Estos consejos te dan más Disciplina 

“El dolor de la disciplina es menor que el dolor del arrepentimiento” es lo que siempre me repito cuando pienso en procrastinar, suerte a todos los que quieren volverse más disciplinados yo se que lo lograrán

La Disciplina se resume a esto: Hacer las cosas que te convienen por encima de las que te entretienen

"Sé duro contigo mismo y la vida se te hará inmensamente fácil"

Si tu estas angustiado porque sientes que no tienes control sobreb tu vida, ponte a pensar que el hecho que busques contenido para ayudarte a encaminarte es un avance mucho mayor que el que se niega a admitir que tiene un problema y ni piensa en buscar ayuda, tu al menos sabes que no tienes y quieres, y encima lo estas buscando, solo es seguir paso a paso, no te agobies, no es una carrera, al final veras que nunca fue tan complejo como creías, suerte.

Jaja algo lindo que me pasó fue que mi papá me empezó a llamar "atleta, hola atleta" me gustó mucho, gracias a eso cuándo entreno lo hago como si fuera atleta, amo a mi papá

"Trátate a ti mismo como a alguien de quien estás a cargo y quieres ayudar" es incluso una de las reglas que menciona Jordan Peterson en su libro "12 rules for life". ¡Gran video doctor!

"Insistir, persistir, resistir, y nunca desistir". Esto me lo repito siempre que la desgracia o fatiga aparece en mi camino, se ha vuelto casi un rezo, lo repito y repito hasta que me lo creo

Para obtener todo lo que desees en tu vida NUNCA olvides estos puntos: 1- Ten grandes sueños 2- Trabaja en lo que te gusta a diario 3- Nunca dejes de estudiar y aprender 4- Define tus prioridades y dedícate a ella 5- Sé disciplinado 6- Rodéate de las personas correctas 7- Tome acción

-Generar hábitos positivos -Organizar todo y planear por si hay dificultades u obstaculos -Cumplir las necesidades básicas (calidad de sueño, alimentación, etc) -Hacer ejercicio suficiente para hacer funcionar mejor el cerebro -Meditación -Estoicismo, hacer también cosas que no te dan ganas hacer (disciplina(?)). A más grande es el riesgo, mayor es el obstáculo que debemos superar -Sin disciplina no vamos a estar sanos, la mayoría de cosas sanas no son cómodas -Modificar el concepto de ti mismo, cambia tu identidad. Creer lo que quieres ser -Recodatorios del porque hacemos lo que hacemos -Rendir cuentas, hacer algo por alguien. Ej: por lo general, comemos más porque estamos solos

Un vídeo genial, me recordó al libro hábitos atómicos, que recomiendo a todo aquel que quiera hacer cambios.

Tengo una discapacidad y toda la vida he usado silla de ruedas y hacer ciertas cosas son muy dificiles para mi, desde hace mucho tiempo he querido hacer muchos cambios en mi vida pero, empezaba algo y no lo terminaba, y es impresionante como cuando empezamos a ajustar ciertas cosas aunque sean minimas todo lo demas empieza a cambiar para bien. Hace mas o menos un mes empece con el habito de dormir mejor, empece a dormir siempre entre las 9pm y las 10pm para levantarme todos los dias a las 5am, luego de eso agregue el habito de hacer un poco de ejercicio, pero me puse a pensar que gran parte de lo que me afecta son todos los traumas emocionales que he pasado tanto en la niñez como en la adolescencia, asi que me propuse que iba a leer sobre Psicologia, para tratar de mejorar un poco esa parte ya que no puedo permitirme economicamente ir a terapia, eso me esta ayudando mucho, y de por si leer es un buen habito. Despues hace una semana empece a hacer ayuno intermintente 20/4, y me ha ido bien, no ha sido muy dificil, quiero poco a poco ir agregando otros habitos y metas que quiero cumplir... Espero regresar a este comentario en algun tiempo para ver cuanto he avanzado y ojala no haya desististido.

“Ser diciplinado es actuar a favor de nuestros intereses o nuestra salud sin importar como nos sintamos, no dejando nuestra vida a rienda suelta ni a merced de nuestras emociones sino actuando acorde nuestros pensamientos y lo que queremos para nosotros mismos”

Estas haciendo historia hermano. Te quiero con el alma y voy a seguirte a muerte hagas lo que hagas Seba

A mí parecer crear un buen hábito es como estar en un columpio, siempre es necesario un pequeño impulso al inicio, y sobretodo sostenerlo en el tiempo. Este canal es muy completo.

Cuando dijo "considerarte a ti mismo como una persona de la que estas a cargo" hizo que cambiara la forma de ver las cosas. Muchas gracias y excelente video

Ejercicio en la mañana SIN MÚSICA es de los mejores hábitos. No es solo el ejercicio, es el momento contigo mismo preparándote para afrontar el mundo

Hace tres meses deje azucar y harinas ya baje una talla mi piel se ve diferente mas energia menos inflamacion..los pequeños cambios cuentan!!

Doc. luego de ver gran cantidad de tus videos, vivo en Alemania, decidí cambiar mis hábitos. Comencé el 18.04.21 Pesaba 121 kilos (1,74m) 60 años. Al día de hoy (casi 3 meses) bajé 21 kilos, aumente 4 kilos de masa muscular y mi lívido, inspiración (soy compositor), energía y estado de ánimo como así tamb. mi estado emocional subieron a la estratosfera. Súper enfocado, como una vez al día, cada 22 hs., 15 km de bici cada día de 7 a 8:00 de la mañana (mountbike y montaña), pesas y bandas elásticas repartidas y en posición por toda la casa, también suplementos según tus consejos. Cambie la alimentación por completo y en esta fase de bajar de peso solo la calorías necesarias, 10 kilos menos y luego viene una alimentación adecuada para mantener el peso. No fumaba y deje el alcohol por completo, nunca mas glúteos y embutidos... en fin el sufrimiento por el cambio de identidad es doloroso pero mi vida es ahora excelente. Si alguien me pregunta como lo hice y quien me monitorea: ninguna duda el Dr. La Rosa y mi médico de cabecera aquí en Alemania. Danke Dr. por tus conocimientos.

"recordá por qué empezamos" muy buena frase para volver a sentir esa motivación inicial que con el tiempo se va olvidando

Llevo una semana haciendo ejercicios en casa, me compre mancuernas, barras y otros instrumentos para trabajar la zona abdominal. Poco a poco estoy notando cambios en mi cuerpo y la verdad me siento bien conmigo mismo y quiero seguir trabajando en mi ya que me genera una satisfacción enorme.

Los años en que he tenid mejor disciplina en mis entrenamientos, he notado indudablemente que mejora la calidad de sueño, el cuerpo te pide lo que realmente necesitas comer, no abusas de nada y sin duda, me rinde más el tiempo, las tareas las hago con mayor agilidad y estoy muy despierta y atenta ante la vida. Así que.... excelente video y te doy la razón!!!

Este vídeo vale mil veces más que todos esos videos de "motivación y autoayuda" que andan por ahí.

Doctor te admiro mucho, tengo 20 años y últimamente mi vida es un conflicto constante con la incertidumbre de que hacer con ella, tus videos con sus mensajes claros son una herramienta para encaminarme en hacer el cambio. Muchas gracias!

Recién encontré a este doctor.. mucho conocimiento y sabiduría… después de un accidente en mi hombro y comer por anciedad por que mi hijo tenía cáncer a la misma vez y yo con solo 25 años pase de ser una persona atlética a persona con 60 libras de más.. me siento infeliz al ver mi cuerpo lo bajo que caí.. pero aquí estoy buscando ayuda y consejos. Gracias doctor. Dios le bendiga

Soy un fiel seguidor de usted y presto atención a todo lo que dice y hago gracias a usted,método winhof,ejercicio de intervalo y hasta ayuno intermitente..Muchísimas gracias.

Yo soy muy disciplinada, miro tooodos los cortes publicitarios de los videos...eso es fuerza de voluntad. Gracias doc.

Soy yo o este hombre tiene una voz inspiradora y relajante?

Toda mi vida ha sido un desorden, es sumamente difícil querer ser disciplinada pero quiero cambiar, tomé nota de todo los puntos y espero con el tiempo y consistencia cambiar, ¡es un excelente video!

Tan oportuno en el tema de hoy!! Estoy luchando con la poca disciplina que logro!!

¡Gracias Dr.! Me encantó, nosotros meditamos todos los días, pero es cierto que es más fácil cuidar a otros antes que a nosotros mismos 🧘🏻‍♀️ #inspiraAotros

Recomendaciones para tener disciplina(de lo entendido) : 1.Entorno:cambia tu entorno de modo que se adapten a las actividades que quieres hacer. 2.Estilo de vida: ~Duerme tus horas adecuadas. 6 a 8 horas. ~Alimentate balanceadamente. ~Realiza ejercicio físicos, se recomienda realizar ejercicios de fuerza muscular. 3.Realiza un plan de acción detallado sobre la actividad que quieres hacer. Redacta todo lo que debes de hacer para realizar esa actividad asi como sus dificultades y percanses que sucedan en el proceso. 4.Ten en cuenta no dejarte llevar sobre cómo te sientes sino sobre qué debes hacer al menos una microactividad por día. Ejemplo :eres Escritor escribe al menos una página al día y no cuando te sientes inspirado. 5.Rindele cuentas a alguien puede ser un mentor, maestro o profesor, así como un familiar. Extra :Realiza ayuno de dopamina puede ser cada 2 veces al mes o 1 vez.

"La disciplina es tu yo óptimo,alentándote a llegar a la mejor versión de ti"

Efectivamente Doctor. A los 17 años decidí ducharme, sin excepciones, sólo con agua fría. No es algo que disfrute, pero ayudó muchísimo a focalizarme, cumplir objetivos y sobrevivir a diversos eventos. A las 4 AM ya en pie, un grumo de té con cacao amargo, y listo, moviéndome hasta las 20 hrs, cuando ya como, sin fatiga. Considerando que vivo en terreno y exigiendo a mi cuerpo y mente al máximo. Es muy importante rodearse de personas que tengan disciplina o, al menos, tener plena independencia de horarios, alimentos, etc. Un abrazo desde Chile

“Tu versión de mañana debería poder vencer a tu versión de hoy, pero hay que dejar de lamentarse y empezar a hacer algo.” -Saitama (One Punch Man)

DISIPLINA: si te cansas aprende a descansar no a renunciar esto me voy a repetir todos los dias desde mañama ☇❤⚽

La disciplina es el verdadero “secreto” del éxito. Si alguna vez hubo un verdadero ingrediente mágico para alcanzar el éxito, sería la autodisciplina.

¡Siempre he tenido disciplina con el ejercicio, pero desde que lo conocí en sus videos, he creado disciplina en el ayuno intermitente, lo que me ha ayudado muchísimo con mi problema de gastritis, es usted un genio y lo mejor es que comparte sus conocimientos; ya lo dijo Yokoi, "La disciplina vence a la inteligencia", 😊🤗!!!

“Aunque muchas personas nunca aprenden esta última parte” (aparcar correctamente). Tan cierto que todavía me río!!😂😂😂 Gracias por todo, Dr. La Rosa 🙏🏻

"Acumula verdad y sabiduría, disciplina y entendimiento, ¡Y no lo cambies por nada!. Proverbios 23:23

YO creo que Sebastian Larosa, fue enviado para equilibrar y darnos lo que nos falta o necesitamos retomarlo y mantenerlo. La disciplina no es solo para realizar metas u objetivos tangibles-físicos, sino también de índole no tangible-espiritual. La disciplina es IMPRESCINDIBLE, para cada cambio que hagamos, o que se presente. Mas aun en estos tiempos de confusión. Mil gracias doctor. Retomaré mi rutina, una parte de mi, lo pide a gritos.👊🤛👌💪🙏

Quiero unirme a esta comunidad, tengo 16 años y no quiero perder mi futuro. Hace poco tras años de TCA me diagnosticaron depresión y ansiedad, también me recetaron pastillas pero en mi familia no les gusta la idea de tomarlas y no he podido seguir bien con mi terapia pero aquí voy. Muchas gracias por el tiempo que se toma para hacer estos vídeos, me han llegado es un buen momento para empezar a cambiar.

Quedé loco cuando hablaste del estoicismo, me abriste la mente, qué increíble manera de pensar y afrontar las cosas del día a día, ¡muchas gracias!

"El dolor es la debilidad saliendo de tu cuerpo"

Si supieras como ha cambiado mi vida con estos vídeos en un año. Realmente te lo agradezco man

"A mayor es el riesgo al que nos estamos exponiendo, para crecer o para mejorar nuestra calidad de vida mayor es el obstáculo que tenemos que vencer para lograrlo" "A más miedo sentimos, más seguros podemos estar, de que esa es la dirección que tenemos que ir para crecer en la vida". Cuanta sabiduría, me inspira mucho el conocimiento que comparte es éstos videos.. Muchas gracias.

Gracias Doctor! En estos tiempos de tanta distracción, se agradece mucho este tipo de contenido.

Este dr es mi ídolo lo amo , siga compartido su ayuda dios lo bendiga

De los mejores canales en los que estoy suscrito!, y es muy cierto si tenemos miedo, hagámoslo con miedo. Si no sentimos ese frío y vacío en el estómago al tomar una decisión no lo vale. Hace un tiempo no sabía si aplicar o no a una beca para un máster porque no creía que la ganara o fuera el candidato ideal.Opté por arriesgarme por que nada perdía. La gané y hoy en día hago mi máster. Obviamente fui mi disciplinado al mejorar mi background y ser un candidato ideal

Considerarte a ti mismo como alguien de quien estas a cargo, alguien a quien tienes que cuidar. 👍🏻

Después de años sin entrenar y con el evidente cambio físico (a peor, por supuesto!), he decidido empezar de nuevo. Y...oh! Casualidad!!!, abro este video y es justo lo que más necesitaba escuchar. Gracias por su trabajo y por compartir. Este video parece caído del cielo para mí en este momento. Un cordial saludo! 👍😉

Gracias por todos y cada uno de tus vídeos , son de un valor enorme para mi 🙏🏻👏🏻

DR LA ROSA lo amo, este video me ayuda a resolver mis malos hábitos, Ud. me comprende de una buena manera y atina en los puntos que me perjudican. Gracias en serio, muchas gracias por darse el tiempo de subir este contenido, que ayuda a los que nos encontramos confundidos y sin salida de una vida monótona y desordenada.

Soy de tus primeros seguidores, pero es que ha día de hoy sigo aprendiendo de vos ! sigue así por favor enhorabuena por su labor!

Este canal me esta ayudando muchisimo a cambiar mis habitos, es increible lo bien que me siento ultimamente comparado con mi vida llena de excesos y drogas, uno no piensa que puede estar mejor hasta que lo esta, y me siento mucho mas creativo para hacer lo que me apasiona. Fuerzas a todos lo que estan estan pasando por este proceso de cambio!

Dr. Lo coherencia total te acompaña, eso y tu manera clara de explicar. Gracias! Abrazos

Me encantan tus videos! Gracias al video de ayuno de dopamina siento que he hecho un cambio real en mi vida! Muchas gracias por tu trabajo haz marcado mi vida en serio 🙏🏻

Ufff me encanto La verdad últimamente me siento triste Estos vídeos me ayudan un montón

Finalizaste con una excelente frase: 《Ya sabes qué hacer. Ahora te toca hacerlo》 Excelente vídeo. Das unos puntos que seguro en algún momento me hubieran facilitado varios procesos y con los que ahora, que siento que tengo ya disciplina en varias cosas, me van a potenciar

Muchas gracias por el video doc, usted aparece en el momento en el que uno mas lo necesita.❤

Muchas gracias Dr y a todas las personas por sus sugerencias, les agradezco mucho

Un video muy motivacional, me encanta cuando dice "disfrutar de lo que no es tan placentero", en muchas ocasiones buscamos la felicidad y el placer rápido, que así como viene se va, y es bonito aprender con disciplina a disfrutar de todo el proceso. Muchas gracias por compartir!!!

✔ La disciplina es fundamental para el éxito, gracias por este vídeo Dr!

Además hay personas que tienen disciplina para algunas cosas ... Pero la mayoría no la tienen en cuidarse ... Es la área más difícil para algunos y para otros se trata de amarse así mismos... Mi doc hermoso gurú maestro🙏🥰💕🔥 así quiero y he querido 🔥me encantaron los consejos me falta el ejercicio doc en mi vida iré al vídeo sugerido🥰🙏🙂 gracias cuando joven doc era basquetbolista y karateka activa y con razón no conocía el estrés ni las penas 😊😂🤣 hoy q estoy adulta 30 pues quiero retomar esa parte interna pero con ejercicios y ya no con un deporte... Gracias mi doc hermoso que sea el triple de buenas energía por su ayuda tan inmensa abrazos llenos de cariño se pasoooo doc gracias 🙏

Cuánto admiro a este doctor. Gracias por ser luz! 🤗

Escuchando con atención cada vídeo del Doctor La Rosa, esta vez sólo puedo decir congratulaciones a sus padres (con el respeto que ellos merecen por nombrarlos aquí), por haber formado un hijo con tanta calidad como ser humano, tan en sintonía con esa parte mística de la vida que está siempre presente en todo lo que nos rodea, pero que se suele soslayar en el mundo moderno... Saludos desde CHILE !

Gracias de corazón por todo el valor que aportas. Como dicen en Japón: “Tarde o temprano, la disciplina vencerá a la inteligencia”

TU ERES FENOMENAL DR. LA ROSA, GRACIAS POR REALIZAR ESTE CONTENIDO, ES REALMENTE DEMASIADO VALIOSO, LO VALES.

No depender de la motivación, un día despiertas bien motivad@ al día siguiente ni levantarte quieres, disciplina depende de la disciplina, buen video

Este ser humano debería tener 10 millones de suscriptores.

Con disciplina y mucho ejercicio me voy a convertir en súper sayayin(Fase Dios)!! ❤️‍🔥

MUCHAS GRACIAS POR ESTE COMPARTIR.

TE AMO DR. DE LA ROSA. ¡GRACIAS POR TANTO!

Muchas gracias por todos sus videos. Por compartir su sabiduria con nosotros. El mejor consejo en alimentacion de mis ultimos 29 años. Fue hacer ayuno intermitente y eso es por usted. Me cambio por completo. Infinitamente GRACIAS

Recomiento fuertemente el libro Atomic Habits de James Clear, menciona todo lo que el Dr.dijo en el video y también estrategias de como hacer cmabios en nuestra identidad para terminar siendo más disciplinados y productivos.

La disciplina no es ver este video todos los días, pero, es la tercera vez que lo veo y cada vez, aprendo más, gracias doctor!

Buenos días María mil gracias por tu entrenamiento a veces no tengo mucho tiempo y este entrenamiento es maravilloso ❤❤🎉😊

*_BUENAS TARDES DR LA ROSA CON MUCHA DISCIPLINA SIGO LAS RECOMENDACIONES CREANDO BUENOS HÁBITOS GRACIAS 🙏🙏 SALUDOS DESDE COLOMBIA DR👍_*

Estarian genial unos podcasts en spotify, gracias por toda esta informacion!!

Excelente, este tipo de videos te construyen, para tomar nota y verlo más de una vez, muchas gracias Dr la Rosa !!!

Dr. La Rosa 🌹 excelente video! Definitivamente tomaré mucho de sus sugerencias! Bendiciones grandes y gracias, mil gracias por todo su aporte a tantos que necesitamos sus valiosa información! 👏🙏❤️

Me encanta q hable del estoicismo... Yo lo estoy estudiando y junto a usted... Amo mi vida... GRACIAS POR TODO 💖🔥✌️✊😎

Luchar por la mejor versión de uno mismo en pensamiento, palabra y acción ♡ Clarísimo Doc! Gracias por tanto!

Estoy en mi trabajo con mis audífonos puestos y sin darme cuenta me he escuchado varios de tus videos y he adquirido conocimiento valioso, explicado de una manera tan orgánica que hasta ganas de suscribirme me dieron, gracias !

Muchas gracias Doctor!!!

"La salud no es cómoda" excelente!

Sin duda es el mejor contenido de youtube a nivel salud en habla hispana, es sobrio, explicito, soportado y al grano, gracias Doc, necesitamos que mas personas así surjan en esta plataforma y nos ayuden de esta manera.🙏💪💪

Mucho de lo que dijiste parece tener sentido y lo tendré presente Tienes mi respeto por tu sabiduría

Me encanta todo el contenido de valor que comparte dr. Mil gracias ❤️

Si se pudiera le daría un millón de likes, lo que menciona es oro molido. Por supuesto lo compartiré

Nunca e ido a un nutricionista ni gimnasio ,pero hace 17 años ,cuando nació mi hijo y subí mucho de peso ,me hize el propósito de mejorar mi cuerpo ,solo con largas caminatas y ejercicios en casa,comiendo lo más sano en casa,con el presupuesto un poco limitado con el que cuento para comer,pero estos 17 años de disciplina han Sido mi éxito ,en camino a Sido largo y duro pero cada día digo ,hoy debo ser fuerte y valiente y seguir ,me pongo mis tenis y a darle,me mantengo en buen peso y estado de salud

Este Doctor es muy PROFESIONAL. Muchas gracias. Bendiciones

Este video me ha llegado al alma. Tengo TDA y prácticamente crecí con déficit de disciplina toda mi vida ahora que busco formarla, para mí es una tarea inverosímil. Pero comenzaré con ayuno de dopamina, ejercicio y sustituyendo detonadores de mala conducta

Demasiadas gracias, doctor. Este ha sido el vídeo de usted que más me ha tocado la fibra sensible, especialmente en cuanto a cambiar de identidad. Es difícil cambiar la imagen que se tiene de sí mismo. Gracias por recordarme que el esfuerzo es mejor que la búsqueda del placer. Un saludo desde Madrid

Espectacular, como siempre😃 hace tiempo leí: El primer paso para la felicidad es la disciplina 🐾♥️

Literalmente, uno de los mejores videos que vi en RU-vid en años. Muchas felicidades. Sigue así que ayudas a mucha gente. Saludos desde Chaco - Argentina.

Dr. mientras más videos de usted veo, más me convenzo de que usted es una de las personas que más conoce no solo de biología, salud tanto física cómo mental, sino también sobre filosofía, los mejores vídeos, gracias por compartirlos.

Yo tengo escrito esto en mi pared: "Fuck motivation, stay disciplined"

Eres increíble Doctor La Rosa, gracias por compartir tus conocimientos, por la forma de transmitirlo, estoy recomendando a todos el canal, es una pena que como bien dices, no es algo cómodo ni gracioso, pocas personas se interesan; pero estoy segura que cuando vean los videos alguna semilla quedará 🙌.

1er video tuyo que veo y suscrpcion asegurada, gran trabajo, excelente desarrollo, información y modo de presentarla. Like

Que nivel Dios mío, que nivel tienes, en algún punto tuve que parar a suscribirme, escribir este comentario y anotar 20.000 cosas en mi tablero de visión, llevo viendo muchos contenidos en pandemia pero te acabas de trepar al top 1 en 7 minutos 58 segundos, ¡chapo!.