Dnes si společně zacvičíme cviky převážně na spodní oblast zad. Důkladné protažení, masáž a mobilizace beder s uvolněním kyčlí. Vyzkoušíme cviky na SI skloubení a posílíme šikmé břicho.
Pokud vás trápí bolest bederní páteře, doporučuji provádět tyto cviky 4x za týden (samozřejmě po konzultaci s odborníkem).
Dejte mi vědět, jestli cvičíte, ráda nahraji další :)
Pro více videí dejte odběr, krátká videa najdete na sociálních sítích @myfitnesslife.cz a online program nebo více informací na webu www.myfitnesslife.cz
21 авг 2024
