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Leandro, você já pensou em por nos seus vídeos "legendas" dos assuntos que você aborda aqui no seu canal?!.. Acho que tanto pra pessoas com dificuldades em audição, como pra pessoas que por algum motivo, não podem ouvir áudios nos vídeos iria ajudar bastante!.. ( Sei que daria mais trabalho na edição, mas com certeza seria um diferencial bacana no seu canal)..
A inserção e origem da cabeça lateral e da cabeça medial são idênticas. Ambas estão fixadas no olécrano (ulna). Pq colocar as mãos em supinação ou pronacao (mexendo o rádio) vai modificar a ênfase na cabeça lateral ou medial?
no meu caso to buscando exatamente esse ponto pois meu braço esquedo ficou extremamente bem treinado em todas as alturas do triceps, porém o braço direito, o que escrevo, ironicamente ficou com a cabeça medial subdesenvolvida, e isso nem tanto pela estética mas sim pela estabilidade e atividade, meu braço direito ironicamente é mais fraco mesmo eu usando ele para escrever, na hora de treinos ou atividades, sinto fraquejar e as vezes desviar, alguns casos fui fazer exercícios simples e ameaçou cãibra e até distensão exatamente nesse local, isso era por fraqueza desse ponto. eu fiquei um tempo pesquisando pra saber ai tive que estudar o musculo pra entender o que deu, ai que descobri o nome e comecei a pesquisa, ja está mais que na hora que equilibrar os braços e fazer o direito alcançar o esquerdo
Muito obrigado Twin Assistindo os vídeos de treino de tríceps consegui aprender perfeitamente como montar um treino de tríceps focando onde mais preciso graças a você. Vídeos sempre com ótimo conteúdo 👍👍👍
Leandro, como corrigir assimetria por hipotrofia no tríceps braquial cabeça medial? Por lesão devido a má postura no trabalho, essa parte do meu tríceps atrofiou e agora estou treinando há meses e não consigo tirar essa assimetria.
Twin, muito bacana você se disponibilizar para ensinar como trabalhar cada músculo do corpo.👏 Estou acompanhando todos os seus vídeos de treino pra não fazer feio na academia. Um abraço
É impressão minha ou twin está com dificuldade na extensão completa do tríceps supinada não polia, parabéns twin pelo excelente trabalho que vc faz, seus vídeos já salvou um primo meu de tomar trembolona, sendo q ele não tinha intenção nenhuma de ser atleta, ele só queria emagrecer um pouco e ganhar mais hipertrofia nas pernas.
Mestre, uma dúvida! Já li e ouvi vários profissionais dizendo que pelo fato do músculo se inserir na ulna, a mudança de pegada não interfere em nada, apenas em conforto, isso não procede?
Leandrão, sou falso magro e estou fazendo akela regressão semanal progressiva de carbo, comecei em 4g/k e agora estou em 2,6g/k.... porém agora comecei a sentir uma grande perda de força, estou cansando na metade do treino e chegando a falha com poucas repetições, é normal isso acontecer tão rápido? sabia que ia perder força, mas imaginei que seria ali pelos 1,5g/k e não tão cedo assim o.O
Pfvr alguém pd me ajudar com alguns exercícios pra engrossar a parte do meu bícepeis perto do cotovelo pois muito fino e fz con q meu braço fique desuniforme
Boa tarde, parceiro, tudo bem? Eu gostaria de saber se é possível dar mais enfase para o treino de pernas. Existe alguma forma de dividir membros inferiores pra treinar mais vezes na semana? Dentre os 6 dias de treino, na semana, é possível realizar 2 para full membros superiores e outros 4 para os inferiores e gerar uma hipertrofia bacana?
Fazer tríceps pronado e supinado com certeza não irá mudar nada irmão. Já foram feito vários estudos referente isso. Então fazer os dois é perda de tempo.
Oi, Leandro! Pegada pronada trabalha mais cabeça lateral. É isso? Primeiro vc falou que a pegada pronada trabalha cabeça lateral e depois medial. Fiquei com dúvida. Vc pode esclarecer. Obrigada!
Professor como pode ser ativado as diversas cabecas se as tres se insere todas no olecrano da una e eu mudando as pegadas a mudanca vai ser do radio sobre a una.senhor pode ser mais claro por favor.👍
Professor faz um vídeo de como fazer supino com dor no ombro... Tenho dificuldades em sacar a barra, quando ela encosta no peito não consigo tirar a barra do lugar, depois q o movimento está mais em cima ai nao sinto mais dor
Serio?? Mas como isso acontece se triceps não faz supinação e pronação de punho? Tríceps só faz extensão de cotovelo... logo isso não adianta nada... ou mostrenos um artigo ou uma pagina de um livro que esteja ATUALIZADO, comprovando o que vc disse!
Isso não faz sentido nenhum, o tríceps se insere na ulna e não no rádio, não existe alteração do tríceps na mudança de pegada. E sobre a cabeça longa ser ativada com maior flexão do ombro, isso tbm não é uma verdade, inclusive o Chris Beardsley ja explanou isso.
concordo com o primeiro ponto. mas eu acho que o ponto da cabeça longa não é ser mais, mas ser colocada em uma posição em que ela consegue gerar menos força por conta da insuficiência passiva. Menos força com a mesma carga, resulta em mais dano muscular. Ela não ativa mais, mas como gera menos força, sofre mais dano. Concorda? Não sei se você quis dizer que não tem como focar mais na cabeça longa ou se quis dizer o que disse “cabeça longa ativa mais com maior flexão do ombro”
