a temperatura do estômago fica em torno de 37 graus célsius com um pH de 2. Uma vez que a creatina chega no estômago, qualquer quantidade que não tenha sido dissolvida na própria água vai ser quebrada durante o processo de digestão do organismo que ocorre em uma temperatura mais alta e significativamente ácida, ou seja independente da temperatura da água vai dar na mesma..
johnny arts oxi, mas aí na hora de beber, talvez nem todo o pó vai descer goela a baixo, com ela toda dissolvida vc não perde nada RS, se bem que uma boa creatina não precisa de água quente, a da muscletech dissolve toda em água normal
Creatina nao e pre treino ! Mais existe PRE TREINO QUE TEM CREATINA. Entao se voce esta tomando SOMENTE creatina pode toma a qualquer hora do dia ou da noite o que vai importar e a quantidade que voce vai consumir. MIN recomendado e 5g por dia. De novo nao importa se e antes ou depois dos treino e se toma tambem em dias que voce nao treina. Se voce quiser tomar antes e depois dos treinos divide em 2.5g antes e 2.5g depois mais nao importa porque so funciona quando tiver o acumulo no corpo.
Comprei creatina da rev nutrition, fervi a agua, deixei a creatina por 2 dias de molho, e ainda assim parecia areia, comprei na centauro, estou tentando trocar, mas esta difícil, sei que a culpa nao é da centauro, mas a obrigação da troca sim, espero que eles respeitem o consumidor
É cada comentário kkkk Vídeo legal.. ainda não tinha visto por esse ângulo. Antes fazia no suco gelado (porq o gosto é horrível) e realmente não dissolve bem. Mas agora vou fazer com água pura mesmo,e em temperatura ambiente. Valeu #like 🖒
gente boa esse vídeo está certíssimo,ele mostra bem em quais águas acreatina diluí melhor,e na água quente não tem problema algum,pois é muito melhor diluir ela antes pois já adianta o processo de absorção do organismo,e já têm inúmeros estudos que a àgua quente na creatina não vai alterar em absolutamente nada nos seus nutrientes,int pode sim ser díluida na água quente,bom espero ter ajudado abraço.
eu gosto de tomar com água gelada pois o esvaziamento gástrico é mais rápido,daí pra não haver desperdício eu dou a colherada direto na boca junto com carbo de alto IG (índice glicêmico)mas foi mais um excelente vídeo e que não deve ser menosprezado.parabéns abraço!
A creatina dissolve em água normal tbm, eu tomo com agua nem gelada e nem quente, e coloco 3 gramas de creatina em 200ml d agua e misturo com uma colher, em cerca de 10 pra 15 minutos ela já quasse completamente dissolvida, espero ter ajudado
Ql era a tmperatura da agua...sabe-se q o nos somos animais de sangue quente logo isso nao seria algo a se pensar? Do tipo que apos a ingestao essa creatina se diluiria facilmente em nosso organismo ? ....
já vem na embalagem informando como deve ser tomado, pelo amor de Deus gente quanto comentário desnecessário. O engraçado é que eu não estava nem procurando acabei lendo os comentários bateu a curiosidadevisto .
Boa mano, gostei, mais para mim eu vou fazer da seguinte forma, vou pôr a colher na boca e dps beber a água, assim não perco nada!!!😂👌✌👏😏 Tmj força!!!👏👏👏👏😋
Importante saber que a diluição da creatina é maior em água morna, eu tomo creatina com água morna hoje em dia, mas antigamente eu tomei uns meses fria e uns meses quente, mas pouco de diferença senti dei , entre os periodos dei um intervalo de 2 meses sem creatina. Porém prefiro a com agua morna, cuidado com agua quente demais, inclusive os pre-treinos eu coloco uma agua previamente aquecida. Ótimo vídeo Brazuca.!!!
Nao tem nada para ser explicado você viu a diferença ? então ai você faz como você achar que deve ser melhor nao existe uma regra na corte da maromba para se tomar creatina nao tem nada que ser explicado. Acho legal ? vale a pena tomar do jeito que ta no vídeo toma não tem uma base cientifica para ser explicado não vou defender uma coisa que nao existe simplesmente facil de se notar a diferença.
Oi Dayelly voce ja ingeri cri atina normalmente quando come carne o que o suplemento faz e lhe promover uma quantidade maior para que quando haja um esfôrço físico voce tenha essa forca disponível... O que pode acontecer que voce terá mais forca como eu disse um suplemento que ajuda na explosão ex.. quando você nao aguenta mais fazer 1 repetição a creatina pode ajudar no desempenho atuando na adp and atp do seu corpo....
Boa noite ! Eu comecei a tomar a creatina pura aquelas que compra por gramas , ela e mais forte que a monoidratada? qual seria melhor de tomar ? Eu tô enjoando com ela
Essa eu conhecia, sempre dissolvo a creatina com água quente e depois misturo com o resto com água na temperatura ambiente (que no momento aqui no RS é bem fria). Valeu pelos vídeos! Continue o excelente trabalho!
legal mas muito trampo, prefiro dx a creatina misturada ja enquanto eu treino, dps que termino ja virou água só taco o whey e mando pra dentro e ainda dx na geladeira pq tomar suplemento quente ninguém merece
No. Nao tem anda que explica. Você viu qual a diferença entre misturar na água quente e misturar em água normal. Ai e com você como vc vai tomar a sua creatina.
quando eu tomo a creatina fica tudo embaixo tomo com agua normal, mas tenho q tomar rapidão depois de mexer rsss! me parece q com a agua quente ele some na agua ou seja fica na agua então é melhor?sim né, depois posso colocar a gelada pra não tomar quente que é ruim agua quente. acredito que não afeta em nada né.
se eu fosse voce nem comprava do jeito que o Brasil e vc vai ser preso por trafico mesmo sendo que te pegaram so com a balança, o Brasil inventa mto --'
Comprei creatina sem sabor e não consigo tomar pois o gosto é muito ruim e mesmo colocando em coisas doces o gosto não melhora, sempre sinto os "cristais" da creatina e é isso que não me deixa tomar. Já fiz de tudo, bati no liquidificador e mesmo assim os cristais não somem. O que posso fazer ??
Blz Brazuka.... vou fazer uma pergunta de noob... isso não prejudica as propriedades da creatina? num modifica nada? Posso dissolver na agua quente, depois tacar agua gelada que terá o mesmo valor?... abraço
