Como contrair o ABDÔMEN durante os exercícios!? 

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Parabéns vc e top

Obrigada Caio excelente explicação parabéns com certeza vou por em prática.

Mano esse cara ele tem uma dedicação absurda em explicar passo a passo, o cara é fera 🤟🏼

Sensacional!

Super Caion e as dicas são de mais adorei 🐈

Muito didático, obga

Amei a dica, preciso aprender para começar a aplicar.

💙👏 Obrigado!

Obrigado Caio voce é excelente profissional!

Esse menino é Show 👍

Agora sim ☺️ vou aprender fazer direito

Show de bola!!! 👍👏👏👏👏👏👏👏

Parabéns é segundo vídeo seu que vejo , ótima explicação.

Disciplina alimentação e exercícios!!!ja estou chegando aos 50 anos me sinto com disposição de 25 anos PARABÉNS Caio°

Caio, vc poderia falar sobre o uso de cinta modeladora

Caio ,vc é top..explica tudo. Passo à passo

Estou impactada com tamanha dedicação em passar o ensinamento,parabéns Caio, Tiro o chapéu pra vc!

Caio voce merece todo nosso respeito.

Gostei muito

Caio vc é um excelente profissional, explicação nota 10000

Por isso vc é um sucesso. Excelente profissional 👏

Muito bom todos os seus vídeos

Vc é um cara bacana !

Muito bom, entendi tudo!

Sensacional 🤩👏👏👏👏

Esse é o Cara.

Menino, você nasceu pra fazer o que faz! Bom demais te assistir!

Olá. Tô adorando as suas dicas . Obg.

padrão essas informações,,,,TKS

Adorei não sabia respirar com o treino.lindo!

Caio eu estou gostando muito do Execicio

Esse é o melhor professor, obrigada por essa dica

Esse é o Cara # CAION EXCELENTES PROFISSIONAL 👏👏

Caion dica valiosa ja estou conseguindo contrair meu abdome respirando e soltado o ar pela garganta faleuuuu💪👏👏

Quando eu tiver na abdominal, na hora que eu subo no movimento, tem q manter contraido?

O camarada é ótimo. Simples, efetivo e direto.

Gostei

Adorei 👏👏👏👏👏

Muito bom adoro seu canal vc explica certinho você tem uma paciente e ainda explica de um jeito simples que todos entende

Legal vou fazer agora mesmo

Adorei esta explicação professor nem um me em ensinou isso gostei

Meu Deus q professor bom é esse? Caio tu é o cara, depois q conheci seu canal a pouco tempo, tudo mudou, estou vendo resultado q não vi em anos, minhas pernas meus braços estão torneados com suas dicas, em dias de folga assisto todos os vídeos mais de uma vez. Obrigada parabéns

Ajudou muito👏👏👏

Explicação perfeita.💪💪

Que bom q encontrei VC amigo. Sem Palavras. VC é mil.

Vc é um excelente profissional! Parabéns!!!

Valeu pela dica!! Melhor de todas!!

Explicação maravilhosa!!!

Meu Deus Caio estou muito feliz com suas dicas,muito obg por me ajudar tenho muita dificuldade de sugar a barriga Deus te abençoe muiiito susseso 🙏👊💪

Obrigada pelas dicas.

Caion eu tem muita varozis

Valeu caio amei 👏👏👏👏

Bom dia caio ,obrigada pelas explicações você e ótimo personal

Muito bom👏👏👏

Melhor Explicação!!!! Excelente, suas dicas vão me ajudar muito.

Estou encantada com a sua forma de explicar os treinos estou amando cada dica .

Caio vc é ótimo Uma explicação clara 👏👍🌷

Comecei agora na academia, mesmo vendo esse vídeo não entendi como contrair.😢

Que bacana Caio!!!! Vc é top Gratidão pela ajuda🙏

Então tds os exercícios tem q contrair o abdômen

Caio, parabéns pelo seu empenho em ajudar quem precisa !! Suas dicas são maravilhosas e inéditas !! Vc dá dicas que nunca vi ninguém dar antes. Muito obrigada por compartilhá-las conosco. Sucesso pra vc !!

Maravilhoso. Em quase 10 anos de academia nunca vi isso. Parabéns. 👏👏👏👏👏👏

dica de ouro!👊👏Valeu Caio! Vc é gigante!👏🙌

Sucesso meu queriduu!

Nas minhas aulas de canto aprendi essa respiração do diafragma, essa técnica de respiração é a mesma usada pelos cantores.

Vc é perfeito em explicações, entende tudo!! 👏👏👏

Acho bem difícil fazer este exercício. Abdominais para mim é de morte porque não consigo fazer este exercício, além não conseguir levantar tronco sem fazer força no pescoço.

Parabéns encantada com suas dicas 😄😄😄😄

Caio tu é top mesmo! Aluna nova desde setembro.👏👍# tá super pago.

Bom dia! gostaria de agradecer você. Muita informação de qualidade. Tenho melhorado meus treinos a cada dia. Abraço...

Legal, Caio!

❤

Trabalhar o transverso é primordial, sem fortalecer essa musculatura no futuro sem dúvidas você terá uma dilatação abdominal e problemas de coluna.

Caio parabéns por nos proporcionar tantos conhecimentos!! Eu estou super executando seus ensinamentos. Muito obrigada 😃 e sucesso fica com Deus 🙏🏾.

Estou aprendendo muito, obrigada você é 1000!!!!

O vacum tem que ser feito em jejum ou não?

Inteligente e lindo

Ainda não achei treino melhor que os seus, depois que comecei acompanhar tudo em casa mesmo estou vendo muito resultado pela primeira vez, estou muito feliz Caio obrigada 👍😍

IGUAL À ELE, EU AINDA NAO VI!!👏👏👏

Nossa Caio.. vc explica certinho e simples.. vc é demais.. 👏👏👊🥰

Gosto muito das suas explicações! Obrigada

Excelente explicação 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Excelente.

posso aplicar essa contração durante o dia? enquanto eu trabalho, por exemplo?

Obrigado Caio pelas dicas

Eu busco a consciência muscular desde quando iniciei a academia, talvez por isso consegui contrair naturalmente... Enfim, MUITO OBRIGADO POR TEM ME EXPLICADO ISSO. 1 anos de academia na cara e eu não sabia disso.

Eita estou c uma bela😔barriga que nem achei minhas costela 😢

Ja chego dando joinha pq ele é fantástico 🤩

Caio eu tenho dores na região lombar, creio que eu deva ativar esse músculo do abdômen para melhorar minha postura, obrigado pela ajuda!

passaria mais uns 10 anos na academia e eu nao saberia disso vlw

👏👏valeu professor Tô tentando aprender a contrair o abdômen. Sou iniciante.

Obrigada pela dica amooo que Deus o abençoe ...parabéns pelo profissionalismo tá me ajudando muito!❣🙏

Vc é de mais nasceu com esse dom espetacular 👏👏

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️🎉

Aula perfeita, professor Caio, muito obrigada, agora aprendi o modo correto.

Não ordem certa no agachamento e leg na fase excêntrica eu solto todo o ar e contrário muito e na subida respiro e na decida solto o ar de uma vês tá certo galera

Isso que é professor!! 👏👏👏 Maravilhosoo!!😍🥰

Se eu pudesse ficava o dia todo assistindo o canal parabéns

Agora trinco minha pançaaaa kkkk.....explicação perfeitaaaaaaaa, consegui executar pela primeira vez ....obrigadaaaa!!!