Como queria SABER disso antes de LESIONAR meu ombro 

A Palavra de Deus para vocês "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna." ( João, 3:16 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." ( João, 14:6 ) "Alegre-se o coração dos que buscam ao Senhor." ( 1 Crônicas, 16:10 ) "E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos." ( Atos, 4:12 ) "Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem," ( 1 Timóteo, 2:5 ) "As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e eu as conheço, e elas me seguem; eu lhes dou a vida eterna, e jamais perecerão; e ninguém as arrebatará da minha mão. Meu Pai, que mas deu, é maior do que todos; e ninguém pode arrebatá-las da mão de meu Pai. Eu e o Pai somos um. Os judeus pegaram então outra vez em pedras para o apedrejar." ( João, 10:27-31 ) "Declarou-lhe Jesus: Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que morra, viverá;" ( João, 11:25 ) "Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei." ( Mateus, 11:28 ) "Clama a mim, e responder-te-ei, e anunciar-te-ei coisas grandes e ocultas, que não sabes." ( Jeremias, 33:3 ) "No dia em que eu clamei, atendeste-me" ( Salmos, 138:3 ) 9. Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo; (Romanos, 10) "Fitando os olhos em Jesus, autor e consumador da nossa fé" ( Hebreus, 12:2 ) "Porque nada me propus saber entre vós, senão a Jesus Cristo, e este crucificado." ( 1 Coríntios, 2:2 ) 21. Apega-te, pois, a Deus, e tem paz, e assim te sobrevirá o bem. (Jó, 22)

Concordo, entrei na academia a 2 meses e lesionei o ombro duas vezes a primeira fiquei com dor durante 3 dias aí voltei treinar novamente com 2 semanas lesionei novamente porém agora já estou a 1 semana sem conseguir treinar sentindo dor intensa.. porém essa lesão não foi só por carga mais sim por falta de orientação dos professores da academia, eles não dão nem um tipo de atenção para os iniciantes, falo isso na academia que eu estava treinando. Simplesmente temos que adivinhar como usar os aparelhos da forma correta.. vou trocar de academia e tentar assistir alguns vídeos para não ficar me lesionado tanto nós treinos

@@adaltonsoares3131 Fala irmão, treinei peito no sábado, e na segunda amanheci com dor no ombro esquerdo (com limitação em alguns movimentos), eu dormir por cima do ombro, não sei se esse foi o motivo ou o treino de sábado, mas estou fazendo manguito e tomando anti-inflamatório, espero me recuperar. Como está o seu ombro ?

​@@Daaniel98melhorou?

@@luisrx55 Não, infelizmente. Não sei ao certo o que eu tive, vou procurar um ortopedista para saber o real motivo, acredito que vou ter que fazer uma ressonância ou ultrassom. Provavelmente lesionei o tendão ou é um bursite. Agora o que eu tô sem entender e até em dúvida é que eu treinei no Sábado e no Domingo eu estava ótimo, sem dor nenhuma, e de Domingo para Segunda eu dormir de mal jeito com o braço esquerdo e direito, e amanheci dessa forma, aí eu não sei se essa dor no ombro é por causa do treino ou foi porque eu dormir de mal jeito.

Eu, quando sinto DOR, encerro exercícios e vou descansar 2 dias. Não sou atleta. Não ganho dinheiro pra ter corpo.

Como ocorreu essa lesão amigo, melhoras pra vc !!

@@daniel-3639 fui colocar um Jet na carreta , depois disso fiquei com muita dor no ombro. Não liguei fui treinar e a dor piorando e eu achando que fosse dores musculares, continuou treinando, até o dia que não deu mais.

@@paulofavaro4098 putz complicado, melhoras amigo valeu abraço👍👊

@@daniel-3639 sim já melhorei muito. Obrigado

A Palavra de Deus para vocês "Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna." ( João, 3:16 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim." ( João, 14:6 ) "Alegre-se o coração dos que buscam ao Senhor." ( 1 Crônicas, 16:10 ) "E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos." ( Atos, 4:12 ) "Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem," ( 1 Timóteo, 2:5 ) "As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e eu as conheço, e elas me seguem; eu lhes dou a vida eterna, e jamais perecerão; e ninguém as arrebatará da minha mão. Meu Pai, que mas deu, é maior do que todos; e ninguém pode arrebatá-las da mão de meu Pai. Eu e o Pai somos um. Os judeus pegaram então outra vez em pedras para o apedrejar." ( João, 10:27-31 ) "Declarou-lhe Jesus: Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que morra, viverá;" ( João, 11:25 ) "Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei." ( Mateus, 11:28 ) "Clama a mim, e responder-te-ei, e anunciar-te-ei coisas grandes e ocultas, que não sabes." ( Jeremias, 33:3 ) "No dia em que eu clamei, atendeste-me" ( Salmos, 138:3 ) 9. Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo; (Romanos, 10) "Fitando os olhos em Jesus, autor e consumador da nossa fé" ( Hebreus, 12:2 ) "Porque nada me propus saber entre vós, senão a Jesus Cristo, e este crucificado." ( 1 Coríntios, 2:2 ) 21. Apega-te, pois, a Deus, e tem paz, e assim te sobrevirá o bem. (Jó, 22)

regenerou... vau devagar, confia na memória muscular e não exagera de súbito! gradual e preparando o corpo para os aumentos de carga/intensidade

@Davi Oliveira não, mas readaptei meu treino e hoje tenho bons resultados de hipertrofia com o treino adaptado.

Fala amigo, tenho esta mesma lesão, o que tem feito para melhorar ?

Puts mano, desloquei meu ombro hoje e tô morrendo de medo dele ficar saindo constantemente agora :(

@@yugioh987fule aí, saiu?

@@vfeliciano Mano, NUNCA MAIS SAIU. Eu agi rápido com a fisioterapia.

@@yugioh987ful que bom mano, fico feliz! tive uma subluxação semana passada, meu ombro saiu e voltou e fiquei com dor a semana inteira morrendo de medo... mas vou procurar um fisioterapeuta e continuar meus treinos mais leves pra fortalecer.

​@@vfeliciano Fala mano, saiu do lugar? O meu saiu várias vezes e tô voltando a treinar depois de anos

Todo mundo que eu conheço que já treinou ou treina jiu-jitsu tem o ombro estragado, sem exceção. Fugi de praticar por causa disso.

Excelente sugestão!

Tenta fazer a pegada mais fechada tipo na direção do ombro que ajuda muito..quanto mais os braços estiverem abertos mais pressão irá sobre o ombro

Toma um antiflamatorio. E começa a coloca gelo em cima por uma semana na outra semana começa fazer uma compressa de água morna em cima cm pano

ORTOPEDISTA ANJO. Marcar urgente

Bate uma bronha que passa

Cara, eu entrei na musculação para poder fortalecer meu ombro para lutar, hoje prefiro apenas luta mas mantenho os exercícios específicos para fortalecer o manguito rotador, são uns 4 tipos apenas e todos podem ser feitos com borrachas e em casa, teu ombro vira uma pedra. vai por mim.

Melhorou? O meu direito stala na puxada alta

meu amigo, treino desde 1999. Se for treinar sem dor, eu nao treino. Detalhe: ficarei parado e a dor piorará

Depende da dor...

@@johnheaven4731 qdo rompi o tendao do biceps distal, ia na academia e treinava perna.

Sem dor sem ganho

Não treine com dor articula *

melhoras

Tem uma boa chance de estar com alguma infecção e ter que tomar injeções de antibiótico por alguns dias, se estiver sentindo entrevar com o tempo e cansaço

@@cezaraugusto4939 já descobri a causa, tenho uma escoliose na coluna com uma retificação na torácica, o Ortopedista falou que vem disso minhas dores e já comecei fisioterapia, espero que melhore! 🙏

UP

Cara me lesão nos ombros, puta dor não conseguia mais treinar, não se a causa foi treino errado ou trabalho excessivo, mas fizeram ultrassom falo q meu ombro tava normal q ÓDIO

Quero marcar uma ressonância

@@ricardocastro6272 infelizmente ressonância é caro, mas as vezes é a melhor opção

@@BacatauMania briguei pro médico passar ressonância nos dois joelhos, na ultrasom e raio x achou nada. Descobri que tenho condropatia nivel 1 e pequeno derrame interno, nada grave, mas que se não tratar logo vai virar uma 💩💩

Arrebentei meu ombro,,,,no supino inclinado

Eu tb! Queria saber mais do treino adaptado que ele fez!

E substituiu por quais?

Simples, ao invés da barra, agora só uso os halteres!. Nunca mais meus ombros "chiaram"

Hahahah queria que fosse só isso pra mim. Faço com halter e já tive problema novamente no inclinado.

Claro que pode entrar na academia e treinar, Fernando. Mas pesquise BASTANTE antes e durante esse processo aí. Informações vai salvar sua longevidade dentro da academia. Há muitas pessoas que acabam se machucando e desistindo. Então assim, pesquise bastante como fazer os exercícios e aquecer corretamente , pra você acabar não se machucando. Muita fé e bons treinos aí, Fernando!!!❤

Treino o manguito há anos e nunca vejo o idiota do cariani, ele só popularizou entre o meio de idiotas que veem ele

Lesão crônica é foda! as vezes eu sinto meu ombro esquerdo ao fazer barra, você está fazendo um treino adaptado ou parou de treinar?

Só hoje meu ombro saiu duas vezes, 7 vez só esse ano, pressão baixa de dor. Estou fazendo tratamento com remédio manipulado, creio que vou ter que ir para infiltração. Tudo começou com uma lesão na defesa pessoal.

Diminui as cargas e aumenta as repetições. O problema é o padrão de 8 a 12 repetições com carga pesada...