Cours de yoga pour le psoas (25 min)

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Dans ce cours de yoga, nous allons voir une pratique dédiée au psoas. Le muscle du psoas est très souvent contracté, spécialement lors de période de stress physique ou émotionnel. Il est important de bien étirer et renforcer ce muscle pour garder une belle mobilité dans les membres inférieurs, une démarche souple et agile, et une stabilité dans sa posture. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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10 авг 2022

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Комментарии : 58

@user-zc1lo1oe8j 2 месяца назад

Merci Sophie, important d'entretenir le psoas et merci de nous le conseiller. 🙏❤😎

@michelejoliot192 6 месяцев назад

Merci. Bonne soirée.

@martineverdier4243 7 месяцев назад

Merci pour cette séance très agréable qui va m'aider à soulager mon dos et servir mon corps tout entier. Toutefois j'ai eu parfois besoin de regarder la vidéo et quitter ma posture pour comprendre les mouvements car les indications me semblaient approximatives. Je referai la séance pour me l'approprier. Merci.

@sandrineollagnier 23 дня назад

super video, merci

@laurencemorin242 7 месяцев назад

J’aime beaucoup refaire cette séance, belles sensations d’assouplissement!👍🙏🌟Merci encore Sophie😊

@carmengosselin9198 Год назад

Tu es extraordinaire Sophie. Ma vision de la vie a changé depuis que je fais du yoga avec toi. Merci de partager tes belles connaissances, c'est formidable.

@anneamiel5860 11 месяцев назад

He bien, il y avait deja longtemps!!!........toujours aussi appreciee cette seance! Merci Sophie! 🙏

@nadinebloup1200 7 месяцев назад

Merci 🙏Sophie contente de retrouver cette vidéo qui m'a bien soulagée 🙂

@user-zc1lo1oe8j 5 месяцев назад

Excellente a refaire cette seance! Merci Sophie! 🙏

@eric9565 Год назад

Votre flow pour le psoaps a été un franc succès auprès de mes yogini et yogi. Merci 1000 fois. Ils ont envie de recommencer ce flow.

@pascalehoehn5407 Год назад

Merci pour cette vidéo et ces conseils qui font beaucoup de bien.😊🙏🧘🏻‍♀️

@karinebeauvoir 8 месяцев назад

Merci

@myriamchaigneau6302 Год назад

Je découvre votre séance qui est très claire et bien expliquer, merci beaucoup Sophie pour votre partage, désormais vous faîtes de mes dans mes grands favoris...🙂

@valeriedesbrieres841 Год назад

C'est une super pratique. Bien recentré sur soi et c'est du bonheur 👍

@fabiennelenagard707 Год назад

refait ce matin! excellent pour retrouver plus de mobilité.

@anneamiel5860 5 месяцев назад

Merci Sophie excellente séance à refaire! ❤

@chloearmengaud5952 Год назад

Encore un super cours, parfait pour préparer avec sérénité la rentrée. Merci Sophie !

@armelleaubin7622 Год назад

Merci Sophie pour cette nouvelle proposition. Chaque séance est une découverte de nouvelles postures et la possibilité de renforcer les acquis développés grâce à votre pédagogie et bienveillance. Je suis également le challenge de 21 jours … les vacances sont l’occasion rêvée pour approfondir et pérenniser la pratique du yoga. Un véritable bien être que je m’offre tous les jours ou presque depuis plus d’un an.

@amandapantov7109 Год назад

Genial Sophie, Merci beaucoup🙏🏻☀️🦋. Tu offre ce séance toujours avec classe. Les psoas sont vraiment a besoin d’amour.🎀👍🏻

@anneamiel5860 Год назад

Merci SOphie, toujours excellente detente en fin de journee!! 🙏

@ghislainebernard274 Год назад

Merci sophie pour cette superbe séance, depuis sa diffusion, je la pratique chaque jour 😊👃

@anneamiel5860 Год назад

A point nommé cet excellent cours de détente, merci infiniment Sophie! 🙏

@ritaheiniger6644 Год назад

Exactement ce qu'il me fallait, je me sens légère, légère... Merci Sophie !

@sandrinelapie1232 Год назад

Merci Sophie, j'adore ce que vous faites.

@fchi7638 Год назад

Parfait, quelle pédagogie !!! Merci 🙏

@MY-lg2zq Год назад

Très belle séance, j ai adoré Merci pour ce partage🥰🥰🥰🙏🙏🙏

@Daziniere1 Год назад

J'adore tes cours, j'avance petit à petit (à mon âge c'est beaucoup! Merci

@emmanuelle9815 Год назад

Parfaite séance après un voyage en train et par une grosse chaleur! Merci 🙏🏻

@audearn7847 Год назад

Merci pour cette superbe seance 🧘‍♀️👍

@hanansayah7103 Год назад

❤❤❤

@christinevandennoortgaete9842 Год назад

3e jour que j'arrive à pratiquer le matin. Merci pour tes encouragements et ta pédagogie !

@pascaleleveque8460 Год назад

Merci beaucoup Sophie. Les psoas sont un de mes points faibles donc cette séance est la bienvenue et surtout à refaire ! J’espère un jour arriver à lever plus haut les jambes 😉🙏🙏

@FEELGOODYOGATV Год назад

Avec plaisir !

@moniquefontaine8290 Год назад

Superbe séance merci

@eric9565 Год назад

Je vais tenter de pratiquer le maximum de vos postures du haut de mes 73 ans. Et si je suis toujours entier ! je tenterais de les partager avec des amis yogis et yoginis

@jacquieleonardi2714 Год назад

Merci Sophie 🙏

@anniereichenbach5726 Год назад

Magnifique séance merci Sophie 🙏

@yannickb.9237 Год назад

Merci beaucoup pour le partage !

@dianepinard8691 Год назад

Merci beaucoup

@eric9565 Год назад

Et bien voilà,,j'ai pratiqué tout ce beau flow sauf là où on a le pied au coude et on crochète les doigts derrière la nuque. Mais quand même je ne suis pas mécontent. Merci beaucoup pour votre enseignement

@bonneteymardannesophie3607 5 месяцев назад

❤😊👏🙏

@karinerastouil2758 Год назад

🙏

@mariaangelesdeltell6795 Год назад

😍🦋🧘‍♀️💕

@mirianarajacic1661 Год назад

Super vidéo et bien utile je me suis coincé le bas du dos 😅

@elisebe1653 Год назад

🙏🙏💖🦋🌻

@fb-fw9ls Год назад

Merci Sophie cela aide aussi pour les ouvertures de hanche ? Et muscler ce psoas qui avec les années s'est relâché ! Que du bien être !

@najehwalha6940 Год назад

love you sophie

@christinearias9363 Год назад

Merci pour cette belle séance : des postures correspondant bien à l’objectif annoncé : mais ca va un peu vite , notamment dans les changements de position , et on aurait envie de rester plus longtemps dans les postures ( ce que je fais en mettant en pose la vidéo ) Comment trouver le programme des 21 jours : j’ai commencé il y a quelques jours en choisissant moi-même ma séance ? Je vais continuer et essayer de faire les 21 séances ! Merci encore et à demain

@pbuzulier Год назад

Merci, Sophie pour les explications concernant le psoas. Concernant les exercices pour le psoas, ça va, je ne ressens pas de tensions, ce qui me pose problème ce sont les exercices d'écartement, c'est pour cela je crois que je n'arrive jamais à faire le skandasana correctement. A part la régularité, puis-je faire autre chose pour ressentir moins de tensions pour ce type d'exercice d'écartement?

@laetitia6909 Год назад

Merci beaucoup pour cette vidéo que je vais beaucoup refaire. Mes Psoas sont bien contractés 😅. J'ai quelques difficultés à tenir les positions sur les genoux, est-ce que ça fonctionne aussi bien si je mets un coussin sous mes genoux pour éviter les douleurs ?

@agnesaltundag3169 Год назад

comment faire pour renforcer son psoas ? quand vous nous avez dit de monter la jambe, quand on était assis par terre, je n'ai pu la monter que d'un 40 taine de cm....donc, il est déficient ☹️...

@audearn7847 Год назад

Moi non plus je n ai pas reussi à lever tres haut...