esse meu processo durou 1 ano e 6 meses, ou seja quando eu estava em forma e magro correndo 6Km a 8km durou 6 meses, porem o ano que me faltava eu apenas corria sem mudar alimentação, apenas quando combinei os dois que o resultado veio, resumindo pra eu mudar de cabeça e girar a chave foi 1 ano, depos 6 meses foi o tempo da dieta que me deu mais leveza e me ajudou a correr.....
Parei de beber de vez por causa da academia e facul. Minha ressaca durava dois dias e eu ñ comia direito, ñ treinava, ñ durmia e nem estudava nesses dias. Aí ñ teve erro, só tchau
Mas uma coisa sobre virar a chave e que pra muitos habitos, parar 100% e mais facil que parar 90%. Voce nao tem que ficar pensando se vai ou nao, nao tem que deixar disponivel pra quando for fazer, etc. Entao por mais que haja uma construcao demorada pra chegar ao ponto de decidir realmente parar, e que as vezes ja vem em um processo de parada gradual, em algum ponto vai ter essa decisao bem demarcada.
To passando por isso, vejo meu vício me limitando a alcançar melhores resultados na minha vida. Cuidado com os hábitos ruins que te aprisionam de uma vida melhor.
@@wholi3235o cara ta querendo influenciar pessoas a largar vícios e vem nego criticar ainda kkkkkk, o q vale é a boa intenção, se uma pessoa for influenciada positivamente por esse video ta valendo, fds se ele ta aumentando a história ou n.
@@fhdjdb3209 tem como fazer isso com informação correta ou vc acha q é fácil largar o cigarro sem auxílio de algo e se ficarem falando merda que não sabem nunca vai ter fiscalização ser legislado e td mais . Tem uma ervilha entre as orelhas 🤦🏻♂️🤣
@@wholi3235No vídeo ele n falou q é fácil, pelo contrário falou que precisa gradativamente ir descontinuando tal hábito, e explicou como ele foi cortando o vício que ele tinha.
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