Contractura Cervical. Ejercicio para el Dolor Cervical

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Déjanos los detalles en los comentarios de este video, y tendremos en cuenta las molestias más comunes, para crear un INSTANTE DE BIENESTAR A TU MEDIDA.
Saludos y que tengas un excelente día

Опубликовано:

23 апр 2015

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Комментарии : 138

@alberplay3411 5 лет назад

Yo soy estudiante, paso muchas horas sentado y tenía un dolor insoportable y gracias a ti ese dolor no volverá más

@arelygonzalez2112 8 лет назад

yo hice este ejercicio y de verdad que sentí mi cuello bien relajado, ya no me dolió la cabeza ni el cuello, de hecho cada ves que me siento con tensión y estress... me lo quita, este ejercicio es muy bueno para la tensión y el estrés... se los recomiendo y gracias por compartir a quien lo subió.

@florenciaverlatsky738 6 лет назад

Lo hice a la noche ysentí claramente el estiramiento cervical. Dormí muy bien Y ME DESPERTÉ SIN DOLORES EN LA ZONA. Gracias, gracias!!!

@aliciarowe8004 9 лет назад

gracias, por compartir este ejercicio

@carli1961 7 лет назад

Fenomenal!!!!!!

@andreamarinacordobagonzale7631 8 лет назад

simplemente GRACIAS!!!

@gloriacarpintero9744 5 лет назад

Exelente información..... Gracias por compartir.......

@catalinaluna27 3 года назад

Grasias por cinpar sus bideos

@stellafernandez5687 6 лет назад

Buenísimo, muchas gracias!!!!!

@alip0788 7 лет назад

Muy bien explicado y ejemplificado.Gracias

@soljaz1332 6 лет назад

Muy cierto gracias

@benignamaria1797 8 лет назад

gracias muy buenos ejercicon.

@yooveg3651 8 лет назад

Hola,gracias por los videos,son muy utiles !!!

@deicytrujillolara8343 9 лет назад

Excelentes ejercicios, alivian el dolor. Gracias.

@lupitasaucedo48 9 лет назад

Mil gracias

@lindacanga728 9 лет назад

EXCELENTE ! Les deseo mucho exito

@valentinasoto6548 8 лет назад

muchas gracias ¡¡¡¡¡

@robertob4450 4 года назад

Espectacular !!!!

@LuisMorales-rr2ok 5 лет назад

Gracias, lo necesitaba.

@gabrielaperez7375 3 года назад

Se ve muy bueno! Sin duda lo voy a hacer! Muchas gracias!

@mayelacarvajal5486 2 года назад

Excelente!

@normapanelli9598 6 лет назад

José EXCELENTE. Dese Argentina mi agradecimiento por pensar en los otros. gracias

@frankistheindrukis642 8 лет назад

que bien explicas o te expresas

@specialwomen1 8 лет назад

Lo voy a aplicar! muchas gracias :)

@bettygiltorres8122 9 лет назад

me parecen excelentes consejos ojala q sepamos aprovecharlos, felecitaciones.

@ciro11100 9 лет назад

EXCELENTE EJERCICIO,,, MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@evadiazru8185 4 года назад

Qué bueno!!! Lo voy a hacer ya. Saludos desde 🇦🇷. Ya me suscribi.

@loulouloulou9673 4 года назад

Muchas gracias mi veni moy bien

@noemivillegas1599 8 лет назад

Como siempre didácto, interesante propuesta y muy útil. Gracias desde Argentina.

@rosarocha4373 8 лет назад

Buenas tardes gracias por compartir ese video que se ve excelente y voy a comenzar hacer el ejercicio que muestras, yo práctico casi todos los días Yoga, Namaste!!!

@cpuyane 7 лет назад

A mi me ha ido muy bien! Gracias

@barjacuetojosegabriel6698 7 лет назад

Que genial funciona

@helderhenoch3698 3 года назад

Boa noite daqui de Portugal gostei do teu video parabéns muito obrigado um grande abraço Hélder Henoch

@socruz6697 6 лет назад

Suscrita!!👍👍

@LiuzJezuzRetiu2912 8 лет назад

Muchisimas gracias, antes sufria de un malestar que me habia dejado una contractura del cuello, y me quedo resentido pero con esto me has aliviado de todo, muy recomendable y gracias

@eliashidalgo5380 3 года назад

Gracias por el tip! El alivio fue inmediato.

@frizeism 6 лет назад

Wow! Tenia un dolor muy intenso y mejoro por mucho, gracias♥

@thaliapichardo2837 8 лет назад

muy útil para integrar a rutinas de estiramiento,muchas gracias :)

@pacohermosasaez3438 8 лет назад

wow de veras que funciona!! al principio no creía en esto hasta que lo probe, y además te sienta mejor si al final repitas profundamente

@mentayflor 7 лет назад

muy bueno! yo lo hago en el borde de la cama y boca arriba. primero dejo caer la cabeza con el borde en la nuca pero me voy alejando en la medida que me relajo. para eso hago un conteo de manera regresiva del 99 al 1. el alivio es rapidisimo y se disfruta. Ahora voy a probar la posicion contraria para dejar caer la cabeza para adelante como el video ya que nunca lo hice asi. gracias saludos

@mjrodriguez05 6 лет назад

Nuevo sub me encanta tus videos

@fabriciolopez9034 4 года назад

gracias, muy buen ejercicio. por favor puedes recomendar yoga para escoliosis en C

@deozelgranmundodeozart9130 8 лет назад

He notado una mejora inmediata de no poder mover el cuello por el dolor que sentía a notarlo mucho mejor y aunque siga doliendo aún más ligeramente desde luego (por ser la primera vez que lo hago ) seguiré poniéndolo en práctica . De 10

@cachafaz20 7 лет назад

GRACIAS POR TUS LECCIONES AMIGO . SÍ SUPIERAS EL GRAN FAVOR QUE LES HACES A LA GENTE QUE PADECEN ESTA TERRIBLE DOLENCIA.

@ylarris 8 лет назад

Creer un reventar, realmente funciona! Es buenísimo, muchas gracias!!!

@javiersomarribas8273 7 лет назад

moises y los diez mandamientos

@carolinacordero9982 3 года назад

Muy bueno!! Adho Mukha va también?

@placidamendez5169 8 лет назад

Que bueno me gusta todo lo q se refiere egercisio para mantener una una salut sana

@MrJesguaval 7 лет назад

llevaba una semana con un dolor insufrible. Lo he hecho y me ha aliviado, mil gracias!!!

@ismamazi1263 4 года назад

@@nexoyoga yo necesito hablar con usted

@lidaalban7980 7 лет назад

hola. muchas bendiciones me ha aportado muchos beneficios .y su aporte es super .♥♥♥♥

@lidaalban7980 7 лет назад

Hola muy contenta,con tu rutina de ejercicio.soy deportista y creo k.presento estos sintomas.campeona de las tres cruces subia2 veces al dia casi siempre y spinni.y multiples ejercicios. necesito consultarte

@lidaalban7980 7 лет назад

Hola puedo llamarte

@MrDolofina 9 лет назад

Me viene al pelo (en este caso al pelo de la cabeza :-) .Muuchas gracias

@lazaroariasylucia7490 3 года назад

😭 Ya para que ya sufrí 9 horas y estoy curado

@carolgomez189 8 лет назад

voy a realizar el ejercicio y te cuento como me fue. . ya q tengo mucho dolor cervical... He hecho los ejercicios de estiramiento y he sentido alivio, pero voy a realizar el q recomiendas. Gracias

@GenaroFernandezSantana 8 лет назад

A mí me ha venido genial este ejercicio. Excelente trabajo!! Muchas gracias. Saludos

@angelapadilla7607 5 лет назад

Hhhhhhhhhlooooooool

@angelapadilla7607 5 лет назад

Jaajaajajaaj cacadevaca

@angelapadilla7607 5 лет назад

No sirbr

@zuemynolasco1527 7 лет назад

hoy lo probé, me alivió mucho!

@vaniaalves9580 7 лет назад

ClasesYoga ghhthfh

@JuanGarcia-vg4hr 6 лет назад

Quiero saber como aliviame evitando la cirugia

@etrusca777 4 года назад

Hola! Este ejercicio sirve para cuando el cuello esta rectificado? Saludos!!

@patriciapizanasalinas3331 Год назад

Para rectificacion cervical me ayuda?

@jeanyves99 7 лет назад

Cualquier silla servirá o solo el modelo que usaste

@siresilebcn4449 7 лет назад

Das clases en algún centro de Barcelona?

@moiseseliasramostorres8541 8 лет назад

una preguntas tengos espasmos muscular en la partes nuca derecha y cuellos que hagos para bajarlo graxias dios le de bendiciones

@olsano 7 лет назад

Hola como estas. saludos desde Perú. tengo una duda acerca de mi cuello. te comento . hace 3 años atrás me ahorcaron y al día siguiente me dolía un poco como una especie de incon en donde estaria el hiodes. para ser más exactos el lado izquierdo de lo que llamamos la manzana de adan. ahora solo siento una molestia sólo cuando estoy mal posicionado pero lo peor de todo es que en mi voz he tenido una complicación. ya que no puedo hacer agudos. puedo hablar normal pero no puedo hacer notas agudas. "aullar como un lobo" etc. siento como si tuviera una obstrucción para llegar a esa nota de voz. También me canso un poco al hablar. fui a varios otorrinos pero solo me decían que tenia la laringe inflamada. es muy probable por que soy fumador. pero mi VOZ no regresa. que podría ser ayuda

@siresilebcn4449 7 лет назад

Lo puedo hacer aunque tenga rectificación cervical y hernias cervicales?

@sebastiandelafond1051 8 лет назад

sos un fenomeno! gracias, me curaste!!! no podia mas, vi el video, probè el ejercicio(por mas que subestimé al mismo, debido a la posición) ME CURÓ!!!

@franciscasanchez3808 8 лет назад

+ClasesYoga DIOS hasta k di con algo k si m curo el primer dia senti alivio DIOS TE SIGA BENDICIENDO xk ayudas a mucha gente.

@cristianosporsiempre 7 лет назад

Bue a mi no be es tania llevo varios días con dolor en mi cervical ,mareos y si e to con pitillos en los oidos.por favor tiene algún ejercicio ici o para mejorar ese dolor?vivo en añada soy de cuba .espero me conteste gracias

@jimmygutierrezvallejos5847 6 лет назад

Ante todo...muchas gracias por tantos tips que nos das en el canal.Definitivamente alivia bastante....pero yo soy hipertenso , estoy contratamiento y estoy estable tengo chequeos cada dos o tres meses....mi pregunta es por si puedo hacer este ejercicio en particular porque me dicen que los hipertensos debemos evitar esas posiciones donde la cabeza esta hacia abajo.....sera cierto?

@marie-christinepico2385 6 лет назад

Jimmy Gutierrez Vallejos snifff

@rigoalvarezmartinez4586 6 лет назад

buenas tardes yo tengo la cervical rectificada dolor de cabeza de cienes mareos tiemblo desequilibrio me puede ayudar gracias le agradesco

@LauYO-GA 3 года назад

hola Jose una pregunta con hernia,aplastamiento o alguna patología de cervicales se puede realizar este ejercicio..seria buenisimo que, puedas decirnos si tiene contra indicaciones ...muchas gracias

@nexoyoga 3 года назад

Hola Studio. Gracias por tus comentarios. verás, para temas más complejos como hernias u otras patologías cervicales, te recomendamos nuestro curso de Yoga Terapéutico para Cervicales. Es un trabajo muy bueno. Revisa la información en este enlace: academianexoyoga.com/p/yoga-terapeutico-para-dolor-de-cuello-principiantes Namaste!

@juanaodiliahernandezalonso8511 4 года назад

Hola, quiero saber si es recomendable para contractura cervical, esto causa de una caída del pesero mmm e acento una bicicleta, hace 5 meses espero su respuesta gracias.

@joseherrera7271 5 лет назад

Como saber si es muscular (desgarro) o ya sospechar ya si es algo oseo? Ya llevo tres semanas con esto y no he podido hacer pesas Saludos y agradecido si me ayudan

@tigerfever6669 4 года назад

Like si el fisiatra está guapísimo,, voy a las terapias con gusto.

@denissenahmaste1721 7 лет назад

desde que empece a hacer spininng me duele la parte derecha baja del cuello tuve hace cinco meses tuve un accidente que me provoco esguince.cervical grado dos se me quito y me volvieron los dolores

@daianacordoba9858 8 лет назад

hola yo estoy muy pero muy mal de la cervical ultimamente me esta dolindo todo asta la vista, no puedo estar un rato sentada que ya me vuelven los dolores, los sintomas son dolores en el toral o torac como se diga jaja en la cintura en la espalda, cuello, nuca y toda la cabeza asta la vista y mareos me debilitó 😩

@liliagonzalez7012 3 года назад

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@patriciaalejandrarivadenei4444 7 лет назад

si lo voy a probar no puedo mas con etos dolores

@Vasily18 7 лет назад

Funciona para los que tenemos rectificación de la lordosis cervical y lumbar?

@soljaz1332 6 лет назад

Maxi Vasili tngo lo mismo y m sirvioo

@bellezapordescubrir4127 6 лет назад

Yo igual y solo consigo que me de mareos increíbles 😔

@briankindelan3121 5 лет назад

Hola gracias por el video llevo padeciendo esos dolores desde el 2014 y a veces pienso que no puedo aguantar mas.

@AdrianaGomez-xp5ql 3 года назад

Te aconsejo que vayas a un buen masajista. Yo tengo muchos pacientes con dolor y contracturas en el cuello y te puedo asegurar que se van súper aliviados ! Suerte !!

@blancasantamaria4296 3 года назад

Que ejercicio hacer en caso de haber sufrido una luxación de hombro

@btresbtres7287 6 лет назад

ami se me fue demaciado la cabesa asia atras asiendo que mi garganta se me ronpa aciendo que mi cuello no pueda mirar asia riba ho asia los lados como puedo kedar bien ya que los doctores dicen que no pueden aser nadaporque ya paso meses asi y sigo asi

@maratorres4358 7 лет назад

Hola soy Javier tengo una hernia fiscal entre c5 c6 c6 yc7 que ejercicios puedo hacer para para quitarme o aliviar el dolor del brazo que baja asta la mano o gimnasio o pesas lo que sea gracias.....

@AdrianaGomez-xp5ql 3 года назад

Quiropráctico es lo que necesitas, alineación de columna. Busca uno bueno porque hay muchos chantas

@katherinemiranda924 3 года назад

Sirve para una contractura moscular Cervicalgia llevo recien un dia y duele mucho . espero que me conteste no se que hacer para aliviar el dolor me resetaron iboprofeno, dynaxon y diclofenaco gel y por lo menos algo puedo mover a comparacion de cuando me sono el cuello recien pero el dolor no para y me da miedo volver al dolor reciente que senti de primera intancia este ejercicio me ayudaria ?

@katherinemiranda924 3 года назад

Haaa y me dieron una inyeccion de b1 pero me la van a inyectar mañana

@joseantoniozunigagomez2200 6 лет назад

Yo soy transportista y me da dolor y ardor en la cervical

@camposjosemariacampos7472 7 лет назад

me rompi la cabeza con el piso

@mentayflor 7 лет назад

uy. prueba de hacerlo en el borde de la cama dejando caer la cabeza a ver si te resulta mas seguro. cuidate. saludos

@paob3278 5 лет назад

Jajajajajajaja

@arianacordara9310 5 лет назад

jajajaj me hiciste reir y me re dolio

@SandraMartinez-rd5eu 4 года назад

Te amo maldito jaja jaja me ISO reír tonto

@omarcastillo2478 4 года назад

Disculpa este ejercicio sirve para rectificación cervical?

@AdrianaGomez-xp5ql 3 года назад

Para la rectificación cervical te aconsejo esto, enrolla una toalla , la colocas en el cuello , de los extremos vas a tirar suavemente hacia adelante hasta que sientas esa presión sin inclinar la cabeza, lo vas a repetir 6 veces. Esto lo podes hacer 3 veces por día. Soy masajista profesional por eso te paso este ejercicio. Suerte

@LucioAlfaro 3 года назад

De un pellizco de nervio por una cervical cuyo dolor se da de la columna hacia todo el brazo izquierdo. Esto podría provocar también mareos y vértigo? Y si fuera así, recomiendan algo

@AdrianaGomez-xp5ql 3 года назад

Posiblemente tengas pinzamiento en alguna vértebra dorsal. A veces el dolor o adormecimiento repercute en cuello o brazos. Te aconsejo que vayas a un buen masajista!! Yo soy masajista y tengo casos así. Suerte !

@AgustinAstronomy 8 лет назад

Hola, los voy a poner a prueba, estuve con dolor por casi 1 año y nunca acudi a un medico o algo por el estilo hasta hace 3 dias, me dijo que estoy contracturado y me dio una medicacion, me dijo que me pase calor con un secador de pelos pero nada mas, eso solo. Voy a aplicar estos ejercicios a ver si resultan. slds

@Metaversoterra 3 года назад

Se pueden hacer con artrosis cervical ?

@Metaversoterra 3 года назад

@@nexoyoga gracias, es normal que en ocasiones se sienta dolor en los musculos paravetebrales de la zona dorsal al igual que los omóplatos como reflejo de la artrosis cervical ? De ser asi existen ejercicios para aliviarlos ? Feliz día.

@camilomunozsanchez4769 4 года назад

Hice ese ejercicio y cai de cabeza me llevaron al hospital y ahora tengo cuello ortopedico

@BRASILEIRO_ 6 лет назад

Amigo me duele permanente la nuca y tengo 13 años ayudame,😣😣😣

@uriel680 6 лет назад

Que hago tengo una contractura por posicion que hago

@uriel680 6 лет назад

ClasesYoga pero es para mi hijo le serverira

@AxelMarchant 7 лет назад

yo escuche mucho metal y me paso esto

@pikincartucho7925 8 лет назад

hola amigo, hice ese ejercicio cuando estuve mal, y termine en cama muy descompensado,nauseas mareos,etc,etc. que puede haber pasado????

@AdrianaGomez-xp5ql 3 года назад

Estos ejercicios a veces no son convenientes para todos. Esa posición acelera el torrente sanguíneo y oxigeno a la cabeza, tal vez eso provocó tus náuseas. Busca un buen masajista, y ponete calor o frío cuando sientas dolor.

@sxjjwopjjwl8668 2 года назад

Como estas?

@tumbotodo 7 лет назад

me mareo mucho cuando hago esto...tengo rectificación...

@bellezapordescubrir4127 6 лет назад

Lo intenté y me da mucho mareo con ganas de vomitar. Tengo rectificación de la lordosis cervical.

@irmaflores4212 5 лет назад

NO ME PUEDO HINCAR TENGO PROTESIS, QUE PUEDO HACER

@AdrianaGomez-xp5ql 3 года назад

Ponerte calor por 10 minutos en el cuello, hay almohadillas que se venden en farmacias, eso te va a aliviar mucho

@lucyurzanapena8170 8 лет назад

Gracias... Pero les recomiendo a los menos hábiles y pesados usar sillas con estabilidad esto así con cualquier silla inestables puede ser un tanto mmmm