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Procura os vídeos dele da época da pandemia. Tem exercícios para fazer em casa para todos os grupos musculares. Me ajudou muito quando as academias fecharam.
_Minha dúvida é: se na mesma sessão de treino que é Peito-ombro-tríceps, no de peito fiz supino reto, e na hora de tríceps posso fazer supino fechado? Neste caso haverá dois supinos ma mesma sessão? Isso pode, Arnoldo?_
Não sou o Leandro maninho mas vou dar a opinião minhas, eu ísolo o treino de braço (Tríceps e bíceps) então eu faço supino fechado nesse treino na sexta feira, o que garante um descanso extra de pelo menos 3 dias pro ombro, peito e tríceps em si
Acredito que sim mas não deve ser muito confortável, faz o teste... Se não sentir desconforto nem incômodo, e o principal, sentir o músculo trabalhando, tá ótimo manda bala.