Sempre que tento trocar o horário eu nao aguento e durmo de dia. Aí ferra tudo. Eu tinha conseguido acordar cedo, mas as 16 horas eu dormi até às 20 , ferrou tudo. Não consegui dormir antes das 02, para acordar às 05 , não deu. Mas vou conseguir.
Oioi Drª, eu faço rotina de sono, deito sempre às 21h (todos na minha casa deitam a essa hora), mas sempre às 2h50 ou 3h eu acordo SEMPRE e fico cerca de 30 a 40 minutos acordada... eu ainda vou fazer os exames pra saber se tenho tdah, mas ja fiz aquele teste do psicólogo e deu 44 pontos e dizia que eu tinha 100% de chances de ter. O facto de acordar na madrugada, ter sempre dificuldade pra adormecer, e acordar sempre com a pilha toda pode estar relacionada com isso? Como posso melhorar essa questão pra não acordar mais.
Eu também tenho o mesmo comportamento de acordar de madrugada, só que fui diagnosticado com TDAH. No primeiro momento, eu comecei tomando remédio pra ansiedade, o que já me ajudou muito. Depois do diagnóstico, comecei a tomar a medicação para o TDAH. Psiquiatra vai te direcionar bem nesse sentido!
