Qué gran profesor... más claro imposible. Para los que estudiamos entrenamiento a veces nos confunden las teorías, pero este vídeo me ayudó a rendir muy bien mi examen.
Usted es un Profesional muy bien preparado. Le agradezco mucho su vídeo ahora que empiezo ir al gym y los entrenadores no saben qué hacer con las personas hipertensas como yo.
Muchísimas gracias. Me diagnosticaron hipertensión y entreno hace mucho. Se me vino el mundo abajo, entre en depresión cuando me dijo el doctor que no podía entrenar más.. 😢😢😢 Voy a hablar con mi cardiologo y mostrale este video así me deja volver a lo que amo que es el gym. Saludos
Excelente explicación, soy hipertensa, y me estoy informando lo más que pueda, ya que asisto al gimnasio pero tengo muchas dudas sobre los ejercicios, y los doctores e instructores no dan esta información.
Excelente vídeo, se nota que el profesor sabe muy bien sobre el tema con conceptos claros y ademas los explica de manera clara. Es importante tener en cuenta estas cosas, muchas veces a los entrenadores de les va o no saben de ello, es bueno encontrar este tipo de vídeos que van aportando un poco más a lo hermoso que es la Actividad Física.
FELICIDADES que buena explicacion.soy ama de casa y quiero volver al gym después de varios años y no hay muy buenos instructores donde vivo ahora, gracias.
Hola saludos equipo, me gusto mucho este vídeo ya que soy hipertenso, tengo 25 años y hago deporte.... por favor hagan mas videos para nosotros porque los entrenadores de hoy no estan tan capacitados para nosotros...!! saludos
Muchísimas Graacias maestro! Buscaba esta información de hace tiempo, y encuentro su Vídeo el más Completito y en el Gym en Vivo y Directo sobre los aparatos!! Genial!! Maravillosa Información y clase maestro! Dios lo Bendiga!!
Muy interesante video!!!! como varios de los que aqui han comentado soy hipertenso, en mi caso desde hace 6 años, con medicacion para hipertension mas un vasodilatador, me resulta interesante ya que hace varios meses he com3nzado un entrenamiento paulatino y puramente aerobico, y quisiera comenzar con pesas y como es de suponer el levantar peso genera presion de por si, pero ciertos ejercicios la aumentan aun mas, este video me sirve para tener en cuenta algunos detalles. Muy buen material.
EXELENTE VIDEO,,UN GRAN PROFESOR E INSTRUCTOR,,FELICIDADES Y GRACIAS POR QUE YO SOY HIPERTENSO Y VUELVO MUY PRONTO AL GYM,,,BENDICIONES DESDE LA CIUDAD DE MEXICO,,,EXELENTES CONSEJOS,,,,
Buenas noches. Saludos desde México. Sufro de hipertensión y tengo 44 años. Voy al gimnasio y efectivamente hago ejercicios declinados. Ahora cambiare por ejercicios que no aumenten la presión arterial. La verdad no me he sentido mal en esos bancos declinados pero los cambiaré por salud.
Es recomendable trabajar con pesos ligeros??? O sigo con pesos moderadamente pesados???? Puedo incrementar el peso a medida que mi condición me lo permita??? O siempre trabajaré con pesos ligeros??? Ya que mi doctor me mencionó que el ir al gimnasio es un ejercicio de alto impacto que afecta mi presión arteria. Espero puedas a aclarar mis dudas
@@JoseGalafin apenas me derectaron hipertensión hace medio año. Pero he hecho ejercicio en gimnasio desde hace 13 años y nunca he tenido problema alguno. Y siempre he tratado de hacer ejercicio aumentando el peso. Pero ahora que ya me detectaron la hipertensión tengo miedo y duda. Si debo seguir incrementando peso o bajar de peso para no aumentar mi ritmo cardiaco.
Buen día, en lo personal se me hace muy interesante el abordaje del tema pero yo aclararia algunas cosas como el hecho de que en cualquier ejercicio sin importar su tipo, se incrementa la tensión arterial (sístolica y/o distolica) en cierta medida aún el hecho de caminar produce un aumento en relación a los registros en reposo ya sea por factores centrales y/o periférico, de tal forma que no es correcto decir que no se altera la tensión arterial, por otro lado el esfuerzo generado por el corazón en su función de bomba en posición horizontal es menor en comparación con la posición vertical, por la gravedad, la contracción de los músculos estabilizadores se de columna, etc del tal forma que tanto los ejercicios en plano inclinado como en horizontal son buena elección, todo dependerá de ejercicio específico, en el caso de un Crunch de abdomen siempre va a incrementar la presión intraabdominal, dependiendo de la posición será en mayor o menor medida, respecto de los isometricos es cierto que favorecen aumentos mayores de la TA que otro tipo de ejercicio pero algo a lo que también deberían hacer alusión es aquellos ejercicios (principalmente en planos verticales e inclinados) sobre los cuales los brazos o las piernas queden por arriba del nivel del corazón. Supongo que solo es fragmento de todo lo que vieron pero ya que lo hicieron publico valdría la pena que se hubieran mencionado varias otras cosas, en general bien!!!
Excelentes su enseñanza para ptes con hipertension son ptes muy complicados soy enfermera le estoy aprendiendo mucho gracias eres un GENIO. DE ❤️🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Que bueno! me ha venido excelente, estoy comenzando en el gimnasio y soy hipertenso sin tratar, siempre ha sido una duda para mi si podia hacer ejercicios de fuerza.
Me pareció interesante la explicación que diste, solo me creo un poco de inquietud el tema de que un hipertenso pueda hacer ejercicio con cierto peso, por muy poco que sea (como es el caso del peso de la barra). La información que yo he tenido de tiempo atrás es que un hipertenso debe moderarse mucho en el ejercicio y entrenar sin hacer uso de peso porque eso detona la subida de presión arterial, según yo tenia la información de que ni siquiera se puede trotar, solo caminar a paso rápido, pero bueno ya encontré otro punto de vista. Gracias
Hola.. Muy buen video. Excelente profesor. La explicacion es perfectamente de entender. Mi consulta: soy hipertensa. No lo sabia hace unos dias me detectaron. Venia haciendo abdominales de modo habitual: recostada de forma plana sobre suelo. Y sentadillas. Y se me sube la presion a posteriori de ello. Por lo cual aprendi que no es bueno. Como puedo llevar a cabo rutina de abdominales que sean efectivos y de piernas pero que no hagan daño a la presion. Agradecere me puedas responder.
Buenas noches hay algún capítulo el cual hable de cuando apenas llegue una persona al gimnasio una metodología de metas y de alimentación definida sin prueba error Muchas gracias evolucionando gracias auds
hola buenas tardes te escribo desde chile, me interesa el tema y los trabajos en poblaciones especiales, que opinas de los trabajos isométrico para los normotensos o los hipertensos controlados, ya que en este video dijiste que habian HTA que trabajan de una manera intensa en el gym, eso incluiria la isometria? gracias saludos
Muy bueno, es decir que para personas hipertensas no se recomienda las planchas para el abdomen,¿ que otros ejercicios son recomendables para ellos que activen así el abdomen?
Excelente video....soy hipertenso y definitivamente mostrare esto a mi entrenador para que sepa los muchos wrrores que hemos estado cometiendo.. Y en el caso de la sentadilla libre...se puede hacer?
Gracias buena explicación me cayó como anillo al dedo soy hipertenso y mayor hago ejercicio pero al parecer hay unos que no debería o minimizar los según entendi
disculpa profe mi papa es hipertenso y diabetico , viendo este video puedo aplicarle entrenamiento de fuerza ? o tengo que hacer algun curso donde haya informacion adicional o con esto esta bien?
Me podrias pasar un mail para consultar? Estoy haciendo un trabajo sobre rehabilutacion de enfermedades cardiovasculares con actividad fisica. Desde ya muchas gracias
FHI ONLINE desde Parana . Entre Rios. Argentina. Soy profesor de educacion fisica y me gustaria saber si tienen mas material sobre acrividad fisica y rehabilitacion
