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Professor, fala mais da creatina sobre os prós e contras, o momento certo de usá - la, os cuidados que devemos ter para não prejudicar a saúde etc (sou muito leigo no assunto).
Eu sempre tomo creatina assim, mais cada um tem seu jeito de tomar uns gosta muito de diluir na água e vai de pessoa pra pessoa tipo eu não sinto tanto efeito qnd diluir na água não sei o pq mais sempre q eu tomo assim dessa forma mim da mais energia rapidamente!👏🏻
Professor, faz um vídeo sobre diferenças em pó e cápsulas. E tbm sobre as monohidratadas, micronozadas... Etc Tenho duvidas sobre ela em cápsulas, pq em capsulas não acontece essa questão do desperdício, tô terminando uma em pó e vou começar uma que comprei em capsulas.
è exatamente o que eu faço, mas em ves da àgua, logo depois que eu viro o medidor com, a creatina, na boca, eu como uma banana fatiada com casca e batata doce, meia hora depois, eu tomo 50ml de àgua, tem algum ploblema ou não
Eu acabei de deixar os 5 minutos com 3 dedos de água e água ficou turva quase igual leite mais fraco e ficou o pó no fundo... sera q é boa a minha? Dai mexi colher e mandei pra dentro...!
Existe um entendimento que não é recomendado tomar creatina diretamente na boca, que pode causar Erosão do esmalte dentário: A natureza ácida do pó de creatina pode corroer o esmalte protetor dos dentes, tornando-os mais propensos a cáries e deterioração dentária. Irritação nas gengivas: A ingestão direta do pó de creatina pode causar irritação e inflamação nas gengivas, levando a desconforto e possíveis doenças gengivais.
Nunca largo encima dos dentes e sim na língua e logo após engulo. Agora se tu prefere colocar em água e depois tomar faça isso. Vou continuar indicando essa abordagem, pois muitos a fazem. Você disse que existe um "ENTENDIMENTO", mas isso parece muito vago, me desculpe. Parece um textinho pronto de um blog
Amigo tenho 140kg estou tomando 10g de creatina, faz muita diferença se eu começar a tomar 5g ao invés de 10g? Se sim em quanto tempo seria perceptível essa diferença? Estou tomando 10g pq multipliquei meu peso por 0.07g
Não existe nenhuma evidência científica que comprove isso. É um grande mito. Se houvesse a Anvisa não iria permitir sua venda também, por causar problemas no médio e longo prazo para as pessoas. É uma falácia que pegou sem fundamentação teórica
Tenho 46 anos comecei a ficar calvo a partir dos 30 anos, nem sabia o que era creatina. Nunca vi nada que relacione creatina a calvície. Fiz recentemente um transplante capilar com relativo sucesso, pois o grau da minha calvície era bem alto. Tenho parentes bem calvos, mas enfim relaxa que a Creatina não é o agente causador da tua calvície. Abraço
