Anem viu eu fiz o primeiro mes com carga baixa,mas n era mt de iniciante,mas mesmo assim era baixa pq eu tava fznd 30 repetições ou mais,agr q to aumentando a carga,e irei cmçr a fazer cardio
Obrigada sempre!Vou aumentar os treinos livres de pernas: passada, agachamentos, sumô e finalizar c cadeira.Depois que iniciei uso de testosterona,estava muito baixa 0.02 ,devido a pré- menopausa)ganhei + m.m,mais minha cintura engrossou e minha barriga seca lógico sumiu.Tenho 55anos, perdi sem bariátrica, 44kgrs,só c musculação, corrida e alimentação(2018/2023). Apesar da idade,acho que posso melhorar ainda mais!
Também sofro dessa coisa da camiseta favorita, e o pior é quando o google fotos manda uma lembrança de anos atrás e quando você olha percebe que está com a mesma roupa ainda.....kkkkk
21:25 eu ri alto!!! Primeira vez que escuto a expressão: “Dilmei.” 😂😂😂 Excelente vídeo!! Já pego pesado nos treinos de perna e tô cuidando da alimentação. O abdômen será questão de tempo. 🙏🏻
Sempre esquecem a enfermagem. Sou enfermeiro coordenador de UTIs. E percebo que nossa profissão nunca é citada, mas possui uma grande importância a pandemia deixou evidente, mas não somos reconhecidos. Eu trabalho com ciência, tanto que sigo seu canal. Mas poderia considerar nossa profissão. E se um dia vir ao Paraná, está convidado a treinar jiu jitsu conosco, será uma honra. Existem colegas seu que treinam conosco.
Show gostei, muito tenho 61 anos e estou começando ...disse coisas que vieram de encontro ....não sou disciplinado nem auto motivado ....então contratei um treinador ....odeio abdominais e saber que exercícios de perna fazem esse trabalho me animou muito .....valeu !!!
Eu estava no dia da live e hoje 10/10 estou tendo uma crise por causa da autoestima e vim ver esse vídeo e estou melhor porque percebi que estou treinando perna. Obrigado Muzy por me fazer treinar perna 🙏🏻
Muzy, muito obrigada por fazer os seus vídeos desta forma. Com os cortes separados, sua forma mais solta de falar, me ajuda, nos ajuda muito, sinceramente muito obrigada.
Tô aqui tomando meu suco de beterraba depois de um prato de ovo arroz frango salada e vendo esse conteúdo mente e corpo nutrido saudável um pouco mais no sheip é certo 🙏😘obg pelo conteúdo gratidão 😊
muzy vc é uma "droguinha" motivadora. de verdade amo a fundamentação teórico técnica das suas colocações e apontamentos. eu te curto ❤ mesmo!😊Obrigada (6 meses de academia)😊 sempreee que posso pulo ou me esquivo do treino de perna. sério...😮 adoro msm seu trabalho.
Muzy, viciei ver os seus vídeos!!! Kkkk, me diz uma coisa, ao acordar qual o tempo mínimo de cardio na bike pra dar aquela ativadinha no dia? Valeu irmão!
Dr sei q já disse sobre dor no joelho ser um assunto q tem MTA especificidade... Mas Da pra falar de uma maneira geral sobre dor no joelho + ficar colágeno?
É praticamente impossivel ter um físico igual do Paulo Muzzy sem uso de esteroides. Pode fazer o treino que for e nao vai atingir os mesmos resultados.
Doutor Paulo Muzy eu tenho uma ideia legal 😅😅 é para acrescentar nas dinâmicas dos vídeos tipoooo seria legal ter alguns slades explicativos em certos momentos do vídeo . Acrescentaria muito para a absorção do conteúdo do vídeo é isso que eu queria falar kkkkkk o senhor é top slaveeeee e que Deus te te ilumine cada dia mais o senhor é top .
Grande dr. Muzy! Cariani, Muzy, Balestrini: profissionais com orientações indispensáveis e fundamentais aos adeptos do fisiculturismo no Brasil. Meu muito obrigado a estes mestres. 👏🏼👏🏼👏🏼
Fantástico....jamais imaginaria que corrida trabalha o abdômen...kkkkk hoje mesmo irei correr do DF a Sampa...agora vou rasgar esse abdômen....valeu Man.
Boa tarde Paulo Muzy, sou um grande fã seu! vc sem sombra de duvidas motiva muitas pessoas a darem seu melhor em todos os sentidos. Obrigado por compartilhar um conteudo tão relevante! Peço encarecidamente que considere incluir o curso de Enfermagem tambem na interligas, por favor. Seria sensacional ver esse curso como o 8° escudo do time, sendo que a areá tambem tem como objetivo o cuidar, tendo areas de especialização esportiva. Obrigado pela atenção!
Uma pessoa que treina comigo falou que não vai treinar abdômen porque diz ele que o treino irá fazer a gordura da barriga endurecer e assim ficará mais difícil de eliminar, por isso ele disse que não vai fazer abdominal. Gostaria de saber se isso confere? Tem algum vídeo sobre isso? Eu tenho 130kg com 1,71cm de altura e gosto de fazer abdominal no mínimo 1x por semana.
Bom demais ver esse vídeo, estou bem focado na academia a meses mas sempre dando aquela negligenciada no treino de pernas. Se precisa faltar algum dia, falta no de perna. Se precisa pular algum treino, pula o de perna. Agora vou tentar seguir o conselho e treinar 2x perna na semana. Valeu demais.
Olá! Primeiro obrigada por compartilhar ricos conhecimentos conosco 🙏. Sou assinante da WB há 3 anos e sou nova aqui no seu canal. Uma fazer consulta 🙏. Poderei fazer abdominal quantas vezes por semana. Claro variando sempre. Muito obrigada ❤️
Paulo no meu caso tenho 43 anos comecei treinar a duas semanas. E só consigo treinar segunda,quarta e sexta. Qual estratégia de treino você sugere? Comecei uma dieta um defiti calórico pesava 77 kg a um mês estou com 69kg e o que mas me incomoda é o abdômen
faço 3 exercicios de quadriceps, 2 de posterior, 1 de glúteos e 2 de panturrilha, geralmente 4 séries de cada. Saio da academia capengando e fico dolorido por uns 4 dias. Posso nao fazer uma variedade enorme de exercicios (até pq nao tenho tanto tempo pra treinar, pq treino antes de entrar no trabalho), mas no final do treino, sempre sinto que o treino foi bom (até melhor que os treinos de superior, mesmo nao gostando tanto de treinar inferior) e acho que é isso que importa
Comecei a fazer musculação há cerca de 3 meses, ordens médicas, sabia naaaada, agora sigo você entre os melhores, seu conhecimento sobre esse universo , tem me auxiliado muitíssimo a me conectar com uma vida saudável a qual desejo.
Cara eu acho que é por aí. Tô fazendo 03 de glúteos , 03 de posterior , panturrilha , 04 séries de cada já tá dando um efeito massa é isso em um dia. Em outro dia e quadríceps
Treino 3 x na semana e nos dias de inferior faço corrida no final, faço isso há anos e nem sabia que ajudaria e percebia bastante a contração do abdômen qdo corro com certeza
Paulo boa noite! Eu me chamo Paulo também, vejo seus vídeos e acho eles incríveis e instrutivos. Gostaria de lhe perguntar uma coisa, tenho 52 anos e faço academia a pouco tempo, será que suas dicas valem para quem já passou dos cinquenta anos?
Muzy muito boa a explicação abdômen parte mais forte e recuperação rápida.. Muzi da uma dica de como colocar treino de pernas 3 vezes na semana já treino duas* achava que sobrecarregada, mas me parece que do jeito certo não.
