Como PERDER A BARRIGA - Aprenda os melhores abdominais 

Faço academia a 11 anos e nunca tive um resultado como tive fazendo com vc em apenas 1 mês de treino só te assistindo e fazendo junto com vc. Louvado seja Deus pela sua vida. Muito obrigada mulher guerreira, vc é um dos maiores exemplos de ser humano maravilhoso do mundo 🌎. Te amoooooo!!!

Essa moça entendi realmente das formas e dos efeitos dos exercícios físicos. Sabe explicar claramente não entendi quem não quer. Obrigada!

Foram 30 kilos Tay, dentro do quarto, seguindo suas dicas, obrigado maravilhosa!!

Comprei o Tay Training esse ano, faz 1 mês que estou aplicando as técnicas direitinho, todo mundo me pergunta o que estou fazendo e querendo copiar meu treino. A Tay é incrível, é como ter uma personal pra chamar de sua! E sim, estou fazendo propaganda gratuita, apenas com a intenção de motivar outras pessoas a ter os mesmo ganhos.

SUPRA: curtinho com braço estendido acima da cabeça (esmagando o abd fechando a costela) - sem levantar a lombar INFRA: estendendo a perna de 180 ate 90° (maos do lado do quadril sem levantar o quadril) - queixo pra dentro supra + infra: canivete: encontrar o pe e as maos no alto (sem levantar a lombar)

Tay , além de linda e humilde, vc se expressa muito bem na frente das câmeras! Parabéns 💪🏽😘👏🏽!

Descobri que faço tudo errado na academia, e há muito tempo. Ah detalhe: pagando caro. Vc é top menina.

Essa menina é 10. Ensina o certo e mostra o que fazemos errado na academia por falta de instrutores competentes.

Eu odiava em fazer abdominal, depois que eu comecei a fazer todos os dias ao acorda, é batata uma sequência de abdominal na cama antes de levantar, eu indico e já tenho resultado. Eu disso isso porque só foi assim que eu comecei a gostar de fazer porque o resultado veio até bem rápido.

Eu fico até sem palavras com tamanha perfeição nas explicações. Parabéns, seus vídeos são sensacionais

Bom dia, Tay. Gostei muito desses abdominais. Meu nome é Valdemir Ribeiro, tenho vou completar 75 anos no dia 10/07/2023, mas tenho muita saúde e disposição. Pratico corrida desde os 70 anos de idade. Mas tive algumas interrupções nesta atividade. Tive uma lesão no joelho, fiquei me movimentando com andador, mas, graças a Deus estou bem e de volta para a corrida. Aqueles 2 principais abdominais que você recomenda, são excelentes. Mas não consigo fazer aquele cruzado. Fico muito grato com as suas aulas. Muitíssimo obrigado. Vou continuar assistindo as suas aulas e naturalmente praticando.

Além de explicar super bem, executa perfeito! A melhor que já vi até hoje! Parabéns pelo profissionalismo! 👏🏻👏🏻

Moça inteligente, explica muito bem, fazendo-nos compreender com mais facilidade. Gratidão, Tay! 🌷🌹🌻🌼

Não tem uma pessoa no mundo mais detalhada que essa mulher !!! pqppppp te amooooo!!

Parabéns! Amei sua maneira de explicar cada exercícios

Obrigada por tua explicação, percebi que eu cometia mts erros, já percebi diferença nos primeiros dias!!! Trabalho lindo!

Tay, você é terapêutica! Amo suas instruções e a energia boa que emana. Grande beijo!

Tay vc é 1000!! Perfeita suas explicações!👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏👏🥰

Explicação perfeita

Adorando o canal! Graças a você estou aprendendo de verdade os exercícios!

Batemos 290 que este canal cresca muito mais você merece ♡ minha inspiração , está me ajudando muito.

Obrigada Tay, vc é um amor. Feliz semana a todos😘

Tay faz mais vídeos,adorooooo assistir seus vídeos, pra aprender a fazer os exercícios corretamente na academia,vc explica bem certinho,e consigo aprender ,e vc é muito lindaaaa,continue com esse seu geitinho muitooooo simpática 😍😍😍😍😍😍

Sempre vejo a execução com a Tay ♥️ Gratidão 🙏🏽

Essa menina nasceu pra issoooooooo. Explicação muito boa

Ensinamentos valiosíssimos, excelente profissional. Parabéns!👏👏👏👏

Simplesmente maravilhoso, obrigada linda que Deus continue abençoando sua vida

Explição perfeita, amei! 👏

Tay você é super!!! Obrigada pelos vídeos e por explicar tão bem. Fez muita diferença em minha vida. Realmente obrigada 🙏🏻😘

PARABÉNS,QUE ENSINAMENTOS VALIOSOS E BEM EXPLÍCITOS,QUE MULHER EQUILIBRADA QUE ENTENDE DO ASSUNTO!

Melhor professora que já vi nessa vida. Só tenho a agradecer pelos ensinamentos maravilhosos dela.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Amo seu jeito de explicar Tay. Obrigadaaaa

que execução perfeita . amei

É demais essa moça, explica super bem!!! verdadeira professora 👏👏👏🙏❤

Gente que mulher maravilhosa!!!!!! Ela ensina tudo direitinho!!!!

Tay, vc é excelente! Explica tudo direitinho, faz com que a gente entenda realmente o exercício e a melhor execução e a eficiência dele. Muito obrigada

Nunca quis mexer na minha barriga kkk acho o buchinho um charme, mas nos treinos de inferiores eu sinto muita dor, vou fazer apenas para fortalecer, você ensina muito bem, nasceu para isso

Que top, já vou iniciar hj os treinos que vc ensina, maravilhoso Deus abençoe grandemente.

Nossa, eu acabei de perceber que sempre fiz tudo errado!! Que bom que encontrei você.. Muito obrigada, Tay. Você é maravilhosa!! Deus te abencoe!!

Maravilhosa!!! Sonhoo executar os exercícios assim 😍

Gente... Que aula... explica super bem....

Perfeito, ameiiii. Obrigada Tay!!! 🤍

Muito bacana suas explicações. Gosto do seu estilo tranquilo sem enrolação. Apresentação pessoal perfeita! Proficionalismo total. Parabéns e Sucesso!

Que bom que vc fez essa ressalva, muitos profissionais nao se preocupam em orientar quanto a isso, so passam o abdominal e o aluno fica la se acabando achando que so assim elimina aquela gordura, acima de tudo é uma alimentação adequada!!

Tay vc é a melhor sabe falar e explicar👏👏❤adoro ver seus vidios, já vai direto no assunto

Mtoo obg pelas suas explicações, vc explica mto bem. Sempre sigo suas dicas obg 🙏🙏

Tô apaixonada por suas simples aulas

Você é maravilhosa. Eu sabia que estava fazendo errado mas não fazia ideia de como acertar. Gratidão eterna 💘

Muuulher, tu é maravilhosa, estou maratonando seus vídeos, voltei a treinar agora e estou um pouco desanimada, assistir seus vídeos tem me ajudado a voltar com ânimo e fazer disso uma rotina de verdade, sem falar que estou aprendendo a realizar meus exercícios com a melhor eficiência. Obrigada pelos seus ensinamentos através dos seus vídeos, muita gente precisa disso, que Deus te abençoe! ♥️🙌🏼

👏👏👏👏 É vdd. Moça corajosa e verdadeira, nao tem enrolação...👏👏👏

Parabéns pela explicação direta e simples 👏🏽👏🏽👏🏽

Foi à forma mais correta que achei para executar nas minhas séries. Te agradeço demais....!

Perfeito!!! Obrigada Tay

Ameiiiiii perfeito muitooooo obrigada gatona. Deus abençoe ricamente sua vida

Parabéns Tay uma excelente aula. Está me ajudando muito, obrigada 👏🏻👏🏻

Amiga!!! Vc arrasa nas explicações!! Tô aprendendo muito c vc. Bgd

Cada dia mais apaixonado!!! A Tay tirou uma dor crônica que eu sentia nas costas. Execução correta é tudo. 💓😍😘

Gente do céu, tôu amando suas dicaaaaas!👏

As explicações são maravilhosas, quando consigo fazer do jeito certo, vejo resultado 💪🏽💕 Obrigada por existir, e disponibilizar tais conteúdos, te acompanho tem um tempo, e já percebi muita diferença no meu corpo, estou muito feliz 😄

Peguei mas não é fácil. Amei. Você é especial. Deus abençoe

Maravilhosa como sempre suas explicações Tay.❤ Obrigada!

Eu simplesmente estou apaixonada nesses ensinos

Aprendi com vc executar corretamente… Gratidão 🙏parabéns pelo seu excelente trabalho👏👏👏😘

Que prof maravilhosa, uma didática excelente… parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻❤️

Você mudou minha rotina de treino, obrigada ❤

Meu Deus do céu! Obrigada mesmo! Muito didática! Explicação nota 1000!

Nossa amei e entendi as formas e os efeitos dos exercícios físicos, sabe explicar muito bem!!!😍👏👏👏👏👏👏

Amei Tais obrigada pela dica. Deus abençoe. Vou praticar

Parabéns explicar muito bem!!!

Esse canal é simplesmente perfeito❤️ Não é apenas sobre fazer os exercícios, mas sim, entender para que cada movimento serve, e sabendo disso podemos focar em cada exercício voltado para o resultado que queremos em nosso corpinho. Obrigada Tay, vc é perfeita 🤩

Vc é boa no que faz.ensina a maneira correta.muito bom.parabens

Tô aprendendo muito com os vídeos da Tay, muito bom. Ela explica de forma bem clara.

Oie minha profissional número 1...Anos fzd exercícios errados na academia e em casa. A uma semana fxd td certo pq estou aprendendo com vc. Top temais ❤❤👏👏👏👏👏👏

Foram 22 kilos tay, em casa seguindo sua dica fazendo reducação alimentar bastante água,sou pessoa tô feliz obrigada maravilhosa 👏👏😍

Segundo dias que lhe acompanho... estou amando suas explicações 🥰👏👏👏

Que espetáculo de mulher, o que tem de linda, tem de inteligente, que explicação clara e motivadora

Amo seus vídeos e explicações, obrigada por compartilhar seus conhecimentos.

Parabéns adoro suas aulas... perfeita.

Vídeo maravilhoso! Muito claro amei.

Sinceridade nas informações e respeito pelo outro. Obrigada. 🥰🥰🥰

Maravilhosa muito obrigada Tay, só vc explica com tanta clareza e sem mistério!!! Todos fazem suspense, temos q.entrar no saiba mais, pagar... gratidão querida, tudo de melhor em dobro pra vc 🙌😘💞🌷

Gostei muito, obrigada por nós ensinar

Nossa você está de parabéns MT linda e ainda ensina os exercícios muito bem suas explicações são muito boas me ajudou bastante

Achei vc por acaso e amei sua metodologia...ganhou uma seguidora.... Parabéns pela sua dedicação.

Parabéns pela profissional que és. Isso é raro!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Essa menina é massa...vc explica de forma perfeita. Parabéns

Obrigada por todas as dicas maravilhosas!!

Ela realmente entende mesmo de tudo sobre exercício.eu ainda não consigo fazer esses abdominais que levanta a perna mas treinando eu chego lá..ela e top 👏👏👏

Amei demais sou iniciante amando as explicações maravilhosa

Explicação perfeita!!! Tudo que eu queria saber!🤗😊

Valeu pela dica! Estou aprendendo bastante

Ainda serei sua aluna. Fico impressionada,eu faço tudo errado na academia quando muda minha ficha, venho aqui e aprendo o que da resultado. Você é excelente

Gratidão, pela explicação amei 😍❤

Nossa! Assim é tudo de bom. Ajudou muito. Obrigada, amiga!

Aprendendo com a Tay, técnicas dos exercícios que não aprendo na academia.

Maravilhosa 😍 você nasceu para ensinar💪💋👏👏👏👏

Maravilhosa sempre acompanhando e aprendendo amo suas aulas.

Suas explicações são bem claras, obrigada.

Mulher...outro show! Explicando posições que podem prejudicar a coluna e como realmente funciona. Te elogiar é o mínimo que podemos fazer!!!!!!!

Primeira professora q explica com perfeição