Dolor Sacro Lumbar. Ejercicios para Espalda Baja.

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#YOGATERAPEUTICO #NEXOYOGA Ejercicios para Espalda Baja. Dos Ejercicios RÁPIDOS, FÁCILES y MUY EFECTIVOS para Aliviar o Eliminar el Dolor Sacro Lumbar que se Produce en la Espalda Baja. *VER VIDEO
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Ejercicios para Espalda Baja. Dolor Sacro Lumbar. Cápsulas de Yoga para tu día a Día :)
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En este Nuevo Episodio de “INSTANTES DE BIENESTAR” te traemos un Ejercicio muy efectivo y fácil para Aliviar o incluso eliminar el Dolor que se produce en la parte baja de la Espalda, por el de Cuello por Contractura Cervical.
Este es uno de los efectos secundarios que sufren las personas que pasan mucho tiempo sentadas.
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¿Hay algún otro síntoma, padecimiento o Enfermedad que te está haciendo sufrir?
Déjanos los detalles en los comentarios de este video, y tendremos en cuenta las molestias más comunes, para crear un INSTANTE DE BIENESTAR A TU MEDIDA.
Saludos y que tengas un excelente día

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 101

@jorgezanetti8002 6 лет назад

Estaba con undolor tremendo, tomando Diclofenac con b12 , etc e hice estos ejercicos y se me paso y alivio muchisimo toda la zona sacrolumbar...Gracias y que Dios te bendiga por que se que llegar a esta pagina y a este video es obra de El.. Abrazo enorme desde Buenos Aires Argentina!!

@kka79 5 лет назад

Hola, gracias por tu video, por favor sera posible que puedas subir más videos para sacroileitis, ejercios, posturas del dia a dia, rehabilitaciom tec, gracias

@cami_kun5960 5 лет назад

Muchas gracias me alivio el dolor en el acto no me podia sentar del dolor

@gloriar9637 8 лет назад

estoy muy contenta cada día mejoró más de ese dolor gracias a Dios que te encontré dios te bendiga seguiré con tus consejos gracias mil gracias

@solpuche3727 7 лет назад

ME FUNCIONO GRACIAS AL CIELO

@elimaxa2151 8 лет назад

graciad lo hice y me hizo, gracias a Dios por poner personas así que con sus conocimientos nos ayudan

@sofiaysussuenos4197 5 лет назад

Y sobre todo sin fin de lucro 💗💞

@masilvaco 9 лет назад

Dios te bendiga me alivió muchísimo había estando tomando paracetamol y no se me quitaba el dolor disminuyó mucho la molestia Gloria a Dios

@paomabe2924 5 лет назад

yo tengo abierto un disco del sacro me duele arto haré estos ejercicios o tendré que hacer otra clase de ejercicios

@hulacorniosdeladiversion6915 5 лет назад

@@nexoyoga disculpe si tengo hernia lo puedo hacer tengo mucho dolor.

@renzosanchez9650 2 года назад

Gloria a Dios todopoderoso, a nuestro señor Jesucristo y al Espíritu Santo como era en un principio ahora y siempre por los siglos de los siglos amén 😊 🙏 👐 ❤ 🙌

@franciscasanches7543 9 лет назад

mucha gracias x subir estos videos los empese a hacer y me siento mejor dios t bendiga.

@yastamos540 7 лет назад

Es la segunda vez que hago estos ejercicios y en los dos casos me fue muy bien Super agradecido

@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад

Gracias miles Jose A Cao ☘ Dolor q irradia y compresión transversal d pelvis

@maemarin7532 6 лет назад

Gracias mil, mi dolor era insoportable y en el primer ejercicio sentí alivio, hasta respire mejor.....de verdad gracias gracias gracias gracias

@gilicodfilms 7 лет назад

Nunca pensé que algo me ayudaría mucho! Gracias :D

@vanesapino3696 9 месяцев назад

Muchas gracias ❤ me ayuda bastante

@arafcrli6938 Год назад

Muchísimas gracias

@luisan8936 6 лет назад

Acabo de ver tu vídeo y me encantó sufro de HERNIA discal y estenosis y espero que con todo la información que das pueda mejorar gracias y que Dios te bendiga

@maurolumbresllontop6421 3 года назад

Tengo inflamado la zona sacrolumbar ,y me impide hacer ejercicios porque me duele .Que debo hacer

@juanariverabolados9416 9 лет назад

Gracias amigos, he aprendido un mundo de nuevas sensaciones, para mi cuerpo y alma, gracias siempre... Hay claridad absoluta en la explicación, eso facilita y hace posible que los ejercicios se logren entretenidamente❤️

@rominaastudillocortes 6 лет назад

Senti alivio inmediato. Muchas gracias

@mariagonzalez-wv2or 4 года назад

Yo lo boy aser espero y me ayude Por los buenos comentrios tengo fe que si meba funcionar gracias por este buen video 📹

@Luis-ps6rs 6 лет назад

Buen vídeo me ayudo a mi dolor lumbar, al segundo día ya se me esta desapareciendo el dolor

@jackyroman3109 8 лет назад

LO ESTARÉ PRACTICANDO ..POR TENGO MUCHÍSIMO DOLOR NY ACOSTADA PUEDO ESTAR

@trongersy 3 года назад

Me pasa igual

@Elicita-ne1bx 2 года назад

Wow hasta el momento me va súper bien

@nexoyoga 2 года назад

Genial!

@helengoycoechea8929 2 года назад

Me caí de escaleras (sentada) hace casi un mes y todavía me duele al caminar, estar sentada, agachar me, acostada boca arriba no aguanto el dolor, en fin duele mucho! Lo peor es que no fui al Dr. Pensé que podía ser pasajero y no lo es, voy a consultar con el Doctor, no aguanto más, saludos Helen

@jeyjey4403 Год назад

Hola amiga cómo te fue con el doctor

@linaarango9863 6 лет назад

Wow inmediatamente se mejoró el dolor muchas gracias.

@karolsanhueza254 8 лет назад

de veerdad fue un alivio casi instantaneo, lo agradesco mucho, no me podia casi mover por el dolor, un video maravilloso

@alexiscamacho1440 5 лет назад

te regalo el like porque me ayudo

@gloriar9637 8 лет назад

muy buenos los ejercicios dios te bendiga estaba muy enferma hace meses he tomado toda clase de medicamentos que me manda el doctor y nada hasta que te encontré eres mi ángel guardián te pondré en mis oraciones muchas gracias desdé hoy seguiré todos tus consejos mil y mil gracias

@isaawolwerin2168 6 лет назад

Gloria R para tanto????

@lor700614 5 лет назад

Hola Gloria q es lo q te sucedía???... Dolor en el sacro??... Estoy pasando lo mismo y no puedo ni sentarme. 😓

@pabloyanez4981 7 лет назад

Increible, en verdad ayuda!

@theglobalyoga2779 9 лет назад

Excelente este video para mejorar los dolores en esa zona, gracias por ser un buen enlace para avanzar en el yoga.

@rafaelramos7755 7 лет назад

Increible

@Blumehaus 9 лет назад

Lo mejor muchisimas gracias de verdad es un alivio :)

@mariacristinagomez585 4 года назад

Excelente ejercicios

@mercedessamkhya3542 3 года назад

Buenisimooooo

@nnft 6 лет назад

Muchisimas gracias!!

@hanselgrobe3553 4 года назад

Muy bien. Por desgracia pocos comentarios. A nadie le esteresan las cosas importantes.

@nataliaadriazola5947 7 лет назад

a mi me sirvió mucho estos tíos.

@juancarloschipanamontoya8649 7 лет назад

gracias

@diegoandres3936 5 лет назад

Me sono todos los hueso, muy bueno

@robertob4450 4 года назад

Funcionó muy bien y me dí cuenta lo duro que estoy muscularmente hablando

@valenking6838 2 года назад

A chano le gusta este mensaje

@nicomillan4716 6 лет назад

muy buen video

@JOSESILVA-nz8uk 7 лет назад

gracias . por tus consejos para aliviar el dolor . por favor si tienes mas ejercicios para fortalecer la zona lumbar . te lo agradeceria un mundo . dios te bendiga por ayudar a las persona sin pedir nada a cambio ..

@roxanaatencio4677 4 года назад

Hola amiga como estas que tal el día de hoy

@loko8413 8 лет назад

Tienes razon tio llo estoi fastidii i el cuerpo me pide azer esos movientos aora puedo perfeccionarlos gracias men

@nolasss727 9 лет назад

Excelentes sus cápsulas! Me gustaría compartir con ustedes lo siguiente, para ver si pueden ayudarme.Constantemente estoy sufriendo de molestias en el elevador de la escápula y también molestias en codos.

@simonariellezcano9128 8 лет назад

+ClasesYoga que tal yo hace varios años que sufro de dolores en eza zona pero yo estoy mucho tiempo parado en mi trabajo prácticamente 8 horas quiero escuchar tu opinión al respecto de mi caso..

@angusr2755 5 лет назад

Hola buenas noches. Ojalá puedas darme un buen consejo. Hace 15 meses fui operado de mi espalda baja. Descompresión lumbar. Pero aún siento dolor a diario. No igual que antes pero aún duele, que ejercisios me recomiendas. Ojalá puedas ayudarme. Muchas gracias

@Yo-ek1wu 8 лет назад

El segundo ejercicio a sido alucinante,tengo dolor justo encima de la cadera pero solo en la parte izquierda,puede ser del Piramidal?,Según alguna foto que he visto creo que el dolor es un poco mas arriba.algun otro ejercicio?me ocurre cuando dejo de correr.Corro desde hace años y se que viene de ahí el dolor.

@adrianacafure1250 6 лет назад

Mi vida esfuerzo con carga movilizó personas cuidado siempre agachado escoliosis dorso lumbar gracias en mi caso es X esfuerzos de levantar lavar y bañar pacientes inmóviles malas posturas gracias

@jeyjey4403 Год назад

Que te diagnóstico el médico amiga

@jeyjey4403 Год назад

Tienes hernias?

@piedadtrivino6066 3 года назад

Si tengo mucho dolor en la parte inferior de la columna lado derecho Que ejercicios me recomiendas Gracias gracias gracias

@eri1726 2 года назад

La hidroterapia puede funcionar?

@mariagalera6648 8 лет назад

que ejercicio seria apto para mi yo tengo 2 discos lastimados y el nervio siatico en mi pierna derecha

@silviafranciscahernandezfl7250 7 лет назад

Soy obesa con artrosis en caderas y rodillas (realmente en casi todo el cuerpo y avanzado) Soy pensionada por enfermedad pero me he golpeado mucho la columna en caídas muy fuertes y eso ayudó mucho a mi condición.... los pinzamientos son a veces muy fuertes. Tengo muchas prohibiciones

@MariaMartinez-do6rl Год назад

Te entiendo, a mi me acaban de inyectar diclofenaco y aún tengo dolor

@silviafranciscahernandezfl7250 Год назад

@@MariaMartinez-do6rl un médico dijo hace mucho a mi mamá, no le apliques eso, si le queda en la grasa le hará muchísimo daño. Desde entonces no me las aplico. Las pierdo, no voy a regalarlas para hacerlo daño a otros.

@strimg 3 года назад

Funciona para niños?? Tengo 11 años y me duele el sacro por caídas

@Aragonblanco 7 лет назад

Hola... tengo un diagnostico de sacroileitis derecha, y efectivamente me duele mucho esa zona. Al practicar el primer ejercicio del video descubrí que al levantar mi pie derecho me flexiono con mucha facilidad hacia la mesa, sientiendo relajacion. Sin embargo noté que al hacerlo cuando levanto mi pierna izquierna se me dificulto más la flexión, inclusive no pude colocar mi frente sobre la mesa como si lo hice con la derecha. Existe alguna explicación para ello, será algun problema de los musculo o incluso de mi articulacion? lo que me sorprende es que con la pierna derecha es con la que tengo mayor flexion. Mil gracias

@smithalvaradomego4899 5 лет назад

Hace unos dias tuve una lesión, y cuando duermo el dolor es mínimo, pero cuando me pongo de pie se me inflama en la parte baja de la espalda y cada vez me cuesta más caminar erguido, y también tengo dolor se podría decir en el sacro.... consejos y ayuda porfavor...

@nohoraparrado787 5 лет назад

Buenas tardes mi complicación es por hernia lumbares

@rocio6654 7 лет назад

Tengo operación de cadera esos ejercicios no los puedo hacer q otro hay porfa

@debopechocha 6 лет назад

Hola. Tengo tanto dolor q no logró acomodarme cuando estoy acostada. Ni boca abajo ni de costado. Duele demasiado. Y se me deformo toda la zona. Antes tenia una separación de mi espalda baja con la cola así ➡️( y ahora tengo sólo una posición derecha de cola espalda q todo lo q me pongo de ropa se ve muy fea se nota el hueso hacia afuera. Así ➡️). Cada día estoy peor. Y me han mandado a inyectar meloxican b12, tomar pastillas y me dieron sesiones de kinesiologia con calor y electrodos y nada me ha mejorado.

@pepourbina9732 6 лет назад

mi pregunta es si tengo el sacro abierto puedo hacer estos ejecicios

@luisasalmoran9730 4 года назад

Hola yo tuve fractura sacro Ileaca pelvica no me hicieron cirugía ,podre hacer estos ejercicios? Ya tengo 4 meses del accidente

@DAVIDMARTINEZ-st8eg 3 года назад

@giss5389 8 лет назад

Hola de que país eres??? buen video!!!!

@antoniojimenezcamacho2539 3 года назад

Yo llevo 3años y no puedo ni dormir del dolor q tengo en el sacro ayudarme el q pueda

@paolaacebodehervas1522 8 лет назад

hola buenas tardes quisiera saber si este ejercicio puedo hacerlo después de mi segunda cirugía en columna zona lumbar.. esto fue en mayo 2o15.. hago ejercicio de fisioterapia todos los días pero en ocasiones como hoy el dolor en sacro y músculos que lo rodean me molesta mucho. Hay alguna restricción en mi caso?? o lo puedo hacer sin problema

@lucypaoliagredaangulo2384 7 лет назад

Pao Acebo que hiciste para aliviar tu dolor yo me opere en septiembre del 2015 que fue mi segunda operación de harina en la l4_l5 y l5_s1 y ahora cuando camino me duele el sacro y me siento mal :(

@yareniturunen 8 лет назад

Hola! ^_^ quisiera saber si puedo hacerlos ya que estoy embarazada de 4 meses :3 saludos

@mirianalvaradocedeno3972 6 лет назад

Yo estoy pasando eso y ya tengo casi un mes me Da mucho dolor y asta me Da dolor en una pierna ya no se que a ser

@lor700614 5 лет назад

A mí se me iiradia a la mitad del glúteo... Es tan grande el dolor que me hace llorar.!!!!!!

@morcysmcknight6354 5 лет назад

Ese es el nervio ciático.

@rossanarivas8910 2 года назад

Ay un remedio

@nathaliaconforme3438 8 лет назад

bueno yo hice este ejercicio y me dolio mas

@happygamer2947 6 лет назад

Pero como si yo tengo desgaste en la cadera derecha no puedo doblar la puerna haci y tengo altritis en mi pelvis y para terminar tambien sufro de sacroli

@vanessaonatedelbarco8168 2 года назад

Me duele mucho, no me deja dormir

@itahysb2500 3 года назад

Yo me lastime en el gym, qué hice mal? :(

@bombochamayor 6 лет назад

ami me duele demasiado la espalda baja y más cuando voy a lavar algun traste, y cuando me voy a dormir boca arriba me duelen los huesos de la pelvis y si me volteo para dormir en forma fetal también me duelen los huesos de la cadera, ojala y me puedas ayudar. saludos

@bombochamayor 6 лет назад

clases de yoga muchas gracias por la información. saludos

@mauriciosegundolavinurra1551 6 лет назад

srta yo tengo los mismos síntomas como le a ido con los ejercicios

@bombochamayor 6 лет назад

hola Mauricio, lamentablemente, sigo igual y eso que 2 veces al día hago los ejercicios diario ojala que ati si te resulten a hi me avisas. saludos

@mauriciosegundolavinurra1551 6 лет назад

+solita solitaria oka gracias hay te aviso como me fue que estes bien

@bombochamayor 6 лет назад

ok mau cuidate

@kimbopacquiao5026 8 лет назад

que bravazo sentí inmediatamente que hasta podía respirar mejor que loco

@lor700614 5 лет назад

El.problema es q el fisioterapeuta no me da el origen del problema... En cada sesión me da terapia de tens y nada más... No siento ningún alivio.. quizá al momento si, pero al pasar los días, el dolor vuelve. Ayuda por favor.

@DAVIDMARTINEZ-st8eg 3 года назад

Juego en la pc 6 horas diarias xd