Hey guys! Não se esqueçam de que, se vocês quiserem uma experiência COMPLETA de vídeos de autoajuda, acessar a playlist “vídeos para te ajudar” (ru-vid.com/group/PLPNuBOMa0NwJ9wcqr9y96t1rqmQBo0aTU). Espero que gostem
Tbm, mais no meu caso é só se eu nascer dnv pq eu tenho a mesma cara de dois anos atrás 🤡e minha mãe tbm n deixa eu faze muita coisa (tipo pintar cabelo, ter umas roupas diferentes, etc.)
Outras diquinhas ❤ Beba MUITA ÁGUA💙 (coloque lembretes pra vc beber água) Durma cedo ✨ Acorde cedo 💗 Se possível tome banhos gelados🌸 Coma bem tipo: corte gorduras e reduza farinha branca ( biscoitos,pão ) 🍪 É isso😊 se quiser me ajudar curta o comentário
listinha do ~glow up~ : 1. maus hábitos 2. criar pequenas metas 3. auto cuidado 4.procura a ter energias positivas 5.deixa redes sociais de lado 6. ser grato pelas pequenas coisas 7. aprender algo novo. ● espero que vocês consigam 💖 e obrigada pelo vídeo anjo 😔✊💖.
eu começei a: •fazer uma caminhada de 20 minutos por dia ( depois aumentei pra 40-60min ) •beber MUITA água ( Usei o app water reminder, eu tomava 2.5 L de agua por dia ) •começei a cantar e fazer oque eu mais gosto •agradecer pelas conquistas que vc alcançou ou metas que vc esta quase alcançando, relaxar ( meditar, ou sla ) essa quarentena me ajudou muito, eu aprendi até a beijar e me dar melhor com as garotas KKK boa sorte
@@mavistudies9664 eu vi MUITOS videos sobre no yt, testei com gelo, laranja, minha própria mão KAKAKAKAK, mas eu tinha uma ficante que tbm n sabia, a gente foi aprendendo junto ;)
Bom hj é dia 16 de setembro, eu vou voltar aq no final do ano (ano novo) alguém consegue me lembrar d vir aq? 🤭 gntt voltei eu juro que eu mudei bastante, as dicas dela me ajudaram mto façam! gnttt, esqueci de vir aq aaa, já é março, e deu tudo certo eu tô irreconhecível, tipo d mais 28 de abril quase maio já :)) outra coisa que eu fiz pra mudar foi começar a fazer subliminal gnt
@@alinnecristina8173 isso ai, eu tinha autoestima muito baixa (hj ela ainda é baixa) mas ta muito melhor q antes, tem dias q eu me sinto a mulher mais linda do mundo aksksk
Hey guys! Espero que tenham gostado do vídeo. AVISO ⚠️ semana que vem (19/07) não vai ter vídeo, porque é meu aniversário! Então como eu vou fazer um vlog não tem como sair vídeo dia 19. Talvez saia no dia 22/07 , para acompanhar certinho fiquem ligados nos stories do meu Instagram (@euheymarih_)
oiii comecei ontem e já pratiquei diversos modos já fiz bastante coisa 🧸😍 •dormi um hora antes que eu durmo, claro tive insônia mais ouvi um asmr pra tentar dormir, e amei dormir logo! •bebi muita água 2,6L só ontem, e to usando um App, e já comecei ontem tmb •me livrei de redes sociais, estudei muito a matéria que tenho dificuldade •estou praticando exercícios desde dezembro e já vejo alguns resultados ótimos • tô comendo bem saudável eliminando refrigerante e fast food! • estou mais calma! Comecei ontem vou voltar daqui um mês pra ver se eu já me acostumei com tudo! Curtem pra me voltar 💖🦋🥳
Voltei tá, então pratiquei e mudaram bastante, porém eu me desregulei inteira por conta das aulas on-line! pretendo voltar com uma nova rotina novamente! E eu indico muito. Não parece mais são coisas bem importantes e tem que ter foco! logo logo volto com minhas rotinas 🤍
Gente real funciona, no inicio da quarentena, bem antes de ver o video,eu tava me sentindo um lixo e tava determinada a mudar, mudei! Hj ngm mais me reconhece, os meninos caem de boca aberta, tem vários que mesmo não me querendo os pais obrigam a me querer pq eu estou irreconhecível e muito melhor!
Meus maus hábitos e madrugar, esquecer de escovar o dente e ficar limpando a unha com o dente (se vcs nn sabem saliva faz mal pra unha) Jesus quanto like 😮👓🤏
Tipo,ultimamente eu percebi q eu tenho q ter meu próprio orgulho, orgulho de mim mesma. Sabe pq ? Pq ninguém vai valorizar o que vc faz além de si mesma ou mesmo E eu estou tentando mudar meu jeito de olhar para o mundo perceber as pequenas coisas q me faz feliz,e situações em que eu queira me livrar. Bom estou tentando.🥰
Eu estou passando por uma fase extremamente difícil comigo mesma, do meio de novembro até final de dezembro eu emagreci 15kg por conta do desequilíbrio emocional (ansiedade, começo de depressão) não comia, não estava dormindo. Na primeira segunda feira de janeiro eu simplesmente me levantei da cama e disse que eu não ia de maneira alguma deixar isso acabar comigo nem com meus sonhos, e muito menos com meu ano fui em busca de ajuda médica. 1. Comecei na terapia 2. Faço caminhada todos os dias por pelo menos 1hr e alguns minutos correndo 3. Estou bebendo no mínimo 3l de água por dia(virou hábito) 4. Faço exercícios em casa 5. Me livrei das minhas redes sociais (a intenção é ficar três meses longe) e pra mim está sendo bem tranquilo sem. 6. Eu escrevo todos os dias em um caderno motivos para ser grata 7. Estou buscando meu eu espiritual que perdi a algum tempo. Quando acordo faço uma oração de agradecimento ao universo e ao dormir uma oração de agradecimento a Deus. 8. Estou lendo bem mais, inclusive me animei e comprei 6 livros de uma vez (a última fez que fiz isso foi a três anos) 9. Minha alimentação está consideravelmente saudável e um pouco vegetariana (faz quase um mês que não tomo refrigerante, como carne vermelha, fast food. Reduzi drasticamente o consumo de fritura, massa, açúcar - em um mês devo ter comido duas vezes apenas - a ideia não é parar de comer tudo isso, mas sim não consumir tanto quanto antes estou tentando me organizar com tudo isso e começar uma reeducação alimentar. 10. Eu estou com 73kg e quero chegar aos 67kg, em jejum eu tomo água de limão com chia e farinha de linhaça e comecei a tomar café preto sem açúcar. 11. Estou cuidando mais do meu corpo, skin care em dia 12. Mudei um pouco meu estilo e comecei a me vestir melhor. 13. Comecei um cronograma capilar e aprendi a finalizar meu cabelo ❤️ 14. Estou dormindo melhor apesar dos pesadelos e da insônia as vezes, estou deitando mais cedo e "tentando" acordar mais cedo também Bem, tem dias que são extremamente difíceis, minha autoestima pioro 100% e a única coisas que eu quero é acabar com tudo, mas eu não vou desistir.
Tudo o que tenho a dizer é: parabéns por mudar o jogo! Achei muito legal que você fez isso por você 🤍 é mesmo que alguns dias não sejam fáceis, saber que você não vai desistir é incrível! Se você quiser, pode fazer meditação ou outros métodos para conseguir dormir melhor. Mas de verdade, parabéns! Continue assim, está fazendo um ótimo trabalho para você 🤍
Amei o vídeo e as dicas! Faz um tempo já que eu queria ter uma mudança sabe então eu decidi começar isso , então eu comecei em setembro fiquei 3 meses fazendo isso já hoje no terceiro mês que novembro eu já me sinto muito melhor comecei a eliminar os maus hábitos da minha vida e começar uma nova rotina Além do mais mudei completamente meu estilo de vestir mudei o meu cabelo e também comecei cuidar mais de mim mesmo hoje em dia eu tenho autoestima muito alta tenho disponibilidade para fazer as coisas fora os maus hábitos que eliminei a minha rotina me ajudou demais de verdade
Menina, você ganhou uma nova seguidora, já deixei meu like e vim dar meu feed back. Gostei bastante do seu vídeo, tomara que os vídeos possam me ajudar a melhorar minha vida. Deus te abençoe linda♡
Vamos lá *Maus abitos* Acordar tarde Dormir tarde Mexer muito no celular *Metas* Deixar o cabelo crescer *Cuidados* Me cuido mto ent nao preciso mto *Motivação* Vou pegar várias imagens do pinetsrest *Deixar as rede sociais ou cll de lado* Estou precisando pois está me causando dor de cabeça e muito,irei deixar de lado *Ser grato pelas pequenas coisa* Irei ser *Aprender algo novo* Estou tentando aprender espanhol e a cantar bem Depois de uma semana volto pra dar os resultados curtam pra eu não esquecer
Eu assisti seu vídeo assim q vc lançou Agr estou fazendo isso :Calistenia, aprendendo inglês, canto e praticando esportes. Você me ajudou bastante, tenho 15 anos e preciso dizer q vc é muito madura.
Te achei aleatoriamente e já amei o vídeo,ficou perfeito. Sobre o tempo em cada aplicativo, tem sim no Android. No Instagram principalmente, porque você pode ir nas próprias configurações do Instagram e ver o tempo que você usou em cada dia da semana além de deixar mexer até a hora que você marcou.
Por favor, cuida de você pro seu bem 🥺 eu sei que é ruim estar com a saúde mental na embaixo... Mas procura, por mais difícil que seja, cuidar de você, você é muito importante 🤍 não sei o pode estar acontecendo na sua vida agora, mas eu realmente espero que tudo fique bem logo! Você é forte, vai conseguir enfrentar o que tiver acontecendo. Mas, não esquece de cuidar da sua saúde mental tá bom?
Caso alguém queira como inspiração, alguns dos meus hábitos que eu tenho/tô começando a ter: •Cortando o cabelo todo mês (pra não ficar zoado) •Passei a fazer as sobrancelhas, aumentou minha autoestima demais! •Cuidados com a pele: Mínimo de 3 l de água por dia, lavar o rosto duas vezes por dia e no meu caso usar sabonete contra espinha e oleosidade •Passando gilete na cara sempre que os pelos aparecem (enquanto não for pra ter barba de verdade eu não vou deixar crescer, deixa uma aparência desleixada) •Comecei a fazer Mewing, e a usar um negócio que malha os músculos do masseter (vai deixar meu rosto mais definido e atraente) •Melhorei muito o meu estilo, tenho até vergonha de como eu me vestia no início do ano KAKAKAKAKAK •Tô passando a dormir e acordar mais cedo •Comecei a correr às 6 da manhã (comecei hoje) começando com 4 km (não aguento ir sem parar AINDA não) •Entrei na academia e tô malhando pesado •Mudei minha alimentação Tô emagrecendo, comecei a agosto pesando 93 kg e agora em dezembro tô pesando 86 kilos (e isso que eu tô ganhando muscular então eu emagreci bem mais do que 7 kg) •Parando de me comparar com os outros, principalmente quando essa pessoa é mais feia do que eu KKKKKKKKKKKKKK •E melhorando minha autoestima com todos esses hábitos e alguns outros (Não citei todos os hábitos, mas os principais estão aí) mas já tá bom, já digitei bastante 🙌🏻😄 Pelo amor de Deus, merece um like seu né? Deveria estar dormindo já pra acordar cedo amanhã pra correr, obrigado pra quem leu até aqui ❤️🔥🙂
Eu já tinha assistido o vídeo faz uns meses, mas n botei nada em prática e, tô desesperada pra melhorar eu realmente n quero desistir porém desistir sempre já é tão euuu
Bom, tipo vou dar umas pequenas dicas tbm que ela n deu no vídeo (tipo sem falar que Ain o video dela ta mal explicado, pq ta mt bem explicado) bom recomendo tomar bastante água fazer bastante exercicios fazer bastante skincare usar mais produtos pra pele espero ter ajudado
triste pensar que parece q eu nunca vou conseguir me olhar no espelho e me achar bonito, ou que vou sair bem em alguma foto, sla pq eu ainda pesquiso sobre isso se eu sei que dificilmente vai mudar alguma coisa
