Тёмный
No video :(

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului. 

Doctor Damian
Подписаться 106 тыс.
Просмотров 1,2 млн
50% 1

#slabire #nutritionist #obezitate
Lupta cu kilogramele pare a fi obiectivul suprem la început de an și probabil că toți avem în cercul nostru de apropiați cel puțin o persoană care își propune (mereu) să slăbească. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme! Dacă vrei să afli cum slăbești repede, citește în continuare!
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutri...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutri..., unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul “DoctorDamian”.
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici www.superfit.r...
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagină de Facebook - / centrulsuperfit
- pagină de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul www.nutriționi... sau îl poți găși pe LinkedIn - / șerban-damian-8203324
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!

Опубликовано:

 

10 янв 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 616   
@Danny-qx9yq
@Danny-qx9yq 3 года назад
Sunt Claudia și folosesc contul soțului meu , in 14 luni am slăbit 25 kg , înălțimea 1,65cm . In fiecare dimineața pe stomacul gol am făcut 30 minute sport , 3 mese pe zi , nu am mâncat între mese doar am băut apa , după ora 17-18 nu am mai mâncat , dacă simte am ca mor de foame mâncam un măr ras cu putina Scorțișoara ..am mâncat tot ce am vrut , dar cantități mici și câteva guri de ceva dulce aproape in fiecare zi . De la 78 kg la 53 kg. (Sâmbăta și Duminica nu am făcut sport )
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Felicitări!
@Danny-qx9yq
@Danny-qx9yq 3 года назад
@@DoctorDamian , mulțumesc 😊
@mariadurcan3224
@mariadurcan3224 3 года назад
Felicitari Claudia!👏👏👏👏❤🙏
@menalicheuser8499
@menalicheuser8499 3 года назад
Felicitări d-na Claudia..eu am slăbit 7 kg in 12 luni..încet încet..cam atât voiam..am aplicat aceleasi metode..miscare..mâncare puțină. .deloc seara..am 55 de ani si metabolismul incetinit la vârsta asta..dar sunt bucuroasă ca organismul meu a raspuns..am renuntat la tot felul de diete care te frusteaza si am aplicat metoda mea..necesită răbdare si seriozitate..stomacul se obisnuieste cu puțin si devine un mod de viață. .Felicitări încă o dată si multă sănătate! !
@Danny-qx9yq
@Danny-qx9yq 3 года назад
@@mariadurcan3224 , mulțumesc 😊
@alinacatalina361
@alinacatalina361 2 года назад
Astea da sfaturi! Asa mi-ar placea sa vad pe tot internetul! Multumim pt tot ce ati spus! Stilul de viata sanatos face mai mult decat 10 kg minus intr-o saptamana
@DoctorDamian
@DoctorDamian 2 года назад
Mulțumesc mult pentru aprecieri! ❤️
@vasilicamorari178
@vasilicamorari178 2 года назад
Ai slăbit tu 10 kg într-o săptămână??!🤔
@rodica4456
@rodica4456 2 года назад
Indicațiile sunt ok. Nu scap de stres și nu dorm bine deci, eșec din start.
@retete.dietetice.sanatoase
@retete.dietetice.sanatoase 2 года назад
Toate video-urile de pe canal sunt educative și ne aduc multe informatii de calitate, dar acest video este unul dintre cele mai bune. Dupa cum spune si Dl. doctor, cine se increde in aberatii si in solutii minune...e demn de soarta lui! Lifestylul sanatos e cheia!
@sofiaion8368
@sofiaion8368 3 года назад
Mulțumesc dl doctor foarte bine explicat și de folos nu mi permit un nutriționist dar sfaturile dumneavoastră sunt foarte folositoare fiți binecuvântat 🙏
@floryburuiana8687
@floryburuiana8687 6 месяцев назад
Urăsc dietele ,medicamentele sau orice ce îmi produce restricții la mîncare.Am nevoie de sfaturi mulțumesc mult.Felicitări.❤
@Savetino
@Savetino 2 года назад
Eu am aproape 64 de ani și am slăbit 16kg in 6 luni reducând la jumătate cantitatea de mâncare. De asemenea am incercat sa consum cat mai rar carbohidrați și dulciuri ( doar de pofta) Am mâncat din tot ce mâncăm și înainte dar pe jumătate. Am adăugat 30-40 min umblat pe jos mai rapid de 5-6 ori pe săptămână și am băut numai apa, o cafea dimineața și ceai verde. Mă simt excelent și nu iau nici un medicament prescris.
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
Felicitări! Cred ca nu era usor cand ati redus portiile, vi se facea foame repede? Paine ati mâncat?
@ellaelenagherasim3972
@ellaelenagherasim3972 3 года назад
Multumesc... Am 1.68 inaltime si am 64 kg, dar nici de mäncare nu mä pedepsesc cä viata este numai una!.. Sport fac ziua muncind, iar seara fac mult sport cu Telivizorul si pe Yotube päna mä ia somnul!....Deocamdatä acesta este sportul päna se va termina cu restrictiile!...
@r.a.8999
@r.a.8999 3 года назад
Exact asa am facut si eu. Mi am schimbat total stilul de viata, folosesc un jurnal , ma cantaresc o dată pe săpt, am slăbit intr un an, de la 87 la 71 , înălțimea 1.58. Nu consum niciodată sucuri, beau apă suficientă, portii mici, nimic între mese .mananc doar între orele 11a.m. Și 17- 18pm . Mai am.inca de dat jos kg, si cu răbdare voi reuși . Mulțumim Doctore, pt motivatie. Keep going 👍
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Bravo. Esti pe drumul cel bun!!
@mariadurcan3224
@mariadurcan3224 3 года назад
Felicitari esti o campioana!👏👏👏👏👑
@-69akadika
@-69akadika 3 года назад
Trebuie sa fim disciplinati ca sa ajungem la greutatea dorita si mai apoi sa ne mentinem...)) trebuie sa mancam putin, trebuie sa bem multa apa, trebuie sa renuntam la dulciuri, apoi dupa slabire sa mancam dulciuri odata pe saptamana...)) trebuie sa facem miscare pentru tonifiere, iar lista continua...))
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
Wow! Acum la cat ati ajuns?
@auricavolosincu7613
@auricavolosincu7613 2 года назад
Multumesc mult pt sfaturi utile si realiste ,am 75 de ani si incerc sa mentin greutatea corporala sub control de aceia imi este util orce sfat bun 👍👏🤗
@raisamarinov5973
@raisamarinov5973 3 года назад
Of...sfaturi extraordinare,ne sînt cunoscute pentru toți...dar nu le aplicăm in practică,spre rușinea mea(așa este).Vă Mulțumesc enorm,D-le Doctor...am să vă urmez sfaturile și mă voi bucura de rezultatele pozitive...eu acum cîntăresc 89kg am înăltimea 170cm, sint Supraponderabila...clar.Mulțumesc încă odată.
@Sanatate
@Sanatate 3 года назад
*Cum merge cu slăbitul ?*
@gavrilescugabriela939
@gavrilescugabriela939 3 года назад
Adevărat ceea ce spuneți, eu am mers la doctor nutriționist am. O. Lună jumătate și am slăbit și am făcut exact ceea ce spuneți!! Mergeți la nutriționist, este cel mai sănătos!!
@gabrieladumitrescu6571
@gabrieladumitrescu6571 3 года назад
Și eu as merge la nutriționist, dar cere prea mulți bani .... si iti zici în gând : mai bine ma descurc cum pot ....🤭🤔😜😜
@mitinabuzdugan8055
@mitinabuzdugan8055 2 года назад
Îmi poți da detalii ce ai făcut pentru a slăbi? 🥺
@lifeiseasyofficial
@lifeiseasyofficial 3 года назад
Foarte bine realizat materialul, informații utile și foarte bine explicate. Felicitări!
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Mulțumesc!
@ricardothegamer1188
@ricardothegamer1188 3 года назад
Vreau să știu o chestie au trecut 4 luni de când au postat comentariu deci la tine a mers?
@ionutsorinmocanu9077
@ionutsorinmocanu9077 2 года назад
@@DoctorDamian asi dori si eu sa slăbesc
@ionutsorinmocanu9077
@ionutsorinmocanu9077 2 года назад
@@DoctorDamian dar cum pot slăbi
@io9851
@io9851 Год назад
Multumesc mult doctore, complimenti, voi tine cont de sfaturile dvoastra, sint foarte utile x mine si nu f greu de respectat, totul e sa fie si pic de ambitie,,, ✋✋
@felicianeacsu9768
@felicianeacsu9768 2 года назад
Aveti dreptate legat de Stres si oboseala si legat de tot.Multumim lui DUMNEZEU ptr.dumneavoastra.
@elenapredeanu2452
@elenapredeanu2452 2 года назад
Multumesc frumos ! Sunteti una dintre cele mai sincere persoane din care am auzit ! Aveti dreptate!
@DoctorDamian
@DoctorDamian 2 года назад
Ma bucur ca v-a plăcut clipul meu 😊
@edi4dam914
@edi4dam914 2 года назад
am început studiile în UK despre Sport and exercise nutrition și pot spune ca sfaturile sunt foarte bune Un sfat pe care multă lume nu.l ia în calcul este psihologia, încercați dacă aveți obiceiul sa puneți dulciuri pe masa, acoperiți.le sau mutați.le într.un dulap, sunt șanse mai mari sa mâncați dacă faceți contact vizual cu ele etc
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
Da, merge, dar partial. Eu ma duc si la dulap 🙂🙃😁
@ama4744
@ama4744 3 года назад
Da,da sunt de folos aceste recomandari!Multumim pt ele,primite gratis...multumim!Eu,folosesc ceaiuri cica,pt slabit...dar elimina doar apa cred si cam...atat,ba chiar ma simt slabita si ametita,poate le am folosit prea mult timp!Trebuie sa mi regandesc...totul,referitor la....mancare,regim,dieta,etc..
@mariapopa3203
@mariapopa3203 2 года назад
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@nyez2467
@nyez2467 3 года назад
Mulțumesc pentru sfaturi,când mă enervez beau mai multa apa. 😂😂
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
😄😄
@Dariussick26
@Dariussick26 2 года назад
Hmm ma-ți pus pe gânduri, am să încerc să slăbesc pana la finalul verii, voi reveni săptămânal cu un update ;)
@user-ig7em8bp7p
@user-ig7em8bp7p 2 года назад
Mulțumesc din suflet! Sunteți un specialist corect și minunat !!! Ma bucur ca în acest domeniu mai sunt și oameni atît de responsabili și de înțelepți !! Acum la momentul de față eu întîmplător am dat de videoclipul dumneavoastră și m-am bucurat că eu chiar sunt pe drumul cel bun , adică slăbesc corect! Mi-ați întărit convingerile !! Sa ca dea Dumnezeu sănătate!!! 💝💝💝💝💝💝💝🙏🏻
@DoctorDamian
@DoctorDamian 2 года назад
Ma bucur ca ti-am fost de folos!
@ConstantinVASILE-xu3ux
@ConstantinVASILE-xu3ux 4 месяца назад
Mulțumesc mult pentru acest video Domnul Isus sa va binecuvânteze ❤foarte frumos sfatul Dvs multumim
@tatianabancu-ct5lk
@tatianabancu-ct5lk Год назад
Sfaturi sănătoase și utile mulțumim!
@mty240
@mty240 2 года назад
Multumesc de ajutor,un coleg de la santier nu mai putea slabi de la stres si a dat de tine!!!!!!!!!!!!!!!!!
@alinaali624
@alinaali624 3 года назад
Nu toată lumea îşi permite un nutriţionist... Un nutriţionist te scutură de bani şi nu că îi dai numai pt o lună bani trebuie în fiecare lună... Mulţumesc pt sfaturi...
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
E adevarat ca nu toata lumea isi permite sa mearga la nutritionist. Fiecare dintre noi isi permite anumite lucruri, iar altele nu. Totusi, afirmatia ca un nutritionist "te scutura de bani" mi se pare jignitoare. Eu lucrez ca nutritionist de peste 15 ani si cine vine la mine stie exact cat costa, ce primeste si care este valoare muncii mele. Oamenii vin pentru ca au nevoie de o solutie la o problema, iar aceasta solutie are un pret deoarce se bazeaza pe anii mei de studii, pe experienta mea, pe timpul meu. Cine nu intelege asta, n-are decat sa culeaga diete de pe net si sa incerce la nesfarsit sa gaseasca o rezolvare.
@auricamateus4477
@auricamateus4477 2 года назад
Bine punctat, multumim d le doctor 🙏
@lucianaobermuller5902
@lucianaobermuller5902 3 года назад
Un documentar f bun si nu numai dar f bun doctor cu f mare audienta respect ptr munca dvs
@florianapavelescu5236
@florianapavelescu5236 2 года назад
Foarte pretiose sfaturile dv.dle doctor, apreciez si multumesc mult...
@carmenjulinschi9860
@carmenjulinschi9860 3 года назад
Multumesc pentru sfaturi o să încerc să,le respect
@feliciaardelean3169
@feliciaardelean3169 2 года назад
Da, sant Sfaturi f. Bune. Asa e, Ronțaielile ne " omoara"!, dar sant atât de Gustoase!.( ca și cartofii prajiti).
@iulianamarinaruxandar1792
@iulianamarinaruxandar1792 2 года назад
Mulțumesc sunteți pe înțelesul tuturor
@tolelenuta4496
@tolelenuta4496 3 года назад
Mulțumesc frumos ptr sfat! O seara frumoasă
@paticonstantin5487
@paticonstantin5487 2 года назад
Multumesc pt sfaturi deosebit de utile
@SGodThor
@SGodThor 2 года назад
*Can I target fat loss in my abdominal area?* *Short answer: no.* So-called spot fat reduction or targeted fat loss isn't possible. To lose fat on your stomach, you will need to burn overall body fat, and this is achieved by being in a healthy calorie deficit. ( Women 450 - 550 Kcal deficit/ Day ) Restricting your caloric intake, and movement such as resistance/strength training, cardio or a combination of both will help put you in the required calorie deficit in order for you to burn body fat. Targeted workouts can help with strengthening and building your muscles in a specific area which in turn can help with looking leaner in that area. *The key is to keep going, to work hard, and keep track of your progress, so you know where you are heading.* Focus on your mind-muscle connection, on your clean technique and your breathing, and aim to do a bit better each day. *Work harder than last time!* *And most importantly: have fun and enjoy the journey!* It’s not meant to be a breeze - you’re supposed to challenge and push yourself! But don't feel pressured to perform at 100% perfection at the start. It takes time, patience, and practice, and it’s totally okay to go at your own pace, take longer breaks if you need to, or do easier variations of certain exercises you struggle with. Ultimately, losing fat in your abdominal area does not come down to targeted exercises like crunches or other ab exercises, but to the basic principle of how many calories you expend versus how many you take in. As mentioned before, genetics also play a role in determining where you store your fat and where you will lose it first, or last. Your core is the center of your body. Weak or inflexible core muscles can therefore impair how well your body is moving, and how your arms and legs function. A strong core supports balance and stability - be it during simple daily activities, work, any housework such as cleaning or tidying up, or any sport-related activities. A trained core also helps with preventing (lower) back pain, having good posture, and preventing injuries during your workouts or other activities. The key is to build well-balanced, strong core muscles that are in overall balance with your other muscles in order to avoid any asymmetries and shortcomings. To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision, you are performing them at your own risk. Talk to a fitness professional to give you advice on your exercise form. Work harder than last time! And most importantly: have fun and enjoy the journey!
@MarinaSirbu-dk6ly
@MarinaSirbu-dk6ly Год назад
Sfaturi minunate, vă mulțumesc. 🤗
@ana-iuliashimi9057
@ana-iuliashimi9057 2 года назад
Am slabit cu dieta rina. Dupa ce am terminat dieta, nu am pus la loc . Dar, faceam si sport. Acum am grija la ce mananc .
@srh.sarah.c
@srh.sarah.c 3 года назад
Un coleg de al meu a slăbit 15 kg într-o luna, a fost foarte fericit dat după.. A ajuns la spital ca avea lipsa de ceva
@elenaileanamaresa9180
@elenaileanamaresa9180 3 года назад
Multumesc ptr sfaturiile dv multa sanatate tot respectul toate felicitarile
@alexiabogdan780
@alexiabogdan780 2 года назад
Mulțumesc pentru sfaturi 🙏
@tatiansdobrea2135
@tatiansdobrea2135 2 года назад
Buna ziua, mulțumesc frumos pentru sfaturi !
@leanaiulia2860
@leanaiulia2860 3 года назад
Eu am slabit de la 110kg la 75kg(M-am îngrășat 56 de kg în timpul ultimei sarcina, a 6 a și ultima🤣)..nu am reușit în 2 ani sa slăbesc mai mult de 6-7 kg maxim și aveam efectul yoyo..in disperare am încercat de toate, de la dieta rina,keto,Daneza plus o gramada de ceaiuri/pastile etc. Iar în timpul sarcinii m-am ales și cu o tiroida pe lângă diabet/colesterol,tensiunea crescuta etc..dar cu tiroida am rămas după nastet, nu iau nici un tratament pt ca nu vreau. Nutriționistul(din Olanda) mi-a recomandat postul intermitent 36/10h, numai mănânc nimic prăjit/sucuri, nu mai mănânc noaptea,de dulciuri nu a fost problema ca nu le agreez asa ca nu a fost un stres..stresul a fost mâncatul după ora 6 și între mese..dar m-am obișnuit..plus ca alerg 12km dimineața și 12 km seara..am slabit in 4 luni de la 110kg la 75kg..lupta încă continuie, mai am pana la 50kg..
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Bravo, e foarte bine! Felicitari!
@magdalenasasu6146
@magdalenasasu6146 3 года назад
buna ..cum este postul intermitent36/10? multumesc de raspuns
@cristinamunteanu4292
@cristinamunteanu4292 3 года назад
@@magdalenasasu6146 36 de ore nu mãnânci .Eu fac acest lucru...exemplu :ora cinei între 18-20h...,urmãtoarea zi nu mãnînci nimic,ai voie :apã,ceai,cafea dar fãrã zahãr...este important sa bei 2-3L apã,iar a doua zi încearcã sa eviţi carbohidranții.Exemplu la micul dejun un suc de fructe+cafea...,la fiecare 2 ore un fruct,masa principalã o pulpã pui la cuptor ,evitã sa pui multã sare,şi grasilmile,nu mai mult de o lingurã de ulei pt toatã ziua...!Panã la cinã doar apã,şi ce ai mâncat la ora 13 sau 14 (este ora indicatã)sã mãnînci si la cenã.Nu amesteca proteinele cu carbohidranții şi cu amidonul...exemplu..o zi proteine+legume +fructe,altã zi amidon...cartofi,fasole,etc,altã zi carbohidranții (pizza,paste,250 kg pt cele doua mese)altã zi legume la cuptor ,pireuri de legume +fructe....îți recomand sa faci ziua de apa doar o datã pe lunã...succes
@mitinabuzdugan8055
@mitinabuzdugan8055 2 года назад
Este bine dacă fac exerciții fizice și nu beau sucuri?🥺
@claudiam3898
@claudiam3898 2 года назад
FELICITĂRI LEANA IULIA, VEI ATINGE SCOPUL PROPUS, SĂNĂTATE ÎȚI DORESC!
@mariapetrovici7895
@mariapetrovici7895 2 года назад
Multumesc frumos ptr sfaturile dvs.
@naeleceau1002
@naeleceau1002 3 года назад
Deosebit explicat!!! Mulțumesc frumos!
@anamariamihai2345
@anamariamihai2345 3 года назад
Buna ziua! Tot ce ne sfatuiti are logica. Multumim mult de tot!
@marcelasurdu1754
@marcelasurdu1754 2 года назад
Mulțumesc frumos pentru sfaturi.
@tanasemaria5641
@tanasemaria5641 3 года назад
Multumesc pt sfaturi !
@onitaciocirla2637
@onitaciocirla2637 2 года назад
Mulțumesc cu iubire și recunoștință infinită !
@validin1148
@validin1148 2 года назад
Mulțumesc mult suntem f bun că ne explicați multe
@gheorghinajivan7435
@gheorghinajivan7435 3 года назад
Mulțumesc Foarte mult 🙋‍♀️
@vioricachirita2165
@vioricachirita2165 2 года назад
Mulțumesc frumos pentru sfat,!
@jacquelinemaier7760
@jacquelinemaier7760 3 года назад
Mare dreptate aveti, Va multumesc multttt🙏🙏👍👍❤
@veronicaiacomi6169
@veronicaiacomi6169 2 года назад
Mulțumesc frumos pentru sfaturi
@Anamarya1
@Anamarya1 2 года назад
Am dat jos in 9 luni 15 kg si iara am pus inapoi in doi ani 10 kg nu m-ai am motivatie lucru foarte greu in agricultura dar nu pot sa dau jos nici un kg am 78kg dar arat cum as avea 70 kg sunt activa lucru non stop dar as vrea din nou sa ajung la 60 kg😊😜 dar cam greu
@maryanna1484
@maryanna1484 2 года назад
E adevarat ce spuneti!Am inceput sa mananc la ore fixe,fara prajeli,fara grasimi si in cantitati mici.Am 3 mese pe zi si 2 gustari.Am renuntat la toate dietele si prafurile de pe net.
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
Ce progrese aveti?
@almaalina9646
@almaalina9646 2 года назад
Bine subliniat, multumim!
@jasminemoro1833
@jasminemoro1833 3 года назад
Vă mulțumesc pentru sfaturi. Eu după naștere nu am mai putut slăbi.Am 1, 60 înălțime și 86 kg.. am făcut mereu aceste diete fulgere în care slăbeam într-o luna 10, 12 kg și după ce renunț pun la loc dublu.Chiar dacă sunt atentă. Nu înțelegeam de ce? Acum datorită sfatului dumneavoastră, am înțeles de ce.
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Ma bucur foarte mult! :)
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
Ati slabit si v ati mentinut? Cat mai aveti acum?
@rodicaoprea389
@rodicaoprea389 2 года назад
E, adevarat
@mariaavadanei6439
@mariaavadanei6439 Год назад
Foarte greu slabesc
@mariostan5547
@mariostan5547 2 года назад
Foarte frumos explicat ! Mulțumim pentru sfaturi 👍🏽
@marianapuiu2724
@marianapuiu2724 3 года назад
BUNA ZIUA. MULTUMESC MULT PENTRU SFATURI
@claudiamata7481
@claudiamata7481 2 года назад
Mulțumesc mult pentru sfat!!!
@cristivulpe5246
@cristivulpe5246 Год назад
Acum am aflat de acest fel de slăbire...când slăbesc cele 10 kg- dacă reușesc , vă voi da de știre...
@DoctorDamian
@DoctorDamian Год назад
Succes!
@mirelaboca1167
@mirelaboca1167 3 года назад
Super fain explicat , multumim de sfaturi 🙂
@corinadana5250
@corinadana5250 3 года назад
Aici depinde si de virsta. Pina la 50 de ani dai usor din greutate Dupa 50 de ani este foarte greu o spun din propria3 experinta .EU fac foarte mult Sport si maninc sanatos si abia reusesc sa dau 1 kg pe saptamina.
@lidiamuresan6033
@lidiamuresan6033 3 месяца назад
Asta i normalul
@manuelamocanu5223
@manuelamocanu5223 3 года назад
Multumim frumos.pentru toate aceste informații!
@Anna_mylove
@Anna_mylove 3 года назад
Multumesc frumos pt sfaturi
@cristinaelena2644
@cristinaelena2644 3 года назад
Multumesc frumos pentru sfaruri🙏🙏❤❤❤💕🤗😘😘😘🙏 sunt imobilizata la pat și eu tin dieta lui mirela redecan mananc orice fara păine , prajeli sucuri am slabit cam 10 kg dar imi este greu sa ma mentin
@marinelag9172
@marinelag9172 3 года назад
Multa sanatate si spor la slabit!
@WingsQ
@WingsQ 3 года назад
@Elena Cristina Este vorba cumva despre dieta numită "Fix la fix"? Multă sănătate!
@adrianvarga6149
@adrianvarga6149 2 года назад
Bine explicat. Multumim
@flaviaionas9702
@flaviaionas9702 3 года назад
Buna Ziua, Dupa nastere (pe perioada alaptarii) mam ingrasat foarte mult ca 30 de kg si de un an ma chinui sa le dau jos dar e in zadar. Diete am tinut dar nu mau ajutat deloc, voi pune in practica aceste sfaturii si sper din suflet sa reusesc intr un final pt ca nu ma simt bine deloc asa cum sunt acum. Va multumesc din suflet de aceste sfaturii 😊
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Succes!
@mirra5117
@mirra5117 2 года назад
A mers?
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
Ati reusit ceva ?
@damiangroza8560
@damiangroza8560 2 года назад
Mulțumesc mult pentru ajutor eu sunt copil dar destul de grăsuț familia mea mereu îmi spune să slăbesc dar nu iam ascultat dar acum mă deranjează grăsimea mersi și am vrut să îți spun că și pe mine mă cheamă Damian
@danielaalexandru2476
@danielaalexandru2476 3 года назад
Va multumesc pentru sfaturile date ...
@vioricamirzac9951
@vioricamirzac9951 3 года назад
Multumim ptr sfaturi !
@viostan8216
@viostan8216 2 года назад
Mie când mi se face foame între mese alung dulciurile sau alte mâncăruri mai mici beau apa cu lămâie sau apa simpla și îmi trece tot😊
@anthonycrossley657
@anthonycrossley657 2 года назад
Multumesc frumos ,pentru sfaturi !
@A94366
@A94366 2 года назад
Multumesc pentru informatie.
@safinashad1233
@safinashad1233 3 года назад
Multumes foarte mult pentru aceste pretioase sfaturi!
@mariaolaru5857
@mariaolaru5857 Месяц назад
Vă mulțumesc frumos.
@elenailie891
@elenailie891 Год назад
Doamne ajută.
@jessysun6730
@jessysun6730 Год назад
Vă mulțumesc mult ❤
@anagusan11
@anagusan11 3 года назад
Multumesc frumos de sfaturile D- voastra.
@doinamucica6097
@doinamucica6097 3 года назад
Am slabit 10 kg in 6 luni cu dieta minune,fix la fix,si le-am pus la loc.Slabitul din grasime este cel mai greu.
@Danny-qx9yq
@Danny-qx9yq 3 года назад
Sunt Claudia , sfatul meu este sa încerci sa nu mai mănânci după ora 17-18 ..dacă poți ...eu așa ma mențin ..
@nonamenoname1300
@nonamenoname1300 3 года назад
Si eu am slabit cu fibula acuma 2ani 11 kg in5luni apoi le am pus la loc cand nu am mai tinut, am pus15kg
@danielpetrescu4628
@danielpetrescu4628 2 года назад
@@Danny-qx9yq nu contează ora la care mănânci crede ma
@mirela6309
@mirela6309 2 года назад
@@Danny-qx9yq depinde si cat, ce mananci pana la 18!
@aureliacostache3548
@aureliacostache3548 6 месяцев назад
Multumesc mult Av mare dreptateeee❤❤❤❤❤
@cipryaniancu
@cipryaniancu 2 года назад
Multumesc pentru video....felicitări👍
@dercoole588
@dercoole588 3 года назад
Am încercat de foarte multe ori sa slăbesc dar am pus kg la loc. Sper ca după sfaturile dumneavoastră sa reușesc.
@andreiroman189
@andreiroman189 3 года назад
Fă cardio și alfă câte calorii trebuie să mănânci pentru menținerea greutății curente și scade cu maxim 500 de calorii ce mănânci pe zi încearcă sa mănânci mâncare cu volum mare și puține calorii .Nu contează ora la care mănânci atâta timp cât ești într-un deficit caloriic. Dacă nu ști ce să mânci îți recomand cartea de gătit a lui Greg Doucette.Noroc
@mariamarianamariana9017
@mariamarianamariana9017 3 года назад
mulțumesc pentru sfaturi
@vasilicacioaca2336
@vasilicacioaca2336 2 года назад
Foarte de folos multumim si un an nou fericit
@cristinacatargiu9711
@cristinacatargiu9711 3 года назад
Mulțumesc de sfaturi
@mariavasiliu8638
@mariavasiliu8638 3 года назад
Multumesc pentru sfaturi
@lucialaurentiukusnirgabrie6927
@lucialaurentiukusnirgabrie6927 2 года назад
Multumesc Asa este chiar
@ionelgrosu4931
@ionelgrosu4931 3 года назад
Multumim frumos pentru sfat
@-69akadika
@-69akadika 3 года назад
Eu as renunta la dulciuri si prajeli pentru 3 luni de zile ,daca un nutritionist mi-ar promite ca slabesc 10 kg...)) plus ca m-am apucat de sport, fac 30 minute bicicleta si 200 de abdominale zilnic,daca as slabi 1 kg pe saptamana ar fi genial.
@DoctorDamian
@DoctorDamian 3 года назад
Destul de dificil (si nesanatos) sa slabesti atat de mult in 3 luni, dar in mod sigur renuntarea la prajeli si reducerea dulciurilor o sa te ajute sa scapi de cateva kilograme.
@marinelaapetri4548
@marinelaapetri4548 2 года назад
Eu în trei luni am slăbit 12 kile,, dar mâncam numai fiert legume și fructe, apoi carne albă (la abur sau numai în apă fiartă si puneam o linguriță de ulei de măsline și uite așa am slabit
@lalachanel7325
@lalachanel7325 Год назад
​​@@DoctorDamian păi cum aşa? Nu dvs ați spus că 0,5-1 kg pe saptamana este ritmul mediu de scadere in greutate?(min 1:22) In 3 luni ar veni 12 kg, deci nu este nimic nesănătos aici. Din contră, mie mi se pare mult 3 luni pt 10 kg, părerea mea. Dacă renunți la prăjeli, dulciuri, carbohidrați şi băuturi acidulate, alături de un program de masă, nu ai cum să nu slăbeşti aceste kg în 3 luni.
@andreeavistegul723
@andreeavistegul723 2 года назад
Bravo adevar grãesti..... Ai dreptate 👍👍👍
@mariadinu2008
@mariadinu2008 3 года назад
Mulțumesc pentru aceste sfaturi.
@moionu6348
@moionu6348 2 года назад
Mulțumesc foarte eficace!
@mariadurcan3224
@mariadurcan3224 3 года назад
Foarte frumos si bine explícat!Multumim!❤🙏
@crinajoita4709
@crinajoita4709 3 года назад
Cînd sunt stresată bag la dulciuri care ma calmează ,Am luat 20 kg.Acum încerc să dau jos dar nu reușesc
@marianadinu3545
@marianadinu3545 3 года назад
Mulțumim frumos pentru sfaturi
@krysskryss7150
@krysskryss7150 2 года назад
Mulțumesc frumos ❤️
@getagina4909
@getagina4909 3 года назад
Mulțumesc foarte mult ,sper sa îmi fie de folos sfaturile dumneavoastră,seara buna
@Game_Good1.0
@Game_Good1.0 2 месяца назад
Probabil cel mai popular doctor din europa❤😂
@mariamirica7773
@mariamirica7773 2 года назад
Mulțumesc și felicitări bine zici
@amic9516
@amic9516 2 года назад
Curios, de la 97 am ajuns la 90 in 2 luni. Insa,de o luna ma tot mentin la 90. Si dai coarda 15 minute pe zi, flotari 100 bucati in 10 minute ,diferite stiluri,.. Am si antrenament cu gantere si haltere. E drept,am pus si masa musculara. Cred ca trebuie sa ma axez mai mult pe cardio
Далее
GHIMBIRUL - 7 motive să îl consumi
6:21
Просмотров 135 тыс.
Slabesti Rapid, 5 Kg in 3 zile, cu Dieta Militara
7:32
Protejeaza-ti ficatul cand mananci fructe
19:04
Просмотров 151 тыс.
Grăsimea de pe abdomen: cauze și metode de eliminare
17:55