O Manual do Mundo agora é fitness e vamos ensinar a fazer anilhas caseiras para que você entre nessa também!
Já falamos sobre corrida e como a escolha do tênis e da playlist correta podem melhorar e muito o nosso desempenho durante os exercícios. E para intensificar os nossos treinos, passamos para a parte da musculação.
“Mas, Iberê, eu não tenho dinheiro para pagar academia todo mês”. Tudo bem! Nós vamos ensinar a fazer anilhas caseiras 20 vezes mais baratas que as de aço para que você possa treinar em casa!
E como sabemos que o RU-vid é cheio de tutoriais ensinando a fazer este tipo de equipamento esportivo, fomos atrás da melhor receita!
Então, se você quer aprender a fazer anilhas caseiras de concreto com peso preciso, resistentes, seguras e bonitas como as da academia, você não pode perder este vídeo!
Para cumprir com a nossa missão, contamos com a ajuda da Amanda Alves e do Fernando Ribeiro, lembram deles? Os engenheiros civis participaram daquele Boravê de como é feito o poste de rua.
Além disso, a Amanda e o Fernando são donos de uma fábrica de postes e de uma linha de concreto. Isso significa que eles nos passaram a fórmula ideal e efetuaram os melhores testes para a produção do equipamento perfeito. Confira no canal deles: • COMO FAZER HALTERES DE...
Os resultados foram os mais satisfatórios: nossas anilhas resistem a quedas de até 2 andares. E o melhor: para produzir o equipamento, buscamos o máximo de qualidade e o mínimo de gastos, chegando na média de R$0,70 a cada 1kg!
MATERIAIS PARA FAZER AS ANILHAS:
Cimento;
Areia fina;
Brita;
Cola branca;
Arame;
Água;
Tinta spray.
MATERIAIS PARA OS MOLDES:
Formas ou recipiente de plástico para 1 kg, 3 kg e 5 kg;
Óleo de soja;
Canos de PVC.
MATERIAIS PARA AS BARRAS:
Cabo de vassoura;
Cano de alumínio;
EVA;
Cordas.
Tão importante quanto a lista de materiais é o modo de preparo das nossas anilhas caseiras.
Afinal, a resistência está diretamente relacionada ao preparo. O segredo é o arame colocado dentro da massa! Ficou curioso? Confira o vídeo!
Vale o joinha, não é mesmo?
► Conheça o Canal Amanda e Fernando: / @amandaefernando
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CRÉDITOS
Direção e apresentação: Iberê Thenório
Produção executiva e apresentação: Mari Fulfaro
Gerência de projetos: Marcel Albert
Câmera: André Cavalieri
Roteiro: Marcela D'Angelo
Coordenador de produção: Tiago César Silva
Produção: Arthur Okuda
Edição e finalização de imagens: Thaís Paneto
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4 окт 2024
