Como Melhorar da INSÔNIA! Dicas Para Pegar no Sono, Dormir Bem e Descansar 

Em paz me deito e logo adormeço, pois só tu, Senhor, me fazes viver em segurança. Salmos 4:8

A leitura antes de dormir e caminhada ajuda muito, mas Deus em primeiro lugar é claro.

Deus abençoe a vida de cada um que está enfrentando a insônia, que possamos vencer La em nome de Jesus.

Vamos orar para Deus nos abençoar com uma noite abençoada de sono. 😴

Ter sono é uma das maiores riquezas !

Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...

Insônia e terrível e o pior o meu caso eu n trocava a noite pelo dia pq nem de dia eu dormia horrível mas graças a Deus e orando sempre a Deus independente de como foi minha noite horrível de sono eu oro sempre entenda um dia após o outro aquela noite passou esquece bora pra outro dia e assim vamos vivendo em nome de Jesus 🙏🏻🙌 em busca da vida eterna pq tudo nessa terra passará mas suas palavras n hão de passar Deus abençoe quem sofre de insônia ansiedade depressão e seja curado de m nome de Jesus Cristo 🙏🏻

Claro que a prece é imprescindível, mas não deixemos pra Deus aquilo que nós cabe fazer.

Já tomei de tudo que é remédio para dormir e não consigo ter uma noite de sono , só Deus para ter misericórdia da minha vida

Eu clamo pelo nome de Jesus e graças a Deus, Jesus tem tido misericórdia de mim. Glória a Deus. Jesus é maravilhoso!!!

Todas estas regras sao impotantissmas,e juntando a oraçao é o melhor que podemos fazer ( com Deus me deito e com Deus me levanto,na grãça de Deus e do Espirito Santo👍

Antigamente a gente tinha que pagar consulta para ouvir os médicos hj em dia temos consulta de graça aqui no RU-vid

Meu Deus eu confio em Vós, súplico ser livrando-me da insônia. Amém! Obrigada dr. Saada!

Eu janto às 17hs40m durmo às 21hs acordo às entre 6.hs 7hs da manhã durmo muito bem graças a Deus é uma benção e durmo um soninho a tarde Ho glória

Esse médico é The Best!!! Nasceu para cuidar da saúde humana .Dr. Saada, vc está fazendo direitinho sua profissão .

Ótimo vídeo! Quando aprendir a jantar até as 19:00 hs, comecei a dormir muito melhor e acordo bem cedo com disposição, minha saúde está ótima.

Dr Mohamad, quanto custa a sua consulta? Você entende muito dos processos químicos e físicos de funcionamento do corpo. E os explica muito bem. Grande profissional!!! Parabéns!!

Eu estou buscando melhorar o processo de dormir, já procuro jantar bem antes de deitar,meu quarto é bem escuro,desligo todos os leds, sempre agradeço a Deus por ter paz pra dormir, ter uma cama e cobertas pra me aquecer e tantas bençãos incontáveis. Gratidão Dr! Ótimas dicas!

Ver o sol nascer Ver o pôr do sol Jantar 3 horas antes de ir dormir tomar chã quente Tomar banho Morno pegar sol 3 vezes ao dia deixar o quarto bem escuro Exercicios fisicos caminhada Meditação Beba bastante agua deixe o celular longe de você quando for dormir

Já tive noites horrorosas , sem sono e hoje mudei meus hábitos, consegui me livrar dos medicamentos, comecei a fazer musculação regularmente, até em casa faço exercícios físicos qdo não dá pra ir a academia. Não bebo água próximo ao horário de dormir , nem como nada e melhorei muito. Outra coisa, comecei a me interessar por autoconhecimento, buscar minha própria identidade. Trabalho manhã, tarde e noite !!!! É bem cansativo, estressante, mas qdo deito é morta de sono.

Eu durmo às 22 horas depois das orações do terço e durmo até as 5 da manhã bem feliz,

Eu clamo pelo amor de Jesus 🙏Dá-me meu sono de volta de quando eu tinha meus 20 anos 🙏🙏

Dr ❤ conheci o seu canal e tive riquicimo conhecimento!! Quero te pedir uma permissão para falar um pouco do sobrenatural tenho várias experiências no mundo espiritual e não é coisa de minha cabeça não, por que eu e minha mãe somos nos três aqui em casa e sempre sou perceguido por demônios por que eu anúncio o poder da salvação da alma pelo intermedio do único SENHOR e SALVADOR JESUS CRISTO ! Estou muito grato e aprendi muito com seus conhecimentos mim tratar do corpo , mais peço a atenção umildimente a todos que ler esse meu comentário que não esqueça da alma do seu corpo que é um tesouro mais precioso que o homem tem !! Sou crente e batizando adulto pela remissão dos pecados, mais não aprego religião e não estou ligando a religião nenhuma ate por que a religião traz contendas e muintas coisas ruins que faz a pessoa perder a salvação da alma, o senhor Jesus Cristo não deixou religião mais sim mandamentos !! E aproveito a oportunidade para incentivar todos a ler a Bíblia sagrada e buscar o senhor Jesus Cristo enquanto a tempo por que o corpo e os órgãos do corpo morre ,mais a alma não morre é eterna! E o problema maior é que se as pessoas morrer sem o senhor Jesus Cristo infelizmente os demônios vem buscar a alma para padecer eternamente no inferno! Isso é muito triste mais é muito realidade! Só existe dois caminhos pra alma ir quando sair do corpo, o céu pelo intermédio de Jesus Cristo ou inferno se a pessoa não se cuidar enquanto estiver vivo 😢 ! Falo com muinta conveniência e sou atacado por demônios por tentar fazer com que as pessoas encontre a salvação, o único objetivo de esta aprendendo aqui é pelo amor do senhor Jesus Cristo que mim ajuda nos momentos de aflições e por que ele pede pra todos que conhece ele prege a tempo e fora de tempo o verdadeiro e jenuino evangelho !! ( Eu estava com sinusite forte e aprendi bastante com vc ! meus sinceros agradecimentos e não esqueça do conselho de um simples e umildade amigo de Jesus Cristo! Leia sempre a bíblia sagrada e procure sempre andar conforme o que ela nos encina conversando sempre com Deus o criador do universo e Jesus Cristo seu único filho e nosso SENHOR para que tenha misericórdia de nossa alma !! Um grande abraço e o senhor Jesus Cristo abençoe a cada um com suas infinitas misericórdias 👑✝️🛐🙏

Muito bom! Dicas de ouro: acordar e abrir janela, ver claridade. Ver sol nascer, pôr do sol.Exercicios físicos, diminuir luzes em casa ao anoitecer, alimentação rica em tritofano😊

EU TENHO SONO MUITO BOM, IDADE E 82 ANOS. ME CUIDO BASTANTE. GOSTO MUITO DE CONSELHOS E DICAS DE MEDICOS. TENHO UMA ROTINA. HA MUITO TEMPO!!! GRATIDÃO!

Tudo o que ouvi nesse vídeo me ajudou muito, mas a referência sobre a presença de Deus na vida e da natureza por ele criada perfeita para nosso bem. Parabéns para nós que temos a chance de ouvir um profissional tão competente como o senhor e, acima de tudo, uma pessoa humana com valores tão elevados que faz tanta falta no mundo hoje.

Não durmo bem a meses 😢 Só tenho 4 horas de sono Só Deus pra me ajudar

Tenho insônia mas acordo cedo , faço caminhada pela manhã. Agito o dia inteiro .não tiro cochilos durante o dia mas não durmo bem a noite... a mente não apaga.

Obrigado Doutor os seus conselhos são preciosos eu uso a seguinte técnica para dormir, eu começo a fazer uma oração e agradeço a Deus pelo dia de hoje por tudo que ele tem me dado pela saúde, e até hoje eu nunca consegui terminar uma oração com amém porque eu já estava dormindo antes do término

Precisamos disciplinar nossos atos. Celular não deve ser mais importante que eu. Aprender a dizer não para as máquinas. PARABÉNS DOUTOR! BOM DEMAIS. SAÚDE À MODA ANTIGA.

Trabalho pela manhã,sou professora,a tarde faço exercícios físicos e zumba,e às 10 horas já estou no son da beleza

Esse medico é uma bênção de Deus ❤gratidão Dr mohamad ❤

Obrigada pelas dicas.Dormir é muito importante para conservar o bom humor. E acordarmos felizes.

ESSA PANDEMIA ACABOU COM MINHA ROTINA SAUDÁVEL! ESTOU TENTANDO COMEÇAR TUDO DE NOVO AOS POUCOS! 👍👏👏😗

O que me esta ajudando muito na insonia e tomar magnesio dimalato graças a Deus

Durmo cedo, minha infância e adolescência morava na roça, não tinha luz elétrica, dormíamos muito cedo, amo dormir, amei esse vídeo! Obrigada

Vou seguir seus ensinamentos e com fé em Deus vou passar a dormir

Eu tenho crise de Ansiedade, depressão profunda e sindrome de Pânico,mais tomo remédios,mesmo assim as vezes não consigo dormir, e agora estou na casa da minha filha,e aqui vejo todos os dias, o por do sol, é muito lindo,fica um céu rosado misturado com o azul e roxo, muito lindo,vejo que eu tenho mais calma..as vezes durmo,eu uso revoltril pra dormir 🙏🏽

Dr essa dicas maravilhosas e junto com o DESMAME DO ACUCAR (TODO TIPO ) até ZERAR, foi a chave para um sono bom. !!minha alimentação é a base de carboidratos complexos, infame, batata doce, mandioca , pouca carne, verduras muitos tipos etc Tenho 50 anos ! Me arrependo de não ter tomado a firme decisão de tirar o açúcar, que para mim bagunça tudo por dentro kkkk! Desregulando nosso soninho maravilhoso!!! Mas nunca é tarde . Obg dr .

Estou passando por isso, insônia, ansiedade, 3 noites que não durmo, vejo o dia amanhecer, já vinha dormindo ruim (sono não reparador)muito angustiante isso 🥺 Por favor, me ajude em oração 🙇🏻‍♀️

Obrigada pelas dicas Dr. uso muito o celular mas aprendi a rotina da leitura antes de dormir; Leio a Bíblia todas as noites e sempre durmo bem.

Já tomei remédio controlado quando tive transtorno de ansiedade,hoje graças a Deus estou liberta desses medicamentos, estou bem de saúde e dormindo muito bem 🙏🙏🙏

VOLTAR AOS BONS HÁBITOS ...LÁ DO " BONS TEMPOS "...GRATA ! É um PRAZER conhece_LO DR. 💌🙋

FAÇO DANÇA DESDE CRIANÇA ÓTIMO PARA DORMIR, AS VEZES JANTO OU NÃO COMO ALGO PARA RELAXAR NÃO FCAR COM ESTÔMAGO QUEIMANDO GOSTO DE OUVIR MÚSICA 🎶 PARABÉNS DR.OBRIGADO NÃO GOSTO DE LER LIVROS NA HORA DE DORMIR PERCEBE QUE MEUS OLHOS 👀 NÃO GOSTARAM CANSEI! TEM GENTE QUE AMAM 📚, TUDO BEM!!! DEUS LHE ILUMINE SEMPRE SUCESSO SAÚDE PAZ

Dr Mohamad, meu nome é Kati, moro em Curitiba! Minha mãe que tem 87 anos, tem problemas de insônia, ouviu os seus ensinamentos e ficou muito satisfeita com as dicas. Suas explicações são ótimas. Parabéns.

Vê o por do sol e louvando é muito bom!!! O elevo Espíritual faz bem em tudo

Desde criança durmo super mal, tenho misofonia e estou afastada do trabalho pq tive uma piora depois da pandemia. Mas ouvindo vc conversar e passar as orientações me deu muito sono🙏Sua voz me deu sono...🙏🙏

Não consigo dormir a anos tenho 63 anos durmo duas horas as vezes um pouco mais ou menos sofro muito por isso minha psiquiatra passa remédio tomo muito de vez em quando porque tenho muito esquecimento e tenho medo de fica pior não sei o que fazer só que mesmo tomando clonasepam ou zolpidem só cochilo como ja disse agora vendo seu vídeo dessedi desabafar com o senhor Deus te abençoe ricamente um abraço

Estou com cinco décadas, pratico musculação à 04 anos ás 05:30h da manhã, meu sono reparador tem duração de 08 horas seguidas. Me sinto tão bem. DISCIPLINA, cai mt bem na rotina de qualquer pessoa.

Trabalhei a noite muitos anos ,foi aí que começou a dificuldade para dormir, hoje aposentada , estou na luta , faço campanha de oração e estou ainda buscando o equilíbrio

A melhor explicação sobre a rotina certa para o nosso corpo!!! Faço tudo errado, porém, mudarei a partir de hoje...Gratidão !!!

Gosto de dormir das 20as21s passar tenho dificuldade pra dormir, Deus abençoe nosso sono, Deus lhe abençoe

Boa tarde, Dr. Eu Sou muito estressada, tomo dois remédios para dormir e um antidepressivo, já tive vários Síndrome Pânico, nervosa nem se fala, difícil ver um sorriso, agora deprimida sim! Fiquei em de 30 anos, teve tempo de trabalhar os três horários, no de 5 anos e outros tempos trabalhei durante 17 anos os dois horários em cidades diferentes, não dava tempo nem de almoçar, quando adoeci, tive uma doença degenerativa nos ossos, com 11 CID; de uma cidade me aposentei por tempo de serviço e da outra por invalidez. Até hoje Eu não aquento fazer nada, adquiri uma gastrite crônica. Sim! Além de trabalhar ainda fazia Pós Graduação! 🙏🙌🙌❤️ ARAPIRACA Alagoas 🇧🇷💚💛💙

A cromoterapia do por do sol eu pratico todo santo dia! Embora nunca tivesse pensado a respeito dos tons assim. È verdade! Uma bênção receber todos os reforços positivos e divinos pra nós, os esclarecimentos e ensinamentos.

Eu Fico acordado a noite e durmo de dia ,se durmo cedo ,acordo 5:00 h da manhã.pra que acordar cedo ,se não tenho nada pra fazer essa hora ,já estou aposentada ,pra que acordar cedo . As veses eu fico 24 horas no ar sem conseguir dormir ,tenho que tomar remédio. Outras vezes eu durmo dois dias direto. Glória a Deus por isso !

Incrível isso, não aguento mais isso

Oi Doutor o sono é tão bom quê nem precisa pagar,mais muitos até pagaria para dormir a noite toda!OBRIGADO pela dica.😃👍💕

Dr o senhor me fez lembrar quando eu morava na roça, quando criança, era desse jeitinho mesmo que o senhor falou, até parece que o senhor estava lá rsrsrs

Parabéns amei amei, suas experiências voolu tentar passo muitas. Noites acordada Deus abençoe sempre sua vida sua família

Então faço caminhada Única coisa q preciso largar o celular. Concordo com tudo q falou...

Oi doutor eu sofro muito. Tomo a vida toda clonazepam e prometazina. Ñ aguento mais. Missericordia senhor. De mim. 😢😭

É Doutor! Quando morava na roça fazia tudo certo sem saber, hoje, na cidade, faço tudo errado. Excelentes orientações! Vou rever imediatamente meus costumes.

Show !!! Excelente explicação Dr. Eu começo tomando melatonina a dormir às 23hs/ noite até às 02hs/manhã, depois vem os pensamentos ( ansiosos) e, só DEUS !! Vai até às 05hs / manhã ( oscilando entre cochilos) só DEUS !!! Como um Policial Militar pode dormir legal. Só DEUS !!! Tmj Río de Janeiro

Vou fazer tudo isso para vê se eu consigo dormir 😃 só Deus na minha causa. 😢

Dr vccé é um ser humano incrível! Seu rosto transmite meiguice, bondade Obrigada por nos ajudar sempre Que Deus lhe cubra de bênçãos.obrigada

Tenho problema sério com insônia.Estou fazendo acompanhamento com o psiquiatra.Vou seguir suas explicações

Dr, ontem a noite não consegui dormir, é horrivel uso muito o celular durante o diave e a noite , mas vou diminuir e voltar a fazer exercicios e tentar relaxar, pois não quero viver tomando rémedios, muito obrigada pelas dicas.

Eu chego à cama e durmo rápido. Passado 5 min já estou dormindo. Tenho um bom colchão e boa almofada, faço os meus agradecimentos todos os dias antes de dormir, sentada na cama e 3 respirações profundas. Por vezes nem me lembro de chegar à terceira respiração. Acordo com o despertador ou às vezes 5 min antes e acordo bem. Não faço exercícios diários ao acordar , mas faço prancha diária, de 1 min. mesmo e as vezes 50 agachamentos, dia sim dia não. Gratidão pelas suas partilhas.

Eu tenho insônia Doutor sinto muito calor por causa da menopausa. Vou tenta fazer isso que vc tá passando pra nós muito bom ...

Eu fico acordada a noite td. Só vou dormir as 5:40. Se cochilo e acordar n durmo mais. Vivo nervosa sem paciência. Brigada doutor. Vou fazer td que o Senhor tá ensinando. Brigada. Que o Senhor Jeová Deus o abençoe em tds as áreas da sua vida. No Santo Nome do Senhor Jesus Cristo. Amem.

De dói meses pra cá estou sem dormir uma coisa não quero pra mim é a depressão pois a depressão é uma doença muito ruim na vida da gente é não janto tomo chá de vários camomila hortelã e eva doce vou houvir seus conselhos vou fazer tudo isso que o senhor falou

1. Tranque a porta, feche as janelas e as cortinas 2. Deite-se a partir da 20h00 3. Feche os olhos e concentre-se nos seus sentidos. O que você ouve? O que você sente te tocando? O que você cheira? Observação: Não tome café, refrigerante, energético ou remédios estimulantes, apenas relaxe e faça o máximo para se cansar durante o dia (Exercícios físicos, desafios intelectuais etc.)

Bom dia, Dr. Nada disso eu fazia. Mas, Vou fazer sim porque quero viver mais um pouco. Muito obrigada por lembrar de que somos humanos pré históricos relativamente evoluídos!😁

Amei as dicas Dr.a mais de 20 anos não durmo sem sem medicamento. Gratidão 🙏

Parabéns doutor pelas informações. Deus te abençoe sempre. Fiquem todos na paz do Senhor

Sou adventista e temos toda orientação,mas infelizmente a gente não coloca em prática. Obrigada pelo puxão de orelha. Ameiiiiii

Ótimas dicas obrigado doutor,Deus abençoe a vida de cada um que está neste canal.

Excelentes dicas, obrigada. Tento fazer essa rotina, durmo bem, não obstante as tribulações, amo ler a noite, principalmente a Palavra e livros edificantes, também sou muito agradecida a Deus, pois Ele é bom!! Amém!!

Meu marido e minha filha dormem muito bem … deitou só amanhã… mas eu só por Deus

Doutor melhorou meu sono tomo chá de hortelã melissa 8 horas desligo o selular só ligo 7 da manhã

Obrigado doutor. , pelas dicas naturais. Quanto mais ficar livres de remédios. Nos faz bem para a mente e o bolso

Boa tarde, doutor! Eu não evolui , tenho muita insônia, não conhecia a rotina do sono. Obrigada. Vou seguir suas dicas, salvei esse vídeo. Gratidão.

Obrigada dtor, eu tenho ploblema série com insônia só durmo com zoopiden mais vou seguir suas instruções, e em nome de Jesus vou recuperer minha serotonina.

Nota mil Dr. Vlw a dica. Eu faço caminhada toda manhã,vejo o sol nascer e pedalo a td, vendo o por do sol. Pelo menos isso. Vou me adaptar ainda mais.Obrigado pela suas orientações.

Que aula abençoada. Deus te abençoe+e+. Eu até então estava fazendo 0,5% dessa rotina. + Com fé em Deus e força de vontade vou conseguir melhorar. Obrigada.

Saudações de Portugal doutor! Tuas dicas são formidáveis! Eu tive um sono fantástico durante 50 anos… mas duas coisas deterioraram minha facilidade de dormir: a idade e a aposentadoria! Por incrível que pareça, quando eu comi maçã à noite, meu sono vai pro beleléu! Forte abraço!

As vezes bate uma tristeza, por que eu gostaria de fazer tudo isso, mas vivemos em família, cada um tem um hábito diferente, vontade de ir para esse lugar, que a gente dorme e acorda, sinalizado pela natureza 🙏🌸☮️💤

Deus te abençoe da Minha insônia e mim dar o meu sono 🙏🙏🙏

Dr o Sr ñ tem noção do bem que nos faz, mto obrigado. Deus continue te abençoando grandemente.

Minha rotina era toda errada,agora vai melhorar depois destes conhecimentos.Deus te Abençoe. Dr.

MUITO OBRIGADA!!! DEUS TE ABENÇOE, POR ESSAS ORIENTAÇÕES!!! PRA MIM O MAIS DIFÍCIL, É DORMIR CEDO. MINHA SAUDOSA MÃE, ERA CANTORA CANTAVA AQUI EM MOSSA CIDADE E FORA TBM. ELA FOI A PIONEIRA EM " MUSICA AO VIVO " NA NOSSA CIDADE, NOS ANOS 70. SOU DE SOROCABA. POR TER POR MUITO TEMPO ESSE HÁBITO, É DIFICIL MUDA-LO.MINHA MÃE, SÓ COMIA DEPOIS DO SHOW, ERA SEMPRE DE MADRUGADA. DURANTE O DIA, Ñ TENHO VONTADE DE COMER, SÓ À NOITE. TUDO TEM MAIS " GRAÇA À NOITE". HOJE TENHO UMA TIA QUE CANTA TBM, MAIS É MAIS LEVE.O HÁBITO DE VIVET À NOITE,CONTINUA EM CASA MESMO,GOSTO DE FICAR VENDO TV ATÉ A MADRUGADA .MESMO COM ESSE HÁBITO, SEMPRE DORMI BEM. SÓ HÁ POUCO TEMPO HÁ MAIS OU MENOS 1 ANO, É QUE ÀS VEZES PETCO O SONO.ESTOU COM 68 ANOS. MUITO OBRIGADA, POR SUAS ORIENTAÇÕES, DEUS O ABENÇOE!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Gratidão sempre pelas elucidações, sofro bastante com insônia acordando de madrugada e não conseguir mais dormir

Eu aqui as 4:17 da matina sem conseguir dormir e vendo os vídeos desse médico brilhante.

Ha vida no campo é outra qualidade de vida.

Durmo em volta das 23:00. Ate as 3:00 da manha durmo bem,depois neu nariz entope e nao consigo mais dormir,restante da noite com cochilos acordando de hora em hora.

Graças a Deus durmo muito bem. Sou bom de cama, deitei e durmo tranquilamente apesar dos pesares.

Sempre estou aprendendo muito com suas orientações Deus te ilumine sempre

Bom dia! Tomar um chá de mulungu é muito bom. Uma colher de sobremesa em 200ml de água. 2 vez por semana. Você vai dormir gostoso.

eu não estou conseguindo dormir dr. e olha que eu tomo remédios fortes como gardenal ,carbamazepina, e clobazan. eu tô tentando dormir mais cedo mas não consigo mais eu vou mudar essa rotina

Dr. Começa escurecer eu ja começo bocejar, me da logo vontade de ir pra cama.Durmo 9.30 no maximo e acordo as 5 da manhã.