Como definir em apenas uma semana comendo carboidratos? 

👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-111

Se o meu abdômen ficar quem nem o dele antes de começar com os exercício para mim já estava otimo.

Verdadeiramente um profissional por amor , simplicidade e eficiência 🤩.

Cara, (com todo o respeito) onde é que você estava esse tempo todo??... Estou amando seus vídeos! Explica de maneira simples, fica facil entender e muito eficaz na prática 😁 Obrigada! Estou tendo muita evolução aplicando suas técnicas e variáveis! 💪🍀

Sinceramente nunca vi ninguém postar um vídeo desse aqui, fenomenal mostrou toda rotina dieta e treino, parabéns por esse trabalho

A partir de segunda meu treino será totalmente diferente do que já fiz até hoje. Arrasou professor

...gente, acabei de conhecer o Caio em um post no Facebook e caramba, excelente professor de educação física e personal trainer!!! O legal que ele tem muita paciência em detalhar o treino para os iniciantes e também trás séries avançadas para potencializar o treino! Excelente trabalho, parabéns Caio! ;)

Este sim é um educador físico, parabéns professor Caio, por suas orientações claras , precisas e preciosas e gratidão por postar este vídeo, sensacional !!!!

Faz mais de dez anos Comendo a mesma coisa quer vc colocou no vídeo, 💪❤nunca mais eu engordei graças a Deus, alimentação saudável, e muuuito atividades físicas,

Nossa você é um cara muito inteligente, muito dinâmico, super comunicativo, esta de Parabéns!!! Rumo a milhão de inscritos !!!

Excelente vídeo. Parabéns também por ter sido competente para transmitir os ensinamentos sem ser arrogante ou ofensivo com o espectador, ao contrário do que fazem muitos instrutores aqui no RU-vid. Sem xingamentos ou humilhações desnecessárias contra quem está acima ou abaixo do peso.

Caio você é um profissional extraordinário, por isso sou sua aluna. Parabéns pela sua dedicação. Show!

Após um ano afastada da academia, estou voltando agora, e conhecer você com essas orientações está sendo maravilhoso.

Vendo O esse vídeo me deu uma saudades da vida normal 😑.Deus nos ajude a voltar logo a vida normal.

Caio, vc salvou a minha vida filmando o seu treino! Obrigada e parabéns pelo conteúdo excelente!

Muito bom, Caio!!! Estou adorando suas orientações 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Espero que vc poste sempre sobre esse assunto, pois vc nos ajuda muito tá de parabéns 🤗👏👏👏♥️

Melhor impossível! Querido, muito obrigada

Gosto muito dos seu vídeos e dicas , você explica de forma simples e precisa parabéns.

Técnico, humilde, esse rapaz é top. Merece sempre muitos likes. Parabéns Caio.

Muito bom!!!! Excelentes, maravilhoso. Parabéns, gratidão, obrigada. ❤

Excelente Caio! Muito bom! Você tem autoridade no que você fala, pois você mostra na prática! Vou colocar em prática!

Meu relato é pura satisfação com esse treino. Estou fazendo esse sistema de treino com junto com minha esposa, o resultado é ótimo. Muito bom, rápido e muito eficaz. Caio quero agradecer pelo vídeo e claro pelo esse método maravilhoso.

Caio, vc esta me ajudando mto. So acompanho seus treinos e dicas. Parabéns. Vc é 10. Continue com sua simplicidade 😍

Sério você nasceu pra coisa, é um professor, explica super bem tornando tudo mais simples. Eu e meu marido treinamos ha um ano e meio mas queremos melhorar ainda mais nosso desempenho seguindo as suas dicas! Obrigada por compartilhar teu conhecimento conosco, viramos fãs

O melhor treinador físico que já vi aqui na internet 🤗👌👏👏👏

Muito bom... Feliz de ter conhecido o Caio e triste pq perdi muito tempo fazendo tudo errado 😭😭😭

Você é fera demais, melhor conteúdo do Brasil, já te sigo há quase 3 anos e melhorei muito o meu treino graças a você, pena que chegou a pandemia e fiquei um ano parado,😓, mas voltei tem 3 semanas e já corri aqui para pegar suas dicas, Deus te abençoe, você não tem ideia como uns vídeos desses para quem não tem condição de pagar sua consultoria online ajuda e está aqui disponibilizado parte do conteúdo de graça, parabéns, sucesso.

Vídeo muito didático e bem ilustrado. Isso é conteúdo de verdade. Agradeço por compartilhar essas dicas conosco. Abs!

Boa tarde Caio! Amanhã por em prática os seus exercícios, obrigada pelas dicas amando seus vídeos um abraço!

Caio, faz mais vídeos assim!! Ameeeiii

Boa noite Caio você é um exelente personal, explica muito bem. Obrigada pela dicas.

Obrigada farei isso sim com mais segurança e certeza que dará tudo certo dentro da sua dica que é a melhor de todas que já me passaram!

Impressionante! Obrigada pelo trabalho de fazer este vídeo e dividir sua experiência! Inspirador! 🌹

Exercício e dieta extremamente acessíveis! Parabéns!! Amo te acompanhar.

Bom dia amo suas aulas! Vc é demais, que deus te abençoe sempre.

Amo suas dicas👏👏tem me ajudado muito. Você e 10🔝🔝🔝. Muito obrigada!!!

Que cooorpo! Excelente dicas obrigada.

Estou aprendendo muito com vc Caio. Colocando em prática todas as suas dicas e vendo resultado.

Incrível a didática nas explicações desse grande profissional! Parabéns Caio❤

Caio boa tarde ! Amo suas dicas de exercícios físicos. Vc é lindooooo. Deus te abençoe e proteja hoje e sempre🙏🙏

👏👏👏 vc é muito dedicado Caio, parabéns por compartilhar conosco dicas tão importantes. Sua família é linda, amei conhecer tua esposa e tua cachorrinha 🥰❤, que Deus abençoe vcs queridos. Gratidão por tudo 🙏🏻.

A parte mais difícil é trabalhar e ganhar o dinheiro...O resto é lucro! Ganhou Like!

Super didático. Parabéns e obrigado por compartilhar.

Parabéns Caio! Adoro seus vídeos tem me ajudado muito em manter o foco e não desistir dos, meus objetivos!🙏💓👏👏

Queria tá com meu abdômen "não-legal" assim kkk

Cara voce é realmente diferenciado. Obrigado por estar sempre nos ajudando

Muito bem elaborado e explanação excelente show de bola Caion

Cada vez que vejo o seu vídeo,fico encantada com suas dicas, top demais mesmo.🤩

Excelente. Gostei. Um grande abraço.

Mano, conteúdo excelente, grato!

Grato pelo vídeo... Vc é um ótimo Professor! Vou mudar algumas coisas aqui no nosso treino. Deus abençoe!

Meu Personal On Line!! Amoooooo!! 💝

Caio esse vídeo ficou sensacional! Treino em casa ou na rua com poucos pesos ou com o peso do corpo,minha maior dificuldade é perder barriga e treinar intenso com pouco peso,você me deu umas grandes dicas que vou tentar seguir. Obrigado!

Mano, por obsequio, quando estiver editando os vídeos, equaliza e equilibre o som de todas as partes. Eu havia aumentado o volume em uma parte e, quando começou o dia 1 eu deu um pulo da cadeira.

Tenho certeza que vou ter êxito,até a concordância verbal do cara é correta,amo demais suas dicas,minha consciência abdominal cresceu 💯 por cento!!!

Parabéns e obrigado pelas dica!!! vc é show Caio!!!!

Caio amo suas dicas vc é um profissional exemplo sem mi mi mi, já melhorei muito meu treino com suas dicas, tem como vc fazer uma semana assim de treino pra mulher?❤️

Parabéns! Ótimo conteúdo sem a enrolação irritante de alguns RU-vidrs! 🤜🤛

Muito bem explicado, estou amando te seguir

Bom dia Caio domingo de chuva vendo o seus vídeo, é deste jeito a minha rotina disciplina quando quer ter uma qualidade de vida parabens por este trabalho que vc faça para tar ajudando quem quer mudar ,

ícone das dicas!

Parabéns Caio Signoretti, q video maravilhoso, nunca vi um igual!

Adorei! Obrigada por compartilhar. 👏🏻👏🏻😍

Amo seus vídeos! Obrigada por existir! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💋

Adorei as dicas! Olhei a parte do doguinho e pensei, preciso dar o likee hahaha valeeeeu

Caio, vc teria que dar cursos pro povo da onde moro (Portugal). Com os seus treinos, da Ângela Borges e do Renato Cariani, vou me virando por aqui. Parabéns e obrigada.

Oi, Caio! Amei o vídeo no formato vlog! Vou aplicar nos meus treinos as dicas! Muito Bom! Gratidão!

Muito grata pelas dicas ajudou e muito . Creio que conseguirei fazer de boa . Deus abençoe você sempre.

Vc è lindo,muito simpático... Explica muitoo bem. Parabéns Mais uma escrita🥰

Encontrar os vídeos do Caio foi um presente pra mim. Um personal completo! Estou amando as dicas e a forma dele ensinar. Sem contar que ele é muito carismático.

Um bom profissional , tão simpático e lindo😍

Garoto sou personal tbm. Tenho curtido seu trabalho e vc leva com comicidade e humildade , parabéns pelo seu brilhante trabalho e seu método de isometria antes da contração concêntrica é muito inovador . Deus o ilumine para as descobertas do corpo humano na busca da saúde e podermos ajudar muitas almas que cruzarem nosso caminho e muita prosperidade para vc e todos nós. A disposição ! Tenho adotado hipertrofia duas vezes semana aos meus treines e estamos indo bem . Deus abençoe !

Suas instruções são excelentes... desconheço dicas melhores. PARABÉNS e nunca pare de nos dar dicas.

Caio, amei suas dicas !! A sua dieta com pãozinho francês é tudo de bom !! Não tenho condições de comer um, diariamente, mas no final de semana já será um alento !! Para mim, treinos com pouca carga são ideais, já que pretendo perder medidas e definir os músculos. Muito obrigada pelas suas valiosas dicas !!

Adorei Caio ! Vou fazer essa dieta e esses exercícios. Você é Show !!

Suas dicas têm me dado ânimo pra ir treinar. Ainda não vejo resultados em si....mas sinto que minha musculatura trabalhou...oq não sentia antes. Obrigada pelo apoio. Crtz que, além de mim, vc ajuda mto mais pessoas.

O melhor do vídeo é o seu cachorrinho 😍 muito fofoooo...

Queria ver um vídeo com esses macetes mas sem ser na academia, de treino em casa!

Nossa que incrível 👏🏽💯😍🤯🤯 Gratidão por compartilhar 💕

Gente ese caio é muito fofo parabéns pelo seu trabalho e muitíssimo obrigado pelas as dicas nota mil pra você gratidão

Eu sempre sigo a orientação dele no vídeo é eu já tô vendo resultando parabéns ele é 1000000

. Outra coisa que talvez possa agregar com a alimentação e os treinos é a PNL-hipinose, bom ai vai depender da necessidade de cada um ... Muito bom os teus videos vc explica de forma simples e eficaz... parabéns!!

Adorei!! Obrigada por compartilhar!!

Me rendi a disciplina depois que conheci o professor Caio Signoretti! O resultado foi ótimo! Feliz, não só pela perda de peso mas por aprender que eu controlo o que eu faço e como e o que eu consumo!

Fiz essa variaçao no treino mas com 10 segundos de isometria... Nossa cansei mto. Adoro vc!

Vc é muito engraçado rsrs! Adorando seus vídeos! O cachorro pedinte! Rsrs

Melhor canal👏🏻👏🏻👏🏻parabéns!! Inscrita😍😍

Comecei a seguir vc pelo anúncio que vi aqui no RU-vid. E olha que todo anúncio eu passo logo, o seu foi uma exceção 😊

Ótimo vídeo, só uma dica, tente deixar a altura do áudio no mesmo volume nas transições, estão alternando entre alto e baixo, no mais, excelentes orientações, vou usar nos meus treinos, principalmente a parte da isometria.

Além de fofo, você explica muito bem explicadinho. Parabéns pelo seu método super didático de orientar seus alunos.

Caio vc é ótimo..que bom que te achei aqui...

Nem me lembro a última vez q comi um pão desse...😭 Ameiiiiii...!

Cair aqui de paraquedas. E comecei dando like. Excelente! Vou seguir seus passos.

Muito Bom, o segredo na verdade é o que comemos, e a quantidade, pra muitos é difícil manter esta rotina, mas agradeço demais a vc Caion seus treinos e sua forma de ensinar de passar a verdade do que dev ser feito é diferenciado 👏👏👏👏👏👏👏👏💪👍🤝

Suas xplicações São top de linha parabéns.

Top seus ensinamentos mestre ja do like antes de assistir.👏👏👏

Dois anos, uma hora e quinze de musculação por dia, duas aulas de spining por semana e pouquíssimo resultado. Aí vejo esse vídeo...É pra chorar viu...😭

Vc é lindo demais. Parabéns pelo profissionalismo. Ajuda mt gente. Obrigado mesmo.

Ja cheguei sendo fã... Gostaria que fizesse um treino assim que possível dando dicas de contração abidominais em treinos., Como vc comentou. Tenho certeza eu todos nós íamos amar.. valeu e sucesso .. alguém curte aí pra ele ver ..