COSA MANGIO in un GIORNO🥒 💚 primo giorno di dieta 

In bocca a lupo e augurissimi ❤❤❤❤

Tantissimi auguriii e in bocca al lupo 😊

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siii sono proprio easy! 💖

grazie💖

Esatto...quello che mangiava normalmente era già una buona alimentazione e sicuramente in gravidanza sarebbe andata benissimo, per cui non capisco la ginecologa con che criterio abbia dato questa dieta ristretta a parer mio,a una persona che non ne aveva bisogno

esatto grazie!🙌💖

grazie dietro c'è tanta cura 💖 cercherò di farlo vedere al più presto

@LaMiaCucinaAlternativa,uso questo metodo anche per le carote e il sedano,che tengo separati,invece trito cipolla,sedano e carota poi con l'aiuto di un cucchiaino verso il composto negli stampini del ghiaccio,così quando mi servono i "dadi" per il soffritto o per il brodo li ho già pronti e naturali.

@@claudiapodenzani3652 brava, ottimo metodo! 😉❤️ a presto 🍀

@@LaMiaCucinaAlternativa questi dadi li faccio anche proprio con il brodo vegetale così se vedo cuocere i petti di pollo,le fettine di carne o di tacchino lo già pronto nella porzione che mi serve.

@@claudiapodenzani3652 è un'ottima idea anche questa! 🤩 per dare umidità alle ricette e allo stesso tempo insaporire 😘

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È una grossa bufala quelle delle due proteine. Se non si hanno particolari problemi digestivi si può fare, basta leggere le linee guida della sana alimentazioni ufficiali per togliersi ogni dubbio 🥰

@@flaviaricciardi7416 "bufala" non direi, ma non voglio stare a discuterne perchè ormai di diete ce ne sono mille diverse! E per quel che mi riguarda per me la nostra Erika può mangiarne anche 10 tutte assieme 😏 mi riferivo al fatto che era un video dedicato a seguire quella dieta...e non l' ha seguita...tutto qua 😅

La mia dietologa mette insieme pesce, legumi, carboidrati e ovviamente grazi. Non esiste una regola fissa. Altre volte ho pane e patate nello stesso pasto. I nutrienti devono devono essere bilanciati poi il non mischiare è consigliato se si hanno particolari problemi nel digerirli.

*grassi

@@luanautzeri5645 ma si infatti, giusto se uno ha particolari problemi magari deve fare un po’ più attenzione. Ma un riso uova e tonno o che ne so, piselli e zucchine non fa male a nessuno se il tutto è nelle giuste quantità. Concordo!

No! Secondo lei però ho preso troppo peso 😊

@@home_my mannaggia a me non sembra però ❣️

​@@home_myciao Erika io sono alla 27 settimana ed ho preso 4 Kili mi hanno detto che va benissimo!!!! Tu quanto ho preso?

​​@@home_my ciao erika, sucsami ma ci tengo tanto... ma se hai preso troppo peso, non è la ginecologa quella che deve stabilire la tua giusta alimentazione, e nemmeno una ipotetica nutrizionista che ha fatto la "dieta apposta per lo donne incinta".. così come non c'è un piano alimentare perfetto che va bene per chiunque, idem non può esistere un piano alimentare per tutte le donne incinte senza sapere niente di loro.. butta via quel foglio e vai da un nutrizionista serio se vuoi mangiare bene durante la gravidanza... rischi di fare la fame e, specialmente in gravidanza, non va bene avere carenze di nutrienti.. se ti dico la linea guida di alimentazione che mi aveva dato il mio ginecologo giusto per avere idee e dare un occhio (ma non mi ha mai stressata con il peso perchè sa che faccio sport e che mangio bene ed in effetti ero come prima ma con la pancia che cresceva)... se l'avessi seguita, sarei morta di fame, il mio nutrizionista l'ha vista e ha detto che può andare bene per una donna media, sedentaria, che non fa nessuna attività fisica (non era il mio caso visto che ho continuato ad andare in palestra tutto il tempo) e che non è nemmeno incinta visto che il fabbisogno aumenta, non so deve mangiare per due lo sanno tutti, ma comunque un po' di più è fisiologico averne bisogno... per cui la "dieta" lasciala prescrivere da un nutrizionista che ti visita, misura tutti i vari parametri, chiacchiera con te per capire come sono le tue giornate tipo e quindi il tuo livello di attività fisica e poi aggiunge a tutte le considerazioni precedenti, il trimestre di gravidanza in cui sei... solo dopo aver valutato tutte queste cose poi stabilisce come e cosa tu debba mangiare.. e comunque resterete sempre in contatto perchè potrebbe aver necessità di ritarare i nutrienti anche in base alla tua settimana di gravidanza, al modo in cui riesci meglio a digerire determinati cibi più che altri ecc...

​@@home_myma sinceramente non mi pare non so quali siano i suoi parametri e sicuramente a te non serviva questo tipo di dieta perché mangiavi già bene e sano e poi adesso siete in due

I carboidrati non sono il demonio. Da palestrata ne ho in dieta 200 grammi al giorno.

Sono d' accordo con @moirabonomini8565 poche proteine, moooolti carbo (vedi colazione) zero grassi creando un picco gli cemico non indifferente... Cara Erika io al tuo posto rivedrei un po' il tutto, ma, lo dico con tanto affetto ❤

siii 💖

mmm no, non ero sotto peso! 😅