Como tornar a atenção plena um hábito?

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No video de hoje eu ensinarei três práticas básicas e simples para você incorporar o quanto antes o Mindfulness em sua rotina.
Indicação de Livro
Como domar um elefante: 53 maneiras de acalmar a mente e aproveitar a vida - Jan Chozen Bays
Indicação Extra
gabrielaaffons...
Beijos no coração
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 80

@susanaescobarestrategistad1851 Год назад

Conheci a meditação e o mindfulness no início do tratamento para depressão e ansiedade, usava aplicativos, buscava praticar a meditação guiada todos os dias, dentro do que eu conseguia fazer. Hoje é um hábito natural, é um estilo de vida, mudou minha vida ❤ Deem chance à essa prática e tenha paciência no processo, funciona. Hoje lido absurdamente melhor com os pensamentos e emoções. É mais uma ferramenta de autoconhecimento e um dos meus "remédios" contra a ansiedade.

@talitaoliveira3831 Год назад

Qual aplicativo vc indica?

@susanaescobarestrategistad1851 Год назад

@@talitaoliveira3831 Comecei há 3 anos com o Lojong, foi indicação de um vídeo do Dr. Marcus Abud, esse app ele tem a versão gratuita, a assinatura dele não é cara também. Depois descobri o Meditopia, amooo esse app, porém ele é pago, mas vale muito a pena.

@luisaresina8770 7 месяцев назад

Bom dia. Fez "meditação guiada", como refere, em algum RU-vid? Tenho procurado e não encontro nenhum que me motive e ajude. Obrigada

@danpaiba 5 месяцев назад

fui diagnosticado com TAG. A meta é essa ai, gratidão 🙌

@suamatematica Месяц назад

Eu já fiz curso sobre Mindfullness e a minha psicóloga também citou a respeito, mas eu ainda não consegui entender ou talvez colocar esta prática em minha rotina. Eu vou baixar a sua sugestão de APP e continuar buscando e aprendendo, para poder usufruir dos benefícios que esta prática traz.

@klausnersbel8793 Год назад

3:33 consciente de si e do em torno sem julgar ou criticar 6:55 escute os sons 9:00 jejum de mídias 11:07 3 respirações

@Fernandez721 2 месяца назад

Como praticante antiga, comecei quando ainda não era muito conhecida e digo que valeu cada minuto dedicado a essa prática, o tempo fica a seu favor, cada dia fica melhor, a qualidade de vida muda muito, crises durante a vida são muito mais tranquilas de lidar.

@alexsandrodecarvalho7945 Год назад

Acompanho bastante o seu canal uma sugestão de vídeo muito boa seria fazer um vídeo falando sobre bloqueios mentais, percebo Que tenho vários bloqueios.

@miholiver6191 Год назад

O livro O poder do agora foi o melhor que já li sobre o tema, recomendo ❤

@m02f2 Год назад

Eu li esse livro uns 7 anos atrás, e acho que foi o melhor livro que já li. Quando não conseguia dormir, eu me colocava "ao lado" da mente e começava observar ela como ensina no livro e rapidinho eu dormia. É impressionante como a mente não aceita ser observada.

@miholiver6191 Год назад

@@m02f2 realmente um livro incrível, eu li mais de uma vez pra entender bem, o sofrimento está na nossa mente e apenas silenciando temos paz.

@Neide152 2 месяца назад

Também li mais de uma vez, O Poder do Agora, e o deixo sempre a mão, cada vez que abro e dou uma lida sinto diminuir minha ansiedade.

@peroli43 Год назад

Você não é seus pensamentos,observar a voz na sua cabeça.

@louisebiolchini5786 5 месяцев назад

Isso me lembra uma frase do livro "O poder do agora". O autor diz que temos que "observar o pensador."

@adrianamariadasilva9947 9 месяцев назад

Oiiii Gabriela! Comecei a ler o livro Poder do agora ontem. E hoje pesquisei sobre atenção plena e encontrei o seu vídeo. Ameiii as suas dicas, e confesso que no decorrer do vídeo me observei doidinha para ver os comentários, tenho essa mania de ouvir o vídeo rolando os comentários. Mas hoje consegui ficar focada te vendo e ouvindo. Gratidão! ❤🙌🙌🌹

@fasantana7263 Год назад

Olha da prática dos sons_fazer um jejum de uma mídia social por uma semana _tres respiricoes completas ."deixe um lembrete pra a prática "como tenho ficado após a prática....fazer uma de cada vez por uma semana ....uma prática de cada vez.

@thaissantospops 8 месяцев назад

Fiz um curso completo sobre esse tema essa semana e só entendi o fundamento agora, com você explicando kkkkkkk ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

@Mars51652 Год назад

Namastê doutora! O divino que habita em mim cumprimenta o divino que habita em você. 🕉️🧘🏼🪷📿☸️ 🤭

@cristianeventura6445 11 месяцев назад

Minha maior dificuldade é não julgar, não sei como me livrar disso 😢

@zeusmegaman 3 месяца назад

Então julgue porém prestando atenção no que vc está fazendo naquele momento

@clovisdesouza2879 Год назад

Quero lhe agradecer por suas mensagens que nos ensinam a ser pessoas melhores Deus cuida de vc psicóloga Gabriela Affonso com carinho

@ricardomorais2677 Год назад

Comecei a "mindfulness" por indicação de terapeuta, é muitoo bom. Ajuda mto

@edilmamedeiros4489 Год назад

Suas dicas passam conhecimento científico e leveza. Gratidão. Que Deus te abençoe.

@fernandajulia3583 Год назад

Gabriela, adoro vc! Sinto falta de atualização dos seus "videos" no Spotify. RU-vid é fresco... não dá pra ouvir sem propaganda... Poxa vida

@carolinefreire_ Год назад

Voce poderia trazer um video falando sobre como nao se tornar refem das redes sociais. Usar com equilibrio? Principalmente profissionalmente😊

@rsoares76 Год назад

E eu lavando a louça e assistindo a este vídeo 😅

@kaiocesarbzr Год назад

Que vídeo excelente, faz um vídeo sobre como saber quando deve-se fazer terapia por favor

@marinunes3322 7 дней назад

Como começar a praticar? Chegando agora no seu canal! É legal ter o livro? Tem prática guiada!

@evandromessias 2 месяца назад

A minha vida inteira foi distração. Muita. Pouquíssimas vezes prestei atenção em alguma coisa. Já faz algum tempo que, sem saber esse nome, "midfullness" eu já buscava essa atenção plena. Afinal, a gente não vive em Nárnia, a gente vive aqui e aqui a gente pode ter ideias, insights, planos para chegar em locais melhores, etc. O video da psicóloga já vi duas vezes e pretende ficar aqui, planeta Terra, o máximo possível

@SóstenesOliveira-l8u 19 дней назад

Suas explicações são bastantes claras,adoro!

@BeroniCampossilva-b8o Месяц назад

Hmm maça bem vermelha docinha que escore aquela agua boa na boca hmm😋me deu vontade de comer essa maça

@Luizamra_ 6 месяцев назад

Vendo esse vídeo agora, Gabi você é simplesmente maravilhosa amo suas dicas e com certeza vou colocá-las em prática ❤ afinal me inspiro em você para seguir essa profissão tão linda e necessária que é a psicologia

@edsonpablocs 4 месяца назад

Pra mim é um pouco difícil por causa do zumbido. Kk

@rafaelaraujo6610 Год назад

Parabéns pelo conteúdo de altíssimo valor❤

@CamilaSouza-lg3iu Год назад

Muito obrigada pelos exercícios.

@brendergomes5900 Год назад

Eu queria ajuda minha mente tá a milhão e percebi que atenção plena pode servir pra algo

@marisasouto Год назад

Lembrei de vocês RU-vid Leo e Lau Palestra e Terapia Casal

@tonyoliveira4715 Год назад

Eu conheci através do seu outro vídeo

@soniadeandradeurbano7441 Год назад

Excelente vídeo! Gratidão!

@margaretemodesto7962 Год назад

Parabéns pelo vídeo

@sandramonteiro5715 Месяц назад

AMEI. GRATIDÃO ❤

@marciafiorini3524 12 дней назад

❤

@SaudePlena-yo7dm 2 дня назад

Show em que

@josealves-tn1me Месяц назад

Funciona como mágica, sob pressão ou tenção, a prática da atenção plena traz equilíbrio e armonizacão na forma de pensar refletindo na forma de agir.

@RichardPozzatti Месяц назад

Muito bom

@claudioalmeida211 5 месяцев назад

Boa noite, parabéns pelo vídeo, sobre o tema eu já li o livro Atenção Plena para iniciantes, você pode me sugerir alguma outra literatura para eu me aprofundar no assunto?

@thaynaramartins8290 Год назад

Ela parece a Ana de armas kkkk

@nejihyuuga2679 6 месяцев назад

Muito obrigado doutora, por mim eu baixava todos teus videos, pois me ajuda de uma maneira GIGANTE, gratidão Gabi, Deus abençõe vc e sua familia e sua equipe de produção ❤