Como mejorar la vision de forma natural 

Yo tengo que decir que llevo sólo 3 días haciendo estos ejercicios junto a un tratamiento natural de jugos para mejorar la vista y hoy a mitad de los ejercicios mi visión logro ser por varios momentos súper clara a una distancia donde antes no alcanzaba a leer y pude leer por varios momentos a esa distancia, hasta lloré de la felicidad! Gracias 😊 lo haré siempre hasta tener una vista clara y maravillosa 😍😍😍

Ejercicios Musculares 4:02 Rotación de hombros 4:17 relajar cuello 4:35 girar cabeza Ejercicios ojos 4:49 Palming 5:20 Masaje sobre órbita del ojo 5:34 movimiento de ojos Ejercicios de acomodación 7:14 7:28 cambio de foco 8:17 acercar y alejar tu dedo 8:41 8 visual 9:19 vision cercana y cataratas 11:09 terminar con palmeado

-Rotando los hombros hacia delante y hacia atrás x10 -Rotar de manera lateral 10 veces para cada lado (exhalando e inhalando) -girar 6 veces circunferencialmente x lado -Frotar las manos generando calor, poniendo la palma sobre la órbita del ojo. Dejarla 1m aprox (si pierde calor frotar de nuevo) -Masajear la levita del ojo -Llevar los ojos de movimientos laterales lado a lado (seguir un punto o dedo de izquierda a derecha, y luego derecha a izquierda) x6 de cada lado mientras inhalas y exhalas (RELAJAR MUSCULATURA, NO FORZARLA) -Desde superior a inferior, e inferior a superior x6 -Movimientos diagonales de abajo izq a arriba derecha (inhalando y exhalando relajada mente) x6 -movimiento circunferencia de todo el campo visual (dificultad de hacer un círculo perfecto, es normal) -Poner dedos a 15-20cm; un objeto a 3-6m; y un objeto a mayor distancia aún (+6m). Enfocar de 10 a 15 segundos entre cada objeto x6 veces -Acercar y alejar tu dedo (lo más cerca sin que se desdoble la imagen, y más lejos) -hacer movimientos de 8 vertical o Infinito, movimiento imaginario (dificultades es normal, practicarlo) -superficie de color determinado (negro o gris) y poner un punto apenas distinguible del fondo. Tratar de distinguirlo concentrándote sin forzar la vista, en el punto hasta que puedas distinguirlo. Alejando el cartón a medida que mejora la capacidad visual. -Finalizar el entrenamiento con otro frote de manos (o utilizar calor con un gel o bolsa de semillas) generar calor en la zona de las órbitas oculares. Todos los días, darle meses para evaluar resultados.

Muchas gracias! Estos cursos los venden por mucho dinero y tu aquí lo compartes como debe ser: libre para todos, porq eso si es aportar a la humanidad.

Yo solo tengo un dia y pude ler la mitad de lo que no veia y me senti orgullosa de mi misma hasta yo llore un poquito de felicidad lo hare por 1 mes y volvere para informar como voy

Yo usaba lentes desde los 13 años y mi medida seguía aumentando. Leía bastante y estaba muy cerca a la televisión y monitor del pc. Encontré un video hablando sobre curar la mipia de Todd Becker. Tengo miopía(esta es la que se ha vuelto la razón por la cual las personas usan lentes), debido a que como el Dr La Rosa explica, el ojo tiene músculos, llamado ciliares, que son los que se encargan de enfocar. Cuando tu usas lentes, tus lentes hacen el enfoque por ti, así que este músculo se atrofia. De igual manera como usar silla de ruedas por años, te hará que no puedas caminar porque tus músculos se atrofiaron. Para solucionar esto, deja de usar lentes, los primeros días te cansará los músculos y te dolerá la cabeza, este dolor de cabeza por no usar lentes, no es un dolor maligno, es como que te duela las piernas por hacer terapía para volver a caminar, es simplemente el dolor de que tus músculos se están esforzando por enfocar después de tantos años. Para entrenar los músculos ciliares para que enfoquen de vuelta, es muy importante darles trabajo que hacer, no te mantengas cerca del monitor, pon tu monitor o silla lo más lejos posible hasta que las letras se difuminen, pero sean legibles, con doble visión, déjalas así hasta que puedas verlas legiblemente después de semanas, y vuelves a repetir progresivamente, cada vez más y más lejos. Quizás tengas que bajar el tamaño de las letras en el futuro, o usar un monitor más pequeño. También tienes que salir más e intentar enfocar árboles u objetos que se encuentren lejos, ya que la razón por la cual uno tiene miopía es por nunca enfocar de lejos, una hora diaria, sal e intenta enfocar autos o árboles afuera, intenta leer carteles, etc. También como estás entrenando músculos, come una dieta alta en proteínas para progresar. En mi caso usé un parche para tapar mi ojo izquierdo, porque mi ojo derecho tenía mucha más medida que el anterior y he podido hacer que mejore después de unos meses.

Tuve el honor de compartir un seminario con ud... y quede impresionada por s sabiduría y supe ese día... de que le espera un futuro brillante...es excelente en todo sentido...gran Ser Humano y profesional...gracias por educar respecto a la salud ;;;;Bendito sea....mil gracias

Dios este canal es oro puro!

4:08 Ejercicios musculares EJERCICIOS PARA LOS MÚSCULOS OCULARES 4:48 palming 5:20 masaje sobre la órbita del ojo 5:34 movimientos de los ojos 7:08 EJERCICIOS PARA EL PROCESADO Y ACOMODO VISUAL 7:27 Ejercicio de cambio de foco a larga distancia 8:17 Capacidad de foco a corta distancia 8:41 Ejercicio para la coordinación visual 9:19 Ejercicio crucial para personas con dificultad para ver de cerca

Yo practique yoga durante 6 años y recuerdo haber hecho estos ejercicios oculares en algunas clases. Evidentemente la vista no mejoró porque fueron clases esporádicas, pero si recuerdo una gran relajación en los ojos y nada de cefaleas durante muchos dias

tengo 18 años y padezco entre otros problemas disminución de la agudeza visual , esto ni nada sera un impedimento para seguir haciendo lo que quiero, muchas gracias empezare con estos ejercicios , porque rendirse no es una opción en esta gran oportunidad , que se llama vida

Doc....usted es el mejor de los médicos.....tengo mirado muchísimos videos....hago ayuno intermitente...deje el alcohol...práctico mucho de lo que usted practica...GRACIAS

No existen palabras para agradecer todo lo que tus videos están haciendo por mi. Muchas gracias hermano! Tu vocación de servicio y ayuda es magnánima. 🙏🏽

Es increíble lo que ha evolucionado el Dr. en todos los aspectos. Bendiciones Dr.

Gracias Dr, hace una semana me hicieron una revisión después de más de un año, y había mejorado la visión del lado derecho,creo que se debe a que estoy caminando en zona rural y a los ojos los estoy ejercitando con la distancia de los objetos,ahora que lo escucho comenzaré con los ejercicio y le iré comentando, un abrazo

Cuanta paciencia en su enseñanza Dr. Eso es tener amor por su profesión. Muchas gracias Dr. Por aportar con sus conocimientos y tiempo dedicado en este tema..

Hace 1 mes osea el primero de agosto empecé los ejercicios y les comento que he ido mejorando por lo menos veo mucho mejor la pantalla del celular, en un mes vuelvo y comento gracias dr de la Rosa

Gracias por tanto. Tengo 59 años actualmente. A los 42 años me levante una mañana y me di cuenta que no podía enfocar de cerca. Comencé a usar lentes. Desde el 2016 estoy saliendo a caminar y correr por las mañanas, no lo hago todos los días y han habido periodos en los que por enfermedad u otros motivos he tenido que parar. Pero desde hace mas de 3 años, mi visión de cerca es perfecta. Varios de los ejercicios de enfoque que el Dr. recomienda los hace uno sin darse cuenta al estar fuera de casa. Creo que tomar algo de sol también influye (eso lo leí de un estudio que se hizo en un país asiático, los niños en tiempos recientes, necesitan lentes a edad mas temprana y es por la falta de exposición al sol).

Dr La Rosa quiero compartirle algo curioso que me paso, resulta que mire el video , y me puse a hacer los ejercicios de dicho video , resulta que de gran "casualidad" me quitaron en 2 dias un tinitus que me tenia atormentado por casi mes y medio ,me parecen exelentes esos ejercicios ,por lo menos en mi caso me quito el tinitus y ademas tengo como mas "agudeza" mental por decirlo de una manera, muchas gracias por el video y repito encontre la cura para el tinitus (por lo menos para mi) ya llevo 2 semanas sin tinitus ,estoy feliz, gracias de nuevo ,muy buenos sus videos, saludos desde Costa Rica

Gracias yo los estoy haciendo hará un mes y un alumno me rompió los anteojos, y estoy sin usarlos y estoy mejorando. Gracias

Wow, que maravilla.!!! Tendré una excelente calidad de vida gracias a este tremendo ser humano!!! Gracias Dr. Por compartir tanto tesoro 🥳🥳

Tengo 20 años y aveces veo a personas de mayor edad y veo que tienes malestares con partes de su cuerpo y pienso que si desde ahora empiezo a ver que es bueno para que yo puede prevenir malestares iguales para mi la salud es muy importante y gracias por el video me gusta ver este tipo de vídeos que ayudan realmente muy agradecido

Dr usted es un ser maravilloso gracias por esta information tan valiosa ,Como todas las otras. Lo sigo hace muchisimos anos y he visto Como mi Salud , mi Vida esta transformada total totalmente con su ayuda. Que todo en su Vida le salga bien y que sus conocimientos ayuden a muchas personas a mejorar su Salud asi Como lo hizo con la mia.

Yo empecé hacerlos por otra doctora,y doy fe que son efectivos.Que se recupera vista,y sobre todo no perder más visión.Hay que ser constante,pero son minutos al día ,y algunos ejercicios se pueden meter en la rutina del día.Se convierten en hábito. Lo recomiendo totalmente!

Gracias Doctor, no se imagina cuánto nos ayuda. Todos los médicos y los oftalmólogos deberían dar estas recomendaciones antes de acudir a usar lentes o cirugías!! Dios lo bendiga

Muchas gracias. Sois como los ángeles de la Guarda.

Habia probado estos ejercicios antes durante una semana. Tenia una una dioptria en un ojo y una y nedia en el otro( o 0,5 y 1, no me acuerdo). Al final de la semana vi la pizzara muy clara y podia leer todo durante bastante tiempo (antes no podía), luego deje de hacer estos ejercicios porque no tenia tiempo y ahora tengo 2 dioptrías. Estoy empezando de nuevo y aver si me funcionará. De aquí a una semana o un mes les actualizaré

Siento que amo a este Dr. Es uno de las mejores recomendaciones de RU-vid en el 2020!!!

Ay doctor usted siempre tan bondadoso y hermoso. Un video de hace 4 años! Has progresado en todos los sentidos. Enhorabuena querido doc! Gracias, lo pondré en práctica ya.

Muchas gracias al Dr. De la Rosa. Por Compartir tus conocimientos y darnos los consejos de cómo recuperar nuestra visión de manera natural y hermosa. Dios Padre Todopoderoso te Bendiga Dr de la Rosa

Gracias llevo 4 años haciendo ejercicios y cada día veo mejor... 🙏

En el yoga, practicaba estos ejércicios en lo que tiene que ver con la primera parte pero Ud lo explica mucho mejor, la segunda parte es nueva para mi. Muchas gracias Doctor.

Qe dios te bendiga por enseñarnos tantaa cosas para benedicio de nuesteo ser y nuestro cuerpo

Dios los bendiga Doctor. Eres muy bueno,personas asi son la q necesitamos.

Es increible, segui los ejercicios hasta la mitad, solo para memorizarlos y luego hacerlos tranquila. Acto seguido mire la pantalla sin lentes y la vi con claridad, estoy feliz, realmente me da esperanzas incluso de poder dejar los anteojos algun dia, que tan incomodos me resultan, este canal es increible. Gracias Doc!! Practicare, pues si funciona!!

Ayer me dio migraña, hoy me dolían mucho mis ojos, hice los ejercicios y me calmaron el dolor 🙏

Este Dr. es una maravilla, no le había puesto suficiente atención. Gracias a Dios por haberlo encontrado y que Dios le cuide y llene de bendiciones

Es terrible que creamos qué evolucionamos y en realidad en muchos aspecto siento lo contrario, como el haber aceptado el entregarme a usar lentes y cada año me dan 0,50 + y lo tomo como normal sin dar lugar a estos ejercicios, me prometo empezar a partir de ahora intentarlo y se que lograré cambios importantes, GRACIAS

Algunos me los había enseñado una profesora de yoga hace 4 DÉCADAS! Y RESULTABAN. Hoy empecé!

Que bueno tener Doctores así en el país!! Un orgullo

Hice los primeros ejercicios hasta el de la visión a unos CM....la mejora en la visión es inmediata....tengo atimatismo....lo seguiré practicando gracias bendiciones

Mil gracias Dr, lo voy ha hacer me estoy quedando ciega, estoy tomando jugo de granadas pues dicen que si se toma por 1 año ayuda a recuperan la vista . Pero con estos ejercicios será mejor . Mil gracias de nuevo.

Es muy cierto, mucho de eso lo hago instintivamente, tengo 57 años y con buena luz leo perfectamente. Ahora tengo mucho más para practicar, gracias !

Que Dios le bendiga ,por ayudar sin ningún interés

Tenía nociones y hacia unos dos o tres ejercicios ,pero con su consejo,lo voy a hacer y no tengo la menor duda, que me dará mejores resultados. Muchas gracias!!😊

Excelente, estos fueron lls ejercicios que me mandaron cuando me operaron de miopia , los volvere a practicar

Dr un saludo desde Bogotá. Estoy muy agradecida con sus fabulosas, enseñanzas. A diario sigo sus videos. Felicitaciones, la vida, el Universo y el creador le continúen colmando de sabiduría.

Muchas gracias Dr. Yo estuve a punto de pagar un seminario para estos ejercicios con una Oftalmóloga de Brasil. Eternamente agradecida. De Venezuela

Estoy fascinada mirando los videos de este querido Dr como conoce todo el funcionamiento del cuerpo humano y lo generoso al compartir sus conocimientos. Muchas gracias.

Hare esto durante un mes, de verdad quiero ver resultados!! Datos antes de empezar: uso lentes desde hace 5 años ya que mi vision es muy mala cuando intento ver de lejos, soy menor de edad (nose si eso influye). 1 dia: completado 2 veces✅ 2 dia: no pude❌ 3 día:

GRACIAS DR. D L ROSAS POR SUS CONSEJOS QUE DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE. MILAGRO SOSA.

Genial!!!! Medicina preventiva!!!! Más de esto por favor!!! GRACIAS DOC!!!!

Dr. La Rosa Gracias mil por todos sus aportes. Con su lenguaje simple y sencillo ayudando a todos a vivir mejor. Gracias :-)

El : A partir de los 50 todo el mundo tenga dificultades para ver Yo con 17 con miopía y sin poder leer carteles a menos de 5 metros : 😢😢😢😢😢

Gracias doctor! Tengo retinitis pigmentaria ya y hace unos pocos años se me afectó la visión central, es muy bueno escuchar en palabras médicas lo que yo sentí que estaba sucediendo al readaptar la interpretación de la información defectuosa que puede brindar mis ojoss Intuitivamente practico ejercicios muy parecidos, gracias por brindar esta información tan útil.

Dr. La Rosa, infinitamente agradecida por la información que comparte. Pero por favor, póngale más volumen al confeccionar el video.

Empecé esta semana con los ejercicios y me a ayudado mucho. Gracias 😊

Eres un Dr. Con mucha capacidad en materias de salud , felicitaciones .

Tengo 53 años, tengo presbicia y astigmatismo mixto. Llevo varios días de ejercicios y me ha funcionando. Ahora puedo leer sin gafas, al menos aunque capto las letras en forma borrosa, puedo leer y escribir en móvil, lo cual el hábito por las gafas me hacía imposible

Muchas gracias. Dr Sebastián! Te Felicito tus palabras, son claras y fáciles de entender!!!

Impecable la explicación, consisa, clarisima. Por videos anteriores, compruebo un sólido conocimiento, explicado de un modo sereno y preciso. Gracias, desde hoy suscripto y muevo seguidor.

Que cambio, en videos más recientes el Dr se ve más joven aquí habla más lento, pero sigue siendo una eminencia, gracias Dr ud es como los buenos vinos❣️

Gracias, desde Cuba; es admirable cómo usted valora y ejercita cada músculo del cuerpo humano. Gracias a sus estudios y motivación estoy segura de estarme preparando para una vejez segura y saludable. Gracias, gracias, gracias

Ya conocía algunos,que los hago durante los ejercicios de yoga. Este video me ha sido el más fácil de entender al Dr pues como mi idioma es el portugués, los recientes me cuestan más porque el Dr habla muy deprisa y los que tengo que escucharlos más de una vez para entender. Muchísimas gracias Dr.

Gracias por tanta ayuda Dr. Sebastián, Dios lo bendiga por su gran generosidad.

Que locura venir de un video actual, que cambio ha pegado

Muy buenos ejercicios,me relajaron muchísimo, gracias a Dios que lo encontré,por qué me duele mucho la cabeza y los ojos gracias Dios lo bendiga

Gracias Doctor, usted aporta bienestar social😊 tengo dos semanas haciendo los ejercicios y mi vista ha mejorado 100%.. veía muy borroso de cerca ahora veo perfectamente ... estos ejercicios los hago posterior a mis ejercicios físicos en el gym...estoy muy agradecido ..☺

Muy bueno. Podría agregar que es importante que todos los ejercicios se hacen pestañeando. Es de destacar, puesto que algunos, cuando los realizan, tienden a olvidar el pestañeo, que es fundamental para el buen funcionamiento ocular.

Que bien, yo era de los que pensaba que la visión se iba perdiendo irremediablemente con el tiempo. Saludos desde Ecuador.

3:49 👀 Ejercicios para la Visión. Gracias ✅️

Doctor eres un genio. Amo tus consejos. Amo tu sabiduría . Amo la medicina solo por escucharte hablar . Haces que quiera escuchar todos tus videos. Gracias a Dios por crearte. Muchas gracias por existir. Gracias por tu valioso tiempo. Un abrazo desde Costarica ❤

Super recomendable 👌 yo tengo muy buena visión a pesar de la edad, hago estos ejercicios y otros similares que se dan en la yoga 👍💞

Tengo 60 años no uso anteojos , todavía enebro agujas finitas para coser, también tejo. No conocía éstos ejercicios, los tendré en cuenta cuando cumpla 80

Que genio!! Pensar que este vídeo tiene mas de 5 años y ahora aparecen x Internet oculistas que cobran para darte esta info. Gracias Doc❤

Muchas gracias Dr La Rosa por compartir su conocimiento. Lo empecé hacer hoy.

Buen día a todos, muchas gracias Dr. La Rosa estaba por hacerme la cirugía de mis ojos mi visión es mala tanto de lejos y de cerca y todos los anteojos que he tenido me han sido muy incómodos. Voy hacer estos ejercicios, de todo corazón me sirvan y descarte la cirugía. En próximos meses les haré llegar noticias de mi mejoría. Luz y bendiciones a todos.

Gracias!, lo voy a poner en práctica. Tengo miopía y astigmatismo; es más, tengo dos operaciones, una a mis 24 años y otra a mis 33. Actualmente tengo 49 años y por diferentes circunstancias relacionadas con estrés en el año 2020 me surgió una maculopatía húmeda en el ojo derecho la cual me trataron con inyecciones oculares y ahora volvió a manifestarse. Estoy realmente preocupada porque sólo me tengo a mi misma y necesito trabajar. Doy clases de diseño, moldería, corte y confección hace más de 21 años, tengo mi academia y trabajo sola. No uso anteojos porque de cerca veo bien y no tengo presbicia, pero lo de la maculopatía me tiene realmente muy angustiada y preocupada. Sabía de éstos ejercicios y si bien los practico, no soy regular ni constante, lo cual debo cambiar. Voy a ponerme todas las noches sin falta a realizar la rutina porque es por mi bien y lo necesito. Muchas gracias! por la generosidad de poner al alcance de todos éste y otros contenidos tan importantes para mejorar nuestra salud y calidad de vida.

Tengo 52 años, como no lo conocí antes, si hubiera sido así, ahora me vería como de 20, hubiera empezado desde hace mucho tiempo una vida mas saludable. Pero bueno, nunca es tarde

Gracias Dr. por cada video, por tomarse el tiempo para ayudar a otros bendiciones 😘💜

El primer día que lo hice te prometo que ya vi mejor. Funciona!!!

Me alegro mucho de haber encontrado este canal, saludos desde Barcelona❤❤❤

Increíble, yo hacía todo eso tratando de mejorar mi vista y algunos creian que estaba mal y ahora que veo este video me doy cuenta que mi cerebro están en lo cierto jjj

Mil Gracias Médico, Dios le bendiga por este valioso video. Saludos desde Colombia 👋😊🇨🇴🌄🙌🏻 Bendiciones para usted.

Los ejercicios empiezan al minuto 03:50

Excelente tutorial doctor La Rosa. Muchas gracias por compartir sus conocimientos para ayudar a la gente. Saludos desde Perú.

Cómo cambiaste doctor jaja , para bien te lo aseguro . Hoy sos más seguro y pareces profesor . Gracias por brindarnos tus conocimientos q nos sirven de guía .

María Ruth de Colombia, empiezo hoy 1 de agosto del 2020 con los ejercicios después comentaré como voy muchas gracias dr la Rosa, espero ver buenos resultados bendiciones

Para mi no es normal perder la vision , o sea creo que es corregible, muchisimas gracias Doc!

Gracias por esta información. He estado haciendo una variante de estos ejercicios, al menos por cuatro años sin saberlo. Sentado a los pies de la cama, miro un pendiente que dejó una amiga en el picaporte del placard, a la altura de mis ojos. La distancia es de un par de metros. Empiezo con ejercicios de cuello -como en estas indicaciones- y luego, giro la cabeza a ambos lados SIN QUITAR LA VISTA DEL PENDIENTE. Lo hago despacio y trato de rotar lo máximo, hasta que mi nariz se interpone a uno de los ojos. Lo repito varias veces. Luego hago lo mismo levantando y agachando la cabeza manteniendo siempre la vista en el pendiente, varias veces. Finalmente, lago círculos con la mirada fija. También lo repito varias veces. En estos cuatro años, pasé de usar lentes multifocales a unos de 2 dioptrías, para leer. Hace 2 años me operé de cataratas y no necesito lentes permanentes, pero sigo haciendo los ejercicios, porque además de la vista, ayudan a la circulación cerebral. Ahora, voy a añadir los ejercicios del 8 y del enfoque. Ojalá esto le sirva a alguien. Saludos.

Muchas gracias, es muy importante el cuidado de los ojos que, aunque a veces nos olvidemos... son músculos y como tales, o se ejercitan o pierden todo, flexibilidad y musculatura. Si los acostumbramos sólo a las mismas distancias focales, los mismos movimientos y las mismas interacciones, los ojos se van a atrofiar con mucha mayor rapidez que usándolos en multitud de focales y estimulándolos con ejercicios. Gracias!

Muchas gracias ...sigo y recomiendo tu canal desde Viena y me encanta la manera tan agradable de tu voz y la tranquilidad con la que haces esas exposiciones tan EDUCATIVAS !!!

Me encanta el Dr. Sebastián por todas sus enseñanzas y además tiene el nombre de mi amado nieto ❤️ Es admirable y único 🤗👍 Muchas gracias y que Dios lo bendiga 😍🙏👍

*Los que tengan Instagram DÍGALE AL DOCTOR QUE ACTUALICE ESTE VIDEO* tal vez a si constantemente se le pide lo haga. Necesito un video actualizado de esto. Con suplementes, alimentos, minerales, vitaminas que puedan ayudarme a mejorar la vista.

Me encantó esos generosos ejercicios gracias mil desde Chile un abrazo..tengo mucha fé q resultarán bendiciones

Apenas encontré esta página y me parece muy grandioso que el médico comparta sus conocimientos , agradezco sus conocimientos , un abrazo.

Excelente Dr esos ejercicios los hacemos en Yoga, gracias por manterlos informados🙏💕🇨🇷

Muchas gracias por los ejercicios. Llevo un par de meses haciéndolos y ya se notan mejoras. Me gustaría saber si hay algo más específico para la degeneración macular (maculopatía) seca, ya sea ejercicios, suplementos, etc. Desde ya gracias por cualquier comentario. Saludos.

Hay que salir a la calle o mejor aún, buscar lugares agradables para ver los detalles de la naturaleza, ver colores reales, enfocarse en árboles, montañas, ver aves, animales, o al menos ver casas, edificios, autos, las nubes.... porque estamos mal acostumbrando la vista a solo ver imágenes en el celular o la televisión con fondos, colores, dimensiones y profundidades artificiales. Hay que reconocer que la mayor parte del tiempo enfocamos hacia abajo en ángulo al celular! Esto es algo que"descubrí" o me llegó de algún lado. Muy interesante el vídeo y las recomendaciones.

Muchas gracias Sebastián, por tanta ayuda para mejorar nuestra salud. Bendiciones!! 🇺🇾👏♥️