#2 Yoga débutant : • Yoga pour DÉBUTANT #2 ...
#3 Yoga débutant : • Yoga Assouplissement D...
Tu ne sais pas par où commencer le yoga ? Tu aimerais débuter dans le yoga progressivement ? Voici une séance de yoga complète de 15 minutes spécialement réalisée pour les débutants.
Tu pourras apprendre les basiques (triangle, cobra, guerrier 1, guerrier 2, posture de la montagne, etc.) , pour ensuite progresser dans ta pratique et tendre vers des postures plus avancées. Ce cours de de yoga débutant va travailler la force et la souplesse, notamment des jambes.
Durant la séance, n'oublie pas d'écouter ton corps et de respirer. La respiration est fondamentale dans le yoga. Utilise-la pour créer de l'espace dans ton corps et pour rythmer tes mouvements. Elle va notamment t'aider à t'assouplir et réaliser les postures de yoga correctement.
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28 авг 2024