Me encanto esta rutina, es un poquito cansada, pero si se puede, con constancia ya será más fácil. Tengo13 años y hize esta rutina hace 2 semanas, y en los primeros 3 días ya note cambios, me encantó!! Veo todos los días esta rutina ❤❤
Me encanta esta rutina noto un cambio en mi y tengo solo 10 años con este cuerpo soñado y la verdad q hago estos ejercicios todos los días para tener este cuerpo aunque solo llevo 2 días de esta rutina 🤩😆
Hoy jueves 11 de julio comencé hacer esta rutina y la haré 3 días a la semana y les contaré los resultados esta rutina la acompañaré con otra de este canal que es para cintura y esa la comencé el martes y la estaré haciendo por 5 días de la semana
Holaaa, quiero comenzar tu rutina y anotaré los resultados conforme pasen los días. Día 1: un poco intensa pero sentí el trabajo. Día 2: me costaron los ejercicios de patadas pero todo bien Día 3: descanso:D Día 4: me siguen costando ciertos ejercicios pero todo bien (note que mi estomago se desinflamo un poco) Día 5: está vez fue menos costoso Día 6: descanso nuevamente Día 7: Me mire al espejo y note un gran cambió, no esta totalmente plano pero estoy cerca de eso Día 8: Los ejercicios son menos pesados últimamente
chat, voy a empezar con esta rutina desde hoy hasta el 6 de septiembre (es el bautizo de mi sobrina), con dos días de descanso y tratando de hacer ejercicio
@@Lizette-0 me puse a realizar su reto de 14 días porque vi algunos vídeos en donde si realizas muy seguido como que lo mismo pues el cuerpo se acostumbra y ya no hay resultados, entonces hago eso de los 14 días para ir cambiando. Si he visto un poco de cambios
Hace 2 semanas retomé estos ejercicios (antes hacía los ejercicios de cintura de este canal diario) pero por motivos personales lo deje de hacer y cómo dije hace 2 semanas retome a hacer 3 rutinas de este canal (el de cintura, glúteos y obviamente el calentamiento) y hoy empecé a hacer este y el de quemar grasa, mi pregunta aquí es malo hacer 5 rutinas diarias? O lo podría hacer un día si y un día no las 5 rutinas? Contéstenme plis es mi duda Aclaro que tengo 14 años y llevo medio año haciendo ejercicio (lo básico, como sentadillas) por eso es que siento que tengo más recistencia!!
Para realmente aumentar notablemente el músculo pueden ser de 5 a 8 meses para ver un cambio grande, es un aproximado pues depende de la frecuencia del entrenamiento, el peso, la alimentación (para recuperar rápido el músculo) y tu genética, hay demasiados factores que influyen el tiempo, por eso no es recomendable comparar tiempos en resultados ni esperar los mismo resultados que otras personas
Holi linda, tengo una duda Esto lo tengo q hacer todos los dias o no? Por si quiero tener gluteos grandes tengo que dejar descansar el musculo no? Por que si no no crecen??
