Como CONTROLAR a ANSIEDADE? 

Instagram: / tiagolucian
Quem nunca se sentiu ansioso com alguma coisa?
Por mais autocontrole que você tenha, em diversos momentos da vida passará por situações em que a ansiedade estará presente. De repente, quando menos espera, ela está presente, transformando a sua tranquilidade em preocupação.
Existem mecanismos e formas de controlar a ansiedade: ATENÇÃO PLENA, MINDFULNESS são algumas delas.
Como você reage aos problemas que acontecem diariamente?
Não são as coisas que nos perturbam, e sim nossas crenças em relação a elas.
Com a Teoria do ABC Emocional você compreende os 3 passos das crises de ansiedade:
Ativação do evento; Crenças e Consequências. Dessa forma, você pode interromper o processo de ansiedade antes de acontecer.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:15 A ansiedade;
01:12 Atenção plena; Mindfulness;
02:51 Viver no futuro não faz sentido;
03:44 Não são as coisas que nos perturbam;
04:07 Teoria do ABC emocional;
05:16 Como você reagiria?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Para mais informações acesse:
tiagolucian.co...
Camisetas exclusivas de bombeiro?
www.dicasdebom...