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Como fazer o Aquecimento dos Quenianos - Aquecimento dos campeões 

Kilometragem ®
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Faaaaaala corredores, tudo bem? Que tal fazer o aquecimento do campeões hein? Nosso amigo o professor Ademir Paulino, que já esteve no Quênia diversas vezes (e está lá novamente) mostra um pouco do aquecimento que aprendeu treinando com os melhores corredores do mundo! E você também pode fazer. Então assista o vídeo e aprenda!
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24 апр 2022

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Комментарии : 146   
@leonardogoncalves8657
@leonardogoncalves8657 2 года назад
o som das passadas nesse aquecimento é uma coisa simplesmente maravilhosa, pqp!!!
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 2 года назад
a proposta é exatamente essa, todos são um, bacana ne?
@danielacamaraholz5157
@danielacamaraholz5157 2 года назад
J9nbnn . . V7ubvu@2
@kelnersilva4064
@kelnersilva4064 6 месяцев назад
Falou tudo, o som é brabo!
@ageuOK
@ageuOK Месяц назад
Pensei o mesmo . O som arrebata
@alessandrobecker1
@alessandrobecker1 Год назад
Sensacional. Chamou geral pra entender o conceito de unidade e de respeito à cultura afro. Vida longa pra vcs!
2 года назад
Educativos são importantes, mas a mentalidade de estar em grupo, de evoluir, de serem um só é essencial para qualquer corredor e ser humano. Parabéns pelo vídeo.
2 года назад
Vou fazer uma prova de corrida de 5km. Vou usar esse aquecimento para treina corrida até lá!
@alineaparecida7769
@alineaparecida7769 Год назад
Pra iniciantes a maratona já é no aquecimento, mas estou me esforçando pra correr cada vez melhor
@Leybarreto
@Leybarreto 10 месяцев назад
Pode crê... Mas para os iniciantes dos iniciantes, esse aquecimento já é a a corrida...
@luanamconti
@luanamconti Год назад
Gente que terapêutico ver essa galera no mesmo ritminho! haha viciei
@Kilometragem_
@Kilometragem_ Год назад
Maneiro demais né
@luanamconti
@luanamconti Год назад
Muito @@Kilometragem_ ! Valeu por ter feito essa reportagem!!
@CarlosFlores-jf1uq
@CarlosFlores-jf1uq 3 дня назад
Muito bom! Depois que comecei seguir o AP, só faço esse tipo de aquecimento e educativo.
@antoniopereirabrito8382
@antoniopereirabrito8382 11 месяцев назад
Sensacional!
@carlosh1712
@carlosh1712 2 года назад
Sensacional Silvio!! Parabéns por nos trazer essa matéria!!!
@MikhaelFlu
@MikhaelFlu 2 года назад
show de bola! Ademir manja muito vlw
@le7icia
@le7icia 3 месяца назад
Amei!
@jefteferreira5821
@jefteferreira5821 Год назад
Show demais!!
@juliobrandao5752
@juliobrandao5752 Год назад
Show de bola
@KeityCarvalhoAD
@KeityCarvalhoAD Год назад
Sempre sigo as dicas do Ademir. Ele é extra!
@roberiodiasbatista
@roberiodiasbatista 2 года назад
Show!!! Parabéns!!
@anacelia89
@anacelia89 Год назад
Amei show parabéns
@carlosalexandre-gd8bw
@carlosalexandre-gd8bw 2 года назад
Ótimo vídeo parabéns
@naldo_lira1
@naldo_lira1 6 месяцев назад
Top, interessante, sensacional 🏃🏃🏃🏃
@elianamontana4571
@elianamontana4571 6 месяцев назад
Arrepia!!!! Muito bom
@amil500ify
@amil500ify 5 месяцев назад
BOM DEMAIS, PARABENS
@carlosalbertomalheirosfial3664
Ademir, bacana demais. Parabéns.
@josielmartins9070
@josielmartins9070 Год назад
Muito bom
@nillsantos6368
@nillsantos6368 2 года назад
Muito bom... obrigado por compartilhar conosco
@nellaveloso1545
@nellaveloso1545 Год назад
Fantástico!...
@dulcilenearaujo4556
@dulcilenearaujo4556 10 месяцев назад
Muito bom!
@wagnercordeldefogocavalcan441
Grande Ademir! Excelente treinador! Parabéns Professor!
@user-tb5gg7tf9q
@user-tb5gg7tf9q 6 месяцев назад
Sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@Ltrezzi
@Ltrezzi 2 года назад
Excelente! 👏🏽👏🏽👏🏽
@wellingtonsiza4585
@wellingtonsiza4585 2 года назад
E o som do retorno é sensacional!
@deegoncalves8386
@deegoncalves8386 2 года назад
Caraca, meu! Suei só de olhar!!! Maravilha!!! 👏👏👏👏👏
@wilsonytirokaetsu5387
@wilsonytirokaetsu5387 Месяц назад
Simples e fantástico 👍👏👏👏👏
@sergioreis1531
@sergioreis1531 9 месяцев назад
Show de aula.....
@TheAlmir1993
@TheAlmir1993 5 месяцев назад
Que sensacional, conhecimento nunca é demais💪🏻
@ShauPhanLay
@ShauPhanLay 2 месяца назад
FALOU TUDO AMIGO. AS PESSOAS PRECISAM TER DISCIPLINA E RESPEITO PELO ESPORTE. AGORA ELES ENTRARAM NA CADÊNCIA. FALTAVA RESPEITO E FOCO. MAS O FORTE DOS QUÊNIANOS É A GENÉTICA DELES.
@raquelteixeira1055
@raquelteixeira1055 2 года назад
Agora parabéns para o professor top de +++++++
@diegoreis9267
@diegoreis9267 Год назад
Bacana. Ótimas dicas.
@canal_TKG
@canal_TKG Год назад
👏👏👏👏👏 que top !!!!
@rafaelvicente8477
@rafaelvicente8477 Год назад
Muito bom, vou adorar esse aquecimento!
@cleamara8740
@cleamara8740 2 года назад
parabéns a equipe.sensacional
@jaircorreia33
@jaircorreia33 5 месяцев назад
Parabéns gostei! Abraços.
@valdirhumbertodecamposviei8449
@valdirhumbertodecamposviei8449 6 месяцев назад
Valeu Ademir kkk nota mil pra você e todos os atletas kkk abraço a todos vocês.
@user-je2rc9gs5t
@user-je2rc9gs5t 6 месяцев назад
muito bom parabéns 👍👍🏃🏃
@pachecomaratonista8620
@pachecomaratonista8620 2 года назад
Bom dia tudo bem, aí sim parabéns pelo conteúdo 👣🇧🇷👍
@albertobetinho3060
@albertobetinho3060 6 месяцев назад
Parabéns Ademir top demais vou começar a fazer esse aquecimento.
@wilavaldoafonsoventuracava2395
@wilavaldoafonsoventuracava2395 4 месяца назад
TREINO TOP ESTÁ DE PARABÉNS 💝🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
@tellestelles4572
@tellestelles4572 2 года назад
Excelente
@user-wq4sm9hv8w
@user-wq4sm9hv8w 3 месяца назад
Maravilha vou fazer amanhã antes de correr. Segue no strava Vanderlei da silva.
@nilsonvictorino1395
@nilsonvictorino1395 Год назад
Dá hora!
@binhobike5838
@binhobike5838 11 месяцев назад
Top quando sincronia os passos o som é de arrepiar
@Marcia-sm7xs
@Marcia-sm7xs Год назад
Amei!!! Já estou fazendo!! Bjs aqui do 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
@eliasbarros1394
@eliasbarros1394 2 года назад
Esse vídeo é top. O Ademir manja muito bem, o cara é fera não O conhecia hj procuro outros vídeos dele. Silvio, vc está de parabéns .
@delsonisaias2774
@delsonisaias2774 6 месяцев назад
Amei vô tentar boa noite
@claudiacestari7237
@claudiacestari7237 11 месяцев назад
💙🏃🏼‍♂️💪🙌 Eu levo super a sério os meus treinos. Achei sublime esse momento ... Quem me dera poder estar aí com vocês. 💫
@naoedasuaconta-jy3ht
@naoedasuaconta-jy3ht 9 месяцев назад
Vou caminha agora com esse esesicio entao❤❤❤❤❤
@cristinadahora7281
@cristinadahora7281 8 месяцев назад
Eu amei muito lindo ❤ eu queria está com vocês nesse exercício ❤
@bushemilvas8830
@bushemilvas8830 Год назад
Sempre achei difícil fazer esses educativos. Mas agora dá para tentar.
@viniciusoliveira5081
@viniciusoliveira5081 2 года назад
Muito bom...eu faço Muito. No início parece difícil, mas depois flui tranquilo
@monteirojose-lz3lz
@monteirojose-lz3lz 10 месяцев назад
boa boa muito bom positivo vô passar essa aula pros meus alunos
@roquesandro5688
@roquesandro5688 Год назад
Top de +
@josyminagy
@josyminagy 6 месяцев назад
Invocação da energia da mãe Terra 🌏 foca no som que som formado pelo movimento.... ❤️ 😊😍
@SuzanaMoura-uj2cn
@SuzanaMoura-uj2cn Месяц назад
Bora correr !!!!!
@atilasilva2543
@atilasilva2543 2 года назад
Massa viu
@salvadorjose7216
@salvadorjose7216 Год назад
Top!:D Eu já tenho uns 8 anos de corrida E são poucas vezes q eu fazia o aquecimento Hj com 3.0 tô fazendo a os poucos
@L0G4NN97
@L0G4NN97 4 месяца назад
Isso é ótimo, vou aderir querido professor. Comecei a fazer, tenho dificuldade na coordenação motora, aí eu fui fazendo e fui sentindo o prazer do movimento
@edsonfernandes1627
@edsonfernandes1627 Год назад
Parabéns muitos da hora
@Kilometragem_
@Kilometragem_ Год назад
Bacana demais ne
@wellingtonaraujo7301
@wellingtonaraujo7301 2 года назад
Muito bom! Parabéns pela iniciativa sempre !
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 2 года назад
Agora bora colocar em prática hein
@maxonnogueira3177
@maxonnogueira3177 2 года назад
Muito bom! Parabéns pelo vídeo , Silvio.
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 2 года назад
Brigadão!!!
@jaircorreia
@jaircorreia Год назад
Que legal em sepre faço educativos e pena que é difícil juntar bastante gente para fazer neste formato!
@lucianogv4440
@lucianogv4440 2 года назад
Top demais .vou começar a fazer ..parabéns pelos vídeos ..
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 2 года назад
Boraaaaaa, e manda pra todos os amigos fazerem tbm
@ditosilva7700
@ditosilva7700 Год назад
muito. bom
@joseneto3468
@joseneto3468 2 года назад
Espetacular! E eficaz! Vou treinar e compartilhar com os amigos. Parabéns pelo excelente vídeo.
@aguinormesquitamendoncajun4804
@aguinormesquitamendoncajun4804 2 года назад
Lrgal muito bom agora quem trabalha mais?nessa pegada sao os.etíopes.
@ivonesousaoficial1839
@ivonesousaoficial1839 Год назад
D+, acompanho o trabalho dele no Instagram... Acho um máximo
@Kilometragem_
@Kilometragem_ Год назад
Ademir é demais
@reginamorena25
@reginamorena25 6 месяцев назад
Que energia! É surreal...que vontade de estar junto com a galera. Meu sonho é voltar a correr como antes da Pandemia.
@franciscomanoelfilho2526
@franciscomanoelfilho2526 6 месяцев назад
Oi Regina, bom dia! Verdade, a energia transmitida é indescretível e o desejo de participar é maior ainda rsrs... mas o que a impede de realizar o seu sonho de voltar a correr como antes da Pandemia? No desejo por sua volta.
@alanbizerra6084
@alanbizerra6084 2 года назад
Exercelente aquecimento para corrida de rua.
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 2 года назад
Muito bom ne
@natashafbs
@natashafbs Год назад
Sensacional!!! Lindo demais tudo isso... postei no grupo de corrida da academia
@Kilometragem_
@Kilometragem_ Год назад
Bacana demais ne
@mariaaparecidadefatimadasi3862
Amei esse aquecimento. Vou fazer. Bora correr...
@Kilometragem_
@Kilometragem_ Год назад
é bacana demais
@umbertothevenet7838
@umbertothevenet7838 2 года назад
Massa este a quecimento vou fazer devagar antes de correr top
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 2 года назад
Isso ai
@hiphop2010able
@hiphop2010able Год назад
Eu amo isso como bom virginiano.
@jorgeluis6160
@jorgeluis6160 18 дней назад
Muito parabéns
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 11 дней назад
demais ne
@robertoribeiroamorim4078
@robertoribeiroamorim4078 10 месяцев назад
Top top queria participar
@mouraquell6912
@mouraquell6912 Месяц назад
A coordenação motora de milhões
@ericaguimaraes9190
@ericaguimaraes9190 9 месяцев назад
Me leva queria fazer 🏃🏼‍♀️
@heltoncarvalho4758
@heltoncarvalho4758 Год назад
Vou fazer antes da corrida
@pedeserraquesegarante731
@pedeserraquesegarante731 Год назад
Show
@sebastiaovidalnere4439
@sebastiaovidalnere4439 Год назад
Bora ta ficanobom
@wagnercordeldefogocavalcan441
Deus lhe abençoe poderosamente em nome de Yeshua Hamashia Campeão 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆! Excelente trabalho!
@davisimplicio4156
@davisimplicio4156 8 месяцев назад
Sensacional aprendi e já tou praticando em Manaus...irei participar da maratona internacional de Manaus.
@Kilometragem_
@Kilometragem_ 8 месяцев назад
Então bora fazer de aquecimento antes da prova de domingo hein...rs
@Wz_Henrique0
@Wz_Henrique0 2 года назад
Top, educativos é essencial
@marisefranca2896
@marisefranca2896 11 месяцев назад
😅 aí meu coração. Isso é bem puxado haha
@elvisoliveira1636
@elvisoliveira1636 Год назад
Agora que sei o aquecimento dos Quenianos, só falta pace de Queniano 😅
@Kilometragem_
@Kilometragem_ Год назад
hauauahaau tudo tem um começo
@RodrigoVieira-fq7zd
@RodrigoVieira-fq7zd 10 месяцев назад
Bonito de se ver! ótimo aquecimento! Sintonia massa!
@sonia852456753
@sonia852456753 2 года назад
Nossa... faz muito tempo qye queria aprender, pois não conseguia fazer certo. To treinando pra naratona de POA. 2022
@robertoribeiroamorim4078
@robertoribeiroamorim4078 10 месяцев назад
Já me perdi todo aqui 😂😂😂😂😂😂
@PACECERTOCORRIDADERUA
@PACECERTOCORRIDADERUA Месяц назад
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@ageuOK
@ageuOK Месяц назад
5:22 Unidade . O individual vira coletivo 😮💪🙇
@pedrorafael1403
@pedrorafael1403 2 года назад
MARAVILHOSA CORRIDA, PARA SE COMPARAR AO MUNDO DA CORRIDA SÓ EXISTE O UNIVERSO, QUE É INFINITO. ENTÃO VAMOS CORRE???!
@thiago_mota_
@thiago_mota_ 2 года назад
@valeriaduarte1963
@valeriaduarte1963 Год назад
Vc é do RJ? Tem uma equipe formada para treino?
@valdecidasilvavieira2627
@valdecidasilvavieira2627 Год назад
Vou fazer uma pergunta para Ademir o atleta de corrida amador tem que treinar todos dia
@vagneralbuquerque8978
@vagneralbuquerque8978 Год назад
Como faz para fazer parte dessa galera???
Далее
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