CUMA MAKAN OBAT INI TURUN BERAT BADAN 50 KG!!? 

14:51 makanya ada Sunnah nabi nyimpen garem (ketika memulai makan / minum dimulai mengincipi garem dengan satu jari begitu juga selesai makan/ munim di tutup dengan mengincipi garem dengan satu jari) aku tau dari konten habib jafar dengan ujung oppa pas makan makanan turki/arab di Chanel habib jafar

Clarissa dulu itu bukan gemuk tp gendut/obesitas, dia gendut aja cantik loh, bener kata dia skrg turunin BB bukan untuk cantik aja tp udh lbh untuk ke kesehatan ❤

Yang liat ini pasti lagi berjuang buat nurunin BB 😂 semangatt yaaa pejuang diett❤

✓ No sugar ✓ Do exercise ✓ breakfast 7.00 optional ✓ lunch 11.00 / 12.00 ✓ dinner ganti jam 16.30

Nurunin berat badan pake obat gak di rekomendasi..olah raga yg teratur ,jangan makan makanan yg manis2 jauhkam gorengan , makan 3x sehari dengan porsi sedang dan makan malam jangan lebih dari jam 6 sore minum air putih yg cukup pasti badan anda bagus

Setuju diet itu paling penting niat, konsisten, usaha. Dari bulan puasa sampe sekarang masih konsisten diet. Alhamdulillah dari 68 kilo sekarang jadi 62. Nggak ada uang yang bantu, masih makan tiap hari, tapi bisa turun dengan kontrol makan dan olahraga.. Penting juga untuk cukup minum, puasa gula, tidak ada cemilan, kurangi garam, cukup istirahat, tidak ada makan malam. Jadwal makan ku jam 10 siang dan jam 1 siang, 2x sehari

Ketampar gasih orang2 gendut diluar sana yang haus validasi, penerimaan, yg marah dinasehatin orangtua buat diet. Bener semua yg dibilang clarissa. Mereka semua sayang kalian.

January 2024 , BB terberat saya 75.70kg , 158cm , dikarenakan perubahan hormon pengaruh obat sejak tahun 2019..insecure dan sedih banget..berbagai cara dan diet saya lakukan sejak kegemukan terjadi, tetapi turun 3kg, naik 5kg ☹️.. Akhirnya saya tukar cara makan , metode IF, dan tidak minum manis selama jam IF, kalau sempat jalan kaki cepat selama 45mnts -1jam , skng saya sudah 57kg .. Target saya 50-52kg 😊

Saya aja BB dulu hampir 80kg sekarang jadi 60kg. Tanpa obat diet2, tanpa olahraga😂😂 anak 3🤭tinggal kecilin perut buncit habis melahirkan itu loh manger banget🤣🤣😝

Ak 5thn lalu obesitas bb 72kg stelah lahiran prtama bb naiknya cpt bnget smpet diri sndiri bilng gpp pnting sehat gk taunya ak sering pusing bngun tdur sllu sakit telapak kaki,pas cek drah kolesterol tinggi.awal diet ngawur N bli obat bli nutrisi diet gk ad yg brhasil krn cumn menahan nfsu mkan sj.dr situ ak mikir klo nahan nafsu mkan minum obat at nutrisi tubuh sndiri diri sndiri jd gk alami punya alarm yg ad jd andalin obat /nutrisi ini.dr situ cri refrensi diet pas nya defisit kalori porsi mkn jd stiap mkan secentung nasi bnyak sayur n protein,kurangi gorengan bnyak air putih ngemil buah pepaya dll.9bln turun 11kg hamil dan ttep defisit kalori smpai mnyusui ttep defisit kalori asi makin banjir bnyak.jd uda 6th trbiasan defisit kalori bb ttep aman ..emg bner kunci utama itu niat,konsisten itu penting bnget.

aku tuh jg mantan obesitas , paling berat 82 , slalu ngerasa baper sm kata2 orng, sgtu bnci nya sm orng yg body shamming, tapi trs aku sadar kl sbnrnya yg jahat sm aku tuh ya diri sendiri , nge deniel kl aku tuh gemuk n udh pasti sarang pnyakit , akhirnya aku niat diet , workout , smpe cari ilmu gratis di sosmed cara diet dan olahraga yg bener , cari menu2 diet yg sesuai sm budget aku , bener kta clarissa jg bkn masalah pnya uang/ngga , tapi emng niat sm komitmen yg penting , mau atau ga berubah, akhirnya kurun waktu 4 thn Alhamdulillah skrang BB 55 kilo, smpe skrang ga percaya sm diri sendiri ternyata gue bisa, padahal rutin ke gym pun ngga , ga pernah pake PT, bener2 dri awal olahraga itu cmn di rmh modal youtube aja , trs mulai nyicil beli yoga mat, trs pengen coba2 angkat beban, trs nyicil beli yg 1 kilo dulu , 2 kilo dan seterusnya , smua olahraga jg di coba sendiri , kaya jogging, lari, jalan, senam , sgala macem cardio , ga perlu obat2an , ga perlu mahal2 ke dokter (kl mampu ya silakan ya malah bagus) , jadi emang bener sih yg penting itu niat nya dulu, kalo udah ada niat dah jalan nya insyaallah mulus

Ayoo semangat dok ksh edukasi teruss..🎉🎉🎉🎉

Semangat terus mbak, terimakasih pak dokter

Bb terberat saya th ini 78 kg. Alhamdulillah jalan 2 bulan ini konsisten olahraga dan defisit kalori bb sekarang 72 kg. Target 55 kg semoga bisa konsisten terus

Gemuk itu suka dibilang belum obesitas..tapi kelebih badan 10-15 kg dr BB normal dan bertahan lama itu bakalan sakit loh biasanya autoimilun(termasuk diabetes)..salah diet jg ngaruh..obat2 penurun BB tuh percuma buang duit..cara turun BB murah , enak dan sehat tuh; no sugar, low carb high Prohe..fix saya sukses..penyakjt autoimun terkontrol, jd awet muda, bahkan rambut putih jd hiram lg gradually..suwerr usia sy 54 th❤

Diet if sih yg paling asik,makan jam 11/12...stop jam 5 atau 7 malam..stop gula,tepung,gorengan,jalan kaki 10 rb langkah perhari

Obesitas selain merusak penampilan.jg mengundang Penyakit.Aku pernah BB 70 plus di Tinggi 165 cm Bikin Ga PD.Minum Obat Pelangsing malah Bahaya ke Tubuh.Akhir nya Aku Perbaiki Pola Makan karna Aku Ga suka Olah Raga. Bs turun 10 kg dlm 3 bln.Sekarang di Tubuh yg Ideal Alhamdulilah....😊

Semangat nontonnya ❤ . dokter buatin obat diet yg nahan rasa laper . tp yg aman buat kesehatan dan BPOM

Waktu hamil anak ke 3 BB 86kg, 1thn setelah melahirkan turun 18kg. Eh udah turun tinggal nurunin lagi ternyata diberi rezeki hamil lagi, jadi mulai sekarang lagi nyari2 ilmu agar bisa diet sehat. Agar ideal BB ku☺️

Aku juga diet 2 bulan turun 8 kilo awalnya 😢 sakit parah sebulan bener bener dah. Dari situ termotivasi sehat. Dr 77 sekarang 69 . 😭 sangking takutnya mati muda. Gegara obes

Bahkan jalan kaki aja bikin badan seger olahraga itu yg penting konsisten. G harus modal jalan kaki mah modal kaki we doang tp efeknya bikin happy

Niat, Usaha & Konsisten ❤ betul banget. Jujur aku niat mau hidup sehat karena banyak rapot merah pas aku check darah diusia skg 39th Kolesterol tinggi, asam urat, triglesrid, gula. Krn sdh obesitas Bb 87. Jadi bener2 pengen hidup sehat & panjang umur. Dengan tuntunan dokter Gizi via BPJS aku diatur jam pola makannya sama seperti yg dr.Richard bilang (makan sesuai di jam makan & defisit kalori). Aku jd semangat utk olahraga & defisit kalori. Skg baru turun 5kg sebulan, tp ttp semangat & konsisten buat bisa turun 20kg lagi 🫶🥰

Dok ,mohon maaf sebelumnya kalau boleh saya minta tolong review skincare artha yg lagi viral itu dok..soalnya teman² sya bnyak yg pakai karna harganya murah ,apa itu sudah aman digunakan dan sudah bpom..terima kasih dok

Keren banget sih konten dr Ricard kerennnnnn seru deh nntnnya ngga bosenin❤❤❤

Aku diet tanpa dokter, dan gak gym atau ikut senam di sanggar. Dulu BB aku 78kg sekarang 64kg. Hanya defisit kalori, olahraga di rumah sebelum makan, kadang pagi atau sore.

Saya sedang coba IF, baru sekitar 1 Minggu, baru turun 2 kg sih. Tapi gak terlalu ditargetin harus turun berapa, yg penting cari sehat nomor 1, turun BB itu bonus🤭🤭

Knpa abis punya ank susah bngt turun ya dok , udh diet ini itu susah bngt turun nya Solusi nya dong dok ??

Jus sayur dan Olga beban ...itu solusinya yg benar spt Dewi Hughes

buetul banget saran dari dokter richard... krn selama ini aku diet susah banget untuk turun...akhirnya aku diet seperti kata dokter richard... pagi makan, siang makan, sore makan maksimal jam 5 sore. dan akhirnya mau turun berat badanku... dan betul sekali kalo siang jangan dilewatkan untuk makan siang karena pasti berdampak dimakan sore nya itu. betul banget👍

Dokter, temuin ustad felix + ustad zafar dong, Pengen tau keseruannya

Bener banget kata dokter richard, aku aja nyesel ga ada yg ngajarin klo hamil jgn terlalu banyak makan. Biasa aja yg penting anak & ibu nya sehat. Waktu hamil apa aja dimakan.. Aku hamil naek 20kg, anak lahir cm brp kilo. Sisa lemak nya jadi buat ibu nya😅

gw udah kurangin gula putih kalo mau minum manis pake gula semut, nasi udah diganti beras hitam (ngaruh banget buat stabilin BB), gorengan bisa dibilang ga bisa makan gorengan terutama gorengan abang-abang, makanan bertepung juga udah dikurangin lebih sering camilan rebus-rebusan, makan malam kadang makan nasi hitam kadang sayur aja. olah raga memang kurang banget, gw perhatiin 2 bulan berturut-turut makan nasi putih tapi dibatasi malah naik BB drastis dan sekarang susah turun apalagi kalo lagi strees BB kayaknya naik padahal makan tetap dikontrol.

Muka suster Dr.Richard mirip sama penyanyi dan pelakon malaysia...AYDA JEBAT❤

Keren bgt edukasinya ❤❤❤❤❤❤ # Semangat diet ❤

Jujur aku mulai diet karena takut mati,,,d tabah melihat beberapa sodara+teman yg umurnya lebih muda drku sdh pd d panggil pulang,d tambah ortu kena diabet,dr 98 sekarang 71 tanpa obat OR paling jln kaki itu jg kl lg g males,msh trs bejuang nurunin bb walaupun ada aja yg ngomongin kenapa sih hrs diet dll,,,kadang cape,kadang kesel denger omongan orang yg bukannya ksh suport untuk hidup sehat tp malah ngancurin mental

Justru krn ad bunga podcastny kd lebih seru😊

Dokter andalan aku nie

tahun 2023 BBku sempat naik dari 62 melesat ke 78.5 . badan sakit sakitan terus. ngilu . coba ngurangin minuman instan. yg manis manis dikurangi malem ga makan. Turun jadi 68. eh skrg naik lagi 71 😭😭😭

Buat balikin nutrisi kembali itu susah bgt kalo dah diet kekurangan gizi

mbak nya berisi tapi cantik banget. suka liat nya flawless banget

Dari dulu liat dia cantiik bangeet😍😍

Diet pake obat memang ga rekomen, aku pernah masa remaja pake obat, akhirnya yg keserang saraf sampe2 kalo pegang benda bisa tiba2 jatuh. Jd otak gabisa kontrol gt, chaos banget. Untung udah melewati masa2 itu. Skrg aku diet IF 6/18, belum sehat2 banget, kadang masih curi2 makan gorengan sebiji, masih minum kopi kekinian sesekali ( untuk menjaga kewarasan, wkwk ) tp tetap di jendela makan. Alhamdulillah BB tetap turun walau sebulan cuma 1-2 kilo. Awal April aku diet start BB 67kg, skrg pertengahan Juni udah 62kg. Yg penting konsisten sambil pelan2 memperbaiki pola makan, masih usaha jadiin pola makan skrg jadi habit. Semangat buat semua pejuang diet, jangan menyerah dan tetap semangat.

Inti nya semua nya bisa sukses tergantung dari niat nya orang itu sendiri

Makan dikurangi cemilan dikurangi tp aku ngga mantang makanan apapun bisa lho

gw jdi ingat pas gw kere2nya prasaan makan sgla mcm tp ga gendut2😂 keknya krn ga pnya uang lbh deh,, jdi sbrnnya gendut tu kr. ad uangnya buat beli,, coba kere mesti kurus sndiri..😂

Dr richd menjwb keheranan gw yg buncit trs ilang lagi😂gk sia sia ntnin ini. Aku jg g gendut 43-44kg cmn klo buncit dikit aku olahrga atau gk makan😂

Rissaaaa.... kamu hebat bgt uda dititik iniiiii🎉🎉🎉

Keren kak edukasinya, aku lagi pusing juga perutnya buncit kaya bumil 😢

Mau juga dong kak spill obat nya 🤭

ndut tp centeeees mba carissa..❤️

INGATNYA JGN KONSUMSI OBAT UNTUK NURUNIN BERAT BADAN,KARNA JUSTRU FATAL,Lambung yg makin hari makin tipis akan menimbulkan pendarahan yg tanpa kamu sadari,ini bukan hanya obat diet,tp jg obat" lain seperti collagen pemutih,krn efeknya tidak selalu langsung,tp saat kalian udah berhenti pun bisa jadi efeknya baru berasa. Ini beneran terjadi ditemen aku,yg akhirnya smp harus operasi😢

Ada riyuka justru seru ...jd banyak senyum

Obat takutnya lari ke ginjal ,cukup berpuasa senin kamis insyallah bisa diet alami

BB 62kg..ikutan nyimak.. Pengen kecilin lagi

Aku kalo sudah over.... biasanya.,kurangi gula sama minyak...jadi sering makan yg di rebus 😊...sama minum air putih...kalo mulut pahit lari ke buah😅😅

Intinya, belajar ngatur makan, lebih aware ke kesehatan jaga pola makannya. Dan mengendalikan hawa nafsu makan jg yg paling utama. Aku dari awal bln ramadhan sampe sekarang udah lost weight 10kg. Dgn pola mkn yg benar dan lebih sehat . Kurangi tepung, gula, begadang. Sakit itu sungguh tersiksa. Sekarang badan jauh lebih enak dari 69,7 sekarang jadi 59,3

yang penting niat dulu jadi bisa konsisten ☺☺

Udah deh yg pd mau turunin berat badan mindsetnya di ubah dulu. Mau badan ideal ya diet sehat olahraga dijaga. Jgn maunya instan make2 obat gitu mau smpe BPOM jg tetep aja ga sehat

Pengen langsing.... Ngejim... banyak minum air putih, banyak makan sayur, buah, makanan protein tinggi, kurangi makan gorengan.

Defisit kalori dari 65kg turun 5kg alhamdulillah bgt huhu 🥹

alhamdulillah aq udah turun 15kg tanpa obat2an tapi lebih jaga makan dan olahraga

Riyuka BBnya berapa sih? Di bawah 45kg apa di atas 45kg?

konten paling memgedukasi tp knp likenya sdikit ayo donk tonton....

Smngt kk... Smg bisa punya badan yg ideal

Dok undang athirafarina dong pilot wanita cantik inspiratif

Dok, cara kurus yg benar gmn

Nyimak serius, obesitas juga ❤❤❤

Bener, sibrutamin bahaya..aku pernh coba memang gak punya nafsu mkn sama skali.. cuma nyoba beberapa kali aja karna takut.

Lebih baik makan dulu baru olahraga atau olahraga dulu baru makan ya?

lumpur lapindo gmna kabar nya om

Hadirrrr Tangerang

Di jepang hamil max naik 10 kg.. 1 bln max naik 1 kg, kalau naik 2 kg dokternya marah😅

Bisa ngurangi gula pasir aja udah juara

@dr.richard...obat turun berat badanya ap...BBku 52...pgn ke 45an...tp mager olga..😊🙏🙏

Lagi hamil muda, laparnya emg intens, niat diet ga bisa karena langsung tumbang. Easier said than done lol. Laparnya mencekam walau ga ada selera makan.

Pertama🎉

Riyuka lucu sukak banget❤

Wah kalau tidak di ZOMM ZOOMM pasti rame yang SUKA .......

justru ada riyuka malah mnghidupkan suasana.. org nya lucu seru..

Makasiii dok pencerahan nya

bb saya 107 tb 157 😮😢 sudh jalankan diet sehat di dokter ahli gizi 2bulan ini sudh turun 14 kg an 😢😢😢 rasa ya ampun badan saya agak enteng mudah kesemutuan

Kalo gula diet tapi ttap d batasin gmna dok

Bb paling berat aku ditahun ini 85kg😢😢😢

Pingin badan ideal = gampang itu bull shit, bentuk tubuh ada cerminan pola hidup

Sukses terus dok

Komen pertama . Siapa tau dapet goceng. 😂😂😂

Apa tuh nama obat ny,,, penasaran yg tau jwb y

Aku lgi makan gorengan pas nontn video inii 😹😹

Gimana caranyaaaaa

Riyuka harus tetep ada dong biar ada shock momentnya karena mulutnya riyuka.. wkwkwkw

Dok kalo cuma untuk ngecilin perut sama ya cara dietnya?

Dok onlyou aman gak si dok ?

Klik krna liat susternya

Clarissa adalah aku, ga suka nyemil ga suka minuman manis langsung gas makanan berat🥲 hasilnya ya bgini ngembang

Undang bang adam lucius please

aku bukan org kaya juga kok tapi dietku bisa dibilang sukses.. emang harus niat yg utama semua informasi bisa kita peroleh dari HP ya. tinggal kita pilih² saja mana yang bener. kalau aku diet pakai metode jam makan teratur, kapan makan berat.kapan ngemil,kalau lapar dan belom jam makan ya aku banyak² minum air putih. olah raga kecil kecilan tapi rutin minimal sampai berkeringat dan merasa ada bakar kalori kita. Alhamdulillah dari 62kg sekarang 47-48. prosesnya pun tidak instan. begitupun saat aku berjuang dengan jerawatku waktu SMA baru sembuh pas aku ada niat bener² pengen punya muka bersih. krna dulu jerawat akutuh jerawat yang ada mata nya aku takut temen aku jijik lihat aku. dan semua itu aku lakukan dg harga yg terjangkau. tidak ada dokternya tapi 1 yang penting "cari informasi yang tepat"

Diet harus pke dokter ah gak juga gua berat 94 sampe 70 modal google. Sama youtube😂 yg ngomong harus pke dokter itu hanya pembenaran mls diet

Aku malah suka ada riyuka bunga lucu soalnya

Clarissa keren. Susah nih ngikutin jejakmu. Terima kasih dr. Richard udah ngundang Clarissa

Bungaaaa, jangan dengerin haters2 yg sok bener yaah. Justru krn ada bunga konten nya jadi menghibur. Gw suka iktan ktawa krn joke eluu ituh 💥 pertahankan Dokk