Gostaria de expressar meus agradecimentos a equipe responsável por esse canal, estão de parabéns. Vcs são incríveis no que fazem. N parem, o mundo precisa de pessoas como vcs. Minha imensa gratidão
Minhas impressões sobre o assunto: - a melhor maneira de aumentar o número de mitocôndrias é fazendo endurance de longa duração (e.g. treinando boa parte do ano para uma maratona), evitando a fadiga mitocondrial, treinando leve a maior parte do tempo e dormindo bem. - banho gelado e tomar Sol 💗 - não concordo que tenhamos que consumir mais omega-3, mas sim que devemos diminuir omega-6. Especialmente não ingerir essas pílulas râncidas de óleo de peixe. - não consumir óleos vegetais ou PUFAs. Diminuir MUFAs. Aumentar gordura saturada, que melhora o funcionamento das mitocôndrias e promove o aumento do gasto energético basal/emagrecimento. O ácido [alfa] linoleico que você ingere se acumula no corpo e tende a te deixar entorpecido no decorrer das décadas, especialmente para quem é gordo. - ingestão de açúcares ou amido logo antes, durante e após as atividades mais energéticas, ou para repor os estoques de glicogênio, é mais inteligente que fazê-lo logo antes de dormir ou num dia paradão. - muitas calorias vazias são a receita pro desastre.
Olha nós aqui... Super sendo incomensurávelmente Supernutridos como sempre. Sou até suspeito de falar algo pois adoro todos os videos e os assisto com o maior prazer. Vcs são o máximo 👍🌹🙏
Eu tenho um problema tremendo de indisposição por falta de energia, e o tal da névoa mental. Então provavelmente minhas mitocondrias estão estragadas... Ou em quantidade insuficiente. 😢
Maravilhoso!!!!!! Continuem com o trabalha que vocês fazem! Sempre venho ver todos os vídeos de vocês e aprendo muito além de ser um canal super confiavel nas informações a conteudo passado! 🧬
Eu pesquisando sobre o leite descobri esse maravilhoso canal estou assistindo todos ameiii muito obrigada por compartilhar o nosso corpo é lindo cada parte dele sua conexão é perfeita ❤❤ e é verdade quando estava na bad eu comi um monte de coisa ruim e entrava numa deprê total e agora procurabdo sobre leite pois achava que eu era alergica e agora mudando vomtei tomar agua sérii o eu nao tomava agua era viciada em refrigerante mas hoje estou livre desse veneno estou cortando o açúcar já nao como mas pão no café fa manhã e olha melhorou bastante estou dormindo melhor estou estudando sobre o que nos move ameiii tudo isso!! Muito obrigada por compartilhar conosco❤
