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Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. - Filipenses 4:8
Chaves para aprendizado: Atenção: (fomos projetados para focar em uma unica coisa de cada vez). Faça atividade fisica e meditação. Alerta: Ajudam- Fazer banhos frios, atividade física, café antes de estudar...aumentar um pouco adrenalina no sangue. Nunca coma muito antes de estudar. Ritmo ultradiano *alerta no max por 90 min./faça pausa/volte. Sono é essencial (limpa o cerebro e consolida memória, um diário no hipocampo que é levada pro cortex p memoria de longo prazo). Nao perca sono de noite para estudar. Repetição: Repita para aprender A repeticao constroi padrões neurologicos construindo neuroplasticidade e isso gasta energia. O cerebro so vai gastar energia se entender que é importante. Por isso, repita,revise. Coloque emoção nos estudos. Pausas: Faça pausas para seu cerebro processar o conhecimento. Pausas de segundos e outras maiores de 10-20 minutos. Atencao para interferência retroativa que ele fala no video. Muito importante. Faça pausas entre conteudos estudados. Erros: Cometer erro nos faz aumentar nossa atenção para nao cometer o mesmo erro novamente. Se prepare para compreender que voce erra. Aceite os erros e aprenda com eles. Se desafiando cada vez mais. Erros(aumenta atenção) Acertar(aumenta dopamina) Entender isso e usar esse conhecimento em seu beneficio para estudar. Se livre das distrações, faça atividade fisica, faça pausas... Enfim... Assista este video completo. Se você leu até aqui saiba que foi um experimento meu de manter foco: *resumir enquanto ouve* MAS em hipótese alguma o resumo de uma pessoa vai substituir o resumo que vc mesmo pode fazer. E vc poderá fazer o seu resumo SE vc ver,ouvir,ler por vc mesmo. O video, o canal é incrivel. Gratidão
Gratidão, eu sou crista , mas acredito que Deus dá sabedoria , e que a mente é igual a qualquer órgão, que se estiver doente precisa de cura. Vamos orar e meditar sim
MEUS DEUS ! Tive um puta insight agora sobre coisas que estava fazendo na minha vida e por isso não estava fluindo … obrigado pelo conteúdo assisto todos
Pois é o video esta certo, enquanto eu estava "assistindo" -Abri o instagram -Peguei o celular -tava vendo os comentarios do video -tava pensando no clima do proximo dia que negocio doido isso tudo impulsivo no automatico kk
Você acredita que estudo a anos filosofia, psicologia, neurociência, etc, e só agora nesse vídeo fui entender qual é a importância do foco e concentração me veio um insight tão iluminador que vou começar a partir de agora a praticae foco e concentração. MDS eu realmente tive um insight iluminador.
Achei muito interessante e faz todo sentido. Percebi que as pessoas que aparecem no vídeo são todas, em sua maioria, jovens. Parece que o autor do vídeo esquece um pouco que idosos também sofrem com essa falta de treinamento da atenção.
Antes de buscar as coisas do mundo, devemos buscar a Deus em 1° lugar(Mt 6:33) Ele Breve voltará(Apocalipse 3:11),tudo será restaurado à perfeição(Apocalipse 21:4) Aceite a morte de Jesus Cristo por você, deixe que Ele venha transformar a sua vida. Jesus te ama. ❤
Sim isso é ótima para as pessoas que tentam buscar a paz no dia a dia mais se a pessoa estiver praticando isso por um tempo e uma hora isso para retornar fica cada vez mais difícil de retornar a disciplina a pessoa fica decaído e pior isso pode ser um ponto que com o tempo isso se intensifica cada vez mais pode ser resolvido em um curto período de tempo e depois como fica a depressão almenta a ansiedade alastra e deus pode ser uma solução de esperança por um curto período de tempo mais aí eu pegunto gratidão é o suficiente para tirar as pessoas desse mundo corrompido e pagar as contas e igual fazer um esporte ao longo prazo mais ai ele decide dar um tempo por que seu corpo chegou ao limite se passar disso é insano e se lutar contra parede se destruir até que a pessoa fique doente e fica com um câncer e ainda encurta o tempo de vida da pessoa e pior e se essa pessoa tem inteligência emocional e ainda por conta da sociedade ela se corrompe e decide morar sozinha e ainda sim tem que lidar com pessoas isso desmotiva demais isso não passa de uma desculpa
Falou falou falou e no final entregou um link de uma compra de treinamento ❌ gerar valor antes de vender um produto é a melhor coisa a se fazer! Mostrar o problema não faz de vocês uma empresa boa. Gerar valor é mostrar para as pessoas como que faz. Aí sim um link de uma ajuda poderia ser indicado ✨⚠️💡
com minha experiencia,adotei a tecnica do gatilho,qual quer coisa que vou fazer que envolve atencao eu crio um gatilho,tipo fechar os olhos e dar uma respirada mais forte.
Me identifiquei com a maioria das coisas neste vídeo, e foi muito importante saber que a meditação mindfulness é a melhor forma de treinar a atenção e recuperar o controle dos meus processos mentais. Muito obrigada pelo vídeo. É muito útil e me ajudou bastante! Espero que também ajude outras pessoas. ❤
Esses dias eu to sofrendo bastante com pensamentos intrusivos que não gosto de pensar, mas msm assim eles voltam e isso tá me atrapalhando no dia a dia, alguém poderia me dar dicas de como livrar disso
1 - Não lute contra os pensamentos instrusivos com outros rituais, oração ou palavras. 2 - são apenas pensamentos no campo imaginário ( sei que alguns casos estes pensamentos provocam a ansiedade) principalmente pensamentos absurdos. 3 - Deixe os pensamentos fluirem sem julga - los 4 - Comece a rir dos pensamentos absurdos, se possível, crie cores, no campo imaginativo, fazendo que eles fiquem leve eles. 5 - Perfunte ao seu sunconsciente: porque estou tendo estes tipos de pensamentos ? Há uma grande possibilidade de estar relacionado a um medo ou um zelo muito grande que você tem. 5 - Durma bem. 6 - Se você for do temperamento melancólico, tome um certo cuidado a mais, pois vocês são muito imaginativos e infelizmente para o lado negativo das coisas. Espero ter ajudado.
Minha ex me deixou deixando me com minhas 2 filhinhas... De 2 e 4 anos... Ultimamente minha mente tava um turbilhão de coisas pensamentos negativo , vingança, tristeza,dor , enfim está horrível. Vou tentar medita redirecionar o foco pra coisas boas espero que tenha resultado
"Meras informações não ajudarão você. É preciso transformação. E a transformação acontece, quando a informação é praticada diariamente o dia inteiro. Giridhari Das - livro O Caminho 3T. Namastê 🙇🏻♂️
Tem um canal aqui no RU-vid que se chama Meditar pra despertar, tem para fazer durante o dia, mindfulness e a noite, eu sempre faço pela manhã e a noite; mais alguns dias também faço especialmente para mindfulness, esse canal é bom pq tem meditações de 5 minutos, então pra quem tá iniciando, é difícil ficar numa postura por mais tempo ou deixar a mente concentrada, então te aconselho a começar por menos tempo e ir aumentando quando se sentir confortável
@@Adson_Amr em tudo, a começar pelo modo de enxergar a vida, se algo que me assusta esta completamente fora do meu controle, qual sentido faz ter medo do que não posso controlar? Se as ações dos outros não estão sob nosso controle, porque ter medo dos outros? Se o externo não pode nos prejudicar, apenas nossos próprios pensamentos podem nos afetar, porque ter medo do que é externo a nós? Isso tudo aprendi através da meditação guiada, uma prática simples que com consistência foi me moldando
Matheus tem como vc me ajuda em um trabalho científico na escola? Seu eu ñ fizer vou ser reprovado, eu estava fazendo um trabalho Com uns colegas e eles me expulsaram. Eu preciso entregar o trabalho artigo até dia 9 e eu tou perdido cara me ajuda❤
Olá meu nome e Wesley e penso besteiras direto e também minha esposa só me chama de nome de maldição e de desgraça é não sei por que todas as vezes que eu vou fazer qualquer tipo de coisas que eu goste vem essas palavras na minha mente é de cada parte do meu corpo é sempre penso mal do próximo é de mim mesmo quando tô malhando vem pensamentos de maldição e desgraça é já não tenho mais ânimo pra nada mais e penso só besteira o tempo todo até dormindo já procurei psicólogo é psiquiatra e não deu em nada.
Eu vou relatar algo que tenho vergonha mas preciso falar é algo que sinto desde pequeno e não sei como não enlouqueci. Algo que me faz pensar algo negativo eu faço de tudo pra não pensar e a mente me leva a isso. Tipo a um lugar assustador minha mente so me levará esse lugar ou pra coisas que tenho medo . É uma repetição que não desejo para o pior inimigo . Já pensei ser muito burro ter QI baixo ja pensei ser autista ... Esquizofrênico não porque não ouço vozes não. Agora ta dado dor de cabeça eu já sismo ser doença tenho uma chieira na cabeça que parece ja é crônica . Ser muito burro acho não sou eu sou compositor e componho muito bem inclusive as vezes vem letras lindas na minha mente até na rua eu andando. Outra coisa uma ansiedade muito grande no estomago sempre ataca a noite onde passado presente futuro se misturam me da muita ansiedade pensar nas coisas pra resolver nada se resolve as vezes por falta de grana . Eu ja achei ser espiritual mas não sei ... Já ouvi dizer que pode ser o Toc mas não sei . Nesse momento mesmo tento escrever e a mente so me levando pra um lugar que não gosto de passar nem perto parece um demônio infernizando o tempo todo. O pior isso me enferniza desde pequeno como vim de família simples ninguém ia entender isso guardei so pra mim mas não suporto esse demônio mental me perturbando mais vou ter de desabafar pra um psiquiatra e deixar a vergonha de lado
eu nao querendo trabalhar eu 😊 oh cerebro por favor sao poucas horas de trabalho o salario é bom mesmo sendo estressante ( logico que o salario nao é bom mas eu finjo com todo sentir que é bom assim o cerwbro me obedece) funcionou dois dias tomara que volte a funcionar porque realmente tenho de arrumar um trabalho com pouco estresse ate la tenho de ir suportando seria mais facil dar um soco no cerebo e dizer trabalha disgrama nao ve que quem nao estua nao tem cardapio de emprwgos?
