Como aprender a nadar NATACION 

🏊‍♂️🚴‍♀️🏃🏽‍♂️Planes de entrenamiento de triatlón . 🔰El entrenamiento del presente y con propósito de una manera segura, planificada, evita lesiones y sobreentrenamiento. 💲⏱️Oferta del mes 🏊‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏽‍♂️ WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 🥇Entrena al ritmo de tú FTP o Zonas de frecuencia cardíaca.🏊‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏽‍♂️ 🏘️🚴‍♀️¡Entrenar nunca ha sido tan sencillo! Nuestro Coach planifica las sesiones para que se adapten a tu nivel. Marca el ritmo, ponte a sudar y consigue tus objetivos. ✅ Nuestros diseños de entrenamientos están basados en la Periodización lineal y en nuestra experiencia como atletas y profesionales del ejercicio. ✅ Contáctanos WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 Planes y distancias : 1️⃣ Sprint 2️⃣ Cross 3️⃣ Estándar 4️⃣ Ironman 70.3 5️⃣ Ironman 140.6 🗓️🔰Podrás visualizar tu plan de entrenamiento en las siguientes plataformas: 💻📱⌚Garmin conect 💻📱⌚Polar flow 💻📱⌚Suunto 💻📱⌚Apple Watch 💻📱⌚Google calendario 💻📱⌚COROS Training Hub Sincroniza y visualiza tus entrenamientos con mayor comodidad ¡y listo! 🏡Adaptación para entrenamiento en casa (COVID-19) 📱Comunicación ilimitada ⚡Indicaciones en Watts y/o Zonas 🔧Ajustes Ilimitados 🏆Plan de Competencia 🤲🏻 Qué recibirás en estas aplicaciones 1️⃣ Macrociclo Refleja el incremento del volumen y la intensidad de la carga de forma gradual a medida que avanza la preparación anual del atleta. 2️⃣ Microciclo Se utilizan para fijar objetivos específicos y las sesiones de entrenamiento de cada semana. 📲 Tendrás contacto permanente vía WhatsApp con tu Coach ✅ Consulta los precios WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 📆📊Nuestra planificación de entrenamientos es compatible con las principales marcas de rodillos y bicis inteligentes del mercado. Disfruta de la experiencia sea cual sea el dispositivo o rodillo que tengas en casa. (Bkool, Zwift, Wahoo, Elite, Saris, Zycle, Thinkrider) Consulta tú plan. Contáctanos: WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 👨‍⚕️Evita lesiones y sobreentrenamiento. Éstas son las principales lesiones que puede sufrir un triatleta. 🔴Edema óseo 🔴Epicondilitis 🔴Cintilla del iliotibial 🔴Fractura de estrés. Coach: Pedro Linares 🏊🏽‍♂️Master's Physical Activity & Sport 🚴🏽‍♂️Teacher: Physical Education 🏃🏻‍♂️Coach Triathlon, Swimming, Cycling.

muy buena clase gracias

Ayudar mucho al pincipiante

me gustaria saber como flotar en el agua ferticalmente como lo hace usted mientras da indicacines

Cual sería la mejor forma de sacar la cabeza para respirar?

Hola yo tengo el mismo problema de patricia , estoy nadando y al salir a respirar c m unden las caderas y x logica c m unden las piernas y tengo q pararme y volver a empezar 😢😢😢

Por favor hablar sobre el rolido (hombros)

Profe me gustaría q me explicarás como debo hacer para nadar bajo el agua gracias

Hola soy de Ecuador ,puedes hacer un video de como bucear en apnea ? Me cuesta mucho avanzar debajo del agua y por lo que pataleo bastante y me caso mas rapido y quiero salir a respirar , muchas gracias por tus videos , mejorar en natacion es un proceso haci que no se rindan 🛡

Es un gran riesgo...

me gustaria saber como rescatar a alguien que esta ahogandose

😅

Hola profe me puede aclarar lo tocante a la respiración cuando se nada en crol. Y yo nado sin respirar ,aguanto la respiración en crol está bien?

saludos desde colombia me gurtaria saber como hago para avanzar ya que me quedo en un solo punto muchas gracias

Hola tengo problemas con la respiración,cuando sacó la cabeza a respirar se me unden las piernas y pierdo la coordinación...

Porque doblan la pantorrilla y no hacen la patada desde la cadera ?

Profesor tengo mucho temor a la profundidad y sé flotar pero horizontalmente, d manera vertical no se como se hace la pienso q eso me podría marcar la diferencia en salvarme d algún evento en el agua

Es una mentira! Cada alumno es diferente, tiene diferentes características físicas y mentales que limitan o ayudan a mejorar su desarrollo acuático. Hay gente que en una clase aprende a desplazar y hay personas que requieren más tiempo. Siempre un instructor que vigilé, supervise, motive y te cuide al nadar será lo más importante.

Como aprender a,nadar despues de viejo de los 50 años para arriba es mas dificil

Esos no son principiantes