El Curl Bayesian puede ser un ejercicio bastante top si quieres una porra más grande que tu cabeza. Te contamos un errror MUY COMÚN que se comete durante este ejercicio. Disfruta de los gains 😎.
Depende de tu rango de movilidad en el hombro y de su elasticidad. Te diría que lo más recomendable para la mayoría es que la polea vaya abajo, el resto lo regulas con tu distancia a la máquina 👌🏼
Más o menos, por eso las dominadas supina son muy buenas, pero no creo que sea bueno complicar tanto un músculo tan pequeño y simple como el bíceps, con casi cualquier curl y una variación para la cabeza larga estarás bien, pero si quiere enfocarte en eso incluye las dominadas , o como decía Mike mentzer Jalón al pecho con agarre cerrado
