COMO OBTER MAIS EFICIÊNCIA NO SEU TREINO 

Adoro ver a paciência da Ângela explicando o movimento a execução....

A Maria começou o vídeo sorrindo e terminou chorando. Treino bom é assim, a gente entra na academia saltitando e sai mancando💪💪

Angela, musculatura toda definida e a voz dela é feminina 👏👏👏 parabéns lindona.

Que privilégio da Maria treinar sob seu comando 🥰👏🏼👏🏼

Angela , aborda mais sobre treino de gluteo medio e o "topo" do gluteo, ainda é um assunto muito tabu aqui .

Meu sonho 😻 malhar sob a orientação da rainha fitnes Angela Borges 😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Excelente vídeo com uma pessoa "iniciante" e comum, pois assistir pessoas avançadas e tentar fazer igual na academia em alguns casos pode n ser boa ideia. Infelizmente há pouco material como esse disponível: parabéns pela iniciativa!💖

Foi assistindo esses vídeos da Ângela que eu descobri vários exercícios que eu fazia errado. Muitos inclusive ensinados por profissionais formados! Já vi várias meninas fazendo errado na academia também, inclusive algumas que estavam com personal do lado...

Foi bom de ver assim, pq deu para ter uma noção do que fazemos errado. Deu para ver bem na real, achei muito bacana pois mostrou os principais erros

Mesmo com toda sofrência eu queria estar no lugar da Maria. Obgda suas Lindas.

Queremos + vídeos assim.

Acho Ângela muito inteligente,segura e tem uma boa didática! Sou admiradora do seu trabalho! Parabéns!

Não foi um treino, foi uma faculdade de informações, parabéns pelo trabalho.

Sou muito apaixonada na Ângela! Muito esclarecimento em seus vídeos 😊🥰🥰

Estou adorando assistir vc dando aula para suas alunas 😍 assim eu consigo ver meus erros e corrigi los tb..👏👏👏🥰 A Maria e as outras meninas foram privilegiadas em ter vc assim pertinho para orientar las...😍 parabéns vc é maravilhosa ❤

A Maria vai precisar de muito treino para ganhar cordenačao motora parece que faz por fazer. Angela uma excelente profissional 🤩

Angela soy tu nueva subscriptora, tengo 57 años, orgullosamente Mexica y radico en los ángeles California, entiendo y hablo portugués pero no lo se escribir bien. Recién descubrí tus video y me apasione de tu carisma y profesionalismo, eres super a la hora de explicar, estoy corrigiendo mucho,errores al entrenar y espero ahora si tener los resultados que quiero. Mil gracias y desde ya, reitero MI GRAN RESPWTO Y ADMIRACION POR TU MAGNIFICA PROFECION "ERES TODA UNA CAMPEONA" "TODA UNA DAMA FINA Y ELEGANTE" EN HORABUENA Y QUE SIGAN LOS EXITOS👍👍👍👍💯%🙏💝🌹💖🌷🎁🎉🌟🎊💞💪💪💪💪💪💪💪💪

Maria sofreu hein!!😁

Tadinha da Maria! Rsrsrs Cotovelo - Codo Calcanhar - Talón Joelho- Rodilla Quadril - Cadera Algumas partes do corpo são bem diferentes em espanhol. 😅 Saudações de uma Colombiana que mora no Brasil! Sou sua fã Ângela!

Muito bom essas explicações!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Angela, grava um vídeo fazendo os exercícios de mobilidade que você faz antes de treinar.

Q hora ver e privilégios aprendi mais muito bom fãs mais vídeo assim Ângela com mulheres como nos

Que aulaaa!! Treinaço. Aprendi muito e já irei colocar em prática. A Maria em momento nenhum se rendeu, fez tudo corretinho e sem fracassar. Amei

A Maria é Uma Fofa Já Quero Mas Vídeos Com Ela ❤️

As dicas que você da Ângela são perfeitas é muito importante, tenho aprendido demais contigo!!! Gratidão Rainha!!!!!

Privilégio mesmo ter as orientações da Ângela, como gostaria de ser treinada por ela 🤩

Adorei a Angela ensinando a alguém com pouco treinamento ..Assim aprendemos ainda mais. Obrigada

Aprendo demais com todos os seus vídeos , grata por compartilhar tanto conhecimento

A melhor professora ela tem 🥇🏆

Muitoooo... bom o treino da Maria, dicas básicas e que fazem muita diferença no treino. Angela top demais! 👏👏👏👏

Vamos criar uma categoria mamãe de 40 porque assim tenho dois anos parar a preparação 💓💓💓🙌 Angela cria

Como gostaria de treinar com você ensinando, parabéns você explica muito muito bem.

Nesses vídeos me sinto em uma consultoria com vc, Gratidão

Nossa amei! Muito bem explicado! Melhor que personal presencial. Obrigada Ângela ❤️

Fantástico video. Gracias a las dos. Me ha encantado la explicación sobre todo cuando decías algunas cosas en español😅 . Muy buena explicación por lo menos lo que he visto y he entendido sobre el contexto. Gracias a María por ser el modelo sobre el cual fijarnos y corregir errores. Más videos así por favor 🙏 Besos desde España ❤

Ângela arrasa! Excelente profissional!

Voce é foda mulher com todo respeito

Que show Ângela! Vc é 10000!

Angela maravilhosa ,fala também sobre a alimentação adequada para hipertrofia, bjs poderosa

Nossa imagina a Maria no dia seguinte. Foi o q aconteceu comigo sempre treinei glutio n sentia nada mais fui faze os exercicios do desafio no outro dia n consiguia nem senta de tao doido tava a bumda😂😂

Te amo Ângela ! Paciência , técnica ! Queria um dia ser treinada por você :) quase 20 anos sem fazer LPO mas ainda acompanhando !

Angela Borges, sempre trazendo ótimos vídeos e dicas maravilhosas. A Maria sofreu uma dor gostosa e compensadora. A minha sugestão Angela para os próximos vídeos seria mais uma conversa sobre Hipertrofia muscular e Alimentação. Obrigado Musa👍💪👊

Ângela é uma super profissional...💪

Vc é ótima pessoa, linda demais e explica muito bem, é uma ótima influência para mim

Muito bom aproveita Maria

Parabens pelo trabalho !!! 👏🏾👏🏾👏🏾

Você é Maravilhosa Angela Minha Inspiração 😍❤️✊🏼

Treino perfeito obg.Angela maravilhosa

Amo esses vídeos! Ângela, faz vídeos sobre repetições, quantas fazer... Movimentos até a falha sozinha

Ângela, vc já é minha personal e nem sabe !!❤

Lindas...😍👏 Maria muito fofa 💞

Maravilhoso .. eu com certeza tenho q melhorar muito .

Maria és guerreira 🙏

Show! Força, Maria!

Angela fala da musculação pra quem têm condromalacia patelar

Que treino hein! Ângela aprendo muito com vc, excelente professora 👏👏👏🙌🙌

Amei 👏👏👏

Parabéns, Maria. Muchas gracias, Angela

Q simpatia e competência! A Maria é mto sortuda em poder treinar c a rainha do wellness

Adoro teus vidios Ângela posta mas mas mas😊😁😉🥰😘

Lindas mesmo ❤❤👏👏👏👏parabéns Ângela sua linda

Treino TOP! Muito bom!

Excelente treino de Glúteo 🔝💪

Exelete explicação 👏👏👏👏

Adorei...me ajudou muito. Obrigada

Arrasouuuuu

Ela e muito top 👏 sempre a dedicação dela e incrível de ensinar ❤️👏👏👏👏

Te admiro tanto!! Você é incrível

Amei as dicas

Hoje com VC encimando o como abduz as escapulas no estiver e prende muito como abduz , não consigo fazer os exercício de membrana inferior até a falha concêntrica , admiro muito o seu trabalho , quem sabe um dia vc possa vir até a minhã cidade pra vc passar suas dicas vai ser muito bom beijos , Edna

Meus sonho um dia de treino com essa mulher maravilhosa 💪🤩

Amei 👌👍❤️

Amei o vídeo 😍😍

Ótimo treino. Maria arrasou!

Amei amei muitoo..muito linda Ângela. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Angela é top...sempre! Gratidão!

Parabéns por repartir o que você sabe com nós

Muito bom! Adoro sua paciência na explicação 😍

Por maia vídeos assim , obrigada

Muito bom

Mais treino por favor! Linda💪😘

Muito bom o vídeo 👏

Linda perfeita sou sua fã Ângela 💪🏋️‍♀️🌷

Boa Noite 🌃 . Aiiiii Meu coração ❤️ Preciso, preciso, preciso 🙏🙏🙏🙏🙏 Meu Sonho é treinar, treinar, treinar Construir, e ver o que acontece 🥰

Bravo Maria!!!!

Amei assistir o treino. Sempre aprendo muito ❤❤❤❤

Ângela ensina esse afundo por favor!!!

Muito bom esses conhecimentos

Muito bom..amei amei treino de glúteos e pernas são os melhores .

Topzera demaisss!!!👏🏻👏🏻👏🏻

Que treino bem explicado 💜💜 seria ótimo ver a evolução da Maria.

Tenho Candropatia patelar grau IV e não consigo intensificar nos treinos de quadríceps. Sinto que não estou desenvolvendo os músculos. O que eu faco?? Existe uma outra maneira de ativar os músculos do quadricípedes pelo menos para conseguir uma leve definição? Amo treinar, mas confesso que estou muito desanimada com tudo isso..

Amei esse vídeo 👏

Gata você é demais estou aprendendo com você!

Aprendi muito ooooo

Adorei!

Amo vídeos assim

Gostaria de vídeos sobre alimentação

Obrigada Musa❤

Sou sua fã Ângela 😍♥️