Nutrición Deportiva, Alimentación en Competición, aspecto mucho más importante de lo que se cree❗ Una alimentación adecuada durante un triatlón olímpico o Sprint, pueden ser determinantes en el rendimiento deportivo y resultado de la prueba.
Que geles tomar? o barritas energética? con Cafeína, taurina, aminoácidos?
Cuánto beber? isotónica, solo agua, ambas?
La hidratación es fundamental, será determinante!
Y esto no se aplica solo a triathlon, ya que la formula de gramos de hidratos de carbono por kilo de eso por hora, debe aplicarse a todas las modalidades de competición: ciclismo (ruta y mtb), running, carreras, travesías de natación, etc..
Y recuerda: NUNCA PRUEBES NADA POR PRIMERA VEZ EN COMPETICIÓN!
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23 авг 2024
