Como perder barriga rapido

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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Опубликовано:

24 июл 2019

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Комментарии : 7 тыс.

@LeandroTwin 5 лет назад

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@giulliacolmanettiguerra6895 5 лет назад

Leandro Twin, meu problema é o braço... sigo as mesmas informações desse vídeo?

@MuriloGazzo 5 лет назад

E no caso em que se precisa ganhar massa muscular e perder barriga ao mesmo tempo, para iniciantes ou pessoas que estão a muito tempo sem treinar por ex, qual seria a metodologia para dividir proteínas, carbos e gorduras?

@adrianaaparecida8658 5 лет назад

Mas a ioimbina não corta o jejum intermitente não?

@marcelmourao933 5 лет назад

Fala Leandro, beleza ? Video muito rico em conteúdo, parabéns por ser um exponencial no conhecimento... Cara, minha duvida é o seguinte, atualmente eu tenho um shape bom, 183 cm 15% de bf e 91kg (10 anos de musculação), porém eu quero abaixar esse bf ainda mais, e não gostaria de sacrificar meus ganhos de massa magra, é possível abaixar a BF pra trincar ainda mais e conservar a massa magra ou isso é tecnicamente impossível ?

@mikaellasantana8355 5 лет назад

Olá, Leandro! A minha dúvida é: atualmente estou tomando a Sibutramina, será que poderia usar juntamente com a Ioimbina para me ajudar a acelerar o processo?

@poolms1218 3 года назад

Meu Deus me ajuda a parar cm essa mania de ficar lendo comentários e prestar atenção no vídeo. 😭😭😭😭

@lanymatos8815 3 года назад

É doiss kkkk

@adilsonpereira9574 3 года назад

Prazer kkk

@canaldaci0202 3 года назад

Hahahaha eu tbm

@ritadepascale8728 3 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@suelenanacleto9305 3 года назад

Euuu !!! Kkk

@milenamarques818 3 года назад

Eu queria que minha barriga diminuísse na mesma velocidade que ela cresceu kkkkkkkkkk

@adrianocaramit646 3 года назад

amiga kkkkkkkkkkkkkkk

@washghh6275 3 года назад

C vc treinar e fica d dieta igual vc comia vai diminuir igual

@mceciliamarques5899 3 года назад

Eu tbm

@milenamarques818 3 года назад

@@washghh6275 kkkkkk

@ivabrito4077 3 года назад

Kkkkkk

@carolinescarsi7016 2 года назад

1 - Dieta com déficit calórico 2 - Abdominais buscando hipertrofia 2x por semana (supra, infra e oblíquo) 3 - Aeróbicos 4 - Uso de ioimbina com jejum intermitente e aerobico em jejum 5 - Cafeína/termogenico 6 - Suplemento L carnitina

@stellaguimaraes4898 2 года назад

Qnts mg o ioimbina?

@karenespindola7 2 года назад

Obrigada

@pastorjohnemendesoficial Год назад

@@stellaguimaraes4898 ioimbina

@stellaguimaraes4898 Год назад

@@silviacristinarosadossanto3278 É um farmaco que serve, também , unido a musculação para perda de gordura localizada..

@deizecosta4339 Год назад

Mulher pode tomar ioimbina?

@zinha7616 2 года назад

Fazer exercício físico sem dieta = zero resultado, Ser regrado(a) é fundamental! No final vale mto apena e se torna tão natural nossos hábitos q nem fica sofrido. Obg Leandro vc é 10!

@julianabarros1162 2 года назад

Certíssima!!!

@sergiokraemer7097 2 года назад

Depende... Eu não seguia dieta e emagreci 15kg. Fazia 1h de academia de manhã e 2h de aeróbico a noite.

@91137732 2 года назад

@@sergiokraemer7097 Tô malhando mas continuo muito barrigudo, talvez eu deva dar foco maior nos aeróbicos

@prayingomfg 2 года назад

@@91137732 oq é aeróbicos?

@pl.numbers Год назад

@@prayingomfg corrida, bike, tudo que envolve uma grande circulação de oxigênio. Natação, jiu jitsu, dança.

@naiara4049 4 года назад

Alguém assistindo por que engordou na quarentena?

@elizangelaavelino5430 4 года назад

Euzinha

@niceribeiro8797 4 года назад

Porque come muito kk

@Daniel-bz5fe 4 года назад

Eu kkk

@juscelinosoares8961 4 года назад

Eu rs

@sorve-chan7375 4 года назад

Euuu kkkk

@walterjunior447 3 года назад

Alguém em 2021? Tentando perder o peso que ganhou em 2020 😂😂

@Gaspeto. 3 года назад

Tamo junto

@heloisarosa9395 3 года назад

Aki tbm kkk

@rosegaldino4489 3 года назад

É nós 😁

@Vemjogarcmg 3 года назад

Hahahahaha bora !

@kelyvieiradasilva2907 3 года назад

✌É nós 😂

@rosesousa4360 3 года назад

Eu tenho 52 anos Uso calça 40 e estou ótima. Me alimento bem, como de tudo, carnes , pão, verdura etc no limite. Não tomo sucos artificiais e nem tomo refrigerantes. Controlo minha alimentação. Faço caminhada é grátis e faz bem.

@lannybastos8678 2 года назад

Não esqueça do colageno

@raquelveloso6164 2 года назад

Estou assim tb,tenho 53anos,faço musculação e dança,uso Tam 40 tb.Tenho 1.51,peso 59 k,quero perder uns 4k.😘🌹

@marcelolemesrocha4475 2 года назад

Tá bem hein.deve ser linda

@daayalmeida7209 2 года назад

Parabéns! Quando crescer quero ser assim 🥰

@lucianaventura3114 Год назад

Assessoria Leandro tuwim

@adamadevermelho 2 года назад

Finalmente uma recomendação que preste no RU-vid!!!! Comecei a te assistir ontem, e já anotei um monte de coisa para conversar com a minha endocrinologista na próxima consulta. Tô aqui, fazendo meus exercícios físicos, fazendo minha fisioterapia, diminuindo as porções de comida (como mais vezes, mas em menor quantidade). Obrigada por partilhar tantos conhecimentos, de forma clara e objetiva com a gente. Ganhou uma inscrita.

@CristianoSilva-gq9gs 5 лет назад

Minha gordura e tão localizada que tem até cep

@eueumesma1273 5 лет назад

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@adrianasuelen1876 4 года назад

Morta kkkkk

@CristianoSilva-gq9gs 4 года назад

@@adrianasuelen1876 😂

@lilimar705 4 года назад

A vontade de rir eh grande. .mas a de chorar eh maior 😂😂😂 sério mesmo.

@italoraniersilvadossantos2329 4 года назад

Porra aí não garay kdkkskdkdkkdkskdksk

@bresciasouto 4 года назад

Passei 10 minutos lendo os comentários. O vídeo acabou e eu tive que voltar tudo de novo pra prestar atenção

@MariaSilva-br2mm 4 года назад

Kkkkk Eu tbm

@ateliecrochedeluxo4543 4 года назад

kkk eu também

@telmarasantos3994 4 года назад

eu meu Deus kkkkkkkkkkkkkkkkk

@daciterrivel7973 4 года назад

Duas kkkkk

@fabriciosantos2028 4 года назад

Tbm Kkakakak

@alexalves6968 2 года назад

Leandro você é incrível! Sempre muito claro e objetivo sobre os assuntos. Obrigado pelo conteúdo!

@GabriellRezende 2 года назад

Eu fiz exatamente isso em 2021, primeiro mês perdi 9kg, 115kg pra 106kg. Em 7 meses foram 21kg (94kg). Sempre com dieta flexível, exercícios aeróbicos e musculação. Tenho 1,82m e ainda quero perder mais gordura.

@sandrapinho4782 4 года назад

Queria minha barriga tão lisa quanto minha carteira kkkkkkk

@eloalmeida3907 4 года назад

😂😂😂😂😂😂👍

@lynessdftvhijnn 4 года назад

adoro os comentários daqui kkkkk

@gabyl.rodrigues7238 4 года назад

Kkkkkkkk

@iracinunes3049 4 года назад

Faça uma abdominoplastia e terás a barriga chapada !!!!

@rubensvieiradasilva540 4 года назад

@@iracinunes3049 muito simples kkkkkkkkkkkkkk

@iamassassin1443 4 года назад

Meta: Barriga tanquinho Obstáculo:Minha mãe com um prato cheio de coxinhas

@cristianapereira1044 4 года назад

E a minha? ? Uma caixa de chocolate todo fim de semana. Meu deus o q eu faço.

@flavinhajuju 4 года назад

🤦🤣🤣🤣🤣🤣

@rebecasaifora9326 4 года назад

Aproveita antes q sua mae mande vc fazer dieta e comi tudoooo

@pauloricardo5951 4 года назад

. 💣

@pauloricardo5951 4 года назад

@@rebecasaifora9326 🌹🍀🌺🌺🌺

@RicardoCalmon 2 года назад

Que cara de outro nível. Nunca vi alguem falar com tanta seguranca no que fala. Parabens.

@negocioscomerciais.1451 2 года назад

Esse cara é o mais foda do mercado. Não é atoa que ele está onde está na vida.... Fodaaaa rico fodaaaa

@arthurarruda5292 4 года назад

Alguém assistindo esse vídeo em 2020 ?

@lucianaaguiar1851 4 года назад

@iracinunes3049 4 года назад

Eu!!!

@sucasuca2476 4 года назад

Nós

@valeriamarinho8418 4 года назад

@raah7345 4 года назад

Euu, se eu tiver coragem nessa quarentena eu perco esse bucho

@Marcianov 3 года назад

Sobrancelha do twin mais definida que a minha barriga

@marquinhospipaa Год назад

Endomorfo, muito difícil eu emagrecer, mais tô na luta😢 146kg , agora em 40 dias só assistindo seus vídeos já estou com 138kg valeu mesmo…. E vamos à luta

@putzmine Год назад

continua no foco

@simonesouzasouza Год назад

como você está hoje firme fala aí pra nós

@GabrielSilva-tj4vh 6 месяцев назад

Iai ?

@samaraandrade1267 Год назад

ai leandro, voce é maravilhoso. Amo te ouvir, nem sou muito ligada nesse tipo de conteudo, mas venho aqui te ouvir, que voce transmite uma paz surreal

@wandersonbrito1170 4 года назад

vc consegui ver o video e ler os comentários? - Não não não!!!

@jefferson22almeida 3 года назад

A minha gordura é tão localizada que paga até IPTU kkkk

@mariaizabelcabral6082 3 года назад

Kkkkkkkkkkkk

@marciamarques6309 3 года назад

Kkkkkkk

@liraneleite6377 3 года назад

Kkkkkklkkkkk

@Lucycosta22 3 года назад

Misericórdia, não exagera , kkkk

@jefferson22almeida 3 года назад

@@Lucycosta22 estou falando sério kkkk já entrei até com ação judicial com uma ordem de despejo, porém o mesmo alegou que IPTU está em dia e a justiça não pode cumprir a ordem kkkkkk

@julianalana7322 2 года назад

Estou aqui assistindo o vídeo e lendo os comentários😂😂😂 Suas explicações são ótimas, Leandro! Parabéns!

@janesantos5535 Год назад

Duas, vício de ler os comentários 😅

@ronildamariadeassis2656 2 года назад

Impossível vc falhar nesta missão... esclarece tão bem nossas dúvidas.... Obrigada 👏👏👏💪💪💪💪

@Reuel_Novaes 4 года назад

O Foda de começar adieta é quando tua mãe faz aquela comida no capricho e você quer repetir e repitir kk

@amisking6216 4 года назад

Verdade kkkkk

@geovanasoares1554 4 года назад

Nossa nego verdade

@elma0liveira705 4 года назад

😂😂😂torturante

@rebecasanchezcortezdelucen605 4 года назад

Verdade ai é foda pior quando agente ta na dieta parecem cada coisa na sua frente que vc nao resisti

@deboraluiza9308 4 года назад

E isso si quando começamos a dieta🙄🙄🙄

@julyperegrina 4 года назад

A gente poderia perder gordura pela força do pensamento.

@davifilho3496 4 года назад

Tem como fazendo biokinissis

@shadowmay 4 года назад

@@davifilho3496 pensei nisso

@dagmar8998 4 года назад

Concordo kkkkk

@dagmar8998 4 года назад

@@davifilho3496 essa merda não funciona.

@davifilho3496 4 года назад

@@dagmar8998 Olha funciona sim basta acreditar :3

@MrDanielsalaibe 2 года назад

Cara. Sou seu fã. Sinto-me muito bem ouvindo sua aula. Parabéns.

@Edson-Guerreiro Год назад

Twin, obrigado! Há 2 meses comecei sua acessória, e maximizei os meus resultados como queria! Conteúdo gratuito de excelente qualidade. E acessória muito profissional. Obrigado.

@brunooliveira6769 5 лет назад

O melhor canal sem dúvidas, com ajuda dos vídeos já se foram 12 kg e 10cm de cintura em 2 meses, valeu Leandro!!!

@JeffYoungMoney 5 лет назад

O que vc fez pra conseguir esse resultado man?

@Rafael-dr9dd 5 лет назад

Poh. Do caraleo hein . Qual a rotina?

@brunooliveira6769 5 лет назад

@@JeffYoungMoney seguindo todas as dicas do canal do Leandro, bater os macros limpos, diminuir os carbo aos poucos, treinos 6x na semana, cafeína , ioembina, uma refeição lixo a cada 15 dias, uma estratégia que usei é recusar todas as festas e aniversários justamente para não ter vontade de errar, fica sem rotina social, porém tem que escolher o que é melhor pra vc.

@priscilarodrigues6161 5 лет назад

@@brunooliveira6769 onde vc comprou a ioimbina?

@bhmg.believeinlife 5 лет назад

@@brunooliveira6769 po cara parabens pra vc sou de bh e tinha 117 kg voltei aos 79 sem remedios ...so na dieta restritassa e tipo assim concordo q vc falou...tem q ficar anti social...deu certo so q hj bebendo um pouco aumentei os macros...vacilos e talz to com 93 kg e to desesperado...e estagnei nada ta dando certo mais to ficando louco ja....

@cawboynaaerea664 3 года назад

Guerreiro estou uns 7 meses com vc nas aulas perdi 18 kilos nesse tempo grande abraço, indico a todos que faça aulas com ele vai ver um ótimo resultado em pouco tempo 💪

@janiellypaz2689 2 года назад

Que legal parabéns 👏👏

@thaisadm4207 Год назад

Parabéns

@Malucobeleza753 2 года назад

Conheci esse canal faz 3 dias , esse maluco é foda no que faz , além de ser a humildade em pessoa .

@sofiasantanna2744 2 года назад

Cara vc e fará melhor vídeo q ja vi n RU-vid vc é objetivo muito inteligente 👏👏👏

@KarinaSantos-uo4jz 4 года назад

O desespero da pessoa em pleno sábado de quarentena 😭😅

@danilosv1421 4 года назад

Tá complicado kkkk

@Eduardalima15 4 года назад

Conseguiu emagrecer ?

@edgard8484Ed 4 года назад

😭😭😭😭

@Sr.Brucce 4 года назад

Dois meses depois do seu comentário, aqui estou eu desesperado em pleno sábado de quarentena. 😰😅

@leoniceclein2166 4 года назад

Jesus tambem to no sabado

@anonimosincero6007 5 лет назад

Esse cara e um exemplo a ser seguido, diferente de muitos aqui q so pensam em dinheiro kkk

@elisabetemarquesdossantos7048 2 года назад

Leandro gosto dos seus vídeos pois vc fala tudo e a realidade que não existe milagre sem dieta e determinação

@monstruosamente1116 2 года назад

Parabéns Leandro. Como sempre arrebentando nas explicações

@marinarosa6089 3 года назад

Esse cara é foda me ajuda tanto não tem ninguém mais q me incentiva mais do q ele amo trabalho dele.❤

@eneasguimaraes6960 2 года назад

Leandro, já vi várias vezes alguns vídeos, hj foi dia de rever esse 🤦🏻‍♂️😁🤣 Obrigado pelos conteúdos e parabéns pelo trabalho 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@Jooh86036 2 года назад

Parabéns meu irmão ...explicado de uma forma que fica até rápido demais o vídeo didático que vontade assitir mais .....conheci seu canal a pouco tempo e virei fã .....eu prático cardios e minhas corridas de 5k e 10k há 4 anos e percebi realmente que após os 30 anos tudo fica mais lento e mesmo eu treinando tanto o abdômen complicado ficar igual eu tinha com 20 anos .

@clebertormes6900 2 года назад

Nada ver Man eu tenho 35 anos fala isso não

@Roruiva 3 года назад

O que ferra?! Vc tira o carbo, emagrece os peito, emagrece a bunda, emagrece as coxa tudo, a cara vira uma caveira....E a barriga continua lá. :/

@weltonysouzapersonaltraine2745 3 года назад

O que você perde ao zerar carbo é retenção de líquidos e glicogênio estocado, se baixou tanto assim, você precisa ganhar mais massa muscular.

@concursoaaa9600 3 года назад

Idem

@karolaineschmidt7842 3 года назад

Exatamente eu tô assim kkkkkk eu emagreci tudo tudo mesmo e a barriga continua aqui

@RafaelaSilva-sp3ts 3 года назад

Cortei e não mudou nada

@lucasdoespiritosanto8126 3 года назад

Eu mesmo

@nikilove6084 4 года назад

Como sempre o meu vício de ler comentários sem assistir direito o vídeo que eu tanto quero assistir quem mais faz isso sempre kkkkk😂

@LucasMartins-sg5oy 4 года назад

Todos nós kk

@wellingtonserafim8943 4 года назад

Bem vinda ao clube haha

@glauciaoliveirasouza4030 4 года назад

Eu kkkkk

@nilzasantos9715 4 года назад

gostei sim

@nilzasantos9715 4 года назад

Gostei muito sim

@UnaiFit 2 года назад

Seu canal me ajudou demais durante minha transformação que postei no meu canal🙌🏼 confie nesse homem galera kk

@jessicafernandes4034 2 года назад

Como gosto desses videos . Explicação com clareza e sem terrorismo.

@ninhaquent 5 лет назад

Quando o cara sabe e compartilha o conhecimento! 👏🏾

@wevertomsouza9117 3 года назад

Leandro Twin e Renato Cariani são os melhores! Já perdi 10kg em um mês só vendo os vídeos deles e colocando as dicas em prática! De 113kg para 103kg e rumo aos 90

@rosanamoreira713 2 года назад

Parabéns!!!!

@edmilsonsantana8301 2 года назад

também tô atrás desse 90 . 120.9. para 99.3 2 meses

@kalinesantos7827 2 года назад

Me fala como foi sua técnica por favor

@giordano3665 2 года назад

To nessa também estava com 114kg mês passado, 101kg agora, rumo a 90kg começo do meu peso ideal tenho 1.92cm, tudo com acompanhamento nutricional e de educador físico, além de sempre estar vendo vídeos de dicas do Sardinha, Cariani, Leandro e outros.

@91sakjr 2 года назад

Fake

@carolainearaujo4506 2 года назад

Leandro Twin vc já começar sendo diferenciado pelo seu nome 😍 melhor de todos

@ritadiamante8546 Год назад

Amo os seus vídeos. Você nos traz informações maravilhosas! Gratidão.

@LUISA-xy3vr 4 года назад

Queria tanto conseguir Perder peso😭 Más não consigo!!! Perco 1 k hoje 🙌 Ganho 2 amanhã😭

@ladieL2. 3 года назад

Provavelmente vc perdeu só líquido

@patriciamistral 3 года назад

😭😭😭😭

@rafaelliragames1557 3 года назад

Perde e ganha

@teajudoemagrecer3009 4 года назад

A barriga é a parte mais difícil de perder,uma vez eu sequei por inteiro e ainda continuava com um pouco de gordura abdominal.Muito boa as dicas,valeu Leandro!

@tatizinha. 6 месяцев назад

😢sim

@fabiomendes1436 2 года назад

Parabéns irmão, muito conhecimento. Já tinha um bom conhecimento, agora agregando todo seu conhecimento estou voando.

@dorisbatista2815 2 года назад

Leandro parabéns pelo teu canal . Está me ajudando muito . Grava mais vídeos e deixa teus pets participarem . Eu amo os cachorros

@ricardozanoni524 4 года назад

Antes de fazer o jejum, comecei a anotar tudo que comia . Ex 2 conchas de feijão por dia e 2 colheres grandes de arroz , cortei tudo pela metade , deixei de comer 30 conchas de feijão e arroz por mês, não deixei de me alimentar , muito importante é ter disciplina no horário de se alimentar . E só o começo, hoje não janto e reduzi muito carboidratos . Abraços

@adriveronveroneze3123 5 лет назад

O médico me perguntou o que sinto quando faço dieta , eu fome 🤣

@lusilennedacruz3807 5 лет назад

😂😂😂😂

@Vitor-cb3qi 5 лет назад

E dois kkkkkk

@paulo6716 5 лет назад

Prego Véi kkkkk

@eueumesma1273 5 лет назад

ADRI veron Veroneze 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@MariaAparecida-eo5uz 4 года назад

Kkkkkkkkkkkk rindo até 2021

@mariaaparecida-rf9kr 5 месяцев назад

Estava pesquisando sobre as cápsulas de morosil apareceu primeiro vídeo seu ,fui ver ..sério gostei de como vc explicou.. Leandro logo de cara já me escrevi um joinha pra ajudar o canal..❤

@nilzapereira6952 10 месяцев назад

Você é incrível! Quanto conteúdo sensacional! OBrigada por tanto, @leandro

@Maiash23 4 года назад

Essa quarentena tá foda viu, não engordei mas TB não consigo perder a gordura que eu queria perder há anos.

@rafaelaalmeida1392 4 года назад

Sorte suuua viu kkkkkkk Eu tinha perdido 5 kg engordei 6kg Kkjkjkjk

@LucasMartins-sg5oy 4 года назад

Treina ao me os 4 x por semana , e diminua as besteiras , já era

@elinecapelini2161 3 года назад

@@rafaelaalmeida1392 Um um .

@CarlosSantos-nb9np 3 года назад

mas continua linda !

@AnaSilva-un1rm 3 года назад

Então a culpa não é da quarentena.

@deborasilvamartins2954 3 года назад

Compartilhando esse canal maravilhoso em 3,2,1 O mundo precisa ouvir Leandro Twin

@janesantos5535 Год назад

Leandro de uma simpatia e explicação que merece 👏🏼👏🏼👏🏼😍

@alexandrecardoso537 2 года назад

perder barriga rapido , admiro muito seu trabalho, decidi começar a apoiar de forma melhor do que só com views.

@vitortrannin1399 5 лет назад

Leandrão, tenho assistido os seus vídeos já tem mais ou menos um mês e acrescentou muito na minha vida. Conteúdo de excelente qualidade! Muito obrigado!!!

@adelmafranca9022 3 года назад

O Leandro fala com tanta clareza isso ajuda muito no entendimento 👍👍 Muito Obrigada!!

@gigatiago 2 года назад

Vídeo de dois anos atrás ainda assim atualizado, profissional é profissional

@pathyebielmello Год назад

Leandro sou nova aqui no canal mas estou amando seus conteúdos. Parabéns pelo profissionalismo e obrigada por compartilhar seu conhecimento com a gente. Preciso perder 30kg e estou devorando seus vídeos rsrsrsr.

@fernandofonsecapereirajuni263 4 года назад

Gostei demais a forma que vc apresentou o conteúdo do seu vídeo, sem dúvida vc conhece bem o assunto e é super educado com os seus inscritos. Vou continuar seguindo seu trabalho e recomendando aos amigos 👍🏾

@monalisasantos2589 3 года назад

Perde peso tá difícil, mas perdi o vídeo todinho em minutos lendo os comentarios

@Nathan-fh1zy Год назад

Nossa que bom te encontrar aqui, suas informações foram as melhores que eu achei até agora. Já dei o like e já estou inscrito 👏👏👏

@BxGomes 2 года назад

Comecei ano passado, você é muito bom Leandro, obg pelos videos

@brunofernandes9270 3 года назад

Fera, me inscrevi no seu canal por vc ser humilde na forma de passar seus conhecimentos, sem menosprezar os amadores como eu... Parabéns!

@Tipsterlks 5 лет назад

É vídeo atrás de vídeo .Um melhor que o outro . Que canal , que homem S2

@gomez1747 2 года назад

Eu estou muito feliz com o resultado do jejum intermitente ☺️40 dias perdi 13 kg ☺️ estou na academia 💪🏻 estou super feliz, a 40 dias a trás eu pesava 103k hoje eu estou com 90kg

@viniciusmoraes3343 2 года назад

Po mano. Boa tarde. Se puder me explicar como funciona esse tipo de jejum. Peso 118 kg e quero chegar aos 95. Abs e valeu.

@henriquealwan2518 2 года назад

@@viniciusmoraes3343 16h em jejum mano ( contando o horário de dormir por exemplo eu durmo 7h por noite acordo às 7h e só como as 16h) , comer pouco diminuir o carboidrato, aumentar a proteína e consumo de líquido. Assim é o meu jejum à 60 dias e já perdi 17kg. Mas coma frutas, legumes e verduras para não baixar a imunidade, faça trocas inteligentes tipo pão por maçã. Abs

@viniciusmoraes3343 2 года назад

@@henriquealwan2518 obrigado

@higousdavith4208 2 года назад

Como que funciona jejum intermitente?

@lcnzxp 2 года назад

@@henriquealwan2518 no caso você faz jejum 8/16 ? come as 07 da manhã e dps as 16:00 da tarde ?

@renatopanerari6262 2 года назад

Parabéns obrigado por dedicar o seu tempo com conteúdo.

@carlasampaio7452 3 года назад

Esse vídeo nos faz aprender muito! Obrigada Leandro! Top!

@gehportto3848 4 года назад

Tô tão gordo que tenho que usar a linha do Equador como cinto...kkkkk

@vanessadefariasousaandrade8011 4 года назад

Que mentira rs 😂

@lenesousa510 4 года назад

🤣🤣🤣🤣 morta

@gehportto3848 4 года назад

@@vanessadefariasousaandrade8011 vddh 🤣😥

@gracasilva8245 3 года назад

Kkkkkkkk

@Esteticistasporamor 3 года назад

KKKKKKKKKKK MDS

@fernandafelix8407 2 года назад

Faz um vídeo de como perder barriga tendo diástase e fazendo musculação! ( Quem pesquisa sabe que perder a barriguinha com diástase é quase impossível )

@andersontistm 2 года назад

Parabéns pelo conteúdo Leandrão! muita informação !

@englishvocabulary64 5 лет назад

Esse cara é um verdadeiro sucesso! Parabéns,Leandro.

@AnaVitoria-zg2dq 4 года назад

O conteúdo desse homem é maravilho, que empenho!!❤👍

@brgalhardo 2 года назад

Você e top Leandro!!! Muito clara tuas informações sobre como perder barriga e muito mais… Obrigado

@mateuslima3797 2 года назад

Vídeo antigo mas mto bom Leandrão, você é o cara! Abraço.

@wesleyferreira4739 3 года назад

Iniciei a mais de 3 meses seguindo muitas dicas do Leandro Twin hj meu estado físico melhorou muito ,comecei pesando 98 kg agora estou com 93 e 94 variando por ai daqui 1 mês atualizo vcs sei que a maioria gosta de saber se tem ou não resultados, como é que esta, vou atualizar de mês em mês esse comentário. Minha massa muscular ta mais exposta to bem mais feliz com meu corpo buscando os músculos que eu deixei para trás no passado como os ombros, corrigindo assimetrias acho que alcanço meus objetivos em mais 6 a 8 meses e daí pra frente é aquela evolução mais lenta que quem treina natural conhece. Mês que vem to ai dnv talvez no final mostro uma foto dos resultados vamo vê.

@cleylssonpinto8932 3 года назад

QUAL SEU PESO ATUAL?

@joaoeduardomartinellikrein788 3 года назад

Qual?

@wesleyferreira4739 3 года назад

88 quase 89 depois de um tempo eu perdi a disciplina, parei de pesar a comida. Agora que me notificaram dnv desse comentário deu até vontade de voltar, já até fiz as marmita dnv kkkkkkkk, de qualquer modo meu ombro melhorou e o peitoral também.

@cleylssonpinto8932 3 года назад

@@wesleyferreira4739 parabéns mano, pelo menos lembrou de pesar a comida KKKKKK

@raonezeviani8070 4 года назад

Perder Barriga! Leandro, me tornei seu fa com conteudo de tamanha qualidade. Sua didatica eh excelente!

@Cantorolefernandes 2 года назад

Controle calórico, bater proteinas... com consistência e constante poder mental!☆☆☆☆☆

@tvs8585 5 лет назад

A cada dia, deixo meu like para essa figura incrível...Parabéns mestre Twin por acrescentar riqueza,conteúdo de qualidade no nosso dia-a-dia!!!

@samuelsouza7453 4 года назад

Bom

@heliomorais9064 4 года назад

Esse cara e foda e merece respeito

@tamiresaraujo6995 Месяц назад

Ganhou uma seguidora! Ameiiiii o seu trabalho!❤ Parabéns.. Espero conseguir definir um pouco meu corpo sem emagrecer, pois ja sou magra . Quero mesmo só ganhar massa muscular e definir o corpo...

@HerculesDaCCeia 2 года назад

Ola Leandro fim de ano varias metas para ano vindouro,ja fiz todas as dietas possiveis e o final sempre pesado,tenho 47 anos e sedentario ,e gostei das suas logicas de perda de peso e me interecei muito,desde ja obrigado pela atenção.

@alexrocha3313 4 года назад

Muito conhecimento compartilhado com grande humildade muita honra pertencer a este canal! Muito obrigado!!

@cynthiasouza4884 3 года назад

Ele é ótimo gente, que didática, que prático e direto...e um amor de pessoa💗

@sabrinadiniz4383 2 года назад

Alguém em 2022, tentando perder os kilos que ganhou desde 2020? 😂😂😂

@rafa-yw9kp 6 месяцев назад

Muito bom Leandrão! Excelente conteúdo 👏

@lopescarlos1 4 года назад

Seu canal é muito bom, informação com qualidade, embamento e sem firula.

@emoraisjr 5 лет назад

Rápido ou devagar depende da tua sensação em relação ao tempo do mundo! Não é a primeira frase que esse rapaz fala que me deixa refletivo! 🤔🤔🤔 Abraço Leandro, parabéns pelo trabalho!