Merci beaucoup pour vos vidéos; depuis une semaine je refais des exercices, et il n'y a que vous qui respectez vraiment les temps de pause, contrairement aux autres vidéos ou applications. Continuez votre bon travail ! merci 🙏🏼🙂
Bonjour, combien de fois par jour il faut le faire sa ,j'ai commencer chez le kiner 2 séances du périnée 9 moi après l'accouchement, ece ce que cest grave de recommencer la ?😢
La seule manière d'être sur et certain c'est de consulter chez un/une kine specialise en perineologie ui pourra vous confirmer. Il n'y a pas besoin de serrer les fesses mais on peut les contracter en même temps.
Bonjours chère dame,j'ai une dyschésie et on m'a conseillé de faire le biofeedback sachant que mon sphincter est tonique même les selles sont molles je n'arrive pas à les evacuer est ce que je peux faire cette exercice ?
Bonjour , si je fais ces exercices 2 fois par jours , pendant combien de jours faut t'il que je les fasse pour que mon périnée soit "rééduqué" ? Je sais quil faut consulter pour être sûr, mais est ce que vous auriez une estimation ? (Après un premier accouchement, pas de descente d'organe, ni de fuite urinaire après celui ci)
Bonjour, je suis à ma 36eme semaine et commence seulement les exercices du périnée, puis je les faire à ce stade ? Une de vos collègues sur votre page sur de ne plus les faire à partir de la 36eme semaine.... sinon que faire ?
A 36SA, on commence à préparer son périnée pr l’accouchement donc massage et/ou EPI-No et seulement des contractions courtes en soufflant bien (et très peu, une petite dizaine par jour).
Je suis une fille 28 et je souffri une fuite urine parce que j'ai eu maladie malt Potter et j'ai été allongé deux ans et aussi je fais rééducation est ce que c est bon faire ce exercice
Plusieurs indicateurs (!): si il y a des fuites urinaires, des bruits d’airs, des Douleurs (et bien d’autres encore). Mais dans tous les cas, c’est tjs bien d’apprendre à contracter (et relâcher) son périnée.
On est d’accord, ce n’est pas un bon exercice de stopper le jet urinaire en faisant pipi. Par contre la sensation pour contracter son périnée est identique à lorsque l’on veut stopper le jet urinaire (comme si).
Bonjour mercin pour cette video tres tres important je voudrais savoir si a 52 ans je peu faire ces exercices ? J ai un faible descente d organe merci de me repondre bien a vous
Bonjour il y à donc trois exercices (jet d'urine /gaz/contraction longue) entre chaque exercice doit on prendre une pause d'une minute (ou plus) ou enchaîner chaque exercice? Merci beaucoup.
oshaya Bonjour, il y a 2 types de contractions courtes (urine et gas) et lors des longues on contracte tout en même temps. On prend autant de temps de pose que de temps que l’on a contracté. Et toutes les 5 contractions, on s’accorde un peu plus longtemps de pose.
Bonjour, Je suis un homme qui a des petites fuites urinaire et anal. J'ai fait plusieurs réductions du périnée et j'ai toujours du mal à sentir les contractions. Je précise que j'arrive à arrêté le jet urinaire mais je ne sens pas les contractions lors des exercices. Et merci pour l'explication contraction
Oui tout à fait. Ils sont bons à n’importe quel moment de la vie. Mais la petite fuite après avoir uriné n’est pas normale donc pensez à faire un bilan puis une rééducation périnéale !
Bonjour, combien de temps fait-on ces exercices avant de commencer les vidéos de gainage? Merci car avec le confinement tout mes rendez-vous de rééducation du périnée sont annulé et j' ai enchaîné 2 grossesses.
Ca va varier d'un cas à l'autre. Il est important de confirmer avec sa kiné ou sage-femme, mais en ce moment ça va être compliqué... Jamais avant 6 semaines après l'accouchement, mais restez sur ces exercices pour le moment et dès que vous pouvez demander l'avis d'un professionnel de santé qui pourra vous examiner.
😂😂😂 Voilà. Moi aussi j'y arrive pas. Je sais qu'on le fait souvent en inspirant et en expirant. Je ne vraiment quoi faire entre souffler, contracter, inspirer, expirer, relâcher
