Outra coisa também : no Supino inclinado saiu estudo q o superior de peito tem mais ativação em ângulo de 30 graus, e com os ângulos de 45 graus pra cima vai trabalhar muito mais os ombros. Waldemar GUIMARÃES, Laércio e sardinha, Balestrin já comentaram isso.
Eu não estou entendo mais merda nenhuma: uns falam para colocar a polia na reta da cintura, pq a polia lá embaixo é como se estivesse fazendo Elevação frontal dessa forma Q vc está fazendo aí.... E com a polia na altura da cintura os braços já ficam mais aberto pra fazer um Crucifixo. Eu não estou entendendo é mais nada, cada um ensina de uma forma... o negócio é o seguinte mesmo 😂 façam oq é melhor para vcs , N dá para levar a sério as pessoas não cada um tem a sua metodologia de treino. O negócio é fazer OQ mais adapta para vc, eu gostei mais fazendo com a polia na reta da cintura alonga muita fica na posição de um Crucifixo e nesse modelo aí das polias lá embaixo N gostei muito n, é muito frontal vai pegar peito? Óbvio q vai, mas eu sinto muito o frontal de ombro.
@@talissaldanha4285 o cara é hormonizado tudo q ele fizer vai da resultado para ele... Vc tem q fazer OQ da certo para vc jovem N é ficar copiando o treino do cara N. Dessa forma com a polia lá embaixo lógico q vai pegar peito superior mas vai recrutar muito os ombros também pq os braços vão está Paralelos lá subida. Na moral: ninguém vai está certo de porra nenhuma, uns falam para deixar na reta da cintura e outros no baixo e tal... Vc tem q fazer OQ da certo para vc, se dessa forma dá certo para vc do jeito q o Eduardo está fazendo, ok! Continue fazendo. Agora para mim o melhor q eu sinto mais alongando o meu peito e com a polia na cintura meus braços irão ficar mais afastados abertos e vai está numa posição de Crucifixo. Faz essa variação no seu treino e me conta aqui depois se tem ou N tem uma grande diferença... Faz do jeito do Eduardo aí com a polia lá embaixo e depois faz com as polia na reta da sua cintura vc vai ver a diferença, seus ombros não vão ser tão solicitados igual com a polia lá embaixo.
Eu sempre faço um rodízio no treino,no mês eu malho peito só no crossover e no outro faço em máquinas livres,e assim vou mudando pra rasgar mais as fibras,e deu grande resultado
