COMO PERDER GRASA ABDOMINAL

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#Micuerpodeplaya ...Arrancaron los tips de verano! Espero que este video les de las herramientas necesarias para que logren sus objetivos, recuerden que nunca la meta es "perfección" eso no existeeee, pero si podemos mejorar muchísimo, sentirnos a gusto en nuestra piel, estar saludables y felices, sin tantas inseguridades. Definir abdomen es difícil , requiere de dedicación! así que si eso es lo que buscas, manos a la obra!!! #MiCuerpoDePlaya
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31 июл 2024

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Комментарии : 8 тыс.

@abrilochoa1 4 года назад

Tip: no te estreses porque alteras a las hormonas Yo: viendo el video llorando estresada porque no puedo parar de estresarme

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Abril Ochoa para estrés y dormir tila y pasiflora y ejercicio

@jannetesolorio4442 4 года назад

X2 entre mas me dicen eso mas me estreso:(

@gabrielaramossalazar1748 4 года назад

x3 😭

@sheylaavila423 4 года назад

Yo con la u

@deliabarrios4106 4 года назад

Excelente

@lasohp 7 лет назад

Dale like a este guión para que quede en alto y los viewers y reviewers como yo nos ordenemos. Gracias!  00:56 tipos de grasa abdominal 01:57 la dinámica hormonal 04:52 el dormir 06:15 la alimentación 09:46 el ejercicio 10:50 extras nutrición 12:15 ejercicios abdominales?

@valentinacas6908 6 лет назад

Graciasss

@nancyrojas5986 6 лет назад

Se puede tomar té verde con limón.

@lapiluca3901 6 лет назад

Graaaaciaaaassss

@monileyirusta7538 5 лет назад

AjoForever

@monileyirusta7538 5 лет назад

AjoForever

@ailinl.5690 4 года назад

1. Dos tipos de grasa abdominal,visceral y subcutanea. La visceral es mas fácil de eliminar pero peligrosa. La subcutanea responde casi por completo a la alimentación. (Disminuir la insulina antes del ejercicio,bajando estrés y no comiendo refinados) 2. Duerme y relajate. Haz actividades para relajarte 3. Cuida lo que comes. Alto en fibra, natural. Incluir proteína en la mayoría de las comidas. 4. Agua. Ayuda en todo💜🙈 5. Planificación para alcanzar la meta. Estructurar las comidas. Luego mantenerse es mas flexible,ya son tus hábitos. 6. Ejercicio. Pesas y cardiovascular. Con intervalos de alta intensidad 7. Toma te verde,matcha. Incrementa la oxidación de grasa 8. Incluye vinagre de manzana, el mas turbio posible 9. Ejercicio abdominal es importante, pero al igual que cualquier otro ejercicio

@ceciliahernandez1641 3 года назад

Excelente resumen muchas gracias hacer hipogresivos y mindfulness y nada de Cafeína y teina y hacer ejercicio que te guste e infusiones ánimo y saludos a todas os besos cami y ceci y maxi

@keyrichelldelgado9147 3 года назад

Gracias

@linamvera9035 3 года назад

Gracias!😀

@ashlyadames151 3 года назад

Gracias ❤

@paolabonilla9276 3 года назад

Me encanto, nada mas lo lei y listo en lugar de ver todo el video. Me encanta aprender pero a veces las explicaciones son super largas y trabajo mucho, casi sin tiempo para ver videos asi.

@indinavarrosilva Год назад

No me importa decir que estamos en el 2023 y aquí estamos reenfocando esas metas... Recordando todos estos tips que Sascha dió hace tantos años a sus seguidores. Así que vamos con todo! 💪💪

@EdimarNamaste 10 месяцев назад

Vamos con todo🎉🎉🎉🎉🎉

@indinavarrosilva 6 месяцев назад

Aplica también para el 2024 ❤

@mariafernandarios7817 6 лет назад

Les resumo....Stress, Mala alimentacion x exceso de carbohidratos refinados,Mal descanso, Falta de ejercicio todos esos son los factores q aumentan la grasa abdominal. Concejo q da: alimentaciom saludable rica en proteinas y grasas buenas, dormir hacer actividades q relajen, ejercicios abdominales como planchas y rotaciom de torso evitar oblicuos en mujeres. Tomar te verde 3 tazas x dia y una cucharada de vinagre de manzana natural no filtado. Hacer Cardio hit y pesas... el cambio se ve en 12 semanas.

@jessicacruz8465 6 лет назад

Maria Fernanda Rios no entendiste nada

@erikarmirez140 6 лет назад

Graciiias

@dianamarquez5220 6 лет назад

Graciasss

@raisaro8979 6 лет назад

Maria Fernanda Rios cuando me levanto por las mañanas el abdomen está plano luego se infla cuando como el desayuno por qué ?

@vanessabravor8645 6 лет назад

Gracias me desespera su forma ansiosa d hablar

@juana_6172 5 лет назад

“Hay que dormir bien” y uno aki todo desvelado a las 2 de la mañana

@FannyGA95 5 лет назад

2:48 am jajaj

@lucilav8841 5 лет назад

Como lo supiste ? 1:56

@duaraquiroz342 5 лет назад

Juana _ yo trabajando por la noche

@nini2258 5 лет назад

Juana _ armyyy uwwuwu

@meritxellquevedo 5 лет назад

Jajaja lo mismo digo...padezco de insomnio😖

@nellygo413 4 года назад

He visto el vídeo 20 veces , y su consejo me han ayudado a rebajar 15 kilo hace un año q la conocí y me cambió la vida !!! Te quier shasha

@carmencitagloria936 2 года назад

Como lo lograste yo no puedo bajar ni un gramo 😭

@corintiaguzman1798 Год назад

Yo también regreso a sus videos para recordar la información 😂😂😂, pero si sirve.

@dennisebrambila4105 3 года назад

no entiendo como hay tantos dislike, si esta bien explicado y con humor y a parte se ve super divina la chica. ..

@marianmartinrodriguez5707 2 года назад

Debe ser la envidia que es muy mala😆

@dennisebrambila4105 2 года назад

@@marianmartinrodriguez5707 y si !!!

@valeriadt 2 года назад

ya youtube no muestra el numero de dislikes! q mal

@aleskamanzo824 2 года назад

Es la gente que no les gusta que les digan que deben de alimentarse sanamente, hacer ejercicio, ser disciplinados, etc., esperaban una solución milagrosa que les funcione mientras están viendo televisión y comiendo chatarra.

@adrianaperazayanes7459 2 года назад

Se llama envidia..

@jhonatanquinterovillamarin9611 7 лет назад

como es posible que solo tengas 400,000 algo de seguidores! Deberías tener más es un canal supercompleto!

@AnaMaria-rb1zq 4 года назад

"dormir bien" y yo viendo esto a las 2:45 después de tener una crisis existencial

@jasmin6161 4 года назад

Ana Maria 😂😂😂 no soy la unica

@Chenchogaditanus 4 года назад

🤣🤣

@susanapolanco8185 4 года назад

Jajajajaja te ame ... No soy la única

@edwincarbajal3320 4 года назад

Ana.. Que linda eres

@guadalupesanchez9518 4 года назад

Ana Maria no eres la única, ese es mi mayor problema 😩

@marcossalazar359 4 года назад

Soy profesor de educación física y una de mis especialidades es el alto rendimiento... primera vez que escucho a alguien ser tan precisó en lo que se debe hacer, no es mi área la nutrición aun cuando tengo cierta formación en ello.. muy buen video, muy claro y preciso, felicitaciones

@cindymusic4330 3 года назад

Sos una Divina total!! Me encantan tus consejos y la seriedad y humildad cin que los transmites!!! Muchas gracias Sasha!! Me hace muy bien mirar tus videos 😊👏👏👏 Beso enorme desde 🇦🇷

@kerenygalindo8563 7 лет назад

Pensé que serían 16 min de una mujer repitiendo lo que lee en artículos de moda en internet y no. ¡Eres fantástica! Tienes una nueva suscriptora. 😁😉

@EileenFlanagan 7 лет назад

Kereny Galindo coincido contigo me encantó cómo explica las cosas

@luisramos6399 7 лет назад

Eres una combinación maravillosa, mujer inteligente, bella y expresiva. Tienes un nuevo suscriptor.

@estephanior9984 7 лет назад

Luis caracoles

@barabaraparts 7 лет назад

jajaj perdedor.... esta guapa pero no tanto para suscribirse tiene que mostrar mas

@VimaKsper6286 7 лет назад

Bueno, parece que en internet un chico no puede manifestar su opinión sobre una mujer sin ser un pajero... de verdad, vosotros que criticáis tanto, no tenéis nada mejor que hacer? Lamentable😂

@priscilla_pinta 7 лет назад

no les haga caso....pasaron nomas por morbo y se toparon con pared.....perdedores ellos.

@Holauwu6666 7 лет назад

Luis Ramos sabes como se llama eso efectos especiales

@magdahevi8033 Год назад

Sascha te extrañooo por este medio, me encantaba este tipo de videos,me motivan .ya vuelve hacer esto por favor

@EsmePineda 4 года назад

Definitivamente lo mejor de lo.mejor en poco tiempo me has dicho lo que he buscado en muchos lugares y mucho tiempo.. gracias eres un amor. Saludos 😘😘🥰

@aylinbravoz.9380 7 лет назад

Ella es nutricionista o algo por el estilo?. De casi todas las youtubers que hablan de este tema es la única que eh escuchado que habla con argumentos y sabe del tema. Saluditos 💁🏼✌🏻💜

@mikev1396 7 лет назад

Aylin Brvo si es nutriologa

@angelysrodriguez 6 лет назад

BetsyA R hola... ella no es nutriologa , realizó estudios de alimentación deportiva y coach de fitness en un instituto. . Mas no una universidad pero siempre está actualizada y estudiando todo sobre el metabolismo corporal y sabe mucho además de su experiencia personal. Es muy buena!

@yilbary 6 лет назад

Ella tiene una maestría en nutrición fitness www.saschafitness.com/sascha/

@patriciaparra1786 6 лет назад

es la mejor

@deniceviloria6803 6 лет назад

Aylin Brvo si es nutricionista venezolana sabe de lo que habla

@gemmaortiz1504 4 года назад

¡Gracias! Te explicas extremadamente bien. Me he suscrito por tu realismo y sinceridad. 😉

@CamilaDeniseJimenez 3 года назад

Sos hermosa!!! Tu manera de explicarlo completo y entendible a la perfección! Muchas gracias por hacerlo tan sencillo y compartirlo! 😍❤️

@carolinaparra8548 4 года назад

Sascha me encanta la forma tan franca y a la vez tan divertida, gracias por tus consejos. Sii, yo sufro de esa grasita abdominal y ya que vi tu video espero poner en práctica todo lo que dijiste. Espero poder definir mi abdomen de la forma correcta. Gracias.

@victorhernandezarroyo2139 4 года назад

Dios mio porque no encontré antes una persona que supiera tanto y hablara tan claro como esta mujer. Sabe más que muchos entrenadores que hay por hay , además es un ángel que se escapó del cielo. Saludos desde PR.

@patyolmedo5546 2 года назад

Ella sabe mucho porque tiene su propia marca de suplementos proteína y demás muy buenos

@RosaLopez-xw9ur 4 года назад

Madre mía eres una crack! Me dejas sin palabras como hablas cuanta sabiduría! Saludos desde Andalucía!

@yasminrivera5558 3 года назад

Realmente que AMO tus videos! Por que explicas bien! Y todo va de la mano! Gracias por tu dedicación!

@galocamarena8639 4 года назад

Me encanta la forma en cómo te comunicas y se nota que manejas muy bien el tema; es mi primera vez en este canal y me gusto mucho

@ButterflyAnnie988 5 лет назад

Uffff qué vídeo. Magnifico, increíble y excelentemente explicado. Suscriptora nueva.

@yoel3556 4 года назад

Apenas encontré este canal y a esta maravillosa mujer definitivamente la información vale oro gracias mil gracias ya voy 8kg menos un poquito más y ya podré ver mi six pack.💙

@freddyoropeza7035 3 года назад

A parte que eclipsa la pantalla,me gusta lo sencillo y eficaz que eres para hacernos llegar tus consejos,felicitaciones de mi parte y seguir aprendiendo de tus experiencias

@dianis1 3 года назад

Gracias por compartir esta info. Me encanta la manera en que explicas los términos y das varios tips de rutina de alimentación y ejercicio.

@novaandromeda3367 7 лет назад

Pa Sasha! Felicitaciones, me ha encantado este video, he visto montón y ninguno tan bien explicado como el tuyo! Me gusta pues hablas perfecto todo el tema médico y lo expones de manera muy comprensible. Una suscripción más y seguiré encantada viendo todos tus videos, no salgo de este canal, he encontrado lo que tanto buscaba, saludos y gracias por compartir tanto conocimiento!

@endertorres8359 4 года назад

Tantos años que la gente hablaba de ti y yo apenas veo un video tuyo. Me encantó... Estoy haciendo todo lo que puedo y me inspira lo que dices y aprendo. GRACIAS

@sensacionwriter 2 года назад

Te encontré en el momento preciso ! En el que me encuentro en una reestructuración de mi vida 😍 gracias por tus conocimientos 🙏🏻

@cindymelgar3635 4 года назад

Definitivamente, el mejor canal para saber todo a cerca de ejercicio y alimentación. La persona más realista y con la información correcta. Y sobre todo una mujer bella y súper cuidada.

@meigalucia 7 лет назад

Totalmente enganchada a tu canal! Eres una fuente inagotable de motivación!!

@Ilsecastillo091 7 лет назад

Acabas de resolverme lo que no entendí en un cuatrimestre entero de mi materia en obesidad y Sx metabólico 😍 te amo de verdad

@francelmarin1191 4 года назад

Ya he visto este video como 3 veces y cada vez me gusta más. Me encanta cuando hablas de bioquímica.

@englishworldwide5585 4 года назад

Sascha, sos la mejor. Tus videos me enseñan muchísimo!! No puedo decir más que gracias !!! :)

@ali_97s 6 лет назад

DIOSAAAA Qué bien me caes!!! Sabía y simpática hija mía, lo tienes todo. Un abrazo!

@cristinae3388 8 лет назад

De los mejores Consejos que he escuchado sobre grasa abdominal. 200% de acuerdo. Yo bajé 40 kilos en 18 meses comiendo sano y haciendo 1 hr de ejercicio al día. Comiendo bien y haciendo abdominales dos veces en semana logre quitar toda la grasa de la panza. Ahora a seguir tonificado porque la piel está la pobrecita... Todo está en la mente. Querer es poder :) gracias por tus videos pues me inspiras a diario. Un beso enorme.

@briseidyarely3966 8 лет назад

Que emoción por ti. Yo llevo 8 meses tratando de eliminar la grasa abdominal y solo me queda en la parte baja del abdomen, aveces me desespero y quisiera darme por vencida, por que ago de todo y no se va.... Aumente mi 1 de ejercicio a 1 hora imedia y nada ahora volví a reducir a 1 hora. ¿Que me recomiendas? Que ejercicios, que cardio?

@PreguntaleaFatima 3 года назад

Me encantas, absorbo perfectamente toda la información porque tienes algo que no hace que se sienta aburrido ni fastidioso al contrario aunque des muchos datos e información muy técnica tienes el don de compartir la información. Muchas Gracias

@sandrasabogal5609 3 года назад

Geniales tus vídeos y haberte encontrado, ya llevo 4 meses cambiando de vida comiendo muy bien y entrenándome, ya logre perder 10 kilos y sigo, quiero no solo verme bien si no realmente estar bien físicamente por dentro y por fuera, lo mejor de hacer ejercicio sentirme mas tranquila y dejar el estrés y de comer bien es sentirme muy bien... me he podido volver a poner ropa que no me ponía antes de tener a mi hijo y hace mas de 10 o 15 años...me siento genial. Te felicito que bella eres y tan bonita compartir tanta información tan buena con todos y todas los que te vemos

@noemir1654 5 лет назад

Me subscribo!!! 💖💖💖 que bien lo explicas...me motiva mucho!! MIL GRACIAS

@anyuriko31 5 лет назад

Yo, no te conozco, soy nueva en tu canal, pero me facino tu forma de explicar,.. 👍💕

@BernysDuque 4 года назад

Woooahhh muchísimas gracias querida doctora el mejor video de consejos de peso que jamás vi...lo escuché mientras limpiaba y con razón no podía bajar de peso...DIOS LA BENDIGA 🥂😍🥰🙏🏻

@princessdelsilencio 3 года назад

Excelente video😍 me encanta la forma de explicar de está hermosa mujer, regularmente los videos largos me aburren pero los de Sascha hasta cortos se me hacen 😋

@cecimunoz254 4 года назад

"No tengan estres" PANDEMIA MUNDIAL

@YourElizabeth2190 4 года назад

Hahahhaha right

@marthamosqueira4047 4 года назад

Ese vídeo es de hace 4 años

@Francibell1 4 года назад

@@marthamosqueira4047 Ya! Pero muchos lo vemos hasta ahora en plena pandemia 😂

@julietahe7648 4 года назад

DIOS TAL CUAL

@sandraestefaniazamarripamu7851 4 года назад

Es imposible 😞

@andreabenavides4334 4 года назад

Primera vez que te veo y me encantó, sabes mucho y eso es fundamental a la hora de dar consejos de cuidados del cuerpo. Toma tu like 👍 y me suscribo de una. 😘😘😘

@alissonmilene3605 2 года назад

No he visto otro video que hable tan claro como este. Me encanto que la informacion es detallada y concreta ❤

@luzmunoz5949 3 года назад

Sasha Amo tus videos 😍 tengo muchos años siguiéndote y siempre que necesito motivación o tips acudo a tus videos mil gracias por ayudarnos con tus conocimientos me encanto la frase “ si tienes una meta pero no un plan es un sueño”

@willmelo1400 7 лет назад

He visto mas de 200 videos y como este video ninguno. Muy bien explicado, hasta un niño de 5 años podria entender. Excelente canal, te ganaste un subscriptor más.

@karenherrejon1381 5 лет назад

Este fue el video con el que conocí a Sascha en marzo de este ano (2019) cambio mi perspectiva completamente. Yo nunca comento pero esta mujer de verdad a cambiado mi vida, a base de sus consejos pude comenzar a bajar de peso paulatinamente y sobre todo adopte un nuevo estilo de vida. Vale oro toda la informaciones que da !!! 🙂🙂🙂

@Home_life_tips 4 года назад

Así es, muy cierto.

@karbasterd 4 года назад

X2! La amo, me inspira. Cada que me siento cansada de mi plan de pérdida de peso, veo un video de Sascha y me vuelvo a motivar. El conocimiento es poder!

@adrianahernandez8276 4 года назад

Denme una idea kiero a ser una dieta

@terepatino7241 4 года назад

Yo he aprendido mucho de Sascha, es una mujer que motiva, y que habla con mucha verdad 😊

@sofiamarshall199 4 года назад

Hola me encanta cómo aconsejas eres motivadora y también me haces reír 😂 😘

@blancapieles5774 3 года назад

Te amooo siento que me hablas directo y me motivas, gracias por estos videos 😍❤️❤️❤️❤️

@vil4677 3 года назад

De lo que me he estado perdiendo 🤦🏻‍♀️ definitivamente datos excelentes para aplicar. Gracias Sasha!

@gabsburgoa119 5 лет назад

Me encantáste!! Por fin alguien que explica desde la alimentación, los hábitos, el ejercicio, super integral👏👏👏👏👏

@stacykeilber8276 4 года назад

¿Y si hay una especia común que puede agregar a su bebida favorita de la mañana que quema un promedio de 1 LIBRA por día durante 21 días sin siquiera hacer ejercicio? ... visite aquí para obtener más información> t.co/yueoltveld

@victorrojas7794 7 лет назад

Muy buenos tus consejos. Lo explicas muy bien y de manera comprensible! Gracias :)

@chechutajan 3 года назад

Me encantó la explicación. Muchísimas gracias Hermosa! Pondré en Práctica todo lo que tu dices.

@dilciarivera3856 4 года назад

Es el mejor video que he visto!! Me quitaste muchas dudas ahorita que comencé a hacer ejercicio!! Te Amo..❤

@viviamor7310 7 лет назад

por fiiiiiiin encontre alguien que explica super bien!!!!! esta chica es un angel😇me suscribo de una 👍👍👍👌

@aprendeconmagguiedetodounp9420 7 лет назад

eres impresionante mujer!!! me haz inspirado tanto.

@conociendonos.5260 2 года назад

El mejor video sobre este tema que he visto en mi vida, mil gracias hermosa. ♥️♥️♥️

@alexandramazaabad4055 2 года назад

Gracias Sasha por la información y tus tips!! Me encanta lo bien que lo explicas. 🤗🤗💪💪💪

@dianapaolalopezramos5421 7 лет назад

Esto me encanta!! Esto si es conocimiento...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@ArmyNatural 7 лет назад

Excelentes consejos me acabo de topar con tu canal y está de super lujo! ya soy tu fan! vamos por más!

@EveIbarra 3 года назад

Aparte de hermosa....tienes una energía que motiva ...!!!! Te felicito por la opción que tomaste de verte como te ves y además compartir con todos nosotros ....gracias 🙏

@vicentaisabelmonzon6030 4 года назад

En pocas palabras te amo ❤️. Muchas gracias Sascha por el video. Por más videos así.

@connyssivira4769 5 лет назад

Desde Bélgica hoy 22 de Julio 2019 y los tips del 2016 aún me caen de maravilla.. Gracias Sascha, Dios te bendiga!!!

@mar0764 3 года назад

14:29 "eres capaz de lograr lo que sea, solo tienes que visualizarlo y actuar" Wow me inspiras, gracias por tus consejos 😍😍💜

@filosophielibrana9424 4 года назад

El mejor video que lo explica todo a la perfección, que maravilla 💪🏼💪🏼

@marinariofrio8932 4 года назад

Excelente video me encanto gracias sashsa por ser tan explicita así q hay q relajarse y tener mucha constancia y no rendirse para conseguir los objetivos 😉

@sofiasof2310 7 лет назад

yo se como tener el abdomen definido...dejar de morfar tanto, pero no puedo. Ya me comí 4 emparedados en todo el día, un litro de yogur, barquillos de chocolate. Así no se puede loco.

@cherinabrito4618 7 лет назад

Sofia Sof

@davidconther7908 7 лет назад

Sofia Sof Jajaja Que Linda! No Sé Porqué Rayos Me Da Ternura Cuando Veo Una Mujer Que No Para De Tragar😄

@oh4539 7 лет назад

jajaja podés hacer todas esas comidas de forma saludable y te aseguro que pueden ser igual más ricas!

@jeannettefarias9472 7 лет назад

Sofia Sof que significa morfar? ?? Q literalmente no está en mi vocabulario ♡♡♡

@JuviaFairyTail015 7 лет назад

Morfar es comer, así hablamos en Argentina jajaja

@rogue0007 6 лет назад

Sasha you are amazing! Thank you so much for sharing such great tips with us. I love the fact that you are so sincere. Smart and gorgeous! Te quiero ❤️

@vanessagarcia8524 3 года назад

Sascha, eres increíble! Que excelente explicación. Muchas gracias!

@damariis13 4 года назад

Te amo!! Definitivamente me voy a subscribir porque no solo motivas, sino que inspiras!

@yanidiaz121 7 лет назад

Sos la persona que estaba buscando, todo lo que dijiste es lo que me pasa... exceso de stress, pocas horas de descanso, y no solo que tuve un embarazo gemelar que me dejo algunos kilos extras, sino que encima segui engordando despues. Me cuesta tomar la decision de empezar y soy poco tolerante a la frustracion. Pero fuiste tan clara, que me das animo a empezar. Ahora necesito un plan diario de comidas, tenes uno que diga dia a dia que comer?

@clarajennyferrosascastillo5007 6 лет назад

Hace tiempo lo había visto pero esta segunda vez lo comprendí al 💯 🤔🤔😘

@arthurm1683 4 года назад

Excelente vídeo Sascha, gracias por tus consejos, mi hermana y yo te admiramos muchísimo, hemos obtenido grandes resultados gracias a muchas de las explicaciones que publicas. Saludos :D

@mar4502 2 года назад

Wow gracias hay muchas cosas que no sabia y todos estos consejos e información son de mucha ayuda

@rorringostar 7 лет назад

Ufff con la tremenda belleza y estado fisico, genera más credibilidad al hablar de estos temas.

@mariacontreras4368 5 лет назад

Eres un encanto, tus vídeos son muy amenos (chévere se dice?) Y me están ayudando, porque he engordado 12 kilos en un año (yo, que hasta hace 24 meses pesaba 56k!) Jamás pensé que podría tener este problema. He sido siempre muy delgada, por naturaleza. Pero creo que un cúmulo de cosas (alimentación, estrés, falta de sueño y vida sedentaria) me han pasado factura. Ahora peso 70 kilos y no puedo ni mirarme. Pero gracias a tus vídeos y perfectas explicaciones, creo que conseguiré bajar de peso. Gracias. Sigue subiendo vídeos x favor. Y enhorabuena por tu forma de ser!

@mdoloresalsonso4138 3 года назад

Gracias querida Sascha por todos tus tips o consejos, que bien lo explicas todo... lastima haberte descubierto tan tarde... pero nunca es tarde si la dicha es buena.. ahora todos los días me veo un vídeo tuyo 😃 o 2 o 3 vamos como si fuesen series..un abrazo muy fuerte 😘😘😘💪👊

@Veronica-cj4cq 3 года назад

Que Bella mujer y tan concreta y honesta en sus explicaciones! Gracias Linda!!

@AnaLopez-qq7cx 6 лет назад

this shirt color looks so pretty with your eyes!

@mitternacht666 4 года назад

Indeed!

@vanessacrespi3686 5 лет назад

Todo lo que estudie esta mujer lo sabe.. Increible.. Finalmente veo alguien competente!! 😍 Más bien algunas cosas las aprendí en este momento!

@ampivas Год назад

Es de los mejores videos que ella tiene. Me encanta.

@ariigarzon5815 3 года назад

Este es el mejor video que he visto..muy bien explicado..genia!

@foreignstudent6248 5 лет назад

Por fin!!!! Alguien que hable técnicamente de este proceso. Me encanto. ❤️

@adrianapatriciaorozcotrigo3401 4 года назад

Como saber que ejercicios hacer por semanas para tonificar todo el cuerpo y tener una rutina de piernas gluteos brazos abdomen )???

@adrianapatriciaorozcotrigo3401 4 года назад

Me encantas como explicas todo en tus videos

@mariapaulacadenaorjuela5127 6 лет назад

Sascha! Me gustó mucho tu video, me gustaría que hicieras un video de como aumentar la masa muscular y de que manera seguir comiendo los carbohidratos para personas delgadas, gracias!!

@estherramirez520 3 года назад

Ya perdí la cuenta de cuántos videos he visto hoy 🙈🤣 me encantan mucho porque explicar de forma muy sencilla y realista... META ... VISUALIZAR... PACIENCIA... 💪 Vamos por eso!!!

@mariaamaya7703 3 года назад

Estoy retomando mi buena alimentación y siempre tía Sascha con sus mejores tips ❤️❤️❤️ loveu

@danybustamante04 5 лет назад

Sentí que me regañaba jajajaja excelentes consejos❤️

@adrianaguevara98 3 года назад

A mí me pasa que se me hincha mi abdomen y me doy cuenta que es porque no duermo bien y me estreso mucho. Muy buena explicación Sasha me hiciste ser más consciente de mis hormonas o mejor dicho emociones💟 Yo deseo empezar a tener una alimentación balanceada.

@xeniapedraza7794 3 года назад

Excelente. Magnifica explicaciòn. Gracias Sasha, eres muy sabia.

@JoseWOrtiz 7 лет назад

Gracias! Estoy empezando a hacer ejercicios por mi salud. Tengo 40 años y tengo Lupus (LES) Nunca he hecho ejercicios y se me esta haciendo duro (difícil) pero no me quiero rendir. Nunca es tarde para aprender y empenzar! DTB

@danielcarrenos 7 лет назад

Kary Ortiz Don't look back! tú puedes

@dinorahhenriquez7295 7 лет назад

Excelente content..Gracias por compartirlo.

@Sorairo08 7 лет назад

Kary Ortiz no,no te rindas!tu puedes hacerlo :D confía en tu gran poder interno

@indirapolo5994 6 лет назад

Excelente el ejercicio libera endorfinas baja el cortisol ,animo adelante.

@nancycastanonaranjo9729 6 лет назад

Animo

@anpe6524 3 года назад

SECRETOS: 1. CERO ESTRES 2. DUERME 3. COME SALUDABLEMENTE Solución: Vuélvete millonario para no tener estrés financiero, dormir tranquilo sabiendo que no debes un peso,, comes nitido porque puedes pagar por comida buena.... DiabloDiosmio

@paolaoviedo103 2 года назад

Jajajajaja que real

@net4890 2 года назад

Jaja si fuera millonaria 🤑 directamente me hago una lipo

@gabrielaraxon9761 3 дня назад

Eso dice la gente huevona que no se quiere esforzar

@nataliadipietro4238 2 года назад

Muy buenos tus consejos es cierto todo! Gracias por tu tiempo, y lo mejor para vos, soy muy positiva y me gusta porque sos muy natural nos tramitis tus conocimientos como amiga te agradezco de corazón! Un abrazo desde Argentina 🇪🇸🇮🇹🇦🇷🤗💓