Felicitaciones, vengo de ver videos de 7 minutos de gente que muestra como hacer un ejercicio a un nivel de detalle que ya hace pensar que nos están tomando el pelo. Ustedes lo hacen correcto, fácil y bien explicado en 2 minutos. Muy bien.
Gracias, se me hacia difícil/aburrido las mismas rutinas que nos ponen a los principiantes o muchas dudas de técnicas, y sus entrenamientos son super variados, te retan, me encanta 💚 💛 💪 🙏 y he visto muchos cambios les deseo lo mejor
Ya me estaba dando xvencida con este ejercicio xq no me salía y lo estaba por sacar d mi rutina pero viendo esta técnica q es diferente a la q yo hacía voy a intentarlo nuevamente.
Me encantaría que explicaran y dieran soluciones o tips para los desbalances musculares (pectorales, brazos, piernas ,etc ) 🔥💪🏼💯 Buen contenido y buenas rutinas como siempre sigan así saludos desde Honduras 🇭🇳
Yo te recomendaría que no te hagas lío en eso, tu entrena y verás que con el tiempo se compensa todo, prioriza los básicos compuestos y verás como tu cuerpo se recompone en esos desbalances
Muy buen video. Una consulta: una vez agarrada la barra antes de iniciar la subida debemos retraer las escápulas? O se deben retraer conforme subamos la barra? Muchas gracias
Hola Emilio, muy bueno el video, estaría bueno uno sobre press para hombros, tanto con mancuernas , como con barra, Un cálido saludo desde Buenos Aires. Sergio.
FABULOSO EMILIO! ERES UN GRANDE AMIGO! BENDICIONES EN TODOS TUS PROYECTOS! MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR! DIOS TE ACOMPAÑE SIEMPRE! AL IGUAL QUE A TU EQUIPO DE TRABAJO! SALUDOS Y BENDICIONES DESDE #CHILE
No es el mismo estímulo primero por la tension que mantienes durante todo el ejercicio, segundo por el agarre, con mancuernas es neutro mientras que aquí es prono
@@IronAlchemist95 el estimulo es el mismo, tanto la barra como las mancuernas pueden desarrollar fuerza e hipertrofia muscular. El remo de barra permite remar grandes cantidades de carga a la vez, sin embargo, las pesas también tienen la misma capacidad para cargas pesadas. Además, ambos movimientos se pueden realizar para obtener un volumen más alto, lo que hace que la barra y el remo con mancuernas sean excelentes ejercicios para construir la espalda. Prácticamente es lo mismo, la diferencia es que con mancuerna se pueden corregir desbalances musculares al ser un ejercicio de carga unilateral.
@@alejandronunez8266 lo de corregir los desbalances tienes mucha razón, pero en mí caso cargo más peso cuando uso mancuernas y con barra utilizo menos ya que no tenemos la otra mano como punto de apoyo y se carga mucha más tensión en la espalda baja por lo cual prefiero no arriesgarme a lesionarme por hacerme el forzudo con la barra jaja
buenos dias emilio me encantaria que explicaras como hacer hombros (posterior) postura correcta del ejercico que no sea en el pech tech ! por que hay gimnasio q no tienen el pech tech como el que usas en tus tutoriales saludos!
Te ayuda a mantener los codos más cerca del cuerpo Lo que en teoría ayuda a poner más esfuerzo a la parte lateral de la espalda (branquiales), básicamente para ejercitar más esa parte
Si te duele la espalda baja puede ser dos razones ,uno es que estes haciendolo mal el ejercicio y no estes bien ergido y la otra es que puede que lo hayas convertido en un peso muerto rumano que es similar la pocicion y trabaja la espalda baja
@@bloodypainter7624 puede ser. Pero igual debe estar chocando su posición para no sobre cargar de mala manera los músculos de la espalda baja que a la larga por mala postura dan dolores agudos (por experiencia jaja)
Lo que yo hago es flexionar bien las rodillas al inicio del ejercicio para levantar el peso, una vez lo levanto ahí tomo la posición del video y realizo el ejercicio
Yo no estoy llendo al gym y tengo pura barra I mancuerna me gustaria que pusieran rutina para todo el cuerpo con pura barra y mancuerna gracias y los sigo por internet
Sentadilla con barra Sentadilla búlgara Desplantes Peso muerto rumano Hip thrust Press de banca Press de banca cerrado Remo con barra Press militar Elevaciones laterales
