COMO CONCILIAR MUSCULAÇÃO COM ARTES MARCIAS? 

Tenho 42 anos, Musculação (Força) segunda e quinta às 12hs; natação terça, quarta e sexta às 12hs, luta de segunda à sexta 19hs. Apesar de puxado, tenho cuidado com a dieta e descanso, e final de semana procuro descansar bem.

Faço musculação de seg a sab, e jiu-jitsu de seg a qui. Já emendei treino de musculação e JJ, mas tento dar um intervalo.notei.que sempre que consigo conciliar o tempo pra poder fazer os dois treinos, meu físico fica com uma definição muito melhor e cuidando bem da dieta pra não perder tanto peso, consigo uma hipertrofia muito boa.

Faço musculação 11h da manhã, e 2 horas de muay thai das 16-18, todo dia. Antigamente ficava bem cansado, hj em dia ja acostumei. Pego mais leve na musculação pois sou atleta de Muay Thai e meu foco é 100% Muay thai, faço musculação apenas pra me manter forte.

Eu estou fazendo kick boxing (terça e quinta) Taekwondo (quarta e sexta) essa semana quase não fiz musculação e percebi que perdi peso e massa magra. Estou fazendo as duas artes marciais pq gostou muito porém é desgastante

Musculação segunda e sexta Kickboxing terça, quarta e quinta. É assim q vou tentar fazer (meu objetivo não é corpo bonito, é só ser mais forte)

Todo o atleta profissional faz isso, o lance é que existe uma periodização de treinamento em que determinados momentos vai priorizar partes específicas pra colocar o cara em uma boa condição para a competição, o matveev já falava sobre isso na época da União soviética, o milon de crotona falava sobre a importância do treino de força na Grécia, a real é que uma coisa tem que ser pensada com a outra se quiser ter uma transferência pra modalidade ou você vai see um lutador e um praticante de musculação (o que não tem problema nenhum) mas o fato é que independente do objetivo tem que pensar em uma periodização de treinamento a longo prazo

Em suma, pode fazer boxe com musculação de boa (é o que eu faço), só toma cuidado para não se lesionar, respeite o seu corpo e tire um dia da semana para não fazer nada e descansar. O seu shape não vai ser atrapalhado pela arte marcial e você não vai ser prejudicado na luta por causa da hipertrofia da musculação, até porque você não é fisiculturista ou lutador profissional para ficar preocupado se ambas as atividades físicas se anulam. Se faz as duas atividades sem pretensão de ser profissional, não terá problema algum. Minha rotina: Faço boxe na segunda e na sexta, sendo sparring na sexta. Faço musculação na terça, quarta, quinta e sábado. Na quarta-feira, depois da musculação, adiciono um cardio intenso na esteira, pois todo boxeador deve obrigatoriamente correr. Vai entendendo como o seu corpo reage, se ele se sobrecarrega ou consegue levar numa boa, pare de ficar obcecado vendo vários vídeos a respeito do assunto e busque as respostas entendendo o seu próprio metabolismo. Faça testes com seu próprio corpo, de maneira responsável, é claro. Se quer ajuda profissional, procure um personal ou nutricionista que tenha experiência com arte marcial e saiba lidar com as duas atividades, senão só vai ouvir besteira e ser mal direcionado. A carga na musculação é NORMAL, não alivie só porque você faz artes marciais.

Minha rotina: Musculação: terça, quinta, sábado e domingo Muay Thai: segunda, quarta e sexta

Que top tava com medo por praticar artes marciais e perder muita massa muscular e atrapalhar na velocidade do meu soco

Calistenia + KickBoxing = Perfect

Brunão é fera! 👊🏼

Hoje alterno entre dias da semana mas antes eu treinava mhuay Thai e musculação no mesmo dia,e senti que meu rendimento nós sparring e treinos padrões foi bem menos ai percebi que eu eu dei deveria repensar oque estava fazendo

Musculação é essencial para quem pratica uma arte marcial e vice versa.

Boxe: terça e quinta (noite) Jiu-Jitsu: segunda a sexta (manhã) Musculação: segunda, quarta e sexta (noite)

Que Deus te abencoe e te de juizo

Devido a minha carga horário eu acabo tendo pouco tempo para treinar, então pela manhã é bem melhor pra mim. Vi a oportunidade de treinar crossfit 6x na semana pela manhã, enquanto faço muay thai seg, qua, e sex pela manhã, de 7 às 8. A minha dúvida é, eu posso, assim que acabar o treino de muay thai, ir para o crossfit às 8?

seg, quar, sex, Muay thai. terç, quint, sab: Musculação.

Galera blz, gostaria da opiniões de vcs faço mauy thai segunda, terça, quarta e quinta e estou pensando em fazer academia, qual são os horários de vcs na academia e na luta para eu ter uma comparação e quais tipo de alimentação ?

Eu faço circuito , treino intercalado ...

Eu treino na academia de 15:25 a 16:30 a 17:00(dependendo da planilha do dia geralmente o mínimo é de 40 minutos a 1h e 10, mais é intenso), quero voltar a treinar artes Marciais, tô pensando em treinar de manhã. Eu fiquei sempre nessa relutancia pq tô fazendo academia e fiquei com medo de atrapalha na musculação, to querendo fazer no mínimo 40 minutos a 1h por dia, na parte da manhã oq acham? Eu quero manter uma alimentação mais regrada para um ganho de peso e massa muscular.

Esse ai entende de boxe teórico

Bruno Jordao um mito!

E desde quando crossfit é musculação?

O maior problema, pra mim, é a questão da lesão. O corpo necessita de um bom tempo para recuperar aquelas fibras rompidas no trabalho de musculação, daí o cara vai e sobrecarrega ainda mais fazendo outro tipo de modalidade. Daí a lesão vem.

Respiração do cara está péssima o cara puxa aí o ar pra fala por causa de bomba

Fazia musculação de manhã, muay thai pela tarde, capoeira pela noite , jogava basquete nos finais de semana, volei na quinta e calistenia aqui e ali, fiquei num período de 3 meses assim, aprendi toda a teoria mas na prática só consegui me fude físico e psicologicamente 😔👍

Crossfit é pagar para correr na rua kkkkkk

Filho de Jose Crisostomo Sobrinho .o cara nao e o diabo nao.

Estou fazendo muay Thai e musculação. Fiquei 2h+ na academia ontem e meu amigo que é bodybuilder me deu bronca hahahah Chegou falando "tá errado, não pode", fiquei com isso na cabeça, e estou aqui agora.

Desinformando geral kkkk falo falo e não falou nada, parabéns.

Desamarra cortes chsmado Juscelino Barbosa Crisostomo horo de voltar o hetero

Musculação= crossfit aí e de fuder kkkkkkkkkk

Crossfit não é musculação jegue

Charlatão

Lutador de podcast kkkkkkkkkkk ruim demais, pqp, cheio de teorias, vergonha alheia