Crear y mantener un HÁBITO para SIEMPRE

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► Jesús López:
Entrenador Personal y RU-vidr.
A día de hoy trabajo como entrenador personal certificado por la NSCA.
Mi objetivo con el canal de youtube es intentar que la gente vea el ejercicio con pesas y la actividad física diaria sostenible de por vida.
Ayudo quitando rumores, obsesiones e intentando transmitir la felicidad y satisfacción que produce una vez nos hemos enganchado!
Pongo a la gente en forma con cuerpos funcionales, adentrándolos a nuevo estilo de vida. Transformó físicamente y mentalmente a personas están decididas a un nuevo estilo de vida.
Me encanta el aprendizaje en general por eso diariamente sigo aprendiendo sobre el ejercicio, crecimiento personal y potenciando un pensamiento mucho más positivo. Me gusta compartir mis reflexiones y experiencias, me siento realmente útil y satisfecho cada vez que lo hago, por eso comparto todo por mi canal de youtube y mis redes sociales.
Gracias por llegar hasta aquí ^^
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27 сен 2024

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Комментарии : 278

@PikerTrainer 6 лет назад

Ya tenéis una forma de aplicar la teoría de este video. Espero que os guste tanto el video como el protocolo.

@jesusalonsomartinezortiz8210 6 лет назад

Jesús López Trainer es bueno que des esta información, pero es aún mejor porque realmente das el ejemplo !

@LauraGonzalez-yf4bz 6 лет назад

Hola Jesús! Me encanta todo lo que públicas y compartes con nosotros. Realmente me estás ayudando mucho. Respecto a la guía de eliminar grasa me he registrado y no me llega. Gracias

@LauraGonzalez-yf4bz 6 лет назад

Hola Jesús! Me encanta todo lo que públicas y compartes con nosotros. Realmente me estás ayudando mucho. Respecto a la guía de eliminar grasa me he registrado y no me llega. Gracias

@ilivillegasflores957 6 лет назад

Jesús López Trainer me encantas gracias 😘por el contenido

@carlos-xd9vg 6 лет назад

Jesús López Trainer justo a tiempo. Mucha muchas muchas graciaaaaas.

@Juanluiss4 6 лет назад

Buenos días a todos chicos! Os quiero dejar una reflexión sobre esto. Los hábitos. Para comenzar los hábitos no se crean ni se destruyen, se transforman. Transformas unos hábitos que consideras "malos" o no malos, simplemente que no te benefician para crecer interiormente por otros que si que lo hacen. Lógicamente transformar estos hábitos lleva tiempo, según como ha indicado Jesús que ha diferenciado 3 fases claras. Sin embargo los días que nos lleven cada una de las fases es individual, las personas poco entrenadas que nunca han transformado sus hábitos les costará más, ¿Por qué? Por que nunca han salido de su Zona de confort, lo que genera miedo, desconcierto al que pasará... Entonces si eres de esas personas te recomendaría que fueses apuntando los días que lo vas consiguiendo así como las emociones y sensaciones que vas teniendo. También te recomendaría que compartas tu objetivo con algún familiar o amigo, para que cuando no te apetezca te recuerden que es lo que querías y lo tienes que hacer. Si algo nos define son los hábitos, ya que es un reflejo de la vida que estamos llevando, que hacemos con nuestro tiempo, cómo comemos, deporte, satisfacción personal.. Os invito a todos a leer un libro muy interesante llamado el poder del ahora. Explica el poder de los hábitos, su transformación y la importancia de actuar en el presente, en el ahora. Ya os dejo de dar el coñazo. Si leíste esto, te deseo el mejor día de tu vida, depende de ti hacerlo realidad. Suerte en el camino. Un abrazo :)

@isi___. Год назад

Necesitaba estas palabras, Graciasss

@evelynzertuche1939 6 лет назад

Yo llevo 7 meses en el Gym, y todavía es difícil sobre todo en la comida, porque estoy en etapa de volumen y me cuesta estar comiendo mucho, pero lo poco que eh logrado en estos meses me a dado mucha confianza en mí misma, mi autoestima cambio mucho, y sigo adelante sin parar

@soyyicu 3 года назад

Y como estás ahora? 🤷

@Luuaa_ Год назад

Holaa, y que tal ahora? Yo apenas voy empezando jsjsk

@tatycan2726 Год назад

Y qué habrá pasado en estos 4 años?? 🤔deberías volver al video y comentarnos tu experiencia

@DeePleetSamp 7 месяцев назад

5 años

@axelcanales8305 2 месяца назад

Seguimo intrigados, sabes no deberia darte miedo comtarnos, la verdad tus decisiones som tuyas y solo eso, nadie te va a juzgar, cada quien es responsable de sus acciones y oues no pasa nada si lo que decidiste es lo que querías hacer realmente. Animo con todo❤

@rociobellomorlet9679 6 лет назад

Yo ya llevo 8 meses y ya se me hizo un hábito el ir al gym y he notado cambios muy satisfactorios en mi cuerpo, me siento muy bien

@loisdadi4206 2 года назад

Cómo te va a ahora?

@Z3nRytZus 6 лет назад

he visto muchos videos de gente fitnes, pero el mejor es Jesús López Trainer, explica muy bien motiva demasiado los videos son claros y no anda tanto con rodeos, se puede decir q es el mejor en youtube en cuestion fitnes si pudiera pagar tus servicios creeme q lo haria todo el año, me has motivado mucho y lo sigues haciendo cada vez q tengo una duda del gym checo tus videos o cuando quiero ideas nuevas simplemente vengo y reviso tu material gracias por aportar todo lo q haces a youtube. saludos

@anaat2545 6 лет назад

Felix J. Zabala es cierto!

@azucararena 6 лет назад

no es el mejor porque eso es quitarle créditos a muchos que estudian anatomía humana, nutrición entre otras cosas , pero si uno de los mejores

@Z3nRytZus 6 лет назад

buena acotación

@stefanygavidia7622 6 лет назад

Realmente te admiro, no eres de esos chicos Fitness egoístas que no comparten sus "trucos" tu eres sincero y aquí solo hay esfuerzo y uno gratificante. Te admiro (nuevamente) saludos de Perú 🇵🇪❤️gracias por compartir tus experiencias y transformar mentes, cuerpos y vidas

@tacojofotofo 6 лет назад

Yo lo pase al reves cuando empese a ir al gym al principio se me hacia muy pesado hiva 2 o 3 dias a la semana. ya tengo 1 año, ahorita ya me despierto solo sin necesidad de alarma. Me gusta hacer ejercicio. 💪

@v.u.5485 4 года назад

Es increíble la madurez mental que tienes. Gracias por todo lo que transmites... Hacen falta más personas como tú en este mundo.

@sofiavera2777 5 лет назад

Hoy día 30 de mayo comienzo a tener nuevos hábitos, lo eh intentado tantas veces , que ya me cansé de comenzar y volver a caer pero mal, quiero comenzar y seguir 💪 poco a poco voy por esos hábitos , voy a volver a ver tus vídeos así me sigo motivando durante este tiempo , al menos hasta que me empieze a acostumbrar

@shalomaleichem6139 3 года назад

Que ánimo! Pensé q era la única que pasaba por esto

@albertocastaneda7179 6 лет назад

Este material que nos brindas está increíblemente genial.. muchas gracias.

@pitagova6421 6 лет назад

No tengo mejor hábito en mi vida que hacer ejercicio amo mi vida siendo fitnes no me imagino sin el ejercicio!! Me has ayudado mucho con tus consejos es el mejor canal Jesús López Trainer👌❤ que haríamos sin tí te mando un saludo y un beso mi entrenador favorito❤👌😚

@soyyicu 3 года назад

😍

@pamelaponcedl498 6 лет назад

Hola,tu vídeo me llegó justo. Soy estudiante de enfermería las guardias me mata y aparte estudio otra cosa de noche,mi día termina muy tarde. Hace dos meses deje el gimnasio y tengo miedo de volver a comenzar, pero de qué vuelvo,vuelvo.

@carlarodriguezelias2580 6 лет назад

Ejercicios el primer youtuber fitness que veo y he de darte las gracias por todo, porque gracias a ti he cambiado como persona tanto física como mentalmente.

@jeremyprieto9477 4 года назад

Gracias Piker, llevo mas de un año realizando ejercicio y todo empezo gracias a este video.

@Unrandommas118 3 года назад

1 año seguido bro joder estas fuerte loco

@miriamharo889 6 лет назад

De todos tus videos este es el que mas me va a ayudar, nos vemos en 30 dias! Te agradezco el que compartas todo esto con nosotros. Saludos!

@julioenriquechavezsalinas193 3 месяца назад

Cómo te ha ido

@miriamamezcualopez8778 3 месяца назад

@@julioenriquechavezsalinas193 Súper bien aún mantengo mi hábito de entrenamiento, es difícil al principio pero con el tiempo te adaptas y vas buscando que más cosas hacer. Yo empecé con el gym y después siendo corredora realicé medio maratón después tuve la inquietud por nadar y comencé a hacerlo. Aún mantengo las tres actividades.

@AnnyWolffNurmi 6 лет назад

He llegado al día 10... Y exactamente viví lo que dijiste... Regresaré a este vídeo en mi día 20! 😃

@camilavargas2365 5 лет назад

Me encanta como habla...! Se entiende todoo y no aburre 👏

@fabriciomoscosoprado2367 6 лет назад

Una guía para aumentar la masa muscular 💪 Muy buena la guía de pérdida de grasa

@mindyvalle6595 6 лет назад

Pase x esa etapa.. Ya habia caido varias veces en el intento.. Pero esta vez fue la vencida! Ya llevo casi un año con el ejercicio y ya siento q no puedo vivir sin el!

@DJ-yi8mh 3 года назад

Hey tu, si tu, que lees esto, ¿que no deberías estar esforzandote y alcanzando esas metas antes de leer comentarios? Vamos, mejor ponte a hacer eso, "Es dura la batalla, pero es MAS dulce la victoria" -Irie - Zona Ganjah

@Tomalli_ 4 года назад

Me sucedió justamente lo que dijiste, tengo SOP y estuve con una dieta de 1500 calorías durante 4 meses, fue muy difícil para mí y cuando me pesé al 4 mes, noté que había bajado más de 10 kilos, comencé a confiarme diciéndome a mí misma que "un día no hará ninguna diferencia" pero este pensamiento era cada vez más frecuente y me terminé perdiendo, ahora no quiero subirme a la báscula, pero deseo iniciar de nuevo esta semana y tu sonrisa y consejos me han dado ánimos 😃☺️

@Alexguay1 6 лет назад

El vídeo sumamente interesante y útil, porque hablas de algo obvio, pero jodidísimo de llevar a cabo. Y estoy hipnotizado por ese flequillo XD

@andresinio_asha 6 лет назад

1:21 Te vez muy abrazable en este video, me das muy tierno como un peluche gigante. a ver que consejos útiles nos dejas en ese video.

@batblackandwhite8599 6 лет назад

Jesús eres el mas grande de youtube, tu vídeos son super buenos completos y faciles de comprender. Sobre la guía de perder peso rapido es super buena y muy bien organizada y explicada. Gracias!

@mariojp27 6 лет назад

Hola Jesus! En la vida hay que ser agradecido y siento que tengo que darte las gracias por compartir este tipo de vídeos/conocimientos y también por el protocolo que has compartido desinteresadamente. Es muy increíble sentir la sensación de motivación al ver gente que comparte tus mismos ideales y mas cuando estos te llevan a sentirte feliz en todos los aspectos de tu vida (ya sabemos tu dogma no? Mind Body Soul) ajaja en fin sigue así por que (aún que lo sabes) lo estás haciendo realmente bien y de vez en cuando anima que te lo digan y no darlo por hecho Así que muchísimas gracias Piker! 💪🏻😁 eres un grande!

@lucerosantana4819 6 лет назад

Llevo 3 días 😁 Hace tres años llegué a la última fase...pero mi trabajo me llevó a un lugar donde me resultó imposible seguir con los ejercicios 😔 pero ahora lo retomo y espero hacerlo un hábito de toda la vida ❤..GRACIAS!!!

@EinyelFit 6 лет назад

Asombroso Piker 😉 super like y ha seguir estos consejos 💪🏻 Exitos grande!

@betsabecasas8397 6 лет назад

Muchas gracias llevo 3 meses de tener una vida más saludable y tus videos me motivan más

@papuxd615 Год назад

La motivación es 1 dia voy a intentar hacerlo empiezo el 5 iré actializando esto :))

@carlosdiazperez6762 6 лет назад

Hola Jesús! Gracias por estos vídeos, en mi caso me cuesta bastante ser constante , y tus vídeos me están ayudando a enfocar mi objetivo. Un saludo de un “paisano” tuyo 😛

@robertvladimirgomez3862 4 года назад

La musica de fondo y la voz calmante de este man te dejan tranquilo

@aderlylunaizquierdo2272 6 лет назад

Amigo Jesús Lopez, voy al gym tres veces a la semana por motivo de mi trabajo usted como trainer está bien , cree que trabajo como si fuera todos los días.

@slacer1666 6 лет назад

Entre tu y sergio peinado mi vida esta dando un vuelco jajajaja gracias por este video

@Manwee97 6 лет назад

Justamente estaba hablando sobre este tema con mi primo y mi referente "fit" favorito sube vídeo sobre ello.. me encanta !!

@egrr11 5 лет назад

Muchas gracias Profe! A ponerle ganas entonces! Pura Vida! CR 🇨🇷

@rocioalvarado6798 5 лет назад

Jesús: sólo puedo ir al gym el sábado. En los días restantes haré en casa unas rutinas, es bueno ir al gym aunque sea un sólo día? Y qué me recomiendas trabajar en el gym un sólo día?

@karinatototzintlejuarez4520 6 лет назад

Estoy en la última fase y es justo lo que necesita escuchar, muchas gracias por el vídeo, de verdad no sabes lo mucho que nos ayudas!

@andreacarolinagarciaavila1915 6 лет назад

Me siento identificada con todo lo que dices ahora llevo 20 días con el hábito de hace ejercicio.

@naiarasalvatore3784 4 года назад

Desde el primero de este mes me eh enfocado en hacer ejercicio, si e dejado unos diitas pero sigo dándole fuerte, estoy haciendo ejercicio con tus consejos y también yoga. Si es fuerte pero siento que mi cuerpo está cambiando 😍💪🏼 y ahora es cuando más quiero.... 💪🏼 🧘🏼‍♀️ Gracias por tus palabras de motivación, la clave es taparle la boca a esa voz de flojera 🤐

@Alessandra8816 6 лет назад

tu vídeo me llego en el momento exacto!!! acabo de terminar mi tercer ciclo de la U así que pensaba volver a hacer ejercicio, pero tenia miedo de que solo me durara unos días y ya... pero intuyo que tu vídeo me recordara todos los días mis objetivos :) gracias tío y seria genial que hicieras mas vídeos como estos, como recordándonos a nos olvidar nuestras metas a no rendirnos

@saraarishernandez175 6 лет назад

Guía descargada. Gracias por tu trabajo y dedicación. Tus vídeos y consejos siempre ayudan.

@liss0377 6 лет назад

Gracias, los videos tuyos y de tu hermana son distintos a los de las otras personas del "mundo fitness" muchas gracias por tomarse el tiempo de ayudar, de verdad lo hacen, abrazos desde chile!! Mua

@marielsoria2278 6 лет назад

Hola Jesús me encanto el video y es totalmente cierto lo que dices.Yo hace 9 meses que he cambiado mis hábitos en cuanto a entrenar y comer mejor y la verdad que me detengo a pensar y jamás lo hubiese imaginado.Aún hay mucho x mejorar xq no lo tengo completamente dominado.Pero estoy mejor que antes.Me encanta tu filosofía de vida así q gracias x compartir tus tips

@monikarico 6 лет назад

Gracias por el material tan valioso que nos compartes. Cuando sacas una guía para aumento de masa muscular ?

@kellyclaros8712 6 лет назад

Guía descargada, Gracias por todo Jesús 💓

@lorenamacias1443 6 лет назад

Llega tu video en un buen momento, al pasar al siguiente nivel suele costar pero el esfuerzo, perseverancia y disciplina todo es posible. Saludos

@yamilgonzalezcla4ever652 3 года назад

Mi segundo día...volveré a escribir cada vez q pase esas fases..hasta pronto...

@isabelltamat5756 6 лет назад

Guía descargada! ❤❤❤❤

@paulinaalvarez2270 6 лет назад

Creo que este video me va a servir muchísimo

@bibymatalagardere5617 6 лет назад

paulina alvarez A mi igual.

@luciernagasenlaluna5081 6 лет назад

Eres maravilloso, tienes tanta razón, millones de veces e empezado a ejercitarme y en dia 5 o 6 ya me aburri, eh empezado hace 5 días y encontré este video, me encanto, me motivaste, gracias.. me eh suscrito a tu canal y espero ver todos tus videos.. Nos vemos en 1 mes y veremos si ya tengo aunque sea menos pancita jejeje..

@FernandoAlbornozphotography 6 лет назад

Otro genial video Jesus, y sí, así me pasó a mí.. mas o menos los primeros 30 días.... pasé por esas fases, en mi caso, no me confié a los los 30 días, y es que, como notaba tantos beneficios en muchos aspectos, quería más y seguir mejorando! levantando más peso, comiendo más y mejor, ..(tratando de hacer algunas de las recetas de tu hermana, que es una crack también) jaja, etc, etc....en fin, a día de hoy sigo y ya no lo veo como algo que "debo" hacer...si no, como eso...un hábito, algo que ya forma parte natural de mi dia a dia. Gran parte de esto es gracias a la influencia tuya y también de tu hermana. Por cierto la guía está super bien, tanto de edición como de contenido!! Gracias por este pedazo regalo Abraz2 y Salu2 ;-)

@foreverpoli Год назад

Mil gracias por tus consejos, escucharte me ha motivado aun más para nuevamente retomar el hábito de ejercicio, mañana mismo empiezo, seguiré tus consejos.😊😊

@joelaraujo3647 3 года назад

Jesús GRAN VIDEO HERMANO. porque me estaba preocupando, como hago para mantener un hábito para siempre, y me tope con este video. GRACIAS CAMPEÓN.

@alejandramelendez6212 6 лет назад

Este video es justo lo que necesitaba. Mil gracias.

@bluemen5925 Год назад

Gracias por los consejos. Saludos desde mexico

@fanica. 6 лет назад

Muchas gracias por este video, yo pensé que era la única a la que le pasaba esto. Tu eres más realista :'3

@mitchiejustin 6 лет назад

Yo empeze antier, pero ahora si quiero seguir en esto

@LasLecturasdeAmdi 6 лет назад

Yo tengo apenas 4 días asistiendo al gimnasio, me siento fatal, pero motivado. Este vídeo me enseñó y ayudó demasiado. De aquí para adelante. Muchas gracias, Jesús. Estoy feliz de seguir a una persona como tú. Me impresiona que aunque no te conozco y mucho menos tú a mí, conoces demasiado y me ayudas mucho. Ojalá puedas leer esto. Gracias. Saludos.

@franciscomoisesbarrigadian5894 6 лет назад

Gracias Jesus L. Hace 2 años que sigo tu canal y me encanto y empese a ejercitar por tus videos y baje 10 kilos muy satisfactorio pero luego entraba estudiar para la universidad y bueno por la academia y el tiemoo no podia ejercitar y retrocedi dw nuevo pero felizmente ingrese a la carrera de medicina y estoy feliz por eso, sin embargo quiero tener un cuerpo sano y retornar al ejercicio y este video me ha motivado Hace 6 meses empese la carrera y muy bonita y demandante pero organizando el tienpo se puede todo y con este video PROMETO retornar a hacer ejercicio y hacerlo hsbito de vida. Pienso para decirle a algun paciente que se alimente bien y ejercite debo dar el ejemplo :D Gracias Jesus nuevamente me motive :") Gran canal nunca cambies Posdata: ALV que largo el mensaje :"v xd

@katerinemartinez6031 6 лет назад

Excelente información, en mi caso antes no me había costado mucho realizar deporte porque me ha gustado desde muy chica pero ahora tengo problemas de tiroides y no tengo ganas de nada. Espero poder seguir tus pautas.

@unicorngothic9626 6 лет назад

No hace mucho comencé pero ojala llegue a los treinta días💪 Gracias por tus consejos💕👌

@brisavalliere4243 6 лет назад

Guía descargada, muchas gracias, Jesús!!

@samuelcruz8370 6 лет назад

Muchas gracias por compartir este video lleno de energía positiva saludos desde México

@everybodyknows7127 6 лет назад

Guía descargada 🧠💪🏻 ¡gracias Jesús! Saludos desde México 🇲🇽

@mariaw.1515 6 лет назад

Me gustan este tipo de vídeos! Porfavor piker haz mas vídeos así 😇😁

@vanessaolave2350 6 лет назад

Guía descargada.. mil gracias por compartirla

@mariagomezlagares5389 6 лет назад

Increible video!!!! Constancia perseverancia=Éxito ✌✌✌✌

@_AndresT 6 лет назад

Ayer, en Julio 16, retome el entrenamiento. Vamos a ver como me va 💪.

@mariarodriguez-zh2mf 3 года назад

Como te fue?

@antesdetodo330 2 года назад

Exelente consejos

@sheiwestermeyer9157 5 лет назад

Muchísimas gracias por este y todo el material valioso que compartes, lo apunto todo en mi cuaderno me has ayudado mucho, gracias Jesús López Trainer

@rebecaisabel5670 6 лет назад

Wow! Está súper chevere! Sin duda lo haré

@PilarCyrus 6 лет назад

Excelente video Jesus!! Lo explicaste desde un punto de vista que nunca lo había escuchado 👌... Gracias!!! 👏😀

@Mariangecard 6 лет назад

Guía descargada ! Lo máximo tu video!!!

@lirsfox2 6 лет назад

BUENA TOCAYO !! CADA DÍA MEJOR.

@familypanadiversion3422 2 года назад

Gracias

@maraemmaramirez6528 6 лет назад

Guía descargada, gracias ❤️

@reyligaelhernandezpinedo9204 5 лет назад

Tienes 100 porciento la razon.

@carolinahelenalanocacamber2340 6 лет назад

Muchas gracias !!!! .... Excelente trabajo .... Sigue adelante 😊

@datt2006 6 лет назад

Muchas gracias por tu regalo . Un abrazo mallorquin.

@ederalbertoortizfranco3540 6 лет назад

Guía descargada. Muchas gracias por compartir.

@alfredocrespo942 6 лет назад

Muchas gracias por la guía, me ayudará mucho para lograr mi meta 💪Saludos.

@yulihdez6161 6 лет назад

Muy buena la guia! Mil gracias! Saludos cordiales!

@Yivita 3 года назад

Volveré en 30 días

@fercho9611 6 лет назад

¡Ey! ¡Gracias, Jesús! Un especial saludo.

@monicaacevedogarcia7660 6 месяцев назад

Yo llevo ya dos meses haciendo ejercicio pero fallo mucho con mi alimentación se me antoja comer cositas dulcea 😢😢😢😢😢 pero aun asi me levanto hacer mi ejercicio aunque no me siento bien porque estoy comiendo mucjo

@nico_elestudiante 2 года назад

Yo en la tercera etapa lo abandone jajaj, lo que quería era disciplinarme para ir al gym cuando lo logré, viaje a mi ciudad y ahí lo dije, estoy empezando de apoco ahora otra vez para ir al gym nuevamente

@ernestoKLer 3 года назад

Me suscribí para que llegues al millón de subs!!

@adrianacarlos7547 6 лет назад

Me encanta verte💕 me motivas mucho antes de irme al gym😅

@rebecaarroyo9100 6 лет назад

Bueno.... voy a intentarlo👍

@joannacontreras4307 6 лет назад

Muchas gracias por el vídeo y la guía!👌💪 Saludos!✋

@nayeliluna1890 6 лет назад

Guía descargada!! 💪 mil gracias por los consejos ☆

@jazvelcam 6 лет назад

Gran regalo, mil gracias

@loltomy4442 6 лет назад

Necesitaba este video, muchas gracias.

@Aki_animations677 6 месяцев назад

Hii, hoy comenzare con esto. Pueden responderme a ver como voy

@Lupitabs123 4 месяца назад

Ward para que te acuerdes de hacer ejercicio

@segundopablosuinjumbo3604 4 года назад

Sei bravo...

@shinez6100 2 года назад

Quiero volver A tener ese habito de hacer deporte que tenia antes, Vuelvo en 10 dias Haber q tal 🤝

@oa-s8668 Год назад

No volvió mas*

@alejandroperaltagomez658 2 года назад

Muchas gracias amigo💪🏼

@danielmtz.f2497 6 лет назад

Sí que es difícil, mañana cumplo una semana que una dieta y vaya que se ha hecho largo el camino 😖, pero gracias por el video, por este y todos los demás, nos motivas a ir por el buen camino 💪, grande Piker 👌, de extrañan los vlogs 😔, saludos!

@DragonEmmanem 6 лет назад

Guía descargada. Muchas gracias 👍

@AlaiBlink 6 лет назад

Hola Jesús, excelente video, como siempre. Cómo nos cuidas. Te quería recomendar el libro del Poder de los hábitos, vale 2-3€ en Amazon y te explican cositas interesantes como la señal que desencadena el hábito y más cositas súper interesantes. Así podrás hacer una segunda parte que lo complemente y seguir cuidandonos jejej. Un saludo! 😊