Como fazer Stiff corretamente | Passo a passo do exercício Stiff 

Se todo prof fosse um Caio as academias seriam nota 1.000.

Esse video veio na hora certa, meu treino mudou e ontem foi a primeira vez que fiz esse stiff, o instrutor da academia explica muito mal, graças a Deus temos professores maravilhosos aqui no youtube como o Caio!!

ESSE PERSONAL É O CARA👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

O aluno fazer errado na academia não é tão preocupante.. O que preocupa é saber que há professores que muitas vezes estão ali e mesmo vendo o aluno fazer errado, não o corrige. Diploma nem sempre é sinônimo de profissionalismo.

A melhor explicação q eu ja vi

Eu fazia errado e só agora estou sabendo a maneira correta, Caio. O professor da academia não ensina a forma certa de fazer os exercícios, Ele só fica no celular. Gratidão 🙏. Hoje me inscrevi no seu canal.

Realmente é dessa forma. Meu personal é o Caio❤️. Qualquer dúvida eu corro pro Caio 💙....E minhas pernas estão on🟢

Boa noite, eu sempre fiz errado, e com a ajuda dos instrutores de diversas academias que passei, aprendi a executar de forma correta agora, frequentei academia 5 anos consecutivos, parei por falta de ajuda, sempre acreditei que o problema estava em mim, me achava muito fraca para conseguir aumentar os pesos sozinha tinha medo de me machucar, então desistia da academia, até que passei a pesquisar no RU-vid forma correta de axecutar os exercícios e encontrei seus vídeos passei a treinar de acordo suas dicas, e percebi resultado, passei a ter mais ânimo e otimismo, e comprei o personal on line, estou amando tanto, que já confirmei minha presença no CAI-ON DAY e estou fazendo reserva no hotel, gratidão pela sua disposição de compartilhar seu conhecimento.

Antes que eu descobrisse o Caio, eu nem fazia o stiff, pois temia errar e lesionar minha lombar. Em 2020 descobri o Caio e consertei diversos exercícios que executava mal e passei a fazer o stiff. Como resultado, meu glúteo cresceu e me senti segura para fazer atividades físicas. Parabéns Caio, você é uma revolução!

😂😂😂 🏋‍♀️💪😉 Aprendizado com diversão, adoro! Bjo, Caio.

Eu fazia errado😲meu Deus, quanto tempo perdido, mas agora vou fazer o certo. Valeu Caio.

Já vi muita gente subir no step e tanto no stiff como no sumô, não passarem da altura do step, mas agora aprendi o jeito certo do stiff, já vou aplicar 😁

Caio! A gente aprende com vc rindo!! Te adoro, rapaz!

Acho vc excelente como professor. Sou macaca velha, ex mulher de professor, ex namorada. Mas sua técnica é excelente!

Nossa ! Perfeito ! Sempre fiz errado. Testei agora em casa e senti pela primeira vez como tem que ser feito.

Eu fazia errado, mas com esse aprendizado farei corretamente. Obrigada 👍

Eu fazendo errado a vida toda ! Sua explicação foi excelente , eu testei e realmente senti de verdade a musculatura e não a lombar . muito Obrigado pela dica e gostaria de pontuar que os seus conteúdos são ótimos !

Vc é muito show de bola, melhorei muito meus resultados na academia seguindo suas dicas

Até que enfim, alguém explicou isso direito kkkk obrigada!!

Adoro a didática e poder visualizar o grupamento muscular que está sendo trabalhado. Show!

São as primeiras aulas quando comecei te seguir, vixe não sabia nada. Tinha um grande desejo de aprender fazer corretamente. Mas conheci você Caio , então vendo e revendo seus vídeos aprendi, mesmo assim continua seguindo todos os programas e continua apresentando. Abraço Caio , gratidão! Hoje sou aluna do Programa Perssonal online a quase 3a anos.

É o melhor que existe

Obrigada pelos ensinamentos!! Muitos personal na academia não ensina isso

Boa noite há todos! Caio meu querido, vc tem me ajudado tanto, o stiff é o exercício que nunca consigo fazer correto na academia, os outros tiro de letra, o professor já me manda fazer outros pq nunca acerto, já estou com vergonha sabe? Mas hoje fiz junto com você e pela primeira vez senti o posterior das coxas e o glúteo, êbaaaaaa sensação boa!! Gratidao meu querido e um enorme abraço daqui de Fortaleza Ce ❤️🥰 obs: Estou há 5 meses na musculação e tenho 56 anos 🥰💋

Por isso estava ficando com dor na lombar e não sabia onde estava errando! Valeu!

É verdade caio, MTA gente ensinando exercícios mirabolantes, uns treinos nada a ver, e o pior é que não ensinam a técnica correta aí as pessoas fazem e se lesionam

Fazia com step até assistir o vídeo do Caio. Valeu por compartilhar

Depois que passei a assistir seus vídeos, aprendi a ter foco ,..fazia tudo errado há uns cinco anos ...

Já fiz errado, e ninguém corrige a gente na academia. Por consequência, fiquei alguns dias com dor na lombar sem poder ir pra academia.

Oi Caio tudo bem fazia errado agora vou fazer certinho obrigado ❤❤❤❤

Parabéns pelo vídeo! Eu já estava triste por não conseguir realizar esse treino. Sempre dobrava os joelhos e coluna. Me ensinou melhor que o próprio instrutor da academia.

verdade Caion, só treino com seus conhecimentos corretos, sempre

Show de explicação. São Paulo

Ajudou-me bastante, professor! Até as dores na lombar sumiram. Eu tava fazendo errado. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏

Você é muito top, suas explicações são,sem dúvida as melhores,me sinto como se estivesse presencial assistindo a uma aula.👏👏👏

Caio, eu fazia vários exercícios errado, depois que te conheci, mudou tudo!

O cara é muito bom em ensinar

Excelente... peguei o jeito. Agora só criar o hábito. Valeu!

Amo suas dicas

Você é maravilhoso.Sem orientação corporal não funciona.

Você é maravilhoso. ❤️ Ensina super bem, parabéns..

Comecei hoje a fazer stiff no meu novo treino da academia e tive muita dificuldade. Graças a você, Caio, não irei me lesionar. Obrigada!!! Vc é nota 1.000!!!!

Muito 10, Caio! Estava fazendo errado

Oi caio, eu fazia errado, agora vou fazer certo , depois de assistir o seu vídeo, excelente 😊

Demais esse vídeo...parabéns, Caio!

❤ amei as dicas 😊 eu fazia errado 🤦🏼‍♀️ muito obrigada meu querido 🤝

Ele explicou de forma correta! tome cuidado com esses professores formados em EAD.

Adoro fazer esse exercício, aprendi a executar com suas técnicas. Gratidão Caion.

Ótima colocação !! Consegui compreender mais este exercício

Agora aprendi fazer certo🙏

Melhor explicação do stif lf

Já vi muitos fazendo errado, ia dar uma força pra pessoa fazer certo, ela me entregou ao professor e o professor me chamou atenção. Prometi nunca mais tentar ajudar ninguém, pois são mal agradecidos. Agora quem quiser q faça errado. Eu adoraria q uma pessoa me corrigisse, agradeceria muito. Caio, vc é fera, qd vier em Aracaju, quero q seja meu personal por um dia, vixe, seria bom demais, oba!!!!! Kkkkkkkkkkkkkkk

Amando seus ensinamentos. Você é incrível

Tô jeito que vc ensinou senti muito mais

Perfeito Caio ❤❤❤ Amo seu conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Já fiz muito errado! Obrigada pelas dicas ❤

Você é incrível ótimo profissional

Valeu pela dica Caion ,vc é surreal .um grande abraço pra vc e toda sua equipe.

EXPLICAÇÃO PERFEITA 😀

Caio vc é nota 10. seus vídeos são maravilhosos 😍👏😍👏😍

Gostei da tua explicação. Sem palavras e termos difíceis! Mais um inscrito .

Que vídeo esclarecedor...confesso que eu tava fazendo errado!

Valeu Caio,agora sim vou fazer stiff certinho sem forçar tanto a lombar😊

Caio amo suas dicas sou inscrita no seu canal vc é super necessário pra nós ❤❤❤😊

Muito obrigado pela técnica passada. 🙌

Vc é fera nunca alguem explicou tao bem ❤

Melhor explicação que vi até agora! Excelente. Muito obrigada!

Agradecida pela dica de ouro

Ameiiii a explicação eu estava fazendo errado obg❤

Perfeita orientação. técnica perfeita. Parabéns

Excelente Caio!! Hoje iniciei o treino no Stiff, o professor da academia explicou igual a você. 🤩

Muito boa as suas dicas Caio. Fiz muito esse treino errado.

Eu tenho dificuldades p fazer esse exercicio! Mas com suas dicas estou melhorando muito! Vc e bencao de Deus menino ! Tenho probelmas na coluna entao sinto muitas dores! 🙏🙏🙏

Vc muito Caio 👍

Arrazou ao explicar

Já fiz errado sob orientação de um professor, graças a ele hoje faço graduação em Educação Física e não passar mais vergonha 😂

Perfeito 👏

Vc é demais 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada pela explicação perfeita, eu tbm odeio modismos. A execução correta tem muito mais efeito do que a quantidade de peso. Vc é mil parabéns 👏👏👏

Excelente !. Muitíssimo grato !.👍🏼

Ótima explicação!! Parabéns!!

Sempre que me esqueço, volto aos teus vídeos para relembrar a técnica😉11-10-2024

PERFEITO ❤

Obrigada pelas dicas me ajuda muito!❤

Gratidão Caio ❤️ vc é ótimo!

O instrutor da acadêmia me ensinou errado, eu fazendo de acordo com meu limite, aí vêm a abençoada e diz que tá errado me fazendo ficar agachada com o bumbum quase encostando do chão 😳 eu resolvi fazer como o Caio me ensinou. Deu super certo. Amooo!

Bom demais man rsrs... sempre menos é mais! Vc entende msm da hr

Show Caio

Ótimas orientações!!! Obrigada

Show de bola!

Gostei 👏🏿😃🙋🏿‍♀️🙋🏿‍♀️

Perfeito caion

Perfeito!🤩

Perfeito caio ..obg pelas dicas

dica maravilhosa 👏👏

Melhor explicação!

Estou aprendendo muito com vc. Suas dicas e técnicas são excelentes! Obrigada sempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🙌🙌

Ótima aula.

Amei,muito grata

Digo nota 10 pra você