Cómo Aumentar Tu TESTOSTERONA Naturalmente 

Este es el video más largo y complejo que hice en años! Tiene toda la información necesaria para que puedas reparar la Testosterona sin importar tu sexo o tu edad. Espero que te guste! Suscribite si quieres más videos con este formato de guía completa a futuro

Qué maravilla de video, sin publicidad pagada, sin intenciones mercadológicas ni productos patrocinados, una alta clase de lo que se trata el compromiso con la gente y su calidad de vida. Grande Doctor La Rosa 👏🏼

En resumen baja testo afecta en: * Mala calidad de sueño: reduce la testosterona. Baja la testo a su vez empeora calidad del sueño * Evitar estrogenos presentes en plasticos, jabones, productos de maquillaje y cuidado personal: Biphenol A, Ftalatos, Parabenos * Déficits nutricionales: Menos proteína Menos anabolismo lo que no favorece a la producción de testosterona. Pocas calorías, disminuye el metabolismo. Fundamental es consumir macro y micronutrientes como: Mg, Br, Zinc. * Reducir el sedentarismo, café, alcohol, estimulantes, ejercicios aerobicos de larga duración. Medicamentos que influyan a la testosterona. * Falta de exposición solar afecta a la testosterona así como bajos niveles de LDL colesterol, presentes en dietas como el veganismo. * Mayor fatiga, menor energía, bajo desempeño sexual * La genética es un factor muy determinante de los niveles de testo. Prolactina en exceso afecta a la testo. Beneficios de un buen nivel de testo: • Mejora en las funciones cognitivas, mayor energía, mejor estado de ánimo y salud cardiovascular, mejor calidad de sueño. • Mejora la capacidad antiinflamatoria( la cual es contraproducente para la testo) y la recuperación en lesiones • No importa la edad para empezar a mejorar la producción de testosterona. • Mejora la calidad y el deseo sexual ( en las erecciones por ejemplo) •Altos niveles de testo normal: Produce neuroprotectores, mayor fluidez verbal, dopamina. Soluciones. - Reducir los niveles de estrés y cortisol, cambiar el como lo percibimos, a través de: Meditación, adaptogenos como: Cúrcuma, Ajo, Jengibre,Avena, Plátano, Manzanilla, Menta,Té verde, cacao. -Consumir alimentos organicos evitando los disruptores endocrinos. Consumir alimentos de bajo indice glucemico. -Mejorar tu calidad de sueño: mantener un horario para acostarse, una temperatura óptima en el ambiente. -Ejercicio: entrenamiento de fuerza: peso muerto en barra hexagonal. HIIT. - Ayunos de dopamina simples: leer, tocar instrumentos, hablar a amigos. Pasos extra/opcionales. + Suplementación: Vitamina D3, creatina, Boro, Magnesio. Conviene hacer algún analisis y actuar según la que se tenga en déficit + Yerbas medicinales: Ginseng, cistanche, aswagandha + Exposición al frío: antagoniza el cortisol y la prolactina + Reemplazo de testo. Antes probrar los pasos detallados en el video los cuales son naturales y más fáciles

Este Hombre es un genio . Una enciclopedia humana . Todos deberíamos apoyarlo para que esté Doctor se aga viral

Tengo que ver este video varias veces. Es mucha información pero me pareció que tiene mucha honestidad en sus plateamientos. Gran trabajo Dr La Rosa.

Si cree que me voy a tragar un video de casi una hora de usted hablando sobre testosterona está en lo correcto.

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 💪 La testosterona es vital para nuestro bienestar, energía, confianza, capacidad para quemar grasa y construir músculo. Hoy en día, tanto hombres como mujeres, poseemos la mitad de la testosterona que tenían nuestros abuelos a nuestra misma edad. 01:11 ❤️ La testosterona afecta tu salud mental, tu estado de ánimo, tu vitalidad y tus relaciones personales. Un bajo nivel de testosterona puede tener un impacto negativo en todas estas áreas. 01:54 👥 El exceso de testosterona sin tratamiento de reemplazo hormonal es raro. Los altos niveles de testosterona usualmente resultan de incorporar las recomendaciones saludables que se compartirán en el vídeo. 04:00 🔄 Muchos síntomas dependen del equilibrio entre la testosterona y los estrógenos. Lo que se necesita para aumentar la testosterona también puede ayudar a reparar este equilibrio. 08:54 🍽️ La cantidad y tipo de nutrientes que consumimos también pueden influir en nuestros niveles de testosterona. Consumir la cantidad adecuada de proteínas es importante, así como evitar un consumo excesivo de calorías y mantener un equilibrio con los hidratos de carbono. 10:19 💺 El sedentarismo disminuye la testosterona. Intercalar pequeños bloques de actividad física durante el día puede prevenir esta disminución y mejorar la productividad. 11:00 🍸 Medicamentos, alcohol, drogas, exceso de cafeína y estimulantes pueden reducir la testosterona directamente o aumentar el estrés y el cortisol, afectando negativamente a la testosterona. 11:13 🌞 La falta de exposición al sol puede disminuir la testosterona, ya que afecta al ciclo circadiano y a la regulación hormonal. 12:10 🧠 La producción de testosterona se inicia en el hipotálamo, donde se libera la hormona liberadora de gonadotrofinas (GnRH). Esta estimula la liberación de FSH y LH en la hipófisis, esenciales para la producción de testosterona. 13:07 🥦 Dietas muy restrictivas, como el veganismo, pueden causar una disminución en la producción de testosterona debido a bajos niveles de colesterol, esencial para su producción. 15:00 🔥 La testosterona acelera el metabolismo, generando más energía y ayudando a quemar grasa corporal. Este proceso también reduce la conversión de testosterona en estradiol. 15:44 🍔 Los niveles de testosterona impactan directamente en la acumulación de grasa. Estudios han mostrado que la reducción de los niveles de testosterona puede llevar al aumento de grasa corporal. 16:11 🎯 Los aumentos de testosterona van acompañados de un aumento en la quema de grasa visceral, la cual es dañina para nuestros órganos. Aumentar los valores de testosterona puede ser una estrategia para eliminar la grasa visceral. 16:38 🏃‍♂️ La testosterona promueve el transporte de oxígeno y aumenta la cantidad de glóbulos rojos, lo cual puede mejorar cuadros de anemia y la sensación de fatiga. 17:07 ⏰ Existe una relación bidireccional entre el sueño y la testosterona. Mala calidad de sueño puede disminuir los niveles de testosterona, y a la inversa, bajos valores de testosterona pueden empeorar la calidad de sueño. 17:49 💖 Niveles óptimos de testosterona están relacionados con el deseo sexual en hombres y mujeres. Una reducción de sólo el 10% de los niveles de testosterona puede afectar significativamente el deseo sexual. 18:04 🙆‍♂️ Aumentar los niveles de testosterona no necesariamente conduce a la pérdida de cabello. La DHT, una hormona relacionada con la testosterona, tiene más impacto en la pérdida de cabello, pero esto ocurre principalmente en el cuero cabelludo. 18:47 😰 Las personas con baja testosterona tienen cuatro veces más riesgo de padecer trastornos del estado de ánimo e irritabilidad. 19:55 🚢 La mayoría de la testosterona está unida a sustancias y necesita ser liberada para poder actuar en el cuerpo. 20:36 🆓 Se llama testosterona libre a la que circula por la sangre sin estar unida a ninguna sustancia, y es la que más efecto tiene en nuestro cuerpo. 22:41 🚧 Antes de tomar suplementos para aumentar la testosterona, es importante resolver las causas subyacentes de sus bajos niveles, como la obesidad o el estrés. 23:09 😰 El estrés y algunas medicaciones pueden reducir los niveles de testosterona en el cuerpo. 23:52 💊 El uso de algunas medicaciones, como los antidepresivos, antihistamínicos y estatinas, pueden reducir los niveles de testosterona. 24:07 🚫 Sustancias como el alcohol y los disruptores endocrinos (como el BPA) también pueden ser dañinos para nuestros órganos y para nuestro sistema endocrino, reduciendo los niveles de testosterona. 24:20 💡 Podemos reducir nuestro nivel de estrés percibido para mejorar nuestras hormonas. 24:48 🌿 Los adaptógenos como la yoganda pueden ayudar a reducir el cortisol y el impacto del estrés en nuestro organismo. 25:03 🍏 Evitar el consumo de disruptores endocrinos y optar por alimentos orgánicos puede ser beneficioso para nuestras hormonas. 25:45 😴 El sueño es el proceso anabólico más importante y su optimización es clave para la producción de testosterona. 27:11 🌡️ Dormir a una temperatura de 15 a 20 grados mejora la calidad del sueño y puede ayudar a mantener la temperatura testicular ideal, lo que es crucial para la producción de testosterona. 28:32 🥗 Si estás en una fase de pérdida de peso o limitando calorías, es importante compensar los valores de testosterona, ya que bajas calorías pueden significar baja testosterona. 28:58 🍳 El bajo colesterol y los bajos niveles de LDL pueden reducir la capacidad de producir testosterona. Las grasas saturadas pueden ayudar a nivelar esta situación. 30:11 🥦 Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico. Si te cuesta ganar peso, puedes aumentar la cantidad total de carbohidratos en tu dieta y agregar carbohidratos de índice glucémico moderado. 30:39 💪 Los ejercicios de fuerza, especialmente aquellos que involucran muchos grupos musculares, son eficaces para aumentar la testosterona. Estos incluyen ejercicios como el peso muerto y las dominadas. 31:08 🏋️‍♂️ El uso de bandas de restricción de flujo sanguíneo durante el entrenamiento puede resultar en una mayor respuesta anabólica, aumentando los niveles de testosterona y la hormona del crecimiento. 32:20 🎒 Los ejercicios aeróbicos, especialmente cuando se agrega peso (como llevar una mochila), pueden ser útiles para aumentar los niveles de testosterona. 33:57 🎯 Mantenerse motivado y centrado en objetivos puede aumentar los niveles de testosterona, especialmente en situaciones de competencia y autosuficiencia. 34:24 🧩 La dopamina se incrementa con la autosuficiencia, mientras que la dependencia aumenta los niveles de estrógeno. 34:52 🔄 Si los pasos básicos para aumentar la testosterona no funcionan, la incorporación de suplementos puede acelerar el proceso. 36:30 🌞 La vitamina D3, especialmente si se tiene un déficit, ha demostrado aumentar la testosterona y tiene un impacto significativo en diversas funciones del cuerpo. 37:13 🌿 Ashwagandha (también conocida como "Withania somnifera") es una hierba adaptógena que puede potenciar la testosterona, especialmente en situaciones de alto estrés, problemas de fertilidad y durante los ejercicios de fuerza. 38:10 💪 La creatina puede proporcionar un pequeño aumento en los niveles de testosterona, además de mejorar los niveles de energía y el rendimiento físico. 40:16 🧑‍🔬 El Boro puede aumentar la testosterona libre y reducir el estradiol, pero solo en dosis de 10 miligramos. Las dosis menores no muestran efectos significativos. 40:57 🧴 El Boro puede aumentar la DHT en sangre, lo que puede ser relevante para aquellos con alopecia androgénica. Sin embargo, los valores de DHT en sangre no parecen afectar la caída del cabello. 41:55 💪 El magnesio puede aumentar la testosterona biodisponible y total. Además, puede tener este efecto incluso en personas sedentarias, ya que su mecanismo no está ligado al ejercicio sino a la reducción del estrés. 43:35 🍃 Tongkat Ali es otra hierba que se usa para estimular la testosterona y desarrollar la masa muscular. Su ingrediente activo, los cuasinoides, reduce los niveles de cortisol. 44:02 🔬 Las sustancias como el tribulus terrestris pueden incrementar la libido, pero no necesariamente la testosterona. 44:15 🌱 El dindol metano, un compuesto derivado de las coles, puede ayudar a mantener estables los niveles de testosterona al reducir el estradiol. 45:10 💊 Recomienda usar primero nutrientes esenciales en caso de déficit, como vitamina D, magnesio o zinc. 46:08 🔎 Recomienda monitorear el uso de sustancias con menos evidencia de efectos sobre la testosterona o de seguridad, como el ginseng. 48:15 ☀️ Habla sobre los beneficios de la luz del sol para aumentar la testosterona, y la luz infrarroja para la síntesis de ATP y recuperación muscular. 48:41 💉 La terapia de reemplazo de testosterona puede mejorar la calidad de vida de quienes tienen bajos niveles, pero no se debe ignorar la causa subyacente de este declive. 49:53 🚫 El uso de hormonas externas puede inhibir la producción natural de testosterona del cuerpo, un efecto difícil de revertir. 50:07 🔄 Aumenta tu testosterona de forma natural siempre que sea posible. Si no es suficiente, considera suplementos y biohacking antes de recurrir a la terapia de reemplazo. 50:35 🌞 La exposición solar, una alimentación adecuada, el control del estrés, el sueño de calidad y la socialización con otros hombres pueden ayudar a aumentar la testosterona. Made with HARPA AI

Aunque el vídeo dure 2 días lo voy a ver completito por qué no hay nadie que explique tan detalladamente como el amo de la rosa :D

Definitivamente no eres de este mundo. Cómo alguien puede saber tanto. Es impresionante. Gracias

Soy nutricionista y eres el único de redes sociales que veo doc y cada día se aprende mas, un saludo 👌👌

El vídeo perfecto, sin desperdicio en ningún minuto, es casi una hora de información y ni siquiera te das cuenta del tiempo

Felicitaciones Dr. , de lo mejor y más completo que he escuchado en este tema. Cuántos médicos tendrían que escucharlo!!!

Sabe una cosa, es increible la cantidad de informacion gratis y de altisima calidad que usted nos brinda, informacion que desgraciadamente no esta disponible en algunas regiones debido a que nuestra medicina no esta actualizada con recientes estudios, estoy 100% seguro que sus videos ayudaron a miles de personas, las cuales están muy agradecidas y eso se ve reflejado en los comentarios de sus videos, usted nos ayuda a cuidarnos y a vivir mejor, y eso es algo muy admirable en una persona, espero de todo corazon que lo siga haciendo. Le deseo todo lo mejor en esta vida!!!

Creo que si te cobraría 1000 dólares por este video, sería hasta barato. Un genio este tipo!

Como podremos no agradecer le al doctor , Rose por tremenda exposición de un tema , tan importante que está afectando millones de seres humana , gracias por esta información tan vital a nuestra salud , ojalá doctor que pudiéramos Romper la barrera de y seguir viviendo, a prendiendo de la estos video . Millones de gracias 🙏 y bendiciones para su vida .

LARGA VIDA A NUESTRO GUIA ❤️💕💖

Yo mejore mucho la testosterona tomando vitamina D. Creatina magnesio potasio. Y haciendo más ejercicios de fuerza. El cambio fue muy evidente. También se me fueron los Dolores articulares que eran mucho. Gracias Doctor.

Doctor, el profesionalismo que tiene no tiene precio. Eternamente agradecido de todos sus videos.

Dr. La Rosa, es un crack cuanto conocimiento y sobre todo como lo sabe expresar 💯 facilidad de palabra y sobre todo que lo que recomienda está sustentado científicamente, imagino cuanto le llevó la edición de este video. Excelente muchas gracias por su tiempo.

¡¡Madre mía!! Este vídeo es un máster sobre testosterona en toda regla; grandísimo trabajo, dr. La Rosa. Y muchísimas gracias por regalarnos este conocimiento de manera tan sencilla... ¡y sin monetizar!! ¡¡GRANDE DR. LA ROSA!! Un gran abrazo.

Lo conocí cuando llego al 1M de suscriptores y la calidad del material que está entregando en la actualidad, (una joya) explica la amplia cantidad de gente q lo sigue ahora. Agradezco haber encontrado su canal ha cambiado mis hábitos y no tengo más que desearle todo el éxito y prosperidad al único argentino humilde q conozco. Na enserio muchas gracias por tanto doc!

DR LA ROSA muchas gracias por tanto y perdón por tan poco, agradezco conocerlo y poder disponer de todo su conocimiento, tengo 21 años y está información me llega en el momento oportuno 👏🏼

Doc. Cómo es posible que alguien sea tan bueno haciendo algo ,así como lo es usted ,espero que siga así y que sepa que lo está haciendo sensacional.

Maestro!!! Me saco el sombrero por la calidad de información y su excelente presentación!!! No imagino el trabajo que habrá detrás de cámaras!!! Mil gracias!!!

Dr, su canal es oro puro, realmente me encanta la idea de poder sacar lo mejor de mi aspecto fisico, tanto esteticamente como en el ambito de la salud, es dificil mantener habitos saludabes. Informacion como la que da y con la facilidad de entendimiento que tiene cada video, hace que sea mas facil y motivador el camino. Disciplina y mucha paciencia.

GRANDE DR. LA ROSA!! ES UN MASTER Y BENDICIÓN PARA TODOS!

Gracias Dr. La Rosa. Este vídeo es una clase magistral para quienes estamos interesados en mantener un buen nivel de testosterona. Muchas gracias por esta información tan valiosa.

Se agradece la amplia y detallada información 🙏🏻 Larga vida para ti y tu canal.

Wow!!!! Gracias Doctor!! Lamentablemente no tenemos médicos con el conocimiento adecuado para mejorar nuestra calidad de vida. Usted es lo máximo!! Gracias por su dedicación al estudio y la investigación. Que Dios permita que siempre esté ahí para nosotros.🙏

Muchas gracias por todo el esfuerzo Dr. la Rosa!

Gracias Doctor por su video tan importante como todos los que imparten y por cuidar de nuestra salud soy de Cuba Que Dios lo Bendiga

Muchísimas gracias doctor, a todos aquellos que lo necesiten y los qje estamos al día en la salud y a futuro es un contenido de gran valor

Muchas gracias por el servicio que ofrece a la humanidad doctor La Rosa, que Dios lo bendiga. Vida Poder y Fuerza.

Gracias amigo! EXCELENTE explicación y una gran ayuda para mis problemas de salud. Tengo 59 años y nunca ningún médico, me explicó algo ni parecido a ésto, y sin embargo aquí se explica mucho de los problemas que tengo. Realmente muy agradecido por esta clase magistral sobre salud...Me suscribo!!

Lo de falta de exposición solar es muy cierto, trabajo de noche y literalmente me la pasaba todo el día en lugares cerrados y dormía de día, ahora lo que hago es dormir una hora menos y salgo a correr a verme expuesto al sol y es increíble como ha mejorado mi sensación de lívido sexual entre otras cosas.

Gracias por toda su ayuda doc usted es el mejor

Excelente, que buena información, ojalá siga haciendo este formato de videos, nos empodera con el conocimiento que nos da 👏🏽👏🏽👏🏽

Dr. De la Rosa muy agradecido con su información ahora entiendo que debo hacer para mejorar mi situación ya ví varias veces el vídeo y voy a seguir unos pasos de ejercicio y alimentación mil gracias!!!! SALUDOS. ( MÉXICO)

Es una bendición haber encontrado este video, gracias por información Dr. La Rosa ✨

Increible contenido por esto veo youtube, gracias doctor por esta información muy útil para todas las personas

Excelente, me encanta este nuevo formato, muchas gracias doctor 😊

Gracias doc! Tus aportes son muy valiosos!

Hola doc. sus videos deberían de durar esta cantidad de tiempo, me encanta cuando los videos duran mas de media hora.

Millones de gracias por mejorarnos la calidad de vida doctor. Siempre pasos sus vídeos a mis amigos y familia.

Tab solo me bastaron 6 minutos de video para entender que me esta pasando... Realmente estas haciendo un gran aporte a todos. Muchas gracias

Dr usted es un padre para todos nosotros ❤❤ larga vida y muchas bendiciones

Que pasada de estudio Doctor!!! Gracias por su valiosa dedicación a guiarnos en favorecer la salud

Increíble video ❤, gracias por la clase y la información 😊

Muchas gracias Dr LaRosa por tomarse el tiempo de brindar información de calidad y explicarlo tan bien.Saludos desde 🇺🇾

Conocimiento en estado puro. Muchas gracias por tu gran labor.

Hola doc. Que grandioso video eres un sabio fenomenal; empezaré hoy mismo a poner en práctica sus recomendaciones

Buenas DR LA ROSA, siempre miro sus videos, me parecen muy interesante, espero vea este comentario acompañado de una pregunta. Soy monoreo (done un riñon, izquierdo, hace unos 5 años) , mis análisis salen bien y me dan turnos con tiempo de 1 año. Mi pregunta es, en este caso especial por asi decirlo, que recomendaciones y precauciones puede mencionar a la hora de hacer ejercicion? Actualmente voy aun gimnacion 5 veces a la semana, los ultimos 8 meses, aproximadamente 1:40hs. Tambien note, que mi panza no baja o esta parece ser inmune a los ejercicios. En todos los demas musculos si noto cambios fisicos.

Clase MAGISTRAL. Muchas gracias dr.

Gracias doc, voy a seguir sus indicaciones, que Dios me lo bendiga.

Muchas gracias Dr La Rosa, Excelente video, Dios le Multiplique cada día más 🙏🏽🇨🇴

Un video sensacional, gracias Dr. La Rosa .❤

Hay que observar el "canario"

Wuauu doctor mis respetos, excelente información y manera de trasmitir

Doc. Que completa información. Toda una cátedra. Gracias y saludos

El doctor explica tan bien que vi el video completo y sentí que estuvo corto, increíble, este doctor es la única persona a quien le confío todos los consejos

Me encantan sus videos Dr. Increíble, acá en México no le dan importancia a la Testosterona Biodisponible. Yo tuve que preguntar si lo hacían y solo en una sola clínica lo hacen. Gracias por sus videos Dr.

Mil gracias Doc! Que interesante y valiosa información!!!

Por primera vez veo un video tuyo, vaya! Fue una bomba de información útil y a la vez entretenido, saludos y muchas gracias. Desde Perú.

Siempre agradecido Dr.

Sentite orgulloso. He andado por diferentes partes del globo, y por ende tener que haber lidiado en ocasiones con distintos Drs. de diferentes lugares. Lo tuyo es nivel Dios!

Excelente. Pondré en práctica algunas indicaciones. Gracias.

Siempre excelente la calidad de sus videos Dr ! 👏

Gracias por tanto 🫶🏽

Dr. La Rosa, gracias por tan detallada y útil información. Tengo una pregunta. Que relación tiene el nivel de testosterona con la alopecia barbae o "patchy beard" como se conoce en ingles? Hay algún vínculo entre el crecimiento de la barba y los niveles de testosterona? Feliz día

Amigo DR. La Rosa; muy buen tema y explicado magistralmente muy completo y seriamente explicado. Mi respeto por tu Útil Canal y en especial por tu persona. saludos desde España y un abrazo de hermano.

Es increíble el nivel de conocimiento que tienes, muchas gracias por tus vídeos, me están ayudando mucho. Saludos

Que aporte la rosa un honor siempre escucharte!

Buenas, Doctor La Rosa. Estoy tomando nota de todas las recomendaciones de su vídeo y me gustaría saber cuánto tiempo podría tardar mi cuerpo en responder a los cambios favorables a la producción de testosterona. Grandísimo video. Muchas gracias y un saludo desde Galicia, España.

Está bueno este nuevo formato que concentra varios vídeos del mismo tema en 1 solo Gracias La Rosa

Muy completa y fácilmente potable su explicación. Gracias.

Enhorabuena por el contenido de este video, es de alta calidad, me gustan los respaldos científicos y sus explicaciones muy entendibles para los profanos como yo. Estoy suscrito al canal y le doy siempre un like. Me gustaría, si puede, en algunos de sus vídeos que expusiera los estudios científicos reales y su opinión sobre la maca andina, gracias. Un saludo desde España.

Gracias doctor, yo le habia comentado hace tiempo atras en uno de sus videos sobre que trabajo en turnos de noche y dia y sentia que mi calidad de vida bajo considerablemente, espero que esto me ayude a regular mi estres por que con 24 años me siento de mas edad jaja

Desde tus videos de wim hof de hace unos años que no veía algo tan completo y detallado. Impecable.

Q espectáculo todo esta información! Muchas Gracias! Saludos

HABLA UD MUY RÁPIDO !! Volveremos a escucharlos Gracias

Doctor. ¿Cuál sería el valor óptimo para los análisis de testosterona total, biodisponible y libre? Gracias.

Excelente información. Saludos y muchas gracias 🫂 dr.

Muchas gracias por tanta información, que maravilla de Dr. un fuerte abrazo.

Desde que hago ayuno intermitente y ejercicio de fuerza me despierto siempre con la tienda de campaña montada a mis 58 años 💪

Gracias Doctor por toda esta información, tengo un problema de ginecomacia y pienso que por eso tengo baja testosterona 😪

Excelente, mil gracias. Pude comprender el tema en general. Super bien estructurada la presentación.

Gracias por aportar información tan clara y de gran importancia. 💪🧠

Gracias Doctor La Rosa ❤

Tremendo video!! Gracias por tú tiempo y la información tan valiosa! 🙌

Muy buen video Doctor, muchas gracias por la información💯🤍💪

Demasiada, pero generosa información doc.

Ay Doc🥺😭 no me falta ni un detalle, y es que no engordo,sin fuerzas somos los olvidados, todo el mundo quiere adelgazar. Y estar bajo de peso es un serio problema 😞. Este video cómo todos💯 es un máster 👏😮😱🙏

Un vídeo muy completo e instructivo; cuando hablas de medicación que afecta a la producción de testosterona, es posible que los corticoides afecten a esta? Y si es así en qué formas, orales, inhalados, nasales...?

Qué bien te explicas! Aprendo muchísimo con tus vídeos!!

👏👏👏👏 sos lo único que hace entender cómo funciona todo y nos brindan toda la información com palabras simples y científicas fácilmente de entender ❤❤❤👏👏👏👏👏gracias por tu aporte

Dr. Que es mejor respecto al consumo de magnesio y potasio? En forma de Citrato o en forma de Quelatos? (Quelatados)

Excelente clase del Dr. La Rosa. Muchísimas gracias!

Este video es magistral. Felicitaciones Dr. La Rosa!

Extremadamente denso, interesante y útil este video del Dr La Rosa. Gracias, mil gracias

Mil gracias, Doctor. Es un vídeo buenísimo.