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11 сен 2024

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Комментарии : 18

@eduardobrasil2865 3 года назад

sou faixa preta de jiu jitsu, treino jiu jitsu quartas e sextas, seg, ter, qui, sab marombo, sigo dieta, tô com 91kg minha meta e bater os 95 kg e chegar num IG 15% hj tô com 20 então é possível sim, agora pra competir e alto desempenho é complicado.

@PabloGarcia-le6kz 7 месяцев назад

eu tava nesse pique só q no boxe, mas tô com 102kg sendo q o ideal é 82 🥲🥲🥲🥲 25% de gordura

@hiroyukimorishige9602 3 года назад

Muito bom o vídeo! Pacho, sei que treino é algo específico pra cada pessoa, mas se puder grava um vídeo pra ajudar a gente montar e ter uma base de como treinar musculação. OSS!!

@yansagica9638 Год назад

Por isso, eu voltei a malhar recentemente, tô há 3 meses, 3x na semana! Ganhei mais massa muscular, porém, meu treino de jiu-jitsu e logo depois do da musculação, não tô conseguindo render e mesmo no dia que vou apenas pro jiu-jitsu, me sinto mais pesado e consequentemente tô cansado mais rápido! Vou precisar adaptar, ficar mais no cardio e diminuir um pouco o ritmo da musculação (ganho massa com certa facilidade). Mas, seguimos senhores, não dá pra parar!

@fabiospfc Год назад

Tu n poderia usar o jiu como cardio?

@Gabriel-zo5pq 7 месяцев назад

@@fabiospfc eu comecei jiu recentemente, mas já fazia musculação. decidi dividir assim: jiu segunda, quarta e sexta e academia terça, quinta e sábado. descobri no jiu um puta cardio, pelo menos onde eu faço que tem vários exercícios preparatórios

@fabiospfc 5 месяцев назад

@@Gabriel-zo5pqe agora esse dilema volta pra mim, voltei a trabalhar e to procurando academia. Abriu uma de jiu aqui perto e quero conciliar, acho que vou fazer 2x na semana o jiu e 4x musculação

@manoelmessiasmessias7937 3 года назад

Acho que por isso meus treinos de capoeira não tão rendendo tanto, não que eu seja gigante mais, o pouco que eu ganhei ja esta me atrapalhando um pouco 🤦🏻‍♂️