CONFIANCE EN SOI : 6 exercices pour AVOIR CONFIANCE EN SOI [Guide pratique] 

Jeu 1 : "C'est moi qui est fait ça"=> se remémorer une situation que l'on a traversé positivement et s'imprégner de tous les sentiments positifs de cette réussite que cela génère en nous. Jeu 2 : "mes chères erreurs" => travailler sur nos erreurs pour les transformer en quelque chose de positif. Noter nos erreurs sur une feuille et pour chacune d'entre elles répondre à ces questions : qu'est-ce que j'ai appris de cette erreur? et qu'est-ce que dorénavant je ferai différemment? Jeu 3 : "Bien sûr que je me connais" => réfléchir et identifier nos qualités et nos défauts. 2 options : - essayez de corriger ces défauts dans les actes, les contrer - si ce ne sont pas des défauts qui nous empêchent d'avancer arrêter de lutter contre eux et acceptez-les. Jeu 4 : "Bravo, je l'ai fait!" => passer à l'action, osez en décomposant ces actions en petites étapes et en agissant. Jeu 5 : "je joue au coach" => prendre le temps de se remémorer une action dans laquelle nous avons commis une erreur, repenser aux mots que nous nous sommes dit à ce moment là et les écrire. Ré-écrire ces phrases en imaginant que l'on s'adresse à un(e) ami(e) qui aurait commis la même erreur. Ré-écrire la situation de départ avec notre prénom et les conseils que nous donnerions à notre ami(e). Prendre l'habitude d'identifier notre petite voix critique et de la transformer en une voix encourageante. Jeu 6 : "le carnet des fiertés quotidiennes" => nous sommes programmés physiologiquement pour ressasser les dangers, les difficultés, les échecs, les erreurs plutôt que tout ce qui est positif, toutes nos réussites => renverser cette tendance en prenant 5 min chaque jour en fin de journée pour noter (lister dans notre carnet) tous nos accomplissements de la journée, ce qui nous a rendu fier, ce qui nous a rendu content de nous. Dès que nous en ressentons le besoin sortir ce carnet et se re-booster en lisant ces petits accomplissements.

Le carnet des fierté marche extrêmement bien ! J'ai pris beaucoup de confiance grâce à ça ! Surtout pour ma phobie de conduire, et ma non participation en cours ! Plus tu es fier d'avoir fait des petites actions, plus tu oses faire + C'est magique !

Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !

1er jeu : 1:06 2eme jeu: 2:54 3eme jeu: 4:55 4eme jeu: 7:17 5eme jeu: 10:12 6eme jeu: 12:59 Voila pour ceux que ça peut encore aider

J'ai aimé tous les jeux mais plus singulièrement le dernier exercice consistant à noter nos bonnes actions dans un carnet vraiment merci beaucoup 💋😊💞

Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai noté chacun des exercices et je me mets au travail tout de suite.🌺🦋😊

Chères âmes en chemin qui regardez mes vidéos, merci pour vos retours chaleureux, et vos questions, de plus en plus nombreuses. Je ne suis plus en mesure de répondre à tout le monde, mais que je lis tous vos messages, et vous porte dans mon ❤. Vous pouvez découvrir d'autres ressources pour vivre la vie qui vous ressemble, notamment en suivant ma formation-conférence offerte « Comment créer la vie qui me ressemble en 8 étapes » : bit.ly/3dZSuR7

Merci bcp poir cette vidéo cela semble facilr mais.ca ne l est pas du tout ca m a pris un peu de temps et ca m a permis de me CONNAITRE j etais choqué dans pas mal de choses, je m apercois8 que j ecris des choses sur moi sans m en rendre compte consciemment Bref j ai listé mes deux objectifs de cette année Oon y Go !!! C'est parti pour moi Merci encore.pour vos partages Je vous envoi beaucoup de gratitudes

franchement cette vidéo est top ,simple et précise. merci :)

Génial ! Tu m’inspires beaucoup ❤ merci Mylène

Merci Mylene pour vos conseils et votre sagesse.

Super vidéo :)

Merci pour votre simplicité

Tout a fait de votre avis , les erreurs nous permettent d avancer plus fort, et c est quelque part des leçons de vie.

merci pour cette video simple utile et facile à appliquer

Super!

Merci

6 jeux pour développer sa confiance en soi : - 1er jeu : " c'est moi qui ai fait ça" - 2ème jeu : "mes chères erreurs" - 3ème jeu : "bien sûr je me connais" - 4ème jeu : "bravo, je l'ai fait!" - 5ème jeu : "je joue au coach" - 6ème jeu : "le carnet des fiertés"

cette vidéo peut-elle être utiliser lors d'un atelier "estime de soi"?

Bonjour , j'aime bien l'idée des défis zen .Je souhaiterais donc m'abonner. comment dois je m'y prendre pour le faire?

bravo :)

J'ai besoin de ma confiance en moi

On nwe refait pas mon médecin psy n apas la même opinion quvouse