Como preparamos nossa mente para a Velhice 

Minha mãe, aos 82, disse: quando eu ficar velha... E eu perguntei: tem ideia de qdo isso vai acontecer? E ela riu! Morreu aos 89, lúcida, maravilhosa!

Quando fiquei sabendo que minha mãe estava em cuidados paliativos fiquei desesperada, aí conheci os livros da dra Ana Cláudia e fiquei tranquila e com a certeza que aquele era o melhor tratamento para ela, que estava com 92 ano e com alzheimer. Quando ela estava no processo de finitude o médico me perguntou se poderia intubala e eu disse não, ela ainda viveu 15 dias, bem, feliz, conversando, se alimentando e onde ela queria estar, em casa.

Não tenho medo da morte mas sim do sofrimento, de modo que tudo o que possa aliviar meus problemas de saúde me é bem-vindo. Tenho 84 anos, insuficiência cardíaca, passo por internações constantes. Mesmo com o pé na cova, consigo ver a parte engraçada de tudo. Divirto-me facilmente. Amo a vida, mas sem muito apego.

Lembrei do meu pai qd descobriu q estava com metástase de câncer de próstata. Ele disse: " Filha eu tenho a doença mas eu não sou doente "! Vou viver como sempre vivi... intensamente.

Essa médica merece minha admiração por proporcionar dignidade hunana ao paciente.

Adoro a Ana Claudia, foi fundamental durante o período de UTI da minha mãe, mas discordo do quesito que “é melhor trocar fralda a lidar com um luto repentino”. Já passei pelas duas situações, a pessoa que vai repentinamente, quando mais velha, é claro, deixa mais saudades e lembranças boas do que aquela que esgota todas as energias da família até chegar ao final. Quando as pessoas que ficam muito doentes por muito tempo morrem, tudo que sentimos é alívio, infelizmente essa é a verdade. Se eu pudesse escolher, ia preferir deixar saudade.

Acredito que esse choque que sentimos ao envelhecer não está ligado diretamente a não aceitação do envelhecer, mas está ligado a negação e a falta de respeito que nossa sociedade tem com quem envelhece. Tenho 58 anos e nunca imaginei viver em uma.sociedade tão cruel com quem envelhece.

Sou fã da dra Ana Claudia. Tenho 83 anos e li seu livro A morte é um dia q vale a pena viver. Ainda não me sinto velha. Tenho mtas atividades e procuro aproveitar mto bem o meu tempo.

Tive um câncer de estômago vai fazer 17 anos, nesse período cuidei da minha Mãe até o fim, meu namorado que ficou do meu lado por 10 anos ele também partiu um ano após minha Mãe, passou 2 anos me despedi de uma grande Amiga, irmã, hoje cuido da saúde com um peso mto baixo, um tratamento dentário mto sofrido, mas sou super lúcida e preparada para mudar de plano. Hoje com 67 anos, moro sozinha mas sinto o grande Amor de Deus, tem noite bate a tristeza perco a fome, mas sou consciente que preciso me alimentar , sinto ajuda divina. Amo os Vídeos da Dra Ana esta me ajudando muito.

Meu pai, de humilde saber familiar, dizia sempre: tô começando pegar idade. - Passou dos cem anos, foi- se em paz e sem dor física. Ele era muito acolhedor, morreu como viveu.

"Tem pessoa que adoece, mas não está doente." Concordo plenamente!

Vc é uma linda, doutora Ana Cláudia, meu pai tem 87 anos. Ele te assiste todos os dias. Se vc soubesse o quanto ele ama as suas falas, ele chega a assistir várias vezes o mesmo vídeo. Obrigada por tudo

Sempre gostei de falar sobre a morte, desde jovem. Foi sempre muito difícil achar alguém que queira falar livremente sobre o fim. Essa vida para dentro tem muito a ver com a contemplação, percepção do seu entorno. Existe um encantamento com o fato de estarmos vivos e com tudo que está vivo ao nosso redor. Aos 67 penso que a vida é sobre viver, estar presente cada dia em cada momento simples da vida. Aceitar a finitude é muito libertador.

Excelente video. Tenho 65 anos e estou no meu terceiro cancer. Não é fácil passar pelo tratamento, principalmente no início da quimioterapia, quando não se sabe se vai morrer da doença ou do tratamento, mas isso também passa. A vida continua e aprendemos a valorizar cada momento junto com a família e amigos. Não é fácil constatatar que estou dando trabalho para os entes queridos, mas faz parte do processo.

Tem muita tristeza no olhar da pessoa que está doente e por nós não estarmos no lugar do doente a gente sempre pensa que terá uma cura, que a pessoa terá mais tempo porque ninguém quer perder os pais. Eu perdi minha mãe há poucos meses e uma coisa que eu aprendi quando eu estava indo com ela pra consultas e até o dia que ela foi internada; foi perceber o olhar vazio. Temos que ter empatia e menos egoísmo de orar a Deus para curar e sim orar para Deus fazer o que é melhor. Se for pra continuar viva tem que ser pra qualidade de vida. Aqui na Holanda fico maravilhada de ver os idosos com cabelo todo branquinho andando normal, fazendo caminhada. Fui me cadastrar na academia e só vi 3 pessoas jovens lá treinando mas, lotado de idosos e inclusive uma senhora que mesmo sem pular ela estava na aula de aeróbica. Els mantém o corpo em movimento e isso tbm mantém a mente saudável porque não estão prostrados no comodísmo. Se alguém quiser autonomia na velhice para andar e fazer serviço doméstico simples dentro de casa, tem que aumentar a musculatura.

Trabalhei em alguns hospitais de SP como cuidadora, já cuidei de vários idosos terminais, na maioria das vezes a passagem acontecia na madrugada, eu ligava e avisava da partida, deitava e ficava ali quietinha fazia uma oração e esperava a família chegar...

Amei e sinto-me privilegiada por ter ficado até o fim , atenta a tudo o que Dra. Ana Cláudia transmitiu para minha evolução no processo de saber viver cada dia como se fosse o último. Tenho 83 anos e 8 meses , aposentada e meu lema é : VIVER E SER FELIZ COM ALEGRIA 😂 ABUNDÂNCIA E PROSPERIDADE! EU SOU SOU GRATA ! NASCI PARA SER FELIZ !

Nossa que lindo, tenho 78 anos, me preparo desde sempre para essa reta final (que na verdade não é final, mas uma mudança de lado) vejam o que diz Santo Agostinho:...eu só estou do outro lado do caminho .

Vi um participação dela num programa na tv cultura, dai aprendi muito com ela. Tenho 71 anos consciente que vou morrer. Até la procuro viver dentro dos meus limites.❤

Quando a gente lê o título desta live, imaginamos pesado e difícil de assistir. Engano, um vídeo humano, gentil, equilibrado, ponderado, Parabéns pela iniciativa na conexão com a vida! 💜💜💛💛💙💙

Minha mae ora muito e confia que vai morrer dormindo,esta com 97 anos nao é acamada nem tem doenca grave....faz tudo devagar,vê tv,come e dorme bem nasss diz que ja viveu muito😢...pede pra família nao chorar,agradecer se ela for dormindo❤

Já assisti todas as palestras da Dra Ana. Ela me fez mudar minha rotina, minha visão de vida e morte. Todos os dias reflito a este respeito, e vivo.

Cuido de minha avó de 98 anos,e faço com ela o tratamento paliativo e o resultado é positivo.

Gente! Ouvir a Dra. Ana ou a Ana - porque se coloca, mais que médica, pessoa - é ganhar um Presente pra alma e muuuiiitaaass Horas de Vida. Gratidão e muitas bençãos pra você, Dra! E pra vocês, Casal!

Eu amo ter cinquenta ... Sinto o corpo envelhecendo,mas eu aceito às dores... Não abuso até nos movimentos... Aceito c muito Amor Quem estou me tornando.... Sou mto feliz....acho lindo esse amadurecer...

Tive que aprender sobre cuidado paliativo quando meu filho 11 anos teve câncer. Ficamos hospital das clínicas em sp lá meu filho foi muito bem tratado equipe de dor.Teve uma linda partida sem dor já havia sofrido muito ele disse não queria prolongar sua vida. Obrigada tds HC de SP. Adoro vídeos Dra Ana Cláudia.

Completei 70 anos. O engraçado nisso é que venho perdendo o medo de morrer. Nunca fui tão pleno.

Amei a palestra, porque pude me avaliar. Tenho 78 anos, pelo que entendi, estou envelhecendo bem!

Parabéns Dr. Quanta sensatez, nunca ouvi alguém tão equilibrada e sensata 👏👏👏👏

Quando tomei consciência da morte aprendi a viver muito melhor, não precisou acontecer nenhuma catástrofe para eu ter essa consciência e quando eu falava com as pessoas sobre isso, todas elas ficavam chocadas como se morrer fosse algo sobrenatural ruim. Ter consciência da morte é a melhor parte da vida. Tenho 54 anos e me sinto muito feliz por estar me preparando para o deserto.

Bacana está live com a Dr. Ana Arantes. Eu acompanho - a já .algum tempo estou com 72 anos de vida muito legal, ainda trabalho as a Massage Therapist. Não tenho nenhum medo da morte, aprendi muito o que é a morte e sou Feliz. Obrigada por nos aconselhar❤

Eu não senti dessa forma que ela fala. Perdi meu pai por morte súbita e foi "melhor" em todos os sentidos do que viver o trauma de hospitais, tratamentos e todo esse processo que vivi com minha mãe. Foi muito mais traumático viver esse processo para morrer, mais dolorido, tanta luta, foi mais fácil aceitar sem essas lembranças de tratamentos, hospitais. Hoje eu entendo o porquê algumas pessoas não gostam de hospitais. Esse processo de internações e tudo que isso envolve é algo muito ruim, morrer de repente é uma enorme bênção.

Grata Dra Ana! Grata! A morte faz parte da Vida, então viver um dia de cada vez, consciente, interagindo com as pessoas, os pets, as flores, conosco mesmos...uma hora meu corpo finda, morre. Minha Alma, segue enquanto espírito Imortal.

Conheci a Dra Ana Cláudia procurando um vídeo motivacional e me apaixonei. Sou seguidora. Hoje com 51 anos, resolvi mudar meu estilo e viver de verdade com mais leveza. Este exercício de pensar na morte, faz a gente até perdoar mais rápido. Obrigada, dra.

Sempre que eu me chateio, me irrito ou perco a paciência, imediatamente penso o seguinte: " Se eu morrer agora, vou querer partir assim, irritada, mal-humorada, impaciente"? Tem funcionado muito bem, porque esses momentos são cada vez mais raros e breves nestes meus 76 anos de vida.

Tenho aprendido bastante! Tenho 77anos. Minha família do lado da minha mãe, vivem muitos anos. Tenho uma tia com 96 cuidando de uma irmã de 93 anos.

Que maravilha de momento, muita instrução importante. O entrevistador nem precisava falar nada , que a Dra entraria num fluxo maior ainda.🙏🏼

Minha mãe é tão genial que,mesmo com o fêmur fraturado,sem andar há mais de dois anos, 83 anos e não perde o rebolado. É tão incrível que,se a pessoa apenas conversar com ela por telefone e não souber da condição dela atual, jamais saberá o que ela está passando porque ela fala sobre tudo,menos do que está passando. Ainda não desisti de tudo por causa desse exemplo!! Minha mãe é uma peça kkkk RARA

Boa noite! Eu tive uma cunhada que adoeceu aos 40 anos. Passou 20 anos de sua vida na cama. Quem cuidava era a sua nora ( uma menina maravilhosa ) eu gostei mais uma cirurgia, por um neurocirurgião. Houve erro na cirurgia. Todos nós que íamos visita lá, saímos de lá consolados. Deus é o dono do tempo. E no tempo dele, a recolheu.

O filme mencionado em 33 min é O preço do amanhã. Já assisti 3 vezes. Muito interessante.

Excelente discussao, Dr. Ana Arantes fantástica unindo ciência e humanidade, os entrevistadores muito sensíveis nas questoes. Tenho uma observacao: a Dr. Ana trabalha muito com pessoas que ainda possuem um círculo familiar. Moro na Europa, na Alemanha, onde os vínculos familiares sao mais frouxos, as vezes há ausência de filhos e parentes, ou um relacionamento inexistente há tempos. Muitos idosos vivem em apartamentos, sozinhos e recebem visitas regulares e rápidas de um profissional de cuidados físicos. Muitos outros estao sós, nas casas de repouso. Gostaria muito de que a Dr. Ana abordasse o envelhecimento e a morte sob o ponto de vista de pessoas que nao tem familiares ou somente o parceiro da mesma idade. É o meu caso, filha única e com os outros familiares já falecidos no Brasil. Muito obrigada e uma linda jornada a todos.

Só faltou vcs contarem como a Ana apareceu na vida de vocês :-) o resto foi maravilhoso! Esse pod fala de muita coisa, nos propõe muitas reflexões, obrigada dra Ana, obrigada casal!!

Dai honra a quem deve ser honrado/a. Doutora Ana Cláudia conquistou minha admiração com todo louvor. Que bom se Deus levantar mais médicos assim!

Que ser humano na área da medicina tão importante pra todos que a ouve!! É um remédio pra nossos ouvidos!!

Vcs me ajudaram muito... Meu pai está em cuidados paliativos... Me fez aceitar que o trabalho de vcs é muito essencial... Não tinha ideia do que era esse trabalho... Os médicos, psicólogos, assistente social estão me ajudando com tudo isso... Gratidão pelos esclarecimentos...

Sou praticante do Budismo Tibetano Vajrayanna há mais de 20 anos! Os grandes mestres budistas tem a impermanência como um dos ensinamentos mais importantes. A morte nada mais é do que um portal. Existem “n” livros e práticas foçados na morte. Eu estou preparada. Não tem outra saída!

Nota 10 estes 54:54h. Só perde quem não assiste e não reconecta sua vida consigo. Obrigada pela sensibilidade deste casal de Repórteres e à singeleza da Dra Ana Quintana Arantes. Esta aula de vida é um presente para o presente e o futuro. Muitíssimo obrigada!

Dra. Ana traz para todos uma realidade que as pessoas em geral não gostam de falar. Quando fala com a família deste processo, que me preparo para vive-lo a cada dia, e imagino a possibilidade das limitações e tento planejar sem pânico, e vivo um dia de cada vez, cuido para amanhã melhor. Encaro a morte como um processo natural. Obrigada por trazer seus conhecimentos.

Assisti gostei muito .dia 23 Tasso 79 anos, já tive câncer a 13 anos meio ,mais estou bem graças a Deus.

Estou passando por isso nesse momento com meu pai, estamos no hospital, e ele está em cuidados paliativos, e a Ana Cláudia, tem facilitado e passar por esse momento tão doloroso.

Tava indo muito bem a entrevistadora . Até falar “eu trabalho com constelação” . Acabou ali meu respeito . Que bom que a Dra. é cientista e não uma “consteladora”

Obrigado Dra Ana pela grande contribuição no nosso podcast🙏🏻

Essa live é uma aula pra despertar o nosso sentido do que estamos fazendo de nossas vida. Gratidão, Namastê !!

Dra Ana é top que pena que não temos acesso a médicos assim, em todo o Brasil com mais facilidade.

🙏🙏🙏Dra. ANA CLAUDIA É MINHA GURU !!! SUPER OBRIGADA POR SUA "FRESH" PRESENÇA NESSES TEMPOS TÃO "ESQUISITOS" !!!!! 👍🙏💪😊

Mas na Santa Casa de JF , cuidados paliativos,foi gritar para o meu pai q ele tinha q morrer pq estava velho aos gritos de um nefrologista e do cardiologista q não iria ressucitar se precisasse pq ele era velho 93 anos, o senhor tão cheio de alegria , foi chocante para meu pai e para mim e meus irmãos 😢😢😢😢

Envelhecemos muito rápido, e nos tornamos sábios tarde demais...

Muito top o filme citado " O preço do amanhã "

Eu tenho 71 ,gratidao,gratidao 👋👋👋👋 estou apredendo muito com vc dra Ana Deus te ilumine e te abençoe 🙏🙏🙏 e te dê sempre esse interesse de repassar para nós idosos Maceió

Considero uma grande sorte ter encontrado esse video, foi por acaso. A voz do entrevistador e simplesmente morna, aconchegante, etc. A doutora e maravilhosa. A garota entra com falas super inteligentes. Enfim, valeu e vale a pena ver esse video muitas e muitas vezes. MUITO OBRIGADA a todos pelos esclarecimentos. Fiquem bem, grande abraco.

Ôôôh gente que fantástica! Ouvir o corpo é fundamental, aprender a digerir emoções mais ainda ...muito bom saber. Vivendo e aprendendo, obrigada Doutora!

Fala-se com toda a intensidade da relação pais-filhos enquanto crianças...como se só tivesse importância a convivência de qualidade com essa faixa etária...e a relação com os filhos adultos, com todas as intempéries?...

Adoro a Dra Cláudia...tenho 67 anos , graças a Deus sou saudável,mas quero aprender a aceitar o que puder acontecer comigo ou com parentes,e tenho aprendido muito com essas palestras

Cada pessoa tem uma forma de sentir o luto e o amor. É mto complexo. Live Excelente

Amando e tratando com carinho os mais idosos.

Nunca me canso de ouvir a Ana. Super fã dela.

Para nós católicos a gente entende que não morre ,mas sim entra numa dimensão maior de voltar para casa do PAI ! Estamos aqui por tempo limitado com data já marcado para voltarmos ! Mas as pessoas querem garrar a este mundo passageiro... sem espiritualidade nenhuma , vc vai sofrer muito se vc ficar imaturo. " espiritualmente " . Acompanho Mateus Simon do programa RENOVA-ME que nos ensina tb isso a viver melhor para ir ao encontro de Deus ❤🎉 Parabéns Dra Linda Ana . Deus te abençoe !

Amo essa doutora. Que Deus abençoe a sua vida dra.

Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏 Uma abordagem que agrande maioria preferem não abordar, mas é algo que todos passaremos e sentiremos na pele.

To amando as palestras da Ana Cláudia, que é um exemplo de espiritualidade a ser seguido. Amei o japamala no pescoço, a saia florida, os cabelos num corte bem descontraído e jovial. Tudo é inspirador além, óbvio, dos belíssimos e verdadeiros ensinamentos 🙌🏻 Gratidão 😊

Bom dia filhos de Deus, tenho graças ao meu bom Deus a minha idade cronológica são 80anos , e a bióloga é de 45anos….pois sou muito feliz e saudável….🙏🏻

Tenho 59 anos, quando vejo pessoas mais idosas,me coloco no lugar dela. Me assusto quando vejo pessoas sozinhas,eu sou uma. Começo a refletir no amanhã. Acho que todos nós precisamos de alguém que tenha carinho,do nosso lado. A morte é um fato, não me assusta. Sabendo que temos alguém que está próximo é para mim o importante.

Eu penso hoje que, tendo consciência para escolher (e já até comuniquei isto aos meus filhos) não quero lutar contra algumas doenças, principalmente a depender da idade em que eu esteja. Prefiro os cuidados paliativos e me envolver com a morte até que ela ocupe o espaço dela na minha vida de forma definitiva. Quero continuar com os que amo e me amam, na medida do possível. Quero viver a minha morte, se estiver consciente, obviamente. Se não vier uma demência e eu perca as rédeas. Se eu puder escolher não quero UTI, morar em hospital. Isto não é viver.

Eu adoro a doutora Ana Claudia. Ela é linda, criteriosa, humana, gentil, cuidadosa com a vida das pessoas. Construiu uma carreira muito bonita que envolve nos ajudar a viver melhor. Obrigada!

Uma das maravilhas que puder conhecer no You tube foi essa mulher maravilhosa, que me proporcionou ser um ser humano melhor, através de seu conhecimento passado. Obrigada doutora Ana Cláudia.

Que bom, vou ouvir! Estou a lembrar, anos atrás, um documentário com um paciente inglês, aidético, de seus quarenta anos, que esperava morrer jogado num canto, e acabou chegando a cuidados paliativos pioneiros naquele tempo. Inesquecível, sem se importar se por muito ou pouco tempo, pudemos ver como ele estava feliz e grato por ter recuperado a Vida. Outro assunto, devia ser do ensino geral, aprender a viver bem todas as fases da vida, o que leva a envelhecer bem. Muito grata por poder assistir a esta entrevista. 👏👏👏👏👏💜🙏

Cuidei de minha vida, até que chegou um dia eu percebi q ela não iria aguentar tanto sofrimento. Neste dia abracei minha mãe agradeci por tudo o q ela fez por mim. Ela m dissecoisas lindas. Foi muito reconfortante. Qdo ela morreu senti alegria.

Acompanho a doutora ha muito tempo. Tenho seu livro "A morte e um dia que vale a pena viver" e a cada segundo que vivo penso que podera ser o último e com certeza ao contrario do que pensam, nossa vida ganha muito mais qualidade!! Se tenho vontade de estar com meus filhos, amigos, vou ate eles ou demonstro a vontade de encontra-los, se posso melhorar algo p alguem, tento ajudar... busco levar apenas o peso necessario p minha manutencao durante essa caminhada. O lema da doutora se transformou em uma meta: ser uma mala de rodinha. O nome do filme em portugues: O preço do amanhã . Assisti e achei muito bom. Parabens pelo conteúdo e pela convidada!! 👏👏👏👏

Uma das coisas mais importantes q aprendi com a Ana é q se trata de viver bem (lucidamente). Assim, a morte será consequentemente um dia q valerá a pena ser vivido.

Grande ser Humano uma proficional sem igual um verdadeiro ANJO dedicação em tudo que faz e que diz..Dra Ana Quintana como seria bom te conhece lá...😍🤗😍😙

É sempre importante ouvir a Dra Ana Claudia e pensar nas reflexões que ela comenta. No mês que vem já vou para os 6.4 e estou aprendendo a envelhecer…

Maravilha de reportagem!!! Poucos médicos cuidam da saúde a maioria cuida da doença.

🙋‍♀️Boa tarde tds.. Vivo no processo da vida, aprendendo o legado em experiências. Sou consciente de tdas as realidades e aprendi que temos etapas a cumprir. E depois seguir em algum lugar..🙏 As.luci👏👏

Ana Claudia nos faz refletir profundamente. Escutarem de novo!

Admiro muito essa médica pela capacidade de inteligência...sabe da a explicação as pessoas que não entendimento de medicina... Parabéns 👏👏❤️

Espero que ela consiga aplicar na própria vida o que ela prega tão lindamente. Pois uma coisa é falar e outra viver e sentir.

Acho que cada um tem um final de vida como achar que deve. Recuso me a aceitar que vou ficar uma pessoa reclamona, chata, da qual todos se afastam. A melhor idade para mim está sendo após os oitenta, passando à frente de todos no supermercado, no Banco, no hospital etc. Posso falar tudo o que me dê vontade sem ser censurada. Saio por toda parte cumprimentando a todos ,sorrindo e mostrando toda a felicidade de estar viva e acabo fazendo com que todos riam comigo. Pretendo chegar aos 120 fazendo tudo o que faço hoje :hidroginástica ,Pilatis , musculação ,cursos de italiano, alimentos sem glúten e todos os que me interessarem e um belo dia adormecer e ir curiosamente conhecer o que está do lado de lá e se puder, voltar para contar o que existe por lá.

34:00 - esse filme q ele citou é muito bom. Se chama "O preço do amanhã"

Queria saber como a dra. Ana encara a própria finitude, isto é, como ela pensa sobre a morte dela. Pq sei que sou mortal, sei que isso vai acontecer, mas isso me apavora muito, muito a ponto de atrapalhar minha vida, por isso queria ouvi-la sobre isso.

TUDO que a Dra. Ana Cláudia produz publica, participa, me interessa!!!!! Eu a admiro MUITO!!!! É enorme a contribuição de "vida" e para a "vida", que ela nos traz!!!! Sou muito grata!❣️

Gratidão por esse conteúdo Dra. Cláudia Arantes!❤❤

Sigo a Dra Ana desde o início da pandemia. Excelente.

Parabéns aos entrevistadores,deixaram a convidada falar.

Gostei muito dessa entrevista, vale a pena ouvir e compartilhar.

Gratidão estou vivendo o luto de minha mãe, que me deu a oportunidade de reconciliação de amor entre nós que foi muito conturbado nossa relação durante a vida gratidão gratidão 🥲😘💚🙏

Que moça linda falando sobre a vida.

Ñ tive juventude e agora com 69 tenho pressa de aproveitar à vida.Quero viajar, antes q a senhora morte me encontre!

Adoroooooo a Dra.Ana Cláudia! Só que qdo indico para algumas pessoas, é só: " Que horror, pensa na vida!" , justamente pq penso na vidaaaa🥰🥰

Dra Ana Cláudia Arantes transborda Amor por todos os poros e invade as nossas vidas e eu rendo minha Profunda e Infinita Gratidão 🙏😍😘 Gratidão me define 😍🙏😘

Como aprendo ouvindo Ana Cláudia 👏👏👏