Courir avec un capteur de puissance Stryd : plus efficace que la FCM ou la VMA ? 

Tu dois lire dans mes pensées, j'ai regardé partout sur internet hier pour avoir plus d'info parce que je venais de découvrir !!

Merci pour la vidéo, petit coureur que je suis mais j'adore avoir des connaissances sur le sport que je pratique et le stryd va être un outil intéressant pour continuer à évoluer et oui la passion du sport 😊

Excellente vidéo comme d’habitude ! Merci Nico ! 😃

Très instructif merci pour tout ton travail personnellement ça m’aide

Très bonne vidéo !! Continue ainsi 😉

Très intéressant!

Je te rejoins ! J'ai laissé la ceinture garmin tri au placard (de toutes façons elle n'arrête pas de tomber en panne grr...) Je ne regarde quasiment plus l'allure, et surtout ça permet de garder un effort cible constant même en forêt avec le D+/D- :) En revanche la mise à jour qui prend en compte le vent ne doit pas s'appliquer à tous les pods, le miens doit être trop ancien !

Merci beaucoup je connaissait pas du tout 👌🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Je confirme, le Stryd est plus précis que le GPS, très utile, au plus on accumule les données au mieux on peut s'en servir pour l'entraînement. Je fais maintenant toutes mes sorties à la puissance. Je ne l'ai que depuis janvier donc la version prend en compte le vent, c'est très précis.

Bravo, encouragement pour cette précision technologique: la fcm à vma en course à pied s'éloigne de la spécificité de la force sur une pédale à vélo ... Bien

Si vous cherchez le capteur stryd, c'est directement sur le site de la marque ici : c3po.link/QJFuJsspEH

Update 9 mois plus tard, oui j'ai craqué :D en plein test depuis dix jours, mais j'adore déjà !

Merci de parler souvent du stryd tu m'as donné envie d'en acheter un et c'est chose faite 😃! Incroyable cette précision par rapport au gps je le ressens surtt sur les quais de Seine à Paris où le gps perdait souvent le signal ! Outre ca on sent vraiment une instantanéité niveau allure et puissance 🙃! Pour te compléter sur l'efficacité de course , je trouve le paramètre form power intéressant il permet de voir cb de W sont perdus hors mouvement ! Tu as vu une progression de ce côté avec les années 😃? Merci encore je ne regrette pas du tt l'achat 😃

Bonjour Nico, merci pour cette vidéo très instructive. Plusieurs questions pour ma part et je n'ai pas vu les réponses dans les questions déjà posées: Quid de la précision du champ de données puissance intégrée pour certaines marques dont Garmin? et surtout, le capteur de puissance permet-il de s'affranchir: de la température (gros impact sur le cardio notamment) et du dénivelé. J'ai vu que le vent était intégré et que le type de sol ne l'était pas. Merci d'avance pour tes réponses et encore bonne continuation. PS: comment estimer une puissance max, connaitre ses zones d'intensité... allez j'arrête là.

Hello Niko, encore une super vidéo bien documentée. Vu que tu n'utilise plus le cardio mais essentiellement la puissance pour tes entraînements. Comment fait tu pour les entraînements au seuil (Validé que tu es à la bonne vitesse) ?

Le Stryd est juste génial pour vraiment avoir sa vitesse … en fractionné N’IMPORTE OÙ !❤

Salut Niko, puisque tu es convaincu j'espère que tu vas nous proposer des entraînements via campus avec la puissance. 😉 Fais moi signer !! 😜

Super infos, j'aurai déjà franchis le pas si ma montre était compatible, malheureusement elle ne l'est pas, ni avec l'équivalant garmin. Prochain investissement peut-être avec une nouvelle montre compatible.

Salut, belle vidéo intéressante qui commence à renforcer ce que je pense depuis quelques années déjà. Quelle montre utilises-tu ??

L'avantage de la puissance est de pouvoir comparer les efforts que ce soit à plat ou en montée... Avec ma "veille" Suunto Ambit2 il y avait des fonctions programmables (qui ont disparues avec le nouveau système...enfin bref c'est une autre histoire ça ^^ )... J'avais programmer l'estimation de la puissance de la manière suivante: V = Vitesse (m/s) Vv = Vitesse verticale (m/s) Vh = Vitesse horizontale (m/s) Rh = rendement horizontal ( ~ 0.1 ) Rv = rendement vertical Puissance = ( Vh * Rh + abs( Vv ) * Rv ) * Poids * 9.81 Vh = ( V^2 - Vv^2 ) ^0.5 Rv est au alentour de 1 , mais quand la pente est faible ( entre 0 et -5 % ) il est faible 0 Rv = 1 avec la pente = Vv/Vh

Bonjour, j'ai une forerunner 935 avec une ceinture HRM4-RUN. Dans l'application ConnectIQ Garmin, on peut ajouter un champ "Running power". Nico, est ce que tu as déjà comparé ces valeurs avec celle du Stryd ? Merci pour cette précision et pour tes vidéos 🙏

l as tu essaye sur tapis, ca dois aider pas mal pour les seances specifiques

Bonjour Nico merci encore pour toutes tes vidéos ! Petite question qui a sûrement du t’être déjà posée ... Lors des sorties d’endurance fondamentale tu expliquais dans une vidéo qu’il faut maintenir environ 70 % de sa FCM. Ce pourcentage est-il équivalent pour la puissance faut il courir EF à 70% de sa puissance maximale? Merci à toi

Intéressant, je ne connaissais pas du tout ! Question bête, il y a des fonctionnalités pour le vélo ? Je pense notamment à la cadence

merci pour la vidéo , je me posais la question sur la montre ou le stryd; avec toutes ces infos je vais plutôt opter pour un stryd ( pas tout de suite il y a d'autres priorités) aujourd'hui sur une vidéo de Tristan je lui ai parlé du capteur de puissance comme quoi la réflexion était pour aujourd'hui) près deux mois de test, en effet ce capteur fait le taf pour analyser ses sorties, je vois a quel point j'ai progressé ( c'est en accord avec le ressenti de ma progression et avec des chiffres a voir dans le temps)

Le problème est qu'on ne peut pas coacher un groupe lors d'une séance. car il faut l'intégrer dans les lacets. Et le prix doit être élevé. Il faudra encore attendre.

J'ai un capteur stryd et je ne suis pas tout à fait d'accord avec Nico car si je suis OK pour tout ce qui concerne la puissance je ne le suis pas du tout qu'en à affirmer que le capteur stryd est plus précis qu'un GPS. En effet chaque montre à une precision différente, en ce moment j'ai une garmin 245 et 30m pour 10km ce qui est super. Mon ancienne garmin 630 avait 70m pour 10km ce qui était encore acceptable mais si vous prenez une garmin 735 ou 945 c'est pas trop ça. Passé cette comparaison le problème du stryd est de savoir si vous courez avec une ou plusieurs paires de chaussures. Dans le cas d'une paire oui en effet je trouve le stryd très précis mais comparé à mes 30m sur 10km cela me semble dérisoire. Par contre si vous changez de chaussures quasiment tous les jours alors je conseille fortement de mettre le mode GPS car dès que vous enlevez le stryd de votre chaussure pour le mettre sur une autre il faut absolument le recalibrer car il n'est plus fiable du tout ( j'en ai fait l'expérience sur du fractionné) et je m'imagine pas faire un calibrage avant chaque séance. Encore bravo pour ton site de course à pied. 👍😊

Bonjour et merci pour tout ce que tu nous apprends grâce à ta chaine ... comment fonctionne le stryd ? faut-il une montre spéciale ? j'ai un suunto 9 est ce que ça va fonctionner avec ? merci à bientôt

Bonjour Nicolas, pourquoi ne pas donner un prix public pour cet objet. C'est le seul petit reproche que je peux faire sur cette très bonne vidéo. C'est d'ailleurs assez fréquemment le cas chez plusieurs de tes confrères youtubeurs. Tes vidéos me sont très utiles pour rendre plus efficientes ma reprise de la course à pied.

Super vidéo Nico comme à ton habitude 👍 petite question j’ai également investi dans le capteur stryd ma question allez vous proposer sur le campus sur les entraînements un tableau de correspondance des allures demandées en puissance en watts ? Nous pourrions rentrer la valeur critical power et le tableau nous donnerait les zones stryd 😉👍 si tu as une autre idée ça m’intéresse 😁 j’ai vraiment envie de transposer les entraînements campus en watts 🙃 mais je ne suis pas encore assez calé 🤪 encore un grand merci pour ton travail vive RunningAddict et le campus 🏆🥇

Excellente vidéo qui confirme tout le bien que je pense du capteur - bien que je n'en ai pas (encore ?) un. En fait, j'ai longtemps hésité à opter pour la solution que tu évoques en fin de vidéo (une montre simple, pas trop onéreuse) couplée au Stryd avant de partir pour autre chose car le suivi d'itinéraire était indispensable pour moi et qu'une montre faisant ça, c'est déjà un autre budget. Néanmoins, je n'exclus pas un jour ou l'autre d'opter pour le Stryd car m'entrainant régulièrement dans les bois, on comprend bien vite les limitations du GPS : enfin, rien de rédhibitoire pour le quidam comme moi, à mon niveau... Mais quand on aime bien les chiffres et l'analyse, c'est parfois frustrant, c'est clair !

Bonjour Niko, l'utilises tu à titre indicatif ou fais-tu le protocole de stryd pour estimer ta rFTP et en déduire ensuite tes zones d'intensité comme en vélo?

Slt Nico c'est Nico (j'adore faire cette blague 😁). Je n'avais pas encore eu de retour sur le stryd alors tout d'abord merci à toi pour ça. J'aurai une question pour toi : fais-tu une corrélation entre le fait de t'entraîner avec le stryd et le fait de t'être blessé pour la première fois depuis 5ans ? Nico de Cheapathlon

Merci Nico pour ce très bon doc. Est-ce que sur tapis tu fais confiance 100 % au stryd ou à l'allure donnée par le tapis lui-même ?

Merci pour cette vidéo ! Petite question : une fois le Stryd couplé à une Garmin, est-ce que la montre va afficher automatiquement les données d’allure/vitesse instantanée /distance directement issues du Stryd ? (Ou alors elle garde les mesures gps, aussi faut-il couper le gps ?) Merci bcp ça donne vraiment envie

Salut Nico, comment établir le parallèle entre les 5 zones de puissance Stryd avec celles d’allures qu’on utilise habituellement ? En gros est-ce que l’EF correspond à la zone 1 et/ou 2 d’allure etc…

Bonjour, est-ce que pour le trail le stryde serait-il utile? Et pour le tapis de course virtuel comme Zwift?? Merci !!!

Merci pour cette présentation du stryd. Sera-t-il intégré à Campus un jour ?

Est ce qu'on peut programmer des entraînements suivant les zones comme dans garmin connect avec le stryd ?

Salut Nicolas en ce moment je recherche à maximiser mes entraînements ( sur campus ) et je fais cela avec une montre gps, que veux tu dire par quelques 10sec de différence peuvent faire louper une séance ou en tout cas pas avoir les effets escomptés ? Ça me fait un peu peur 😁 mais sinon pour cette vidéo !

Vidéo super instructive, merci beaucoup Nico ! Je n'ai pas de montre GPS, ni de smartphone. Sais-tu si on peut utiliser le Stryd uniquement avec un ordinateur ? Le site de Stryd n'est pas très clair à ce sujet. Un tout grand merci !

Merci pour cette vidéo au top ! Simple question sur l’utilisation du stryd, au vu de sa précision bien supérieur à la plupart des montres de marchés, est ce qu’il est possible d’afficher sur sa montre les données distance/allure enregistrés par le stryd et non par la montre lors de l’effort ? En clair, désactivé le gps de notre montre pour se fier uniquement au donnés du capteur Merci d’avance !!

Cela fait 2 ans que j'utilise le Stryd. J'aime beaucoup mais le gros inconvénient pour moi c'est la différence de puissance entre les différentes chaussures que j'utilise. Si je cours avec mes chaussures d'entrainement, la puissance ne sera pas la même qu'avec mes chaussures de course en carbone. Le problème c'est que le Stryd calcule une allure de course en vous donnant un chiffre de puissance mais si on ne court pas tout le temps avec ses chaussures de course et bien c'est faussé. Il y a aussi une différence entre différentes chaussures car certaines bloquent le vent plus que d'autres et comme le Stryd mesure la puissance en factorisant le vent et bien c'est aussi faussé si la chaussure portée bloque le vent. A part ce genre de bugs, j'adore le Stryd et je le recommande à tous les coureurs qui veulent progresser, peu importe le niveau. D'ailleurs beaucoup de pros commencent à l'utiliser.

Oui, intéressant mais vision assez techniciste. 30 ans mini de cap (et non 15😏) et j’aime toujours autant courir sur piste. Quasi au ressenti. Less is more ?

Salut Nico, en tant que débutant (depuis 1,5 an) et technophile, ça m'attire, mais toutes ces données peuvent elles être comprises et utilisées à bon escient par un débutant ? Stryd fournit-il un plan d'entrainement pour améliorer certains indicateurs ? Qu'en est-il de l'endurance fondamentale, y a t il un équivalent en watt ?

Bonjour, pouvez-vous me dire si le STRYD est compatible avec le FORERUNNER 910XT ? Merci par avance de votre réponse.

Très bonne vidéo . J’ai aussi le stryd, et dans l’analyse je trouve aussi la mesure cardiaque qui est en plus pas toujours pareille que celle fournis par la ceinture . D’où stryd sort cette mesure stp ?

Bonjour, quel serait l’intérêt d’avoir un stryd en trail running quand on possède déjà une F6XPro? Merci

Merci, on apprend beaucoup de choses grâce à tes vidéos, est ce que les montres type GARMIN Fenix 5 reconnaissent le STRYD automatiquement, faut-il installer une application particulière, laquelle?

Bonjour à tous les sportifs. J'ai acheté un stryde, je fais uniquement du trail et les données de ce capteur mon fait évoluer dans mes entraînements. A découvrir

Bonjour, ta vidéo répond déjà à certaines questions que je me posais (= est cet outil va avoir le même impact que les capteurs de puissance dans le monde du vélo? Comment fonctionne-t-il ?). Je suis en tout cas époustouflé par la puissance de l algorithme, (prise en compte du vent !) et le rapport qualité prix (< 250€). Est il facile de trouver des plans d entraînement basés sur la puissance en course à pied ?

On peux s en servire pour faire du vélo ?

Bonjour bonjour Nicolas,tu es passé sur un autre foot pod as tu fais une vidéo ou tu les met en comparaison ? Merci

Polar a déjà commercialisé un Footpod et l'a abandonné depuis quelques années. Est-ce qu'on peut s'attendre à un éventuel retour de ce capteur en version améliorée, ou une mise à jour des montres Polar pour prendre en charge le signal du Stryd? J'attends encore pour m'acheter la ceinture avec capteur pectoral car je souhaite que Polar l'équipe d'une batterie rechargeable plutôt que des batteries CR2032 jetables avant 1 an d'utilisation. Je pense que la fréquence cardiaque est probablement insuffisante pour estimer les calories. Quand je saute dans l'eau froide, selon ma Polar M430 ma fréquence cardiaque n'augmente pas beaucoup. Pourtant l'eau froide est supposée faire dépenser une grande quantité d'énergie par minute. Il semble que la montre ne soit pas capable de la mesurer.

Quelle montre gps utilises-tu?

Hello Nico, j ai acheté le capteur stryd avec l'anémomètre intégré et j ai une fenix 3 hr... j ai appairé l un avec l autre mais comment faire pour avoir lorsque tu cours le champs de donnée : puissance ? Tu as 3 champs possibles à sélectionner et nulle part la puissance...

tout d'abord, merci pour la vidéo. Après je comprends que le stryd t'apportes les données de puissance, mais ce que je ne comprends pas avec ma 6X et ma ceinture run j'ai déjà la cadence, l'oscillation, le temps de contact au sol enfin toute la panoplie. Pourquoi garmin ne propose pas nativement le calcul si toutes les informations sont déjà présentes? merci de ta réponse

Salut que pense tu du running pod de garmin je sais que cest pas la même qualité mais bon...

Est-ce que le stryd est compatible avec 1 polar M400 ?

Salut, je suis utilisateur de stryd depuis 2 ans et je te rejoins sur tout ce que tu dis. J’ai cependant une question : est ce qu’il y a une correspondance entre fcmax (de réserve) et puissance ftp ? Par expl en ef on est à 75% de fcmax mais est on a 75% de ftp? Je sais si c’est clair !

le stryd peut être placé sur toute les chaussures sans calibrage ?

Merci, très interessant... Question subsidiaire... Si on ne tient compte que de la puissance en CAP et en vélo... Est-ce que la mesure de la FC sert encore à quelque chose ? 🤔

Très intéressant. Sais tu si le capteur est étanche ? Est il compatible avec une sortie trail où des fois on peut être amené a rencontrer pas mal d'eau ?

Le stryd c'est vraiment un super outil pour gérer son effort mais il lui manque une info c'est la nature du terrain. Quand on est sur du sable forcément on a pas le même rendement que quand on est sur du bitume. Quand on est en trail et qu'on doit traverser une rivière les valeurs sont bien faussées aussi. Pour le reste d'accord avec toi par contre tu respectes les zones définies dans powercenter par rapport à ta FTP en CAP? Perso je trouve que ça fait passer énormément de temps en z1 et je suis très souvent à la limite z1/z2 sur mes footings. Malgré tout ça a révolutionné mes entraînements jamais autant progressé que depuis que je l'ai.

la prise en compte du vent vient de la version 2 du stryd ou il y a dailleurs un trou. Or tu as parle de mise a jour, cela veut dire que le stryd V1 prends quand meme en compte le vent ? Cela me parrait curieux. Si tu as ton stryd depuis 3 ans, cela veux dire que tu as la V1 non ?

Super as tu essayé de l utiliser sur une sortie vélo ?

Salut nico, j'ai une petite question et j'arrive à trouvé une réponse peut être tu sauras m'éclairer. Est ce qu'avec une montre basique type vivo3 en y associant le stryd on saurait ressortir les infos de poussée vertical, balance, puissance ect sur l'apllis garmin ou faut il jongler entre 2 applis? Car comme les infos d'oscillation ne sont pas pris en compte avec cette montre peut etre elle ne s'afficherai même pas. Je te remercie si tu arrives à trouver la réponse car ca me generait grave de cracher plus de 200€ dans le vent. Bon run et merci

Salut Nico, question peut être bête mais il se base uniquement sur un pied ? Je pense par exemple (j’extrapole) à quelqu’un qui aurait une foulée jambe gauche plus longue de 10cm que la droite, ça ne crée pas de décalage ? J’ai un peu de mal à exactement voir comment l’accelerometre gère le truc. Merci !

Bonjour, Ça fonctionne avec un vélo elliptique ?

Salut Nico, obtiens tu des watts identiques au seuil que ceux obtenus sur ton vélo ?

Salut ! Est-il possible de te contacter pour parler du podomètre Stryd ? C'est le sujet principal de mon mémoire expérimental de fin d'étude :) Merci !

Est-ce que tu connais d'autre capteurs à un moindre cout qui sont semblable?

hello salut je part en acheter un pour mieux analyser mes course et entrainement sur tapis A+

En s’entraînant avec Campus, comment je converti mon allure avec la puissance que je dois courir ?

J utilise un stryd aussi depuis qques temps mais mon graphique du lss reste a 0. Bug ou probleme de calibration ? Tout le reste fonctionne correctement pourtant.

Salut Niko, tu l’utilises toujours à l’heure actuelle à l’aube de l’année 2023 ?

très intéressant..merci..ET LE PRIX..de c'est outil

Quel est l’intérêt du Stryd en trail running? Merci

Encore faut t il s avoir l utiliser😉😉😉

Une chose m'interpelle tout de même. Comment la mesure du vent est elle effectuée ?

Les pros ne l'utilisent pas pour la puissance mais pour la précision des distances et de l'allure instantanée.

Pour déterminer ses allures d'entraînement faut il faire un test FTP comme en vélo ?

Top 👍👍👍 Petite question : j'ai vu que tu places ton stryd (Hoka Carbon x) sur l'avant de la chaussure. Je me demande si c'est pour plus de précision ? je place le mien au un peu plus haut sur la languette. Merci ✌️

Dommage qu il est un.peu chers encore

Le stryd est un "Game changer"! Difficile de s'en passer une fois qu'on y a goute!

Le tarif est scandaleux, bye bye Stryd!

Il dit "ça fait 15 ans que je m'entraine et à l'époque on n'avait que le chrono"....???curieux parce que moi quand je m'entrainais en 2005, ça faisait déjà plusieurs années que je m'entrainais avec un pulsemètre Polar....ou peut être que t'habitais au Congo...? J'aime bien le "faut pas faire une séance de fractionné avec un pulsemètre"....faudra que tu m'expliques comment tu fais pour lire ton pulsemètre en faisant 10x400 à VMA....En revanche, l'exploitation des données cardiaques après l'entrainement en fractionné est intéressante. Les GPS des montres ne sont pas précis???? J'ai une garmin instinct 2, et elle est précise AU METRE PRES ! elles captent les trois réseaux GPS, Glonass et Galileo, et cumulent les indication de deux réseaux à la fois. Le problème des capteurs de puissance c'est qu'ils ne prennent pas en compte les données environementales comme le fait un capteur cardiaque. J'explique : supposant, pour les besoins de l'explication, que la température et l'humidité extérieure soit multipliés par 2. Ton capteur de puissance va te donner des indications moindre (parce que le taux d'humidité et la température extérieure sont des facteurs limitants en course à pied) car tu vas courir moins vite, forcément....alors que si tu t'entraines avec un pulsemètre, ton coeur va s'adapter aux conditions extérieures, donc battre plus fort, et donc ton effort "réel" sera bien mesuré. Alors qu'avec ton capteur de puissance, tu vas te dire "ben mince, j'avance pas aujourd'hui, mais pourquoi....???) ou alors tu vas vouloir produire la même puissance que ta précédente séance alors que les conditions environnementales sont défavorable, et donc tu vas foirer ta séance ou te surentrainer.... Faut arrêter cette course à la techno inutile, ou vouloir faire comme les champions qui doivent gratter des dixièmes de seconde, un pulsemètre et un gps (en clair, une montre garmin ou polar à 150€), c'est plus que largement suffisant pour 99% des sportifs qui ne seront jamais sur un podium.

C'est plutôt 5s de décalage. Et donc aucune information instantanée vu que toutes les indications sont décalés. Et en terme de précision c'est toujours loin d'être bon pour faire du fractionné. Sur un 1000m tu vas avec 30m de décalage +/-, enfin j'ai déjà eu 80m de décalage, donc sérieux, 230 balles pour quelques chose d'aussi peu précis et dire que c'est 100 fois mieux que le gps... Le seul truc qui révolutionnera les utilisations d'outils électronique sera gallileo si ils veulent bien ENFIN mettre le système à 100% vu que ça sera une précision à 1m et même 1cm en abonnement payant. Bref, le seul moyen de connaître son allure, c'est de faire de la piste et se baser sur ses sensations du jour pour chaque travail. Ce genre d'outil est encore plus dangereux pour les débutants à cause des marges d'erreurs.

En fait on s’en fout de toutes ces matériels courir lentement se courir plus vite !

C’est un peu n’importe quoi cette vidéo. La prise en compte du vent dans la puissance ?! Et comment le stryd capte la vitesse du vent ? La précison du stryd c’est quoi ? Quel est l'algo sur lequel il se base, est -ce reproductible ? Le GPS qui n’est pas précis voir très imprécis, pourquoi moins que le Stryd ? Le cardio qui met plus de 10s à afficher la valeur, ah bon ? Franchement rien de convainquant et bourré de trucs faux ou imprécis