Estou a cerca de 6 meses com essas dores ,estou fazendo alguns exames pra diagnósticar se realmente é pulbalgia.Mais vou fazer esses exercícios num período de 4 semanas e voltarei para contar minha experiência Obs: senti um enorme alivio apos fazer esses exercícios Curtam para eu voltar aqui
excelente video, melhor que já vi sobre pubalgia, e o dr ainda fala que não é especialista nessa área, imagina se fosse rsrs, esse segundo exercício eu senti bastante quando fiz.
Parabéns! Excelente vídeo! Comecei a sentir a dor da pubalgia no inicio de 2023. Mas só iniciei a fisioterapia em setembro desse mesmo ano, com trabalhos mais voltados para adutora e o fortalecimento da lombar porque baseado na avaliação, meu corpo estava com a postura jogando todo o corpo para frente ao correr, consequentemente sobrecarregando o púbis . Fui liberado para futebol agora no inicio de 2024 porque não estava sentindo mais dor, optei em jogar futevôlei antes de jogar futebol por achar que seria mais tranquilo, pois não teria a grande impulsão de corrida e também não iria chutar a bola com muita força, e meu fisioterapeuta também achou melhor. No primeiro dia do futevôlei não senti nada, mas no segundo dia já comecei a sentir a inflamação voltando. Tenho duas dúvidas. A primeira é que baseado no trabalho feito na fisioterapia voltado para lombar e adutora, existe a possibilidade de ter esquecido da parte abdominal? Porque em nenhum momento foi trabalhado ela. (Sei que no vídeo o doutor cita que pode ser diversos outros motivos.) A outra é que esse problema é uma inflamação exatamente no centro do pubis ou na região do pubis? Porque no meu caso eu sinto essa inflamação voltada 4/5cm a direita do centro do pubis. (Antes de passar nesse fisioterapeuta que diagnosticou a pubalgia, eu tinha feito apenas uma consulta em outra que tinha diagnosticado algo no PSOAS) Muito obrigado pela atenção! Irei fazer os exercícios do vídeo na expectativa de melhorar esse problema.
Como saber se é pubalgia ou hérnia iguinal? faço academia e apareceu um inchaço no púbis lado direito acompanhado de uma infecção urinária. Parabéns pelo vídeo....
Tambem to nessa...ja fui em cirurgiao, ortopedista...ja teve suspeita de Hernia, mas em exames nao apareceu..ja fiz Ressonancia, Eco, Tomo...nada resolve
Dr. um desequilibrio nos gluteos pode causar esse problema? Eu tenho um alongamento muito bom de um lado e ele travado do outro, o lado que é travado começou a doer no púbis e virilha. Outra duvida é sobre a rinite cronica, como ela pode interferir na pubalgia?
Bike, faço pedal todos os dia , surgiu dor continua do lado esquerdo, justamente, nesse local, próximo da coxa, nossa dor continua, não consigo andar...
🇺🇸 Florida, fiz exercício na academia sentado para pernas, ao comprimir com peso minha coxa ficou inflamado e coloquei compressas quentes durante a noite, piorou muito, o que devo fazer , dor aguda na junção do osso da coxa. Obrigado seu vídeo é ótimo .parabéns.
Video absolutamente educativo e necessario ! Infelizmente profissionais assim são raros hoje em dia. A industria da saúde virou um mercado que só visa o lucro: o médico te atende com pressa e não diagnostica direito, fiisioterapeuta passa exercicios prontos e o prof de academia nao ta nem ai se vc faz exercicios errados kk... Achei muito escarecedor essa abordagem multivetorial... Se possivel, sugiro que traga videos sobre Burcite e condromalacia patelar. Abraços
E quem está com pubalgia mas, não consegue nem andar.😢 Não ergue o pé. E teve que tomar até morfina para aliviar a dor. Esses exercícios são impossíveis de serem feitos.
Eu tenho dor no pubis há anos (mais ou menos 3 anos, mas como tinha condição física eu jogava bola, doía, eu parava de jogar até passar a dor, até que ela voltava e uma hora ficou insustentável) e no ano passado resolvi ir no ortopedista. Resultado, pubalgia. Fiz 24 sessões de fisioterapia, na 20º eu já estava correndo e liberado para jogar pelo menos 30 minutos de futebol. Três meses depois a dor voltou e parei de jogar dnv, mas não tratei, isso foi no final do ano passado. Em março desse ano as dores ficaram maiores, doía para caminhar até que voltei a fazer fisioterapia. Hoje estou na 32º sessão e não sara, eu não consigo correr 20 minutos e qualquer esforço a mais que faço na fisioteria ou na academia a dor volta. Eu estou muito desanimado, minha cabeça ta uma bosta. Tenho 27 anos, pensei que estaria no meu auge físico mas é o meu pior ano fisicamente. Muito foda a situação, não sei mais o que fazer. As vezes dói embaixo do umbigo, as vezes na parte de cima onde fica a cueca, dói também quase que no anús e a virilha queima. *OBS: não parei com a musculação, mas faço de leve. Algum caso semelhante?
Eu estou sentindo essa for desde fevereiro ou marco de 2024. Ela comecou fraca, jogo futebol 1 vez por semana, porem das ultimas vezes eu nao consgui correr, sinto um encomodo muito chato do lado esquerdo da Virilha, perna. Depois da partida eu tento a encomodo ate noa testiculos e apos 2 ou 3 dias alivia 100%. Fui ao medico recenete e fiz ultrasson, com rececio de ser Hernia, mas nao deu. Vou seguir por 1 mes com esses exercicios e outros relacionados em paralelo procurar um fisioterapeuta ou ortopedista para me ajudar a localizar a causa raiz. Em breve eu volto com o retorno.
Gente, se vcs estão conseguindo fazer isso que ele tá indicando, vocês já estão quase bons. Pois eu não consigo nem chegar perto de fazer isso sem gritar de dor
Dr estou sentindo pontadas no lado direito abaixo do umbigo ja fui diagnosticado com desgaste coxofemoral e Protucao discal L 5 S 1 e o médico pediu tomografia Computadorizada do abdômen como normal e não tenho febre nen vômitos e tenho também ansiedade grave pela perca do meu pai queria sua ajuda obrigado
Também estou, e dói demais .. tem quase dois meses sem jogar futebol, machuquei jogando, em um chute senti a dor e de sangue quente continuei, quando esfriou em casa após o banho, veio a vontade de espirrar, e dei o espirro, parecia que estava entrando um prego no meu abdômen. (Púbis) dor terrível!
Doutor, gostaria muito de agradecer pelo video! Ganhou mais um inscrito e se pudesse daria mais de mil curtidas. Sou praticante de RUN STREAK (sequencia de corridas) estou há mais de 627 dias correndo, no primeiro anto bati 4600km corridos e neste ano de 2024 já bati mais de 4000km em agosto, porém já faz mais de 1 ano que estou sofrendo de pubalgia, tinha dias que a corrida era pura superaçao. Ja que corro todos os dias uma media de 23 a 30km, meu corpo não conseguia de jeito algum curar a inflamaçao. Ja assisti inumeros videos, mas nunca vi um Doutor explicar tão bem (voltei no video 1 para assistir tudo). Há 3 meses diminui minha media de corrida para 6km por dias e melhorou bem a inflamacao, també tomei por 10 dias um antinflamatorio, pratico fortalecimento 6 dias na semana, mobilidade e yoga todos os dias, assim como a corrida. Eu sei do over trainning e do excesso de stress que causo ao meu corpo, mas ele foi se adaptando, nao pretendo parar. É uma busca pessoal minha, entao pode vir até o PAPA falar pra eu parar que não vou. Começo hoje colocar em pratica todos os exercicios que voce passou nos 2 videos. Obrigado por compartilhar este conhecimento, volto daqui 1 mes para contar minha evolucao, tenho certeza que ira me ajudar muito. Pra quem tiver interesse meu instagram é @rungrampzzzzzrun e RUN STREAK é uma modalidade de corrida onde se deve correr no minimo 1 milha por dia (1,6km). Aqui no Brasil só conheco 3 pessoas nas redes socias com mais dias que eu, já na Associal Internacional de Streak Run o record esta com um senhor de 85 anos que corre todos os dias ha mais de 55 anos. Obrigado por um video tao explicativo e indo direto ao ponto, jamais imaginaria que dor no ouvido estaria ligado a Pubalgia, no meu caso, acredito que por ter lesao no menisco direito ha mais de 8 anos, isso afetou o meu pubis.
Obrigada Dr.pela explicação. Faco exercícios aeróbicos em casa, e depois de uma tarde sentada por mais de 3 horas...ao levantar senti umas fisgadas na coxa esquerda (do lado de debtro da coxa descendo a virilha) , parecendo umas agulhas entrando no músculos. Fiz seus exercicios e passou a dor. Vou tentar repetir essa semana e procurar um medico para realizar exames.
Já estou sofrendo a um ano com essa dor, comecei a jogar futebol em uma posição onde chuto muito e aí a dor começou, jogo futebol 4 vezes na semana, acabando de jogar a dor já começa.
Esse exercício de levar a perna esticada lá na frente e voltar ...no meu caso eu sinto muita dor de verdade falta força para trazer a perna! Mesmo com essa dor você indica fazer esse movimento?
obrigado pelo vídeo Doutor... eu jogando bola senti uma dor, pensei que fosse hernia, misericórdia kkkkk, apenas dói depois que eu jogo bola ou faço caminhada longa... Deus abençoe
Qual a diferença entre hérnia inguinal e pubalgia doutor? Tenho hérnia de disco e já fiz cirurgia de hérnia inguinal bilateral...mas agora depous de muito tempo sinto uma ardência na região da virilha... dói muito quando faço alguns tipos de força... até no ato sexual...
A hérnia é um buraco na parede do abdômen. Pubalgia é inflamação de uma articulação. Sua hérnia parece pelos sintomas mais acentuada, pode ser cirúrgica
Resolveu de primeira! Depois de Mais de 2 meses com pubalgia e 3 tratamentos medicamentosos. Muito obrigado por este vídeo, excelente profissional! Dúvida: pratico ciclismo, em quanto tempo posso voltar ao exercício? Grato
Vou fazer um ano sentindo essa maldita dor, e só hoje sei o que tenho, fiz varios exames tomografia não acusou nada o sirugião me disse que seria algo muscular.
Parabéns pela postura ética e profissional em querer ensinar a se pensar sobre o corpo de forma menos mecânica possível e sim relacional. O corpo realmente é um todo. Gostei muito e foi uma aprendizagem útil e gratificante.
Faz cerca de 10 meses que tenho a lesão. Ja pesquisei e ja tentei muita coisa. Esse é o melhor conteúdo que encontrei até hoje, exatamente o que venho sentindo esse tempo. Quadril "travado", dor pra espirrar e tossir, hoje até quando a bexiga está cheia dói. Muito obrigado pelo conteúdo e pelas dicas, meu amigo. Vou seguir as orientações e tenho certeza que farão diferença.
Dr. Estou maravilhada!!! estou com dor no lado esquerdo mais ou menos 2meses, desencadeou com um crise de coluna. Fui ao quiroprata ele apertou uns pontinhos musculares na virilha e no abdôme, parece q inflamou esses pontos... então a dor no lado esquerdo tem intenficado quando sento e a gordura abdominal faz pressao sobre a barrig... dores nas laterais da virilha e por cima da bupis, sinto uns nodulos...detalhe: estou obesa. N sei definir ao certo a dor, as vezes parece colica, outras a barriga cresce como se estivesse cheia de gases erradiando pelo abdôme , e sinto a bexiga pesada. Tomo luftal e nada, relaxante muscular e nada. Tomo buscopan composto ameniza depois volta, analgesicos e n passa. pegar peso parece apertar minha bexiga e faz doer mais, deitar do lado esquerdo faz doer mais... defecar faz doer mais e fico a impressao q n saiu tudo. as vezes parece estar ligado com a uretra pq as vezes da uma dor q irradia pela uretra... fiz ultrassom transvaginal tudo normal. Zero mioma, utero perfeito, sem endometriose. Sigo investigando a medida q posso, esta difultando ainda mais minha vida pois tenho fibromialgia com inúmeros sintomas sem sair das crises ha muitos anos... vou pedir ao medico exames
Olá, no meu caso foi diagnosticado com a Ressonância magnética pélvica. Mas sei exatamente como é, até hoje mais de 2 anos com essa dor, só tem um medicamento que ajuda aliviar mas não resolve.
Isso q vc senti é o nervo do podendo pesquisar aí vc vai ver sofro com isso a 4 anos agora q descobrir faz exercícios de relaxamento no RU-vid ensina evitar certos alimentos como açúcar pimenta glúten chocolate bebidas alcoólicas e faz os exercícios de relaxamento pélvico vai te ajudar
@@felipelemos6934 os médicos não ajuda em nada o que me ajudou foi um grupo de saúde que uma pessoa me adicionou la me indicaram exercícios de relaxamento da musculatura
@@felipelemos6934 fiz quase todos exames e nada aparece isso é muscular com exercícios específico de relaxamento vc melhora mais só exercícios de relaxamento pélvico nada de fortalecimento nem bicicleta nem futebol nada de correr só fazer caminhada isso é complicado de curar hj tô melhor mais nunca fiquei 100 por %
Dr. Murilo estou sentindo muita dor no anus testículos e lateral da coxa virilha quando espirro doi virilha e lateral da coxa da vontade de chorar, jogo bola será que é pulbagia. Começou com uma dor leve no ânus e virilha quando chutava doía o testículos o pênis. Não consigo ficar apoiado só em uma perna doi a virilha e o anus.
Dr. Murilo esse é o resultado da ressonância que eu fiz. Articulações dos quadris congruentes, sem derrame articular significativo. Irregularidade de contornos da sínfise púbica, com osteófitos marginais e edema ósseo subcondral, associado a espessamento e edema capsular, achados compatíveis com sobrecarga mecânica / pubeíte. Associam-se sinais de descolamento capsuloligamentar à direita (fenda secundária), estendendo-se para a origem do tendão adutor longo, que apresenta tendinopatia e edema da transição miotendínea, sem retrações significativas. Articulações sacroilíacas com tênues focos de edema ósseo subcondral predominando nas margens anteriores. Restante das estruturas ósseas de morfologia e sinal medular normais. Leve peritendinite dos glúteos mínimos. Demais tendões e ventres musculares conservados. Não há sinais de bursite.
Doutor, Boa noite estou uma dor na parte inferior do abdômen perto da bexiga, quando eu faço agachamento Unilateral Afundo ou Búlgaro eu sinto Um incomodo.
Uau. Que vídeo!! Não imaginava sobre situaçao craniana/ouvido. Tive muita dor de ouvido, estados de mandíbula, lado esquerdo. Em seguida a dor de ilações que desce virilha e parte interna de coxa. Pode ter ligação por ser lados diferentes? Obrigada e parabéns pelo excelente vídeo!
doutor sinto uma dor no pulbis.. ela melhora quando eu estou deitado ou sentado .. quando eu começo a caminhar ou ficar em pé mais de 3 minutos a dor começa será que é pulbagia ?
Dr. Murilo esse é o resultado da ressonância que eu fiz. Articulações dos quadris congruentes, sem derrame articular significativo. Irregularidade de contornos da sínfise púbica, com osteófitos marginais e edema ósseo subcondral, associado a espessamento e edema capsular, achados compatíveis com sobrecarga mecânica / pubeíte. Associam-se sinais de descolamento capsuloligamentar à direita (fenda secundária), estendendo-se para a origem do tendão adutor longo, que apresenta tendinopatia e edema da transição miotendínea, sem retrações significativas. Articulações sacroilíacas com tênues focos de edema ósseo subcondral predominando nas margens anteriores. Restante das estruturas ósseas de morfologia e sinal medular normais. Leve peritendinite dos glúteos mínimos. Demais tendões e ventres musculares conservados. Não há sinais de bursite. É normal sentir dor no anus quando abro e fecho a perna quando abaixo.
Senti uma fisgada e continuei jogando bola , acordei com a perna direita bem inchada , impossível fazer os exercícios por conta disso , mas estou aplicando gelo
Nossa incrível, sempre cuidei muito da postura, mas estou desleixado de uns tempo pra cá e estou começando sentir dores no púbis ao correr, sempre tive essa percepção que a causa da dor era de cima pra baixo, principalmente em relação a posição da minha cabeça ao corpo, você esclareceu de um jeito magnífico, as pessoas nao imaginam como seu conteúdo vale ouro, e é de graça, muito obrigado.
Fraturei Tibia e fíbula... Dois procedimentos cirúrgico no segundo coloquei uma haste intra em toda a extensão da Tibia... Após dois anos voltei a jogar futebol a partir daí sofro com a tal da pubalgia por um momento pensei que fosse CA no testículos
Bom dia Dr! Eu fiz exame de ressonância não deu nada, eu sinto dor bem no centro púbis, e sinto vontade de urinar toda hora, meus pés são meios abertos, a duvida é... mesmo não constando no exame de imagem pode ser pubalgia? Sinto incômodo crônico!
Oi Dr. fui diagnosticado com pubalgia por edema ósseo. Esses exercícios são úteis para meu caso? Outra dúvida: não consigo jogar futebol pois a dor piora, mas consigo fazer corridas de rua sem dor, posso continuar ou devo fazer repouso?
To mais de um ano sofrendo dessa dor, ja tentei inúmeros exercícios, remédios fora o repouso de mais de 6 meses e a dor ta sempre comigo. Talvez seja caso de intervenção cirurgia 😢
Olha ia ser muito maneiro da sua parte se você avisasse para quem se ferrou mesmo, que nas primeiras semanas eles jamais vão conseguir fazer o que você fez no video, como eu mencionei se você está conseguindo fazer o que ele mostrou, você está quase bom. pois minha perna nem levantava.
Ola doutor nada a ver com o asunto do video mais, Tenho 16 anos minha cabeça e normal só que o lado esquerdo é totalmente diferente do lado direito, parece ser mais grande mais alargada fica muito desproporcional ao meu rosto só que ossos ou músculos não sei quando eu mastigo fica tipo mechendo na cabeça já no lado direito é normal não tem nada disso, e a parte atrás do meu cranio é um pouco amassada mais não é por completa só tenho esse poblema no lado esquerdo só que não tenho certeza do que é e se tem como reverter , obs até uns 7 anos eu só tinha a parte de tras amassada o lado esquerdo da minha cabeça era normal não tinha isso sei lá tenho medo que minha cabeça aumente de tamanho e fique mais feio doque já é
Isso, vai no médico do sus que vai lhe olhar 3min e manda paracetamol ou então para de olhar comentários como esse no RU-vid e procura informação correta na Internet.
Dr... Não consigo me curar faz 120 dias que parei de práticas de esporte por conta dessas dores que estão erradiando para virilha, abdômen e principalmente nos tendões. Tem duas que não consigo abaixar pra vestir roupa
Sou atleta alto rendimento maratonista e estou sentindo muita dor na região da bexiga,mais nao e infecção de urina , acostuma dor nas coxas pos treino e tbm nas laterais parecendo hérnia. Ja fiz exames e nao deu nada , o que eu faço quanto mais forte eu treino mais dói 😢
Obrigado Dr Murilo. Sentia um pouco de dor no adutor esquerdo e continua a treinar e jogar, só que essa semana passei a sentir nos dois adultores e quando espirro sinto na região do abdomen, assistindo o vídeo e fazendo os exercícios ja aliviou as dores, agora vou buscar a causa das dores. E obrigado novamente.
Amigo, aqui estou a 3 meses sem jogar, também fui teimoso e não parei na primeira dor, continuei por causa de um campeonato. Começou de um lado até ir pro outro e subir. Pare o quanto antes, faça exercícios e com muito cuidado, não sei o que aconteceu mas depois que eu parei de jogar e tratar a dor deu um pico, como se meu corpo tivesse entendido que tinha uma lesão seria, tive lesão parcial de um músculos adutor (são vários, eu tmbm achava que só tinha 1 rs)
Olá dr, já fiz diversos exames ,ultrassom abdominal, inguinal e nos testiculos e recentemente uma tomografia mas nada é encontrado.. sinto quase q diariamente uma pontada na região do púbis q irradia pra perto da barriga ( apenas no lado direito) em determinadas posições, seria pubalgia? Ou só muscular? Qual exame eu faria pra detectar
Sou atleta, porém essa dor esta me atrapalhando demais mostrar neu talento, queria muito me curar disso, mais os médicos não sabe o que esta acontecendo
Boa noite, fiquei parado nesse conteúdo, não conhecia esse canal, você passa muita credibilidade. Estou com todos os sintomas de pubalgia. Você citou algumas das possíveis causas como ansiedade e problemas nos membros inferiores (no meu caso, uma forte dor no joelho direito) também tenho hérnia ingnal no lado direito. O fato é que, se eu estou com uma forte dor um pouco a cima da região glútea, que também pode ser consequência da dor do joelho, causando alguma descompensação, pergunto: eu posso executar esses exercícios?. Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
Esqueci de mencionar duas coisas. A dor na coluna também é do lado direito, então HÉRNIA INGNAL, DOR NA COLUNA, DOR NO JOELHO. Tudo do mesmo lado. Outro detalhe, tenho 60 anos.
estou 1 ano sofrendo com a pubalgia, já tentei diversos exercícios mas nunca passou, doutor tenho uma duvida do que devo posso fazer e oque não posso fazer, como correr, nadar, ir a academia esse tipo de movimentos ajudam ou pioram?
