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Como hacer una Transición en Triatlón: organización materiales en Boxes

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CONSEJOS fundamentales para organizar las Transiciones en el Box en los Triatlones IRONMAN y otras distancias.
Que difícil es bajar tiempo y quitar segundos a nuestro ritmo de natación, de bici o de corriendo, Verdad? Pero que FÁCIL es ahorrar todos esos segundos (hasta minutos) haciendo las cosas bien en las transiciones!
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Опубликовано:

23 авг 2024

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Комментарии : 80

@juliantrainer Год назад

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@pitacsk8 6 лет назад

Siempre me gustó correr Maratón y ahora que he empezado también a nadar y hacer bicicleta, he comenzado a ver vídeos para aprender. Y eres uno de los mejores comunicadores de la red. Enhorabuena y gracias! Desde Sevilla.

@juliantrainer 6 лет назад

Oooohhh Pedro, muchas gracias! Solo hago lo que me apasiona e intento transmitirlo para que sea de ayuda 👍 Has visto que justo este vídeo es del Half de Sevilla?

@pitacsk8 6 лет назад

Siiii había visto varios vídeos y me había suscrito al canal, y me sorprendió mucho que ese nuevo vídeo fuese precisamente de Sevilla. Así que decidí escribirte y felicitarte, por que lo mereces! Seguiré entrenando con tus consejos!

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias otra vez! Intentaré seguir siempre aportando material que sea útil y aporte valor a nuestro maravilloso tri-deporte!

@acorona 6 лет назад

He hecho ya triatlones, duatlones y un sin numero de carreras a pie. Quiero dedir que he visto gran cantidad de videos sobre triatlon y los tuyos son los mejores que he encontrado en la red. Te felicito. No dejes de hacer videos, ya que inspiras a muchos, en lo personal me inspiras bastante. Saludos desde México.

@juliantrainer 6 лет назад

Ooohhh... muchas gracias por el comentario! La verdad que me encanta lo que hago y espero poder seguir por la misma línea! Vuestro apoyo es fundamental para mí 👍💪👌

@acorona 6 лет назад

Claro, con mucho gusto.. Tienes nuestro apoyo..!!!

@juliantrainer 6 лет назад

😉👌

@analivegyenrgy9009 4 года назад

Estoy muuuuuuy agradecida por haber encontrado tu canal Julián, estoy por hacer mi primer Sprint en nivel novato.. Estoy iniciando la aventura y me has dado muchos tips y confianza para hacerlo.. Gracias!! 🙏🙏🙏

@luciamadrizcerdas8598 6 лет назад

Julian tus enseñanzas valen oro, eres increíble, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias por tu bonitas palabras mi Lucía!

@luciamadrizcerdas8598 6 лет назад

Julian Trainer Ultra Coaching 😘 😘 😘

@salvadorcruz9968 6 лет назад

Como siempre un gran placer adquirí conocimientos con usted PROFE gracias

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias Salvador! Me alegro 👍

@rogger55 6 лет назад

Hola Julian, vengo de tu video de nutrición para triatlón sprint y olímpico, como te comentaba soy novato y estoy por participar en mi primer triatlón, todos estos consejos son super valiosos, de poco en poco con tus videos siento que estoy un poco mas preparado para participar, es muy loable tu intención de dejar todo este conocimiento que solo se adquiere con la experiencia de estar ahí, un abrazo desde México.

@juliantrainer 6 лет назад

Gracias Rogger por tus palabras! Como siempre digo, soy un apasionado de lo que hago, y me encanta poder transmitirlo! Siempre recuerdo mis inicios en triatlón, hace muuchos años, que no había nada de info, por eso pienso que esto puede ser una gran ayuda.. A seguir entrenando, sobre todo, disfrutando!

@manolomaganatejeda8679 2 года назад

Por fin decidi a inscribirme a mi primer triatlon, me estan ayudando mucho tus videos, al menos para irm eponiendo nervioso antes jajajajajaja saludos

@beal9111 6 лет назад

Mil gracias, otra ayuda y otro pasito más para acercarme a mi primer triatlon .(nerviosillo😵)

@juliantrainer 6 лет назад

Beal muchas gracias! Los nervios son normales 👍 solo tienes que analizarlos en la dirección correcta, que es la alegría de poder disfrutar haciendo un triatlón 💪

@guillermosalceda7149 6 лет назад

Hola Julián. En primer lugar, muchas gracias por tu canal y tu dedicación. "Te descubrí" hace poquito tiempo pero ya me tienes completamente ganado. Si fuera posible, te agradecería que hicieras un video con ejercicios para trabajar la T2. Yo suelo salir bien del agua porque vengo de la natación (la cual practico desde niño), pero pasar de la bici a correr es muy duro. Supongo que lo principal es ganar fuerza y potencia, pero tus consejos y enseñanzas serán más que bienvenidas y siempre agradecidas. Sigue asi¡ un abrazo

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! Me alegra que sea útil lo que hago 👍 La verdad que la T2 es casi lo más duro del triatlón, pero se puede entrenar y mejorar. Lo tendré en cuenta para hacer un vídeo específico de eso, pero como consejo, te recomiendo que en período específico y pre-competitivo hagas una por semana (si puedes) y siempre al bajarte de la bici, empezar a correr "más fuerte de lo normal", digamos que sea un ritmo superior al que puedas aguantar, y luego baja y sigue a un buen ritmo (pero que puedas mantener) hasta completar 10 minutos. De esta forma estarás "obligando" a tu cuerpo a que se adapte rápido (y fuerte) a un cambio de postura biomecánica, como es de la bici al running.. En cuanto pueda haré el video!

@acepeda69 6 лет назад

Conozco el lugar, y no es propiamente un río, es una dársena en la que no hay corriente....es un brazo antiguo del río que se ha dejado cerrado aguas arriba y abierto aguas abajo. Es un lugar donde se practica mucho remo. De hecho aquí está el CAR (Centro de Alto Rendimiento) de Remo y Piragüismo de Sevilla. Tuve la suerte de trabajar en parte de las instalaciones de dicha dársena....Un estupendo lugar para practicar deporte. Gracias por el video Julián.

@juliantrainer 6 лет назад

Siiii... correcto! Justo ahí es donde estoy, en el CEAR, solo que no te puedes imaginar la corriente y olas que había al momento de empezar el tri, una locura! Es la cuarta vez que hago una prueba allí, y la primera que que ponen el neopreno obligatorio! Así y todo se pudo hacer y hasta por momentos disfrutar jeje.. Saludos!

@Cerdo-Salvaje 6 лет назад

excelente video, sólo un pequeño detalle, la cesta es para dejar el material utilizado, como las gafas de natación, el gorro, el neopreno y las zapatillas de ciclismo si no van caladas, las zapatillas de carrera se pueden dejar fuera de la cesta y el casco encima de la bicicleta, excelete vidéo, un saludo

@juliantrainer 6 лет назад

Vicente Fullera muchas gracias! Sí correcto, todo eso lo explicaré en el vídeo que tengo pendiente de hacer "en detalle" todo sobre la transición. Gracias y saludos!

@XavierPalacios 6 лет назад

Muchas gracias, son excelentes consejos, por cierto, ya estoy haciendo los ejercicios para natación, pero fuera del agua. el 28 de abril hago mi primer triatlón olimpico, tengo nervios. por lo pronto seguiré tus consejos, saludos desde Puebla, México.

@juliantrainer 6 лет назад

Genial y muchas gracias! A tope con ese tri, disfruta todo lo que puedas cada día de entrenamiento 👍💪

@maxxnwl 6 лет назад

Gracias Julian yo todavia estoy entrenando para hacer mi primer tria algun dia!!! y estos consejos me vienen genial abrazo desde Buenos aires!!!

@juliantrainer 6 лет назад

Gracias! a darle sin miedo 💪 Justo este finde tengo otro tria (más corto), haré otro video para una transición más rápida!

@ivanvegas18 6 лет назад

Excelente. Justo voy a parricipar de mi primer 70.3 y este consejo me cae justo en el momento exacto. Porfa el video de la alimentacion en el triatlon de media distancia!!!! 👐

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! 70.3 de donde? (Marbella?) Tema alimentación lo haré pronto..

@ivanvegas18 Год назад

Hace 4 años no pude contestar jajaja pero era la 70.3 de Lima Peru! Un saludo desde esta tierra sudamericana!

@jennymariamontero9894 3 года назад

Espero con ansias ese video de los detalles de las transiciones👍😉💪

@claudiomartinprado9756 6 лет назад

Buenísimo esos videos de las transiciones !!! los esperoooo!!!!!!!!

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! Este finde tengo otro tri (un olímpico) y haré otro vídeo explicando más detalles.. Saludos!

@claudiomartinprado9756 6 лет назад

ue bueno Julian, y también lo de la hidratacion en carrera. un tria olímpico a beneficio es uno de mis objetivos de este año y va a ser mi primer objetivo. solo me falta comprar la bici....

@juliantrainer 6 лет назад

Genial! A ver si la semana que viene puedo hacer ese vídeo sobre hidratación..

@angelpaya1228 6 лет назад

Que bueno el video, casualidad que mañana tengo mi debut en triatlon en pequeña distancia y tengo un lio monumental. Los videos que has comentado que vas hacer me parecen suuuper interesantes 👏👏👏, ya tengo ganas de verlos. 🤙🤟

@juliantrainer 6 лет назад

Hola y gracias! Éxitos mañana y ya vendrán esos videos 👌💪

@antoniohervas9769 5 лет назад

Muy buenos vídeos Julian siempre aportan algo positivo gracias crack!!!

@juliantrainer 5 лет назад

Muchas gracias Antonio!! Saludos 👍

@silviaraquela3030 6 лет назад

Gracias, detalles excelentes!!

@juliantrainer 6 лет назад

Gracias! Espero sirva 😉💪

@agustinmesa1597 6 лет назад

Eres un crack!!!!!!!

@juliantrainer 6 лет назад

😊 gracias crack! soy solo un chalado que ama lo que hace 👍

@agustingandolfo6941 6 лет назад

Excelente video! Sigue adelante!

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! 💪

@antoniofernandoromero1361 6 лет назад

Exelente video Julián!!

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! Espero sirva 💪

@nicolastucuman4448 4 года назад

GRACIAS!!!!

@didaskale8564 Год назад

La botella de la caja de boxes. Puedes beber y dejarla de nuevo o te la tienes que llevar a la carrera??? Gracias

@juanferrandis1441 6 лет назад

Buen video Julian.por cierto los videos de los que hablas sobre geles para triatlon y transiciones me pasas los enlaces?

@juliantrainer 6 лет назад

juan ferrandis GRACIAS! Ese vídeo aún no lo hice! Será uno de los próximos 👍

@geoandres 6 лет назад

Muchas gracias por tus enseñanzas Julián, eres un crack. Es de agradecer estos vídeos para los que estamos empezando con triatlón e imagino para muchos de los que ta llevan tiempo en el mundillo, siempre se aprende algo. ¿En el Half de sevilla se permitió neopreno?, ¿fue obligatorio? o se prohibió. Quiero hacer un triatlón y no me queda muy claro cuando se puede, se debo o te lo prohiben. Sería para un triatlón olímpico. Un saludo y enhorabuena por el canal, estoy aprendiendo mucho y limando mis fallos con tus enseñanzas.

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! En Sevilla lo pusieron optativo y luego dijeron que era obligatorio. El tema del Neopreno varía según la distancia del triatlón y también según "la importancias" de la prueba, me refiero a si es un tri provincial, o de un circuito autonómico, o nacional, etc.. Mira en la página de la Federación de triatlón a la que correspondas y verás en la normativa lo que dice, a menos de tal temperatura= obligatorio, entre tal y tal= optativo, y más de tanta temperatura= prohibido. 👍

@DanielDelfiner-nz5dq 4 месяца назад

Hola!! Julián, que tal tengo 62 años y mi desafío es llegar entrenado a un iron man olímpico, la punta cuántos debo correr pa participar de un medio Ironman y que consejos me sugieres abrazos

@DavidDiaz-cp5bt 6 лет назад

Ssiiii x favor vídeo de nutrición durante la carrera....sales comida y/o lo que consideres

@juliantrainer 6 лет назад

Gracias! Lo haré, en cuanto saque tiempo lo haré 😉👌

@mespinoza02 2 года назад

Hola Julian tengo 12 años y ya hice 4 triatlones, pero me gustaría mejorar la parte de la monta que cuando me monto salto y ya estoy en la bici, ya hiciste un video para mejorar eso o no?

@felipemartinezsanchez2350 6 лет назад

Todos tus videos son geniales!! Sirve para seguir puliendo pequeños detalles y corregir grandes errores. Sí hay algún medio por donde te pueda contactar, agradezco me lo digas. Un saludo desde Colombia

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias Felipe! Me alegro que gusten y sirvan mis videos! En mi pagina de youtube hay varios enlaces para contactar conmigo: intagram, email, facebook. Te dejo por aquí dos correos: juliantrainer@hotmail.com julianorcaizaguirre@gmail.com

@jbm9794 5 лет назад

Me gustaria saber los tiempos que tuviste en la competencia y si es posible los del que ganó la competencia. Gracias

@juliantrainer 5 лет назад

Hola! Pues esa carrera me salió de lo más normalita.. Yo siempre me centro en entrenar bien a mis alumnos, esa es mi profesión, luego como triatleta voy, participo y me lo paso bien, a veces subo al podio de mi categoría, otras no.. Saludos!

@lecopglezh5254 6 лет назад

Me están gustando mucho tus videos, me gustaría saber tus marcas personales!

@juliantrainer 6 лет назад

Muchas gracias! Mis marcas personales? Las más llamativas son las cicatrices que tengo por caídas 😋 Las demás son muy normalitas... pero si quieres pregunta..

@lecopglezh5254 6 лет назад

10km a pie,1800 natación o 1000m piscina, tri olímpico y media distancia. No es interrogatorio, es curiosidad personal, porque me gusta como explicas y creo que debes hacerlo bastante bien la verdad!Gracias de antemano por la respuesta y muchisimas gracias por todos tus aportes.

@juliantrainer 6 лет назад

Lecop Glezh jajaja... Gracias.. Conoces a Rafa Nadal? Pues lo entrena su tío (Toni Nadal) y aunque éste es quién enseña, el otro es quién lo hace bien, pues algo así pasa conmigo jeje.. me esfuerzo por enseñar bien, en se un buen entrenador profesional, aunque como atleta no voy tan bien 😅 Pero venga te cuento mis marcas: Aclaró, yo soy de Larga distancia, no de velocidad. 1000m en piscina en 13' Tri Olímpico, mi mejor marca 2h03'. Half ironman, mejor marca 4h35' Ironman, mejor marca 9h53' Y tu?

@lecopglezh5254 6 лет назад

Muchas gracias por tu respuesta, el motivo de la pregunta no es por nada en particular, es por curiosidad personal. Y con la respuesta me doy más que satisfecho. Empecé viendo un video tuyo en una búsqueda en el youtube con videos para mejorar el crol y ahora estoy enganchado a todos los videos que tienes porque compartimos afición. El sector que me gustaría mejorar es la natación, el 1000 en piscina lo tengo en 16:35 y el medio ironman en natación lo hice en 30:30( sin darle a las piernas) y es el sector que querría mejorar, pues mi coordinación es mala de cojones jejeje(el mejor medio lo hice en 4:39:15 o por ahí). Este año estoy preparando el Bierzotriman en León el 3 junio, y me has resultado superinteresante!!!!!!ya te he recomendado a mis compis! Gracias una vez más y espero como agua de mayo tus próximos videos

@lecopglezh5254 6 лет назад

Ah, y si se te ocurre algún ejercicio para recomendarme para coordinar brazos y piernas te lo agradecería enormememente,saludos crack!

@arevalojorge8998 6 лет назад

Estimado, una consulta. Es ilegal correr con punteras? Es decir. Salir del agua, y pedalear con las zapatillas de running sobre pedal con fijaciones de puntales?

@juliantrainer 6 лет назад

Hola! No, no es ilegal (a menos que justo en esa prueba, pongan un apartado especial en el reglamento que así lo diga) pero nunca fue ilegal eso, en ninguna federación. Saludos!

@rubengasiuk5751 6 лет назад

Hola Julián . Que me recomiendas el día después de una competencia. Por ejemplo este domingo voy por un duatlón sprint. Ahh te aclaro corro con bici Mtb aquí hay una categoría así saludos desde la merced salta

@juliantrainer 6 лет назад

Gracias crack!! a topeee con ese dua! yo también empecé con una mtb 👍 Mi consejo (para recuperar mejor) desde el minuto 1 de terminar: muy buena rehidratación con isotónica y comer algo con proteínas (o batido recuperador con aminoácidos) y el día después: un paseo muy suave y relajante en bici (en llano y con cadencia alta) y estirar un poco justo al terminar.. A darle duro!! 💪

@arevalojorge8998 6 лет назад

Yo compito en mi primer triatlón y será un Ironman 70.3. Me irá mal?...yo creo que sí.

@juliantrainer 6 лет назад

Arévaloooo... no pienses así!!!!!! "El cuerpo hace lo que la mente dice". Ojo con lo que piensas y crees, porque se puede volver real más fácilmente de lo que imaginas!!! Punto número 1: entrenar para el objetivo, si es con entrenador y grupo MUCHÍSIMO MEJOR!! Punto número 2: Confianza en ti mismo!! VAMOSSS!!!!

@arevalojorge8998 6 лет назад

@@juliantrainer Ay, gracias por tu buena onda. Compito en el Ironman Coquimbo, de acá, del norte de Chile. Prometo comentarte si lo logré. Entreno mucho, pero nunca sé si es suficiente... Gracias compa

@DavidDiaz-cp5bt 6 лет назад

Nos debes entonces video de como montar y desmontar de la cicle y de nutrición......Jajajajaja sorry pero si agregas valor educativa así que nos dejas con ganas de aprender.

@juliantrainer 6 лет назад

jejeje.. este mismo finde subiré el primer video sobre nutrición, más específico, sobre que comer y beber en triatlones y pruebas "cortas" 👍 Luego el segundo de nutrición, y posterior el de "transiciones" 👌